筋収縮と筋弛緩は、人体全体に起こりうる現象で、ほとんどが無害ですが、時に重大な疾患と関連することがあります。

左右の親指がピクピクする場合は、無害である可能性が高く、特に心配する必要はありません。 しかし、筋肉のピクピクが続く場合は、理想的には医師の診察を受けるべきです。 では、左右の親指がピクピクするのはどういうことでしょうか？ 医学的な説明以外に、別の説明があるのでしょうか？

今回は、親指の筋肉の痙攣にまつわる生理的・精神的な意味と、その対処法を探ります。 親指の痙攣の意味について詳しく知りたい方は、読み進めてください！

左右の親指がピクピクするのは、どういう意味？

左右の親指がピクピクしていることに気づいたら、体のどこかに異常があるのではないかと不安になるのも無理はありません。 多くの場合、この予期せぬピクピクは、日常生活の中の小さな原因によって数回発生します。

しかし、筋肉の痙攣が何日も何週間も起こり、他の症状を伴う場合は、神経症状が関係している可能性があります。 ここでは、左右の親指が痙攣する最もポピュラーな生理学的理由をいくつか紹介します：

1.ストレス・不安

ストレスは、神経疾患の主要な要因のひとつです。 ストレスや悩みを抱えていると、神経系が異常に反応するのは当たり前です。 ストレスは脳に大きな影響を与え、それが神経系に影響を与えるのです。

特にストレスの多い日や週が続くと、親指や足、まぶたなど、体の一部が痙攣することがあります。 心配するほどではありませんが、治らない場合は医師に相談してください。

長期的なストレスの一種である「不安症」を患っている方は、生活の中で些細なことでもストレスを感じることに慣れているのではないでしょうか。 筋肉の痙攣も多く経験し、慣れているのでしょう。 しかし、精神的な問題を避けるために、常に心の健康を維持することに目を向ける必要があります。

2.カフェイン（Caffeine

コーヒーが大好きな人は多いはず！1日の始まりにコーヒーが欠かせないし、1日のうちに何杯も飲んでしまう。 カフェインは、活力と生産性を保つのにとても効果的な刺激物です。

コーヒーや紅茶のほか、エナジードリンクにもカフェインなどの刺激物が大量に含まれており、一日中走り続けることができます。 ただし、何本も飲むとカフェインの過剰摂取となり、いくつかの神経系の問題や症状を引き起こすとされています。

3. 薬品

薬には副作用があり、親指の痙攣などの不随意筋収縮もその一つです。 もし、あなたがある病気のために特定の薬を飲んでいるなら、その薬の副作用に筋肉の痙攣が記載されていないかどうか確認してみてください。

また、アンフェタミンやコカインなどの薬物は、強い刺激物であるため、不随意筋痙攣を起こすことがあります。

4.睡眠不足の解消

大学での論文や仕事でのプロジェクトで、眠れない夜を過ごしたことがある人は多いのではないでしょうか。 仕事の忙しさにかまけて睡眠時間が確保できない人もいれば、不眠症などの慢性疾患で夜中にまったく眠れないという人もいます。

睡眠不足は、多くの人が抱える非常に重要な悩みであり、他の多くの問題につながる可能性があります。 睡眠中、私たちの体は、死んだ細胞を再生して補充し、前日までに蓄積された毒素を除去する時間を取ります。

脳に関するものでは、親指や足の指の筋肉がピクピクするといったものがあります。

5.食生活の理由

食生活は、私たちの体の健康にとって最も見過ごされている部分のひとつです。 人々はしばしば、自分の抱えている問題を解決するために薬に頼ることがありますが、食生活を少し変えるだけで問題を解決することができるのです。

筋肉が痙攣する原因として、マグネシウム、ビタミンD、カルシウムなどの栄養素の不足が挙げられます。 筋肉を強くして痙攣を防ぎたい場合は、これらの栄養素を多く含む食品を多く摂取しましょう。

日中の水分補給が不足し、脱水症状を起こすと、筋肉のけいれんや痙攣など、さまざまな機能不全を引き起こすことがあります。

6.激しい運動

筋肉の収縮は、激しい運動の後によく見られます。 ウェイトリフティングのように、手を使う特定の運動をした場合、しばらくすると手や指が痛くなったり、痙攣したりするのは普通のことです。

また、運動を始めたばかりだと手の筋肉が痙攣しやすいので、時間をかけてしっかりストレッチし、休養日を増やして筋肉の痙攣を防いでください。

7.繰り返しの運動

1日のうち何時間もパソコンを使う人は、キーボードを打つ、マウスをクリックするといった動作を繰り返しがちです。 こうした繰り返しの動作は、指の筋肉や関節、神経を疲労させます。

これは親指の痙攣をひどくし、手根管症候群のようなより深刻な症状につながることさえあります。 コンピューターをたくさん使う場合は、頻繁に休憩を取り、ワークスペースが人間工学的に設定されていることを確認する必要があります。

また、あまり思い浮かばないが、ほとんどの人がやっているのがスマートフォンの使用。 多くの人が毎日数時間、ソーシャルメディアをスクロールしているため、左右の親指がピクピクしてしまうことがあります。

8.良性筋電図症候群（BFS)

良性筋収縮症候群（BFS）とは、まぶたや指、足先など、体のあちこちに起こる筋収縮を表す最も一般的な疾患のひとつです。 その名の通り、健康を害するものではありませんが、放置すると害を及ぼす可能性があります。

また、BFSに付随する症状として、しびれ、脱力感、けいれん、筋肉のこわばりなどがあり、この筋肉のこわばりはけいれん性筋膜炎症候群（CFS）に分類されることがあります。

9.自己免疫疾患

自己免疫疾患は、健康状態や年齢に関係なく、人生のどの時点でも誰にでも起こりうる非常に危険な疾患です。 治療可能なものもありますが、ほとんどの場合、完全に治すことはできません。

自己免疫疾患には、筋炎のような筋肉のけいれんや痙攣、スティッフパーソン症候群（SPS）、アイザック症候群など、人や症状によっていくつかの異なる症状が現れることがあるそうです。

10.中枢神経系(CNS)の状態

不随意筋の痙攣は神経系の問題であるため、中枢神経系のいくつかの疾患では自然に起こる現象です。 最も一般的なものはパーキンソン病で、指や手から始まる全身の不随意筋の震えを伴います。

また、筋肉に大きな影響を与える病気として、筋萎縮性側索硬化症（ALS）があります。 この病気は、脳や脊髄の運動ニューロンが徐々に弱って死んでいくため、脳からの情報が筋肉に伝わらなくなり、運動ができなくなるのです。

生理的な要因とは別に、左右の親指がピクピク動くのには、いくつかの迷信やスピリチュアルな意味があると言われています：

11.あなたの左右の親指がピクピク動くことのスピリチュアルな意味

一般に、右手や左手の親指がピクピク動くのは、祈りが通じたという神からのサインであることが多い。 また、霊界からのメッセージを受け取ろうとしているときにも親指がピクピク動きます。

右手の親指がピクピクするのは、通常、健康のサインです。 これは、あなたのライフスタイルが健康的で、あなたの体が何らかの癒しを必要としている場合に有効です。 もしかしたら、最近、健康に問題があって、スピリチュアルな助けを求めているかもしれません。 右手の親指のピクピクは、あなたの体が治癒プロセスを開始することを示します。

左手の親指がピクピクする場合、いくつかの意味があります。 最も一般的なものは、あなたがもうすぐ重要な人物に出会うというものです。 それは著名な人物であったり、あなたの人生を変えるような人物であったりします。 また、あなたの周りに信頼できない人がいて、人生を慎重に進めるべきというサインも、左手の親指がピクピクする場合あります。

結論

右手や左手の筋肉の痙攣は無害な場合もありますが、持続する場合は様子を見る必要があります。 このタイプの震えの最も一般的な理由は、カルシウムやカリウムのようなミネラル不足にあります。

また、カフェインの摂取を控え、不足する栄養素をサプリメントで補うなど、健康的な食生活を心がけましょう。