انقباض عضلانی که به عنوان فاسیکلاسیون نیز شناخته می شود، حرکت غیرارادی فیبرهای عضلانی ظریف است. این انقباضات و شل شدن عضلات می تواند در سراسر بدن انسان رخ دهد و عمدتاً بی ضرر هستند. با این حال، گاهی اوقات ممکن است به شرایط جدی مرتبط باشند.

اگر انگشت شست چپ یا راست شما منقبض شود، به احتمال زیاد بی ضرر است و واقعاً نباید نگران آن باشید. اما، اگر انقباض عضلانی مداوم است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. بنابراین، وقتی انگشت شست چپ و راست شما منقبض می شود به چه معناست؟ آیا توضیح دیگری به جز توضیح پزشکی برای آن وجود دارد؟

در این مقاله، معنای فیزیولوژیکی و معنوی پشت انقباض عضلانی در شست شما و همچنین آنچه باید در مورد آن انجام دهید را بررسی خواهیم کرد. به خواندن ادامه دهید تا در مورد معنای تکان دادن انگشت شست بیشتر بدانید!

وقتی شست چپ و راست شما تکان می خورد به چه معناست؟

اگر به تازگی متوجه تکان خوردن انگشتان دست چپ و راست خود شده اید ، قابل درک است که احساس نگرانی کنید که چیزی در بدن شما اشتباه است. در بیشتر شرایط، این انقباض غیرمنتظره چند بار به دلایل کوچک در زندگی روزمره ما رخ می دهد.

اما اگر انقباض عضلانی برای روزها یا هفته ها اتفاق بیفتد و با علائم دیگری همراه باشد، می تواند مربوط به عصبی باشد. شرایط در اینجا چند مورد از محبوب ترین دلایل فیزیولوژیکی وجود دارد که باعث می شود انگشت شست چپ و راست شما منقبض شود:

1. استرس & اضطراب

استرسیکی از عوامل اولیه برای هر اختلال عصبی است زیرا زندگی روزمره ما بسیار استرس زا شده است. اگر استرس یا نگرانی زیادی دارید، طبیعی است که سیستم عصبی شما واکنش غیرعادی نشان دهد. به هر حال، استرس به شدت بر مغز تأثیر می‌گذارد، که به نوبه‌ی خود بر سیستم عصبی ما تأثیر می‌گذارد.

اگر روز یا هفته استرس‌زایی خاصی را سپری می‌کنید، می‌توانید متوجه تکان خوردن در برخی از قسمت‌های بدن خود، از جمله انگشت شست خود شوید. ، پاها یا پلک ها. در حالی که این موضوع نباید شما را خیلی نگران کند، اما اگر از بین نرفت باید با پزشک مشورت کنید.

اگر از اضطراب رنج می برید که نوعی استرس طولانی مدت است، احتمالاً به استرس داشتن عادت کرده اید. حتی جزئی ترین چیزهای زندگی احتمالاً تا به حال انقباض عضلانی زیادی را تجربه کرده اید و به آن عادت کرده اید. با این حال، همیشه باید به دنبال حفظ سلامت روان خود باشید تا از هر گونه مشکل سلامت روانی جلوگیری کنید.

2. کافئین

بیشتر مردم قهوه را دوست دارند! آنها نمی توانند روز خود را بدون یک شروع کنند و معمولاً در طول یک روز چند عدد مصرف می کنند. کافئین یک محرک بسیار موثر است که به شما کمک می کند تا انرژی و بهره وری داشته باشید.

علاوه بر قهوه و چای، نوشیدنی های انرژی زا نیز دارای مقادیر زیادی کافئین و سایر محرک ها هستند تا شما را در تمام طول روز دویدن نگه دارند. با این حال، اگر چندین مورد داشته باشید، مصرف بیش از حد کافئین در نظر گرفته می شود که منجر به مشکلات و شرایط عصبی متعددی می شود.

3. داروها

همه انواع داروهاعوارض جانبی داشته باشد. یکی از این عوارض جانبی می تواند انقباضات غیر ارادی عضلانی مانند انقباض شست باشد. اگر داروی خاصی را برای شرایطی که دارید مصرف می‌کنید، عوارض جانبی آن را بررسی کنید تا ببینید آیا انقباض عضلانی در آن ذکر شده است یا خیر.

برخی از داروهای رایج بدون نسخه که این عوارض جانبی را دارند، کورتیکواستروئیدها و دیورتیک‌ها هستند. داروهایی مانند آمفتامین ها یا کوکائین نیز می توانند باعث اسپاسم عضلانی غیرارادی شوند زیرا محرک های قوی هستند.

4. محرومیت از خواب

بسیاری از ما چندین شب بی خوابی داشته ایم که سعی کرده ایم یک مقاله برای دانشگاه یا یک پروژه برای کار را تمام کنیم. حجم کاری برخی افراد همیشه به آنها اجازه نمی دهد که خواب شبانه خوبی داشته باشند. برخی دیگر با شرایط مزمنی مانند بی خوابی مواجه هستند که به هیچ وجه اجازه نمی دهد در طول شب بخوابند.

کم خوابی نگرانی بسیار مهمی است که بسیاری از افراد دارند و می تواند منجر به بسیاری از مسائل دیگر شود. در طول خواب، بدن ما زمان می‌برد تا سلول‌های مرده را بازسازی و دوباره پر کند و همچنین سمومی را که در روز گذشته انباشته شده‌اند از بین ببرد.

خواب نامناسب به این معنی است که این فرآیندها به طور کامل انجام نمی‌شوند، که منجر به مشکلات در سراسر بدن برخی از رایج ترین آنها مربوط به مغز هستند، مانند انقباض عضلات در انگشتان شست یا انگشتان پا.

5. دلایل غذایی

رژیم غذایی ما یکی از نادیده گرفته ترین بخش های سلامت بدن ما است. مردم اغلب به دنبال دارو برایزمانی که چند تغییر جزئی در رژیم غذایی آنها می تواند راه حلی برای مشکلات آنها باشد، با مشکلاتی برخورد می کنند.

یکی از شایع ترین دلایل انقباض ماهیچه ها کمبود برخی مواد مغذی مانند منیزیم، ویتامین D و کلسیم است. . اگر می خواهید ماهیچه های قوی بسازید و از اسپاسم جلوگیری کنید، غذاهای غنی از این مواد مغذی بیشتری مصرف کنید.

یکی دیگر از بخش های بسیار مهم رژیم غذایی ما هیدراتاسیون مناسب است. مردم اغلب در طول روز آب کافی نمی نوشند که منجر به کم آبی بدن می شود. این می تواند چندین اختلال در بدن ما ایجاد کند، از جمله گرفتگی عضلات و اسپاسم.

6. ورزش شدید

انقباضات عضلانی اغلب بعد از جلسات تمرینی شدید وجود دارد. اگر نوع خاصی از ورزش را انجام می دهید که شامل دستان شما می شود، مانند وزنه برداری، پس از مدتی درد دست و انگشتان شما طبیعی است.

همچنین، عضلات دست شما ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری باشند. گرفتگی در صورتی که به تازگی یک برنامه ورزشی جدید را شروع کرده اید. برای جلوگیری از اسپاسم عضلانی کمی زمان بگذارید تا آنها را به درستی کشش دهید و یک روز استراحت اضافی اضافه کنید.

7. حرکت تکراری

افرادی که در طول روز ساعات زیادی از رایانه استفاده می کنند مستعد حرکات تکراری مانند تایپ کردن روی صفحه کلید یا کلیک ماوس هستند. این حرکات تکراری می تواند باعث خستگی عضلات و مفاصل و اعصاب انگشتان شما شود.

این می تواند باعث انقباض شدید انگشت شست و حتی منجر به شرایط شدیدتری مانند کارپال شود.سندرم تونل اگر زیاد از رایانه خود استفاده می کنید، باید استراحت های مکرر داشته باشید و مطمئن شوید که فضای کاری شما به صورت ارگونومیک برای شما تنظیم شده است.

نوع دیگری از حرکات تکراری که اغلب به ذهن نمی رسد، اما تقریباً همه این کار را انجام می دهند. از گوشی هوشمند استفاده می کند. اکثر مردم هر روز چندین ساعت در رسانه های اجتماعی پیمایش می کنند، که می تواند باعث تکان خوردن انگشت شست چپ یا راست شما شود.

8. سندرم خوش خیم فاسیکلاسیون (BFS)

سندرم فاسیکلاسیون خوش خیم (BFS) یکی از شایع ترین شرایط پزشکی است که افراد مبتلا به انقباض عضلانی را توصیف می کند. این می تواند در چندین قسمت بدن مانند پلک ها، انگشتان دست و پا ایجاد شود. همانطور که از نام آن پیداست، برای سلامتی شما مضر نیست، اما در صورت عدم مراقبت می تواند مضر باشد.

سایر علائم همراه BFS شامل بی حسی، ضعف، گرفتگی عضلات و سفتی عضلات است. این سفتی عضلانی گاهی اوقات می تواند به عنوان سندرم فاسیکلاسیون کرامپ (CFS) طبقه بندی شود.

9. بیماری های خود ایمنی

اختلالات خودایمنی بسیار خطرناک هستند و ممکن است برای هر فردی، صرف نظر از سلامت یا سن، در هر مقطعی از زندگی خود اتفاق بیفتد. در حالی که برخی از آنها قابل درمان هستند، بسیاری از آنها را نمی توان به طور کامل درمان کرد.

شرایط خودایمنی بسته به فرد و شرایط ممکن است علائم مختلفی داشته باشد. برخی از بیماری‌های خودایمنی شامل اسپاسم و پرش عضلانی مانند میوزیت، سندرم فرد سفت (SPS) و سندرم ایزاکس هستند.

10. شرایطاز سیستم عصبی مرکزی (CNS)

از آنجایی که انقباض غیرارادی عضله یک مسئله عصبی است، این یک اتفاق طبیعی در چندین شرایط سیستم عصبی مرکزی (CNS) است. شایع ترین آن بیماری پارکینسون است. این وضعیت شامل لرزش های غیرارادی در سراسر بدن است که از انگشتان و دست ها شروع می شود.

یکی دیگر از بیماری های گسترده ای که به شدت عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد، اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) است. در این حالت نورون های حرکتی مغز و نخاع به تدریج ضعیف شده و می میرند. این بدان معنی است که اطلاعات از مغز نمی تواند به ماهیچه ها منتقل شود، که منجر به ناتوانی در حرکت می شود.

به غیر از عوامل فیزیولوژیکی، چندین خرافات و معانی معنوی در پشت تکان دادن انگشتان دست چپ یا راست شما وجود دارد:

11. معنای معنوی انقباض شست چپ و راست شما

به طور کلی، اگر انگشت شست راست یا چپ شما تکان بخورد، معمولاً نشانه ای از جانب خداوند است که دعای شما شنیده شده است. اگر بخواهید پیامی از دنیای معنوی دریافت کنید، انگشت شست شما نیز تکان می‌خورد.

اگر انگشت شست راست شما تکان می‌خورد، معمولاً نشانه سلامتی است. اگر سبک زندگی شما سالم باشد و بدن شما نیاز به درمان داشته باشد، این کار موثر است. شاید اخیراً مشکلات سلامتی داشته اید و درخواست کمک معنوی کرده اید. انقباض شست راست شما نشان می دهد که بدن شما روند بهبودی را آغاز خواهد کرد.

اگر شست چپ شماانقباضات، می تواند چند معنی داشته باشد. رایج ترین آنها این است که به زودی با یک فرد بسیار مهم ملاقات خواهید کرد. این می تواند فردی باشد که شخصیت برجسته ای باشد یا فقط فردی باشد که زندگی شما را تغییر دهد. یکی دیگر از نشانه های انقباض شست چپ شما این است که افراد غیرقابل اعتماد شما را احاطه کرده اند و باید با احتیاط به زندگی ادامه دهید.

نتیجه گیری

در مجموع، اسپاسم عضلانی در دست راست یا دست چپ می تواند بی ضرر باشند، اما در صورت تداوم باید آنها را تحت نظر داشته باشید. شایع ترین دلیل این نوع لرزش کمبود مواد معدنی مانند کلسیم یا پتاسیم است.

مطمئن شوید که به اندازه کافی هیدراته شده و مقداری الکترولیت مصرف کنید تا مصرف مواد معدنی خود را افزایش دهید. همچنین، به اندازه کافی کافئین مصرف نکنید و یک رژیم غذایی سالم همراه با مکمل های غذایی برای هر گونه مواد مغذی که کمبود دارد، حفظ کنید.