સ્નાયુમાં ખેંચાણ, જેને ફેસિક્યુલેશન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે દંડ સ્નાયુ તંતુઓની અનૈચ્છિક હિલચાલ છે. આ સ્નાયુ સંકોચન અને છૂટછાટ સમગ્ર માનવ શરીરમાં થઈ શકે છે અને મોટે ભાગે હાનિકારક હોય છે. જો કે, તે કેટલીકવાર ગંભીર પરિસ્થિતિઓ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

જો તમારો ડાબો કે જમણો અંગૂઠો વળે છે, તો તે સંભવતઃ નિરુપદ્રવી છે, અને તમારે ખરેખર તેની ચિંતા ન કરવી જોઈએ. પરંતુ, જો સ્નાયુમાં સતત ખેંચાણ ચાલુ હોય, તો તમારે આદર્શ રીતે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ. તો, જ્યારે તમારો ડાબો અને જમણો અંગૂઠો ઝૂકે છે ત્યારે તેનો શું અર્થ થાય છે? શું તેના માટે તબીબી સિવાય અન્ય કોઈ સમજૂતી છે?

આ લેખમાં, અમે તમારા અંગૂઠામાં સ્નાયુઓ મચાવવા પાછળના શારીરિક અને આધ્યાત્મિક અર્થની સાથે સાથે તમારે તેના વિશે શું કરવું જોઈએ તે શોધીશું. અંગૂઠો મચાવવાના અર્થ વિશે વધુ જાણવા માટે વાંચતા રહો!

જ્યારે તમારો ડાબો અને જમણો અંગૂઠો ઝૂકે છે ત્યારે તેનો શું અર્થ થાય છે?

જો તમે હમણાં જ તમારા ડાબા અને જમણા અંગૂઠાને ઝબૂકતા જોયા હોય , તમારા શરીરમાં કંઈક ખોટું છે તેવી ચિંતા અનુભવવી તે સમજી શકાય તેવું છે. મોટા ભાગના સંજોગોમાં, આપણા રોજિંદા જીવનમાં નાના કારણોને લીધે આ અણધારી આંચકો ઘણી વાર થાય છે.

પરંતુ, જો સ્નાયુઓમાં ઝણઝણાટ દિવસો કે અઠવાડિયા સુધી થાય અને તેની સાથે અન્ય લક્ષણો હોય, તો તે ન્યુરોલોજીકલ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. શરતો તમારા ડાબા અને જમણા અંગૂઠાના ઝબૂકવા માટેના કેટલાક સૌથી લોકપ્રિય શારીરિક કારણો અહીં આપ્યા છે:

1. તણાવ & ચિંતા

તણાવકોઈપણ ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર માટે પ્રાથમિક પરિબળો પૈકી એક છે કારણ કે આપણું રોજિંદા જીવન ખૂબ તણાવપૂર્ણ બની ગયું છે. જો તમને ઘણો તણાવ અથવા ચિંતાઓ હોય, તો તમારી નર્વસ સિસ્ટમ માટે અસામાન્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી તે સામાન્ય છે. છેવટે, તાણ મગજ પર ભારે અસર કરે છે, જે બદલામાં, આપણી નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે.

જો તમે ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ દિવસ અથવા અઠવાડિયું પસાર કરી રહ્યાં હોવ, તો તમે તમારા અંગૂઠા સહિત તમારા શરીરના અમુક ભાગોમાં ધ્રુજારી જોઈ શકો છો. , પગ અથવા પોપચા. આનાથી તમને એટલી ચિંતા ન થવી જોઈએ, જો તે દૂર ન થાય તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

જો તમે ચિંતાથી પીડાતા હોવ, જે લાંબા ગાળાના તણાવનું સ્વરૂપ છે, તો તમે કદાચ તણાવમાં રહેવા માટે ટેવાયેલા છો. જીવનની સૌથી નાની વસ્તુઓ પણ. તમે સંભવતઃ સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનો ઘણો અનુભવ કર્યો હશે અને તમે તેનાથી ટેવાયેલા છો. જો કે, કોઈપણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે તમારે હંમેશા તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવવાનું જોવું જોઈએ.

2. કેફીન

મોટા ભાગના લોકોને કોફી ગમે છે! તેઓ તેમના દિવસની શરૂઆત એક વિના કરી શકતા નથી અને સામાન્ય રીતે તે જ દિવસમાં થોડાક વપરાશ કરે છે. કેફીન એ ખૂબ જ અસરકારક ઉત્તેજક છે જે તમને ઉત્સાહિત અને ઉત્પાદક રાખવામાં મદદ કરે છે.

કોફી અને ચા ઉપરાંત, એનર્જી ડ્રિંક્સમાં પણ મોટી માત્રામાં કેફીન અને અન્ય ઉત્તેજકો હોય છે જે તમને આખો દિવસ દોડતા રાખે છે. જો કે, જો તમારી પાસે સંખ્યાબંધ હોય, તો તેને કેફીનનો ઓવરડોઝ ગણવામાં આવે છે, જે અનેક ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ અને પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી જાય છે.

3. દવાઓ

તમામ પ્રકારની દવાઓઆડઅસરો હોય છે. આમાંની એક આડઅસર અંગૂઠાના ઝબૂકવા જેવા અનૈચ્છિક સ્નાયુ સંકોચન હોઈ શકે છે. જો તમે તમારી પાસેની સ્થિતિ માટે કોઈ ખાસ દવા લઈ રહ્યા હો, તો તેની આડ અસરો તપાસો કે તે સ્નાયુઓમાં ખંજવાળની ​​યાદી આપે છે કે કેમ.

કેટલીક લોકપ્રિય ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ કે જેમાં આ આડઅસર હોય છે તે કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે. એમ્ફેટામાઈન અથવા કોકેઈન જેવી દવાઓ પણ અનૈચ્છિક સ્નાયુ ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે કારણ કે તે મજબૂત ઉત્તેજક છે.

4. ઉંઘની ઉણપ

આપણામાંથી ઘણાએ કૉલેજનું પેપર અથવા કામ માટેના પ્રોજેક્ટ પૂરા કરવાનો પ્રયાસ કરતી ઘણી બધી રાતો નિંદ્રાહીન કરી છે. કેટલાક લોકોના કામનું ભારણ તેમને હંમેશા સારી ઊંઘ લેવા દેતું નથી. અન્ય લોકો અનિદ્રા જેવી દીર્ઘકાલીન પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરે છે, જે તેમને રાત્રે બિલકુલ ઊંઘવા દેતા નથી.

ઊંઘની ઉણપ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ચિંતા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ઊંઘ દરમિયાન, આપણું શરીર મૃત કોષોને પુનર્જીવિત કરવામાં અને ફરી ભરવામાં સમય લે છે, તેમજ પાછલા દિવસથી એકઠા થયેલા કોઈપણ ઝેરને દૂર કરવામાં સમય લે છે.

અયોગ્ય ઊંઘનો અર્થ એ છે કે આ પ્રક્રિયાઓ સંપૂર્ણ રીતે હાથ ધરવામાં આવતી નથી, જેના કારણે સમગ્ર શરીરમાં સમસ્યાઓ. કેટલાક સૌથી સામાન્ય મગજ સાથે સંબંધિત છે, જેમ કે તમારા અંગૂઠા અથવા અંગૂઠામાં સ્નાયુમાં ઝબકવું.

5. આહારના કારણો

આપણો આહાર એ આપણા શરીરના સ્વાસ્થ્યના સૌથી અવગણના કરાયેલા ભાગોમાંનો એક છે. લોકો વારંવાર દવાની શોધ કરે છેતેમની સમસ્યાઓનો સામનો કરો જ્યારે તેમના આહારમાં થોડા નાના ફેરફારો તેમની સમસ્યાઓનો ઉકેલ હોઈ શકે છે.

સ્નાયુઓ ઝૂકવા માટેનું એક સૌથી સામાન્ય કારણ મેગ્નેશિયમ, વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ જેવા ચોક્કસ પોષક તત્વોનો અભાવ છે. . જો તમે મજબૂત સ્નાયુઓ બનાવવા અને ખેંચાણથી બચવા માંગતા હો, તો આ પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનું વધુ સેવન કરો.

આપણા આહારનો બીજો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ યોગ્ય હાઇડ્રેશન છે. લોકો ઘણીવાર દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીતા નથી, જે ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. આનાથી આપણા શરીરમાં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને ખેંચાણ સહિત અનેક તકલીફો થઈ શકે છે.

6. તીવ્ર કસરત

સઘન વર્કઆઉટ સત્રો પછી સ્નાયુ સંકોચન ઘણીવાર હાજર હોય છે. જો તમે કોઈ ચોક્કસ પ્રકારની કસરત કરો છો જેમાં તમારા હાથનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે વેઈટલિફ્ટિંગ, તો તમારા હાથ અને આંગળીઓમાં થોડા સમય પછી દુ:ખાવો અને ઝબૂકવું એ સામાન્ય બાબત છે.

તેમજ, તમારા હાથના સ્નાયુઓ વધુ જોખમી હોઈ શકે છે. જો તમે હમણાં જ કસરતની નવી દિનચર્યા શરૂ કરી હોય તો ખેંચાણ. તેમને યોગ્ય રીતે સ્ટ્રેચ કરવા માટે થોડો સમય લો અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ ટાળવા માટે વધારાનો આરામનો દિવસ ઉમેરો.

7. પુનરાવર્તિત હલનચલન

જે લોકો દિવસ દરમિયાન ઘણા કલાકો સુધી કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ કીબોર્ડ પર ટાઇપ કરવા અથવા માઉસ ક્લિક કરવા જેવી પુનરાવર્તિત હલનચલન માટે સંવેદનશીલ હોય છે. આ પુનરાવર્તિત હલનચલન સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ અને તમારી આંગળીઓની ચેતાઓને થાકનું કારણ બની શકે છે.

આનાથી અંગૂઠો ગંભીર રીતે મચકોડાઈ શકે છે અને કાર્પલ જેવી વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓ પણ થઈ શકે છે.ટનલ સિન્ડ્રોમ. જો તમે તમારા કોમ્પ્યુટરનો ઘણો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે વારંવાર વિરામ લેવો જોઈએ અને ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારું કાર્યસ્થળ તમારા માટે અર્ગનોમિક રીતે સેટ થયેલું છે.

અન્ય પ્રકારનું પુનરાવર્તિત ચળવળ જે વારંવાર ધ્યાનમાં આવતી નથી, પરંતુ લગભગ દરેક જણ કરે છે, સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરે છે. મોટાભાગના લોકો દરરોજ કેટલાંક કલાકો સુધી સોશિયલ મીડિયા પર સ્ક્રોલ કરે છે, જેના કારણે તમારો ડાબો કે જમણો અંગૂઠો ઝૂકી શકે છે.

8. બેનાઈન ફેસીક્યુલેશન સિન્ડ્રોમ (BFS)

બેનાઈન ફેસીક્યુલેશન સિન્ડ્રોમ (BFS) એ સૌથી સામાન્ય તબીબી સ્થિતિઓમાંની એક છે જે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ ધરાવતા લોકોનું વર્ણન કરે છે. તે પોપચા, આંગળીઓ અને અંગૂઠા જેવા શરીરના કેટલાક ભાગોમાં થઈ શકે છે. નામ સૂચવે છે તેમ, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી પરંતુ જો ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો તે હાનિકારક બની શકે છે.

BFS સાથેના અન્ય લક્ષણોમાં નિષ્ક્રિયતા, નબળાઇ, ખેંચાણ અને સ્નાયુઓની જડતાનો સમાવેશ થાય છે. આ સ્નાયુની જડતાને ક્યારેક ક્રેમ્પ ફેસિક્યુલેશન સિન્ડ્રોમ (CFS) તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે.

9. સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ

ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર ખૂબ જ ખતરનાક છે અને કોઈપણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે, સ્વાસ્થ્ય અથવા ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેમના જીવનના કોઈપણ તબક્કે. જ્યારે તેમાંથી કેટલાક સારવાર યોગ્ય છે, તેમાંથી મોટા ભાગના સંપૂર્ણ રીતે સાજા થઈ શકતા નથી.

ઓટોઈમ્યુન કંડીશનમાં વ્યક્તિ અને સ્થિતિના આધારે ઘણા જુદા જુદા લક્ષણો હોઈ શકે છે. કેટલાક સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓમાં સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને ખેંચાણનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે માયોસિટિસ, સખત વ્યક્તિ સિન્ડ્રોમ (એસપીએસ), અને આઇઝેક્સ સિન્ડ્રોમ.

10. શરતોસેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ (CNS)

કેમ કે અનૈચ્છિક સ્નાયુઓનું ખેંચાણ એ ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યા છે, તે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ (CNS) ની ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં કુદરતી ઘટના છે. સૌથી સામાન્ય પાર્કિન્સન રોગ છે. આ સ્થિતિમાં આખા શરીરમાં અનૈચ્છિક ધ્રુજારીનો સમાવેશ થાય છે, આંગળીઓ અને હાથથી શરૂ થાય છે.

બીજો વ્યાપક રોગ જે સ્નાયુઓને ભારે અસર કરે છે તે છે એમ્યોટ્રોફિક લેટરલ સ્ક્લેરોસિસ (ALS). આ સ્થિતિમાં, મગજ અને કરોડરજ્જુના મોટર ન્યુરોન્સ ધીમે ધીમે નબળા પડે છે અને મૃત્યુ પામે છે. આનો અર્થ એ છે કે મગજમાંથી માહિતી સ્નાયુઓમાં પ્રસારિત થઈ શકતી નથી, જે હલનચલન અક્ષમતા તરફ દોરી જાય છે.

શારીરિક પરિબળો ઉપરાંત, તમારા ડાબા અથવા જમણા અંગૂઠાના મચાવવા પાછળ ઘણી અંધશ્રદ્ધા અને આધ્યાત્મિક અર્થો પણ છે:

11. તમારા ડાબા અને જમણા હાથના અંગૂઠાના ઝબકારાનો આધ્યાત્મિક અર્થ

સામાન્ય રીતે, જો તમારો જમણો કે ડાબો અંગૂઠો મચકોડાય છે, તો તે સામાન્ય રીતે દૈવી તરફથી સંકેત છે કે તમારી પ્રાર્થના સાંભળવામાં આવી છે. જો તમે આધ્યાત્મિક જગતમાંથી કોઈ સંદેશ પ્રાપ્ત કરવા જઈ રહ્યા હોવ તો તમારા અંગૂઠા પણ ઝબૂકશે.

જો તમારો જમણો અંગૂઠો મચકોડાય છે, તો તે સામાન્ય રીતે સારા સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. જો તમારી જીવનશૈલી સ્વસ્થ હોય અને તમારા શરીરને થોડીક હીલિંગની જરૂર હોય તો આ કામ કરે છે. કદાચ તમને તાજેતરમાં કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ હોય અને તમે આધ્યાત્મિક મદદ માટે કહ્યું હોય. તમારા જમણા હાથના અંગૂઠાનું ધ્રુજારી સૂચવે છે કે તમારું શરીર સાજા થવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરશે.

જો તમારો ડાબો અંગૂઠોtwitches, તે અર્થ એક દંપતિ હોઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય એ છે કે તમે ટૂંક સમયમાં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિને મળશો. આ કોઈ એવી વ્યક્તિ હોઈ શકે છે જે અગ્રણી વ્યક્તિ છે અથવા ફક્ત એક વ્યક્તિ છે જે તમારું જીવન બદલી નાખશે. તમારા ડાબા હાથના અંગૂઠાના મચકોડની બીજી નિશાની એ છે કે અવિશ્વાસુ લોકો તમને ઘેરી વળે છે અને તમારે સાવધાની સાથે જીવનમાં આગળ વધવું જોઈએ.

નિષ્કર્ષ

બધી રીતે, તમારા જમણા હાથ અથવા ડાબા હાથના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે. હાનિકારક બનો, પરંતુ જો તેઓ ચાલુ રહે તો તમારે તેમનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. આ પ્રકારના ધ્રુજારીનું સૌથી સામાન્ય કારણ કેલ્શિયમ અથવા પોટેશિયમ જેવા ખનિજોની ઉણપ છે.

પર્યાપ્ત રીતે હાઇડ્રેટેડ હોવાની ખાતરી કરો અને તમારા ખનિજના સેવનને વધારવા માટે કેટલાક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ લો. ઉપરાંત, વધુ કેફીનનું સેવન ન કરો અને તેમાં અભાવ હોય તેવા કોઈપણ પોષક તત્ત્વોની પૂરવણીઓ સાથે તંદુરસ્ત આહાર જાળવો.