Giharretako oztopoa, fascikulazio gisa ere ezaguna, muskulu-zuntz finen nahigabeko mugimendua da. Muskulu-kontrakzio eta erlaxazio hauek giza gorputzean zehar gerta daitezke eta gehienetan kaltegabeak dira. Hala ere, batzuetan baldintza larriekin erlazionatuta egon daitezke.

Ezkerreko edo eskuineko erpurua astinduz gero, ziurrenik kaltegabea izango da, eta ez zenuke horregatik kezkatu behar. Baina, muskulu-tichinga iraunkorra bada, ezin hobea medikua bisitatu beharko zenuke. Beraz, zer esan nahi du ezkerreko eta eskuineko erpuruak astintzen direnean? Ba al dago beste azalpenik medikuaz gain?

Artikulu honetan, hatz erpuruetako giharren astinduren atzean dagoen esanahi fisiologikoa eta espirituala aztertuko dugu, baita horri buruz zer egin beharko zenukeen ere. Jarraitu irakurtzen hatz erpuruaren esanahiari buruz gehiago jakiteko!

Zer esan nahi du ezkerreko eta eskuineko erpuruko erpurua dakartenean?

Eskuineko eta ezkerreko erpurua dakarkizula nabarituko bazenu , ulergarria da zure gorputzarekin zerbait gaizki dagoelako kezkatuta sentitzea. Inguruabar gehienetan, ustekabeko uzkurdura hau zenbait aldiz gertatzen da gure eguneroko bizitzan kausa txikiengatik.

Baina, muskulu-tiroa egun edo astez gertatzen bada eta beste sintoma batzuekin batera bada, neurologikoekin erlazionatuta egon liteke. baldintzak. Hona hemen ezkerreko eta eskuineko erpuruak astindu izanaren arrazoi fisiologiko ezagunenetako batzuk:

1. Estresa & Antsietatea

Estresaedozein nahaste neurologikoren faktore nagusietako bat da gure eguneroko bizitza estresagarri bihurtu denez. Estresa edo kezka handia baduzu, normala da zure nerbio-sistemak modu anormalean erreakzionatzea. Azken finean, estresak asko eragiten du garunean, eta horrek, aldi berean, gure nerbio-sisteman eragiten du.

Egun edo aste bereziki estresagarri bat izaten ari bazara, gorputzeko zenbait ataletan, erpuruetan barne, uzkurdura nabaritu dezakezu. , oinak edo betazalak. Horrek hainbeste kezkatu behar ez zaituen arren, mediku batekin kontsultatu beharko zenuke desagertzen ez bada.

Ansietatea jasaten baduzu, epe luzeko estres forma bat, ziurrenik estresa izatera ohituta zaude. bizitzako gauza txikienak ere. Seguruenik, giharraldi asko bizi izan dituzu eta ohituta zaude. Hala ere, beti begiratu behar duzu zure osasun mentala mantentzea buruko osasun-arazorik ekiditeko.

2. Kafeina

Jende gehienak kafea maite du! Ezin dute eguna hasi bat gabe eta normalean egun berean kontsumitzen dituzte gutxi batzuk. Kafeina bizigarri oso eraginkorra da, energetikoa eta produktiboa mantentzen laguntzen dizuna.

Kafea eta tea gain, edari energetikoek kafeina eta beste bizigarri kopuru handiak dituzte egun osoan martxan jarraitzeko. Hala ere, hainbat badituzu, kafeina gaindositzat hartzen da, eta hainbat arazo eta baldintza neurologiko sortzen ditu.

3. Drogak

Botika mota guztiakalbo-ondorioak izan. Bigarren mailako efektu horietako bat nahigabeko muskulu-uzkurdurak izan litezke, erpuruaren uzkurdura bezalakoak. Sendagai jakin bat hartzen ari bazara, daukazun gaixotasun baterako, egiaztatu haren albo-ondorioak giharretako uzkurdurak zerrendatzen dituen ikusteko.

Albo-ondorio horiek dituzten errezetarik gabeko botika ezagun batzuk kortikoideak eta diuretikoak dira. Anfetaminak edo kokaina bezalako drogek ere nahigabeko gihar espasmoak eragin ditzakete, estimulatzaile indartsuak direlako.

4. Loaren gabezia

Gutako askok hainbat gau igaro ditugu unibertsitaterako paper bat edo lanerako proiektu bat amaitu nahian. Batzuen lan-kargak ez die beti gaueko lo egitea ahalbidetzen. Beste batzuek baldintza kronikoei aurre egiten diete, insomnioa esaterako, gauean batere lo egiten uzten ez dietenak.

Loaren gabezia jende askok duen kezka oso garrantzitsua da eta beste arazo asko sor ditzake. Lo egitean, gure gorputzak denbora behar du hildako zelulak birsortzeko eta berritzeko, baita aurreko egunean pilatutako toxinak kentzeko ere.

Lo desegokiak prozesu hauek guztiz betetzen ez direla esan nahi du, eta horrek eragiten du. gorputz osoko gaiak. Ohikoenetako batzuk burmuinarekin erlazionatuta daude, hala nola, hatz erpuruetan edo oinetako giharrak dakartenak.

5. Arrazoi dietetikoak

Gure elikadura gure gorputzaren osasunaren zatirik ahaztuenetako bat da. Jendeak askotan botikak bilatzen dituberen dietan aldaketa txiki batzuk arazoen konponbidea izan daitezkeenean dituzten arazoei aurre egin.

Muskuluak bihurritzearen arrazoi ohikoenetako bat magnesioa, D bitamina eta kaltzioa bezalako mantenugai batzuen falta da. . Muskulu sendoak sortu eta espasmoak saihestu nahi badituzu, kontsumitu elikagai hauetan aberatsak diren elikagai gehiago.

Gure dietan oso garrantzitsua den beste atal bat hidratazio egokia da. Jendeak askotan ez du ur nahikoa edaten egunean zehar, eta horrek deshidratazioa dakar. Horrek hainbat disfuntzio sor ditzake gure gorputzean, muskulu-kanalak eta espasmoak barne.

6. Ariketa intentsoa

Muskuluen uzkurdurak entrenamendu saio bizien ondoren agertzen dira sarritan. Eskuak barne hartzen dituen ariketa mota jakin bat egiten baduzu, hala nola halterofilia, orduan normala da eskuak eta behatzak minduta egotea eta pixka bat urduri egotea.

Era berean, baliteke eskuko muskuluak joera handiagoa izatea. cramping ariketa errutina berri bat hasi berri baduzu. Hartu denbora pixka bat behar bezala luzatzeko eta gehitu atseden egun gehigarri bat giharretako espasmoak saihesteko.

7. Mugimendu errepikakorra

Egunean zehar ordenagailuak ordu askotan erabiltzen dituzten pertsonek mugimendu errepikakorrak egiteko joera dute, hala nola teklatuan idaztea edo saguaren klik egitea. Mugimendu errepikakor hauek muskuluetan eta artikulazioetan eta hatzetako nerbioetan nekea eragin dezakete.

Hauek hatz erpuruaren astindu handiak eragin ditzakete eta are gehiago, karpoa bezalako baldintza larriagoak eragin ditzake.tunelaren sindromea. Ordenagailua asko erabiltzen baduzu, maiz atseden hartu beharko zenuke eta ziurtatu zure lan-eremua ergonomikoki konfiguratuta dagoela.

Askotan burura etortzen ez den beste mugimendu errepikakor bat, baina ia denek egiten dute. smartphone bat erabiltzen ari da. Jende gehienek egunero hainbat orduz mugitzen dute sare sozialetatik, eta horrek ezkerreko edo eskuineko erpurua astindu dezake.

8. Fascikulazio Sindrome Benigno (BFS)

Fascikulazio Sindrome Benigno (BFS) giharretakoak dituzten pertsonak deskribatzen dituen baldintza mediko ohikoenetako bat da. Gorputzeko hainbat ataletan gerta daiteke, hala nola betazalen, behatzetan eta behatzetan. Izenak dioen bezala, ez da kaltegarria zure osasunerako, baina kaltegarria izan daiteke arretarik gabe uzten bada.

BFSrekin batera datozen beste sintomak sorgortasuna, ahultasuna, kalanbreak eta muskulu-zurruntasuna dira. Muskulu-zurruntasun hori, batzuetan, Cramp Fasciculation Syndrome (CFS) gisa sailka daiteke.

9. Gaixotasun autoimmuneak

Nahaste autoimmuneak oso arriskutsuak dira eta edonori gerta dakioke, osasuna edo adina edozein dela ere, bere bizitzako edozein unetan. Horietako batzuk tratagarriak diren arren, gehienak ezin dira guztiz sendatu.

Baldintza autoimmuneak hainbat sintoma izan ditzakete pertsonaren eta egoeraren arabera. Gaixotasun autoimmune batzuk, besteak beste, muskulu-espasmoak eta miositisa, pertsona zurrunaren sindromea (SPS) eta Isaacs-en sindromea dira.

10. BaldintzakNerbio-Sistema Zentraleko (CNS)

Nahiko muskuluen uzkurdura arazo neurologikoa denez, nerbio-sistema zentraleko (CNS) hainbat baldintzatan gertatzen den naturala da. Ohikoena Parkinson gaixotasuna da. Egoera honek nahigabeko dardarak eragiten ditu gorputz osoan, atzamarretatik eta eskuetatik hasita.

Muskuluei asko eragiten dien beste gaixotasun bat, alboko esklerosi amiotrofikoa (ELA) da. Egoera horretan, garunaren eta bizkarrezur-muineko motoneurona pixkanaka ahuldu eta hil egiten dira. Horrek esan nahi du garuneko informazioa ezin dela giharretara transmititu, eta horrek mugimendu-ezintasuna dakar.

Faktore fisiologikoez gain, ezkerreko edo eskuineko hatz lodiaren astinduren atzean hainbat sineskeria eta esanahi espiritual daude:

11. Zure ezkerreko eta eskuineko erpuruaren erpuruaren esanahia espirituala

Oro har, zure eskuineko edo ezkerreko erpurua astintzen bada, jainkoaren seinale izan ohi da zure otoitzak entzun direla. Erpurutxoak ere astindu egingo dira mundu espiritualetik mezu bat jasotzera zoazenean.

Eskuineko erpurua ukitu egiten baduzu, osasun oneko seinale izan ohi da. Horrek funtzionatzen du zure bizimodua osasuntsua bada eta zure gorputzak sendatzeko behar badu. Agian osasun arazo batzuk izan dituzu azkenaldian eta laguntza espirituala eskatu duzu. Eskuineko erpuruaren zirrarak zure gorputzak sendatze prozesua hasiko duela adierazten du.

Ezkerreko erpurua bada.kikildu, esanahi pare bat izan ditzake. Ohikoena da laster oso pertsona garrantzitsu bat ezagutuko duzula. Pertsonaia nabarmena den norbait edo zure bizitza aldatuko duen pertsona bat izan daiteke. Zure ezkerreko hatz lodiaren beste seinale bat fidagarriak ez diren pertsonak inguratzen zaituela da, eta bizitzan zehar kontu handiz jarraitu beharko zenuke.

Ondorioa

Guztiz, eskuineko edo ezkerreko eskuko giharretako espasmoek eragin dezakete. kaltegabeak izan, baina haiek kontrolatu behar dituzu irauten badute. Dardara mota honen arrazoirik ohikoena kaltzioa edo potasioa bezalako mineral gabezia bat da.

Ziurtatu behar bezala hidratatuta zaudela eta hartu elektrolito batzuk zure mineral-ingesta areagotzeko. Gainera, ez ezazu hainbeste kafeina kontsumitu eta mantendu elikadura osasuntsu bat falta zaizkion mantenugaietarako osagarriekin.