Tha eagal air mòran againn gun caill sinn smachd air ar cuirp. Ma tha bruadar air a bhith agad mu dheidhinn pairilis, tha a h-uile coltas ann gun do dhùisg thu le eagal agus osnaich le faochadh nuair a thuig thu nach robh e fìor.

Ged a dh'fhairich thu 's dòcha gu robh thu nad chadal, a' bruadar mu dheidhinn dh’ fhaodadh a bhith air do pairilis solas a thilgeil air do fho-mhothachadh, a bharrachd air iomagain no cùisean sam bith a tha thu a’ fulang fhad ‘s a tha thu nad dhùisg. Dh’ fhaodadh an aisling seo a bhith cuideachd na thachartas de pairilis cadail no eas-òrdughan puing-gu-cadal.

Daibhigidh sinn a-steach mar as urrainn dhut do bhruadar a mhìneachadh, a bharrachd air cuid de na cuspairean as cumanta ann am pairilis bruadar.

Mar a mhìnicheas tu aislingean mu bhith pairilis

Faodar a’ mhòr-chuid de aislingean mu bhith air am pairilis a mheas mar trom-laighe. Is e rud eagallach a th’ ann nach urrainn dhut pàirtean den bhodhaig agad a ghluasad fhad ‘s a tha thu a’ strì ri smachd fhaighinn air ais, gu h-àraidh mura h-urrainn dhut sgreuchail no bruidhinn cuideachd.

Gus do bhruadar a mhìneachadh ceart, bu chòir dhut:

1. Cuimhnich mion-fhiosrachadh do bhruadar, a’ gabhail a-steach cò bha an làthair, càite an robh thu, agus mar a bha thu a’ faireachdainn.
2. Cuimhnich air do bheatha làithreach gus na draghan, na draghan, na h-eagal agad agus suidheachadh mì-chofhurtail sam bith a chomharrachadh tha thu air do lorg fhèin no air do lorg fhèin ann.

Cuspairean Coitcheann airson a bhith Paraltach

Tha aislingean mu bhith pairilis a’ nochdadh nach urrainn dhut dèiligeadh ri suidheachadh fhad ‘s a tha thu nad dhùisg. Nach rannsaich sinn cuid de chuspairean cumanta a tha na h-aislingean sin a’ riochdachadh agus a’ comharrachadhma tha co-chòrdadh sam bith riut.

1. A’ faireachdainn gun chuideachadh nad bheatha dhùisg

Ma tha thu air a dhol tro atharrachaidhean àicheil nad bheatha dhùisg o chionn ghoirid, is dòcha gu bheil thu a’ fulang le faireachdainn gun chuideachadh. Co-dhiù a tha thu air obair, dàimh no do mhothachadh air seasmhachd a chall, tha e tric duilich do mhisneachd fhaighinn air ais agus thu fhèin fhaighinn air ais air an t-slighe. smachd, dh’ fhaodadh seo nochdadh ann am bruadar far a bheil pàirtean den bhodhaig agad a-mach às do smachd cuideachd. Mar as fharsainge a bhios am pairilis agad, 's ann as lugha de greim a bhios agad air do bheatha làitheil.

'S e an deagh naidheachd airson an t-suidheachaidh seo gur urrainn dhut smachd a ghabhail air ais. Tòisich a’ dèanamh roghainnean beaga, dìreach nad bheatha làitheil agus cuir air ais iad le gnìomh cinnteach. Mus bi fios agad air, bidh làmh nas fheàrr agad air na tha timcheall ort agus bidh e comasach dhut do bheatha a thionndadh air ais gu cruth a tha thu a’ meas.

2. Le inntinn stèidhichte air eagal ann am beatha dùsgadh

Mar as trice bidh eagal an cois bruadar a bhith air am pairilis. Ma dhùisgeas tu ann an eagal am meadhan na h-oidhche agus nach urrainn dhut faireachdainn an eagail a chrathadh, dh’ fhaodadh seo a bhith a’ nochdadh an eagal a th’ ort mu bhith beò chun na h-ìre as àirde a th’ agad. na bi beò gu an làn. Is e an adhbhar airson seo gu bheil eagal air mòran againn fàiligeadh, agus mar sin tha sinn den bheachd ma sheachain sinn feuchainn, nach urrainn dhuinn fàiligeadh. Gu duilich, mura dèan thu a-riamhfeuch, chan e a-mhàin gu bheil thu a' seachnadh fàiligeadh ach cuideachd soirbheachas.

A bheil seo a' còrdadh riut? A bheil thu air a bhith a’ seachnadh cho-dhùnaidhean mòra, atharrachaidhean, no gluasad a-mach à eagal? Ma tha, tha na h-eagal agad nuair a tha thu mothachail gu cinnteach a’ sleamhnachadh a-steach don fho-mhothachadh agad agus a’ freumhachadh taobh a-staigh do aislingean pairilis.

3. Aislingean pairilis mar trauma san àm a dh’ fhalbh

Uaireannan faodaidh aislingean pairilis a bhith nan traumas san àm a dh’ fhalbh a’ nochdadh ann an saoghal aislingean. Ma tha tachartas uamhasach air a bhith agad san àm a dh’ fhalbh, faodaidh e fuireach an-dràsta no eadhon ath-nochdadh a-rithist iomadh bliadhna às deidh sin ann an cruth aislingean no frasan. , no tha suidheachaidhean a’ nochdadh an latha a thachair an trauma agad. Mar eisimpleir, nam biodh tu a’ faighinn eòlas air iomghaoth mar phàiste fhad ‘s a bha thu a’ fuireach air tuathanas agus gun do thachair pairilis do bhruadar fhad ‘s a bha thu air tuathanas nad aisling, dh’ fhaodadh gur e seo an ath-chòmhdach trauma agad san àm a dh’ fhalbh.

Cha dèan traumas san àm a dh’ fhalbh gu tric a’ falbh leotha fhèin agus iomadh uair bidh iad a’ nochdadh mar eas-òrdugh cuideam post-traumatic. Ma tha thu airson gluasad seachad air an trauma agad, iarr cuideachadh proifeasanta, lean air adhart leis an t-siostam taic agad, agus prìomhachas a thoirt do do shlàinte. Thig codal fois ni's fhasa ri anam fois.

4. A’ faighinn eòlas air pairilis cadail

Bidh pairilis cadail a’ tachairt don mhòr-chuid de dhaoine co-dhiù aon turas nam beatha agus faodaidh e a bhith troimh-chèile airson bruadar mu bhith air am pairilis.

Mar as trice bidh pairilis cadail na mhionaid nuair a bhios tua’ tuiteam nan cadal no a’ dùsgadh agus nach urrainn gluasad no bruidhinn. Ri linn pairilis cadail, bidh mòran dhaoine a' faireachdainn gu bheil spioradan neo deamhain anns an t-seòmar còmhla riutha, agus tha cuid a' faireachdainn cuideam mar gum biodh creutairean gan putadh sìos.

Chan eil adhbhar dearbhte gu bheil seo a' tachairt , ach tha e air a bhith ceangailte ri narcolepsy, bochdainn cadail, agus clàr cadail neo-riaghailteach. Faodaidh ithe, smocadh, òl deoch-làidir, neo cungaidhean-leigheis sònraichte a ghabhail ro àm na leabaidh àrdachadh cuideachd air do chunnart airson pairilis cadail.

5. A’ faighinn eòlas air Hallucinations

Ged a dh’ fhaodadh pairilis cadail a bhith neo-chomas gluasad no bruidhinn, tha hallucinations hypnagogic agus hypnopompic nan ìomhaighean mac-meanmnach a chì sinn nuair a bhios sinn a’ gluasad eadar cadal is faireachas. bidh hallucinations a’ tachairt nuair a dhùisgeas iad. Mar as trice bidh na hallucinations sin mar phàirt de mhì-rian cadail agus faodaidh iad a bhith a’ toirt a-steach hallucination de bhith pairilis. Tha fios gu bheil euslaintich narcoleptic a’ faighinn pairilis cadail agus na hallucinations sin còmhla.

Tha an dà rud sin mar chomharraidhean air do chearcall cadail gluasadan sùla luath (cadal REM) agus atonia fèithe. A’ mhòr-chuid den ùine, bidh na hallucinations a’ tachairt taobh a-staigh na h-àrainneachd anns a bheil thu a’ cadal (me, an seòmar-cadail agad).

Nam biodh do bhruadar gu math beothail agus gun tug thu faireachdainnean eagallach dhut, is dòcha gum bi thu airson sgrùdadh cadail fhaighinn.gus casg a chuir air eas-òrdughan cadail agus an seòrsa hallucinations seo.

Aislingean eadar-dhealaichte mu bhith air am pairilis

Ged a dh’ fhaodadh mion-fhiosrachadh do bhruadar eagal no draghan sònraichte a nochdadh, bidh cuid de aislingean pairilis ag ath-aithris thairis air diofar inntinnean. Nam biodh aon de na leanas nad bhruadar, faodaidh tu dàrna sreath a chur ris a’ mhìneachadh agad.

1. Bruadar mu dheidhinn A bhith Parailis agus ann an Cunnart

Is e aon rud a th’ ann a bhith bruadar mu pairilis agus a bhith draghail mu dheidhinn, ach is e rud eile a th’ ann ma tha thu air bruadar mu chunnart a tha ri thighinn agus nach urrainn dhut gluasad no ruith air falbh.

Faodaidh na h-aislingean seo do chur ann an dòigh cron, leithid cuideigin a tha airson do ghoirteachadh, ann am meadhan mòr-thubaist nàdarrach, no ann an suidheachadh a dh’ fhaodadh crìoch a chuir air do bheatha mura tèid thu a-mach.

Tha a’ mhòr-chuid de na aislingean sin - ge bith dè an cunnart a th’ ann - a’ comharrachadh rudeigin a tha a’ cur eagal ort nad bheatha. Tha thu a 'faireachdainn gu bheil an cron seo do-sheachanta agus gu bheil thu reòta ann an eagal, a tha gad stad bho bhith a' dèanamh co-dhùnadh sam bith idir. Tha e cudromach smachd fhaighinn air ais air do bheatha le bhith a’ smaoineachadh nas lugha air na bu chòir dhut a dhèanamh agus dìreach a’ taghadh rudeigin a dhèanamh.

2. Bruadar Mu dheidhinn a bhith Paraltach agus Balbh

Ann am bruadaran eile, faodaidh tu a bhith air do pairilis agus neo-chomasach air bruidhinn no èigheach. Tha mòran de na h-aislingean sin co-cheangailte ri pairilis cadail no hallucinations, ach dh’ fhaodadh cuid eile a bhith dìreach nan trom-laighe.

An seòrsa seo debidh aislingean gu tric a’ togail clisgeadh oir chan urrainn dhut fios a chuir gu cuideigin airson cuideachadh. Fhad 's a tha thu a' meòrachadh, tha e cudromach mion-sgrùdadh càit a bheil thu agus cò nach cluinn thu.

Ma dh'aithnicheas tu neach eile nad aisling, tha seo a' sealltainn gu bheil briseadh ann an conaltradh eadar an dithis agaibh ann am beatha dhùisg. Ma tha dad ann a tha thu a’ cumail air ais bho bhith ag innse dhaibh, tha an t-àm ann a-nis. Ma tha teannachadh neo cùisean gun fhuasgladh eadar an dithis agaibh, 's e seo cuideachd an t-àm iomchaidh airson uisge a thoirt dhi fon drochaid.

3. Bruadar mu dheidhinn cuideigin eile air am pairilis

Ma tha do bhruadar a’ toirt a-steach neach eile ach ’s iadsan an fheadhainn air a bheil pairilis, tha dà mhìneachadh air a’ bhruadar seo.

An toiseach, bu chòir dhut sgrùdadh a dhèanamh a bheil feum aig an neach eile air cuideachadh nad bheatha dhùisg. Is dòcha gu bheil bruadar orra air am pairilis mar do thuigse ag innse dhut gu bheil rudeigin ceàrr. Ma tha deagh dhàimh agad riutha, cuir fios chun an neach sin agus faic a bheil feum aca air taic no stiùireadh ann an dòigh sam bith.

Air an làimh eile, mura h-eil thu ag aithneachadh an neach nad aisling, bidh e dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharra gu bheil cuid eile a’ feuchainn ri do chruthachalachd agus do mhiannan a bhacadh. Le bhith gam pairilis nad aisling, tha thu a' feuchainn ri bhith nas neo-eisimeileach agus thu fhèin a chur an cèill mar a tha thu ag iarraidh.

4. Bruadar mu bhith air ar pairilis gu ìre

Uaireannan bidh sinn a’ bruadar mu bhith air ar pairilis a-mhàin, leithid nar làmhan no na casan.Dh’ fhaodadh seo tòiseachadh mar fhaireachdainn tingling agus tionndadh gu pairilis làn-shèideadh.

Anns na suidheachaidhean as sìmplidhe, dh’ fhaodadh seo a bhith air adhbhrachadh leis an t-suidheachadh cadail agad. Mura h-eil sruth fala gu leòr agad gu aon de na buill-bodhaig agad, dh’ fhaodadh d’ inntinn aisling a bhith a’ nochdadh sin mar pairilis.

Air ìre nas doimhne, dh’ fhaodadh seo cuideachd riochdachadh mar a tha feum agad air cuideachadh gus gluasad air adhart. Tha na ceumannan ceart agad nan àite airson soirbheachadh agus fàs, ach tha thu ag ionndrainn a’ phìos tòimhseachain mu dheireadh airson soirbheachas. Ruig a-mach chun fheadhainn a tha timcheall ort le gliocas agus iarr an stiùireadh gus na h-amasan agad a ruighinn.

Co-dhùnadh

Tha aislingean mu fhèithean pairilis no neo-ghluasadachd mì-chofhurtail, ach chì sinn iad mar mheafar airson na tha sinn air a dhol air adhart nar beatha. Co-dhiù a tha thu ga mhìneachadh mar rabhadh airson do dhòigh-beatha atharrachadh no mar chuireadh airson fàs, gu cinnteach gheibh thu brìgh nas doimhne nad aisling agus a chleachdadh airson na b’ fheàrr.