ارتعاش العضلات ، المعروف أيضًا باسم التحزُّم ، هو الحركة اللاإرادية للألياف العضلية الدقيقة. يمكن أن تحدث هذه التقلصات العضلية والاسترخاء في جميع أنحاء جسم الإنسان وهي في الغالب غير ضارة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مرتبطة في بعض الأحيان بحالات خطيرة.

إذا كانت تشنجات إبهامك الأيمن أو الأيسر ، فمن المحتمل أن تكون غير ضارة ، ولا يجب أن تقلق حيال ذلك. ولكن ، إذا استمر ارتعاش العضلات ، فيجب عليك زيارة الطبيب بشكل مثالي. إذن ، ماذا يعني أن تشنجات إبهامك الأيمن والأيسر؟ هل هناك تفسير آخر غير التفسير الطبي لذلك؟

في هذه المقالة ، سوف نستكشف المعنى الفسيولوجي والروحي وراء ارتعاش العضلات في إبهامك ، وكذلك ما يجب عليك فعله حيال ذلك. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول معنى ارتعاش الإبهام!

ماذا يعني ذلك عند ارتعاش الإبهام الأيمن والأيسر؟

إذا لاحظت للتو ارتعاش إبهامك الأيمن والأيسر ، من المفهوم أن تشعر بالقلق من أن هناك شيئًا ما خطأ في جسمك. في معظم الظروف ، يحدث هذا الارتعاش غير المتوقع عدة مرات بسبب أسباب صغيرة في حياتنا اليومية.

ولكن إذا حدث ارتعاش العضلات لأيام أو أسابيع وكان مصحوبًا بأعراض أخرى ، فقد يكون مرتبطًا بأمراض عصبية. شروط. فيما يلي بعض الأسباب الفسيولوجية الأكثر شيوعًا التي تفسر سبب ارتعاش إبهامك الأيمن والأيسر:

1. الإجهاد وأمبير. القلق

التوترهو أحد العوامل الأساسية لأي اضطراب عصبي منذ أن أصبحت حياتنا اليومية مرهقة للغاية. إذا كان لديك الكثير من التوتر أو القلق ، فمن الطبيعي أن يتفاعل جهازك العصبي بشكل غير طبيعي. بعد كل شيء ، يؤثر الإجهاد بشكل كبير على الدماغ ، والذي بدوره يؤثر على نظامنا العصبي.

إذا كنت تمر بيوم أو أسبوع مرهق بشكل خاص ، فقد تلاحظ ارتعاشًا في بعض أجزاء جسمك ، بما في ذلك إبهامك أو القدمين أو الجفون. في حين أن هذا لا ينبغي أن يقلقك كثيرًا ، يجب عليك استشارة الطبيب إذا لم يختفي.

إذا كنت تعاني من القلق ، وهو شكل طويل الأمد من الإجهاد ، فمن المحتمل أنك معتاد على الشعور بالتوتر بشأن حتى أبسط الأشياء في الحياة. ربما تكون قد عانيت كثيرًا من ارتعاش العضلات وكنت معتادًا على ذلك. ومع ذلك ، يجب أن تتطلع دائمًا إلى الحفاظ على صحتك العقلية لتجنب أي مشكلات تتعلق بالصحة العقلية.

2. الكافيين

يحب معظم الناس القهوة! لا يمكنهم بدء يومهم بدون واحد وعادة ما يستهلكون القليل خلال نفس اليوم. يعتبر الكافيين منبهًا فعالاً للغاية يساعدك على الحفاظ على نشاطك وإنتاجيتك.

بالإضافة إلى القهوة والشاي ، تحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على كميات كبيرة من الكافيين والمنشطات الأخرى التي تجعلك تعمل طوال اليوم. ومع ذلك ، إذا كان لديك عدة ، فإنه يعتبر جرعة زائدة من الكافيين ، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل والحالات العصبية.

3. الأدوية

جميع أنواع الأدويةلها آثار جانبية. يمكن أن يكون أحد هذه الآثار الجانبية تقلصات لا إرادية للعضلات مثل ارتعاش الإبهام. إذا كنت تتناول دواءً معينًا لحالة لديك ، فتحقق من آثاره الجانبية لمعرفة ما إذا كان يسرد ارتعاش العضلات.

بعض الأدوية الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية والتي لها هذه الآثار الجانبية هي الكورتيكوستيرويدات ومدرات البول. يمكن أن تسبب الأدوية مثل الأمفيتامينات أو الكوكايين أيضًا تقلصات عضلية لا إرادية لأنها منبهات قوية.

4. الحرمان من النوم

قضى الكثير منا عدة ليالٍ بلا نوم في محاولة لإنهاء دراسة جامعية أو مشروع للعمل. لا يسمح عبء العمل لبعض الأشخاص دائمًا بالحصول على نوم جيد ليلاً. يواجه البعض الآخر حالات مزمنة ، مثل الأرق ، التي لا تسمح لهم بالنوم على الإطلاق أثناء الليل.

الحرمان من النوم هو مصدر قلق مهم للغاية لدى الكثير من الناس ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الأخرى. أثناء النوم ، يستغرق أجسامنا وقتًا لتجديد الخلايا الميتة وتجديدها ، وكذلك إزالة أي سموم تراكمت على مدار اليوم السابق.

النوم غير السليم يعني أن هذه العمليات لا تتم بشكل كامل ، مما يؤدي إلى القضايا في جميع أنحاء الجسم. ترتبط بعض أكثرها شيوعًا بالدماغ ، مثل ارتعاش العضلات في أصابع الإبهام أو أصابع القدم.

5. الأسباب الغذائية

نظامنا الغذائي هو أحد أكثر الأجزاء التي يتم تجاهلها في صحة الجسم. كثيرا ما يبحث الناس عن دواء لتعامل مع المشكلات التي يواجهونها عندما تكون بعض التغييرات الطفيفة في نظامهم الغذائي هي الحل لمشاكلهم.

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لانتعاش العضلات هو نقص بعض العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم وفيتامين د والكالسيوم . إذا كنت ترغب في بناء عضلات قوية وتجنب التشنجات ، فتناول المزيد من الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية.

جزء آخر مهم جدًا من نظامنا الغذائي هو الترطيب المناسب. غالبًا لا يشرب الناس كمية كافية من الماء أثناء النهار ، مما يؤدي إلى الجفاف. هذا يمكن أن يسبب العديد من الاختلالات في الجسم ، بما في ذلك تقلصات العضلات والتشنجات.

6. التمرين المكثف

غالبًا ما تظهر تقلصات العضلات بعد جلسات التمرين المكثفة. إذا كنت تمارس نوعًا معينًا من التمارين التي تتضمن يديك ، مثل رفع الأثقال ، فمن الطبيعي أن تشعر بألم في اليدين والأصابع وارتعاش بعد فترة.

أيضًا ، قد تكون عضلات يدك أكثر عرضة لذلك. تقلصات إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة روتين جديد. خذ بعض الوقت لتمديدها بشكل صحيح وإضافة يوم راحة إضافي لتجنب تقلصات العضلات.

7. الحركة المتكررة

الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات عديدة خلال اليوم عرضة للحركات المتكررة مثل الكتابة على لوحة المفاتيح أو النقر بالماوس. يمكن أن تسبب هذه الحركات المتكررة إجهادًا للعضلات والمفاصل وأعصاب أصابعك.متلازمة النفق. إذا كنت تستخدم جهاز الكمبيوتر الخاص بك كثيرًا ، فيجب عليك أخذ فترات راحة متكررة والتأكد من أن مساحة العمل الخاصة بك مهيأة لك بشكل مريح.

نوع آخر من الحركات المتكررة التي لا تخطر ببالك غالبًا ، ولكن الجميع يفعلون ذلك ، يستخدم هاتفًا ذكيًا. يقوم معظم الأشخاص بالتمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي لعدة ساعات كل يوم ، مما قد يتسبب في ارتعاش إبهامك الأيمن أو الأيسر.

8. تعد متلازمة التحزم الحميدة (BFS)

متلازمة التحزم الحميدة (BFS) واحدة من أكثر الحالات الطبية شيوعًا التي تصف الأشخاص الذين يعانون من ارتعاش العضلات. يمكن أن يحدث في عدة أجزاء من الجسم مثل الجفون والأصابع وأصابع القدم. كما يوحي الاسم ، فهو ليس ضارًا بصحتك ولكنه قد يكون ضارًا إذا تركت دون مراقبة.

تشمل الأعراض الأخرى المصاحبة لـ BFS الخدر والضعف والتشنجات وتيبس العضلات. يمكن تصنيف تصلب العضلات هذا أحيانًا على أنه متلازمة التقلص العضلي (CFS).

9. أمراض المناعة الذاتية

اضطرابات المناعة الذاتية خطيرة للغاية ويمكن أن تحدث لأي شخص ، بغض النظر عن صحته أو عمره ، في أي مرحلة من حياته. في حين أن بعضها قابل للعلاج ، إلا أن معظمها لا يمكن علاجه بالكامل.

يمكن أن يكون لأمراض المناعة الذاتية عدة أعراض مختلفة اعتمادًا على الشخص والحالة. تشمل بعض أمراض المناعة الذاتية التشنجات العضلية والارتعاش مثل التهاب العضلات ومتلازمة الشخص المتصلب (SPS) ومتلازمة إسحاق.

10. شروطمن الجهاز العصبي المركزي (CNS)

نظرًا لأن ارتعاش العضلات اللاإرادي هو مشكلة عصبية ، فهو يحدث بشكل طبيعي في العديد من حالات الجهاز العصبي المركزي (CNS). المرض الأكثر شيوعًا هو مرض باركنسون. تتضمن هذه الحالة رعاشًا لا إراديًا في جميع أنحاء الجسم ، بدءًا من الأصابع واليدين.

مرض آخر واسع الانتشار يؤثر بشدة على العضلات هو التصلب الجانبي الضموري (ALS). في هذه الحالة ، تضعف الخلايا العصبية الحركية للدماغ والحبل الشوكي تدريجياً وتموت. هذا يعني أن المعلومات من الدماغ لا يمكن أن تنتقل إلى العضلات ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على الحركة.

بصرف النظر عن العوامل الفسيولوجية ، هناك أيضًا العديد من الخرافات والمعاني الروحية وراء ارتعاش إبهامك الأيمن أو الأيسر:

11. المعنى الروحي لارتعاش إبهامك الأيمن والأيسر

بشكل عام ، إذا ارتعاش إبهامك الأيمن أو الأيسر ، فعادة ما تكون علامة من الإلهية على سماع صلواتك. سوف ينتفض إبهامك أيضًا إذا كنت على وشك تلقي رسالة من العالم الروحي.

إذا ارتعش إبهامك الأيمن ، فهذا عادة ما يكون علامة على صحة جيدة. ينجح هذا إذا كان نمط حياتك صحيًا وإذا كان جسمك بحاجة إلى بعض الشفاء. ربما عانيت مؤخرًا من بعض المشاكل الصحية وطلبت مساعدة روحية. يشير ارتعاش إبهامك الأيمن إلى أن جسمك سيبدأ عملية الشفاء.

إذا كان إبهامك الأيسرتشنجات ، يمكن أن يكون لها معاني. الأكثر شيوعًا هو أنك ستلتقي قريبًا بشخص مهم جدًا. قد يكون هذا الشخص شخصية بارزة أو مجرد شخص سيغير حياتك. علامة أخرى على ارتعاش إبهامك الأيسر هي أن الأشخاص غير الجديرين بالثقة يحيطون بك ، ويجب أن تمضي في حياتك بحذر. غير ضارة ، ولكن يجب مراقبتها في حالة استمرارها. السبب الأكثر شيوعًا لهذا النوع من الرعاش هو نقص المعادن مثل الكالسيوم أو البوتاسيوم.

تأكد من شرب السوائل بشكل كافٍ وتناول بعض الإلكتروليتات لزيادة كمية المعادن التي تتناولها. أيضًا ، لا تستهلك الكثير من الكافيين وحافظ على نظام غذائي صحي مع المكملات الغذائية لأي مغذيات ينقصها.