Kedutan otot, ogé katelah fasciculation, nyaéta gerakan involuntary serat otot halus. Kontraksi otot sareng rélaxasi ieu tiasa lumangsung sapanjang awak manusa sareng biasana henteu bahaya. Sanajan kitu, éta kadang bisa patali jeung kaayaan serius.

Lamun jempol kénca atawa katuhu anjeun kedutan, éta paling dipikaresep innocuous, sarta anjeun teu kudu bener salempang ngeunaan eta. Tapi, lamun kedutan otot téh pengkuh, Anjeun ideally kedah nganjang ka dokter. Janten, naon hartosna nalika jempol kénca sareng katuhu anjeun kedutan? Naha aya katerangan sanés salian ti médis pikeun éta?

Dina tulisan ieu, urang bakal ngajalajah hartos fisiologis sareng spiritual di balik kedutan otot dina jempol anjeun, sareng naon anu anjeun kedah laksanakeun. Teruskeun maca pikeun leuwih jéntré ngeunaan harti jempol kedutan!

Naon Hartosna Lamun Jempol Kénca jeung Katuhu Anjeun Kedutan?

Lamun anjeun kakara katénjo jempol kénca jeung katuhu anjeun kedutan. , kaharti mun ngarasa hariwang yén aya anu salah dina awak anjeun. Dina kalolobaan kaayaan, kedutan teu kaduga ieu lumangsung sababaraha kali alatan alesan leutik dina kahirupan urang sapopoé.

Tapi, lamun kedutan otot lumangsung sababaraha poé atawa minggu sarta dibarengan ku gejala séjén, éta bisa jadi patali jeung neurological. kaayaan. Ieu sababaraha alesan fisiologis pang populerna kunaon jempol kenca sareng katuhu anjeun kedutan:

1. setrés & amp; Kahariwang

Stressmangrupa salah sahiji faktor primér pikeun sagala gangguan neurological saprak kahirupan urang sapopoé geus jadi stres. Upami anjeun seueur setrés atanapi hariwang, éta normal pikeun sistem saraf anjeun ngaréspon sacara abnormal. Barina ogé, setrés pisan mangaruhan otak, anu, gilirannana mangaruhan sistim saraf urang.

Mun anjeun ngalaman poé atawa minggu utamana stres, anjeun bisa nempo kedutan di sababaraha bagian awak anjeun, kaasup jempol anjeun. , suku, atawa kongkolak panon. Sanaos hal ieu henteu matak hariwang anjeun, anjeun kedah konsultasi ka dokter upami henteu ngaleungitkeun.

Upami anjeun ngalaman kahariwang, bentuk setrés jangka panjang, anjeun sigana biasa stres malah hal paling minor dina kahirupan. Anjeun meureun geus ngalaman loba twitching otot sarta biasa eta. Najan kitu, anjeun kudu salawasna néangan ngajaga kaséhatan méntal Anjeun pikeun nyingkahan sagala masalah kaséhatan méntal.

2. Kafein

Seueur jalma ngan saukur resep kopi! Aranjeunna teu tiasa ngamimitian dintenna tanpa hiji sareng biasana ngonsumsi sababaraha dina dinten anu sami. Kafein mangrupikeun stimulan anu pohara efektif anu ngabantosan anjeun tetep énérgi sareng produktif.

Sagigireun kopi sareng tèh, inuman énérgi ogé ngagaduhan seueur kafein sareng stimulan sanés pikeun ngajaga anjeun ngajalankeun sadinten. Nanging, upami anjeun gaduh sababaraha, éta dianggap overdosis kafein, nyababkeun sababaraha masalah sareng kaayaan saraf.

3. Narkoba

Sagala jinis pangobatangaduh efek samping. Salah sahiji efek samping ieu tiasa janten kontraksi otot anu teu dihaja sapertos jempol kedutan. Upami anjeun nyandak ubar khusus pikeun kaayaan anu anjeun pikahoyong, pariksa efek sampingna pikeun ningali naha éta daptar kedutan otot.

Sababaraha pangobatan anu dijual bebas anu gaduh efek samping ieu nyaéta kortikosteroid sareng diuretik. Narkoba kawas amphetamine atawa kokain ogé bisa ngabalukarkeun kejang otot involuntary sabab stimulan kuat.

4. Kurang Saré

Seueur urang gaduh sababaraha wengi teu saré nyobian ngabéréskeun makalah kanggo kuliah atanapi proyék pikeun padamelan. Beban pagawéan sababaraha urang henteu salawasna ngamungkinkeun aranjeunna bobo wengi anu saé. Batur deui nyanghareupan kaayaan kronis, kayaning insomnia, nu teu ngidinan maranéhna pikeun saré pisan salila peuting.

Kurang saré téh kahariwang pohara penting anu dipiboga ku loba jalma sarta bisa ngakibatkeun loba masalah sejenna. Salila saré, awak urang butuh waktu pikeun baranahan jeung replenish sél paéh, kitu ogé miceun sagala racun nu akumulasi dina poé saméméhna.

Sare teu bener hartina prosés ieu teu pinuh dilaksanakeun, nu ngakibatkeun masalah sakuliah awak. Sababaraha anu paling umum aya hubunganana sareng otak, sapertos kedutan otot dina jempol atanapi ramo.

5. Alesan Diét

Diét urang téh salah sahiji bagian anu paling dipopohokeun tina kaséhatan awak urang. Jalma sering milarian ubar pikeunnungkulan masalah anu aranjeunna gaduh nalika sababaraha parobahan minor kana diet maranéhanana bisa jadi solusi pikeun masalah maranéhanana.

Salah sahiji alesan paling umum pikeun twitching otot nyaéta kurangna gizi tangtu kawas magnésium, vitamin D, jeung kalsium. . Upami anjeun hoyong ngawangun otot anu kuat sareng nyingkahan kejang, tuang langkung seueur tuangeun anu beunghar gizi ieu.

Bagian anu penting pisan dina diet urang nyaéta hidrasi anu leres. Jalma sering teu nginum cai anu cukup dina beurang, anu ngabalukarkeun dehidrasi. Ieu tiasa nyababkeun sababaraha disfungsi dina awak urang, kalebet kram otot sareng kejang.

6. Latihan sengit

Kontraksi otot sering aya saatos sesi latihan anu sengit. Upami anjeun ngalakukeun jinis latihan khusus anu kalebet panangan anjeun, sapertos angkat beurat, maka éta normal upami panangan sareng ramo anjeun nyeri sareng kedutan saatos sababaraha waktos.

Oge, otot leungeun anjeun tiasa langkung rentan. cramping lamun ngan dimimitian rutin latihan anyar. Candak sababaraha waktos pikeun manteng aranjeunna leres sareng tambahkeun dinten istirahat tambahan pikeun nyegah kejang otot.

7. Gerak Repetitive

Jalma anu ngagunakeun komputer salila sababaraha jam beurang rentan kana gerakan repetitive kayaning ngetik dina keyboard atawa mouse ngaklik. Gerakan anu diulang-ulang ieu tiasa nyababkeun kacapean kana otot sareng sendi, sareng saraf ramo anjeun.

Hal ieu tiasa nyababkeun jempol kedutan parah bahkan nyababkeun kaayaan anu langkung parah sapertos carpal.sindrom torowongan. Upami anjeun sering ngagunakeun komputer, anjeun kedah sering istirahat sareng mastikeun yén ruang kerja anjeun diatur sacara ergonomis pikeun anjeun.

Jenis gerakan anu diulang-ulang anu henteu sering muncul dina pikiran, tapi ampir sadayana, ngagunakeun smartphone. Seuseueurna jalma ngagulung kana média sosial sababaraha jam unggal dinten, anu tiasa nyababkeun jempol kénca atanapi katuhu anjeun kedutan.

8. Benign Fasciculation Syndrome (BFS)

Benign Fasciculation Syndrome (BFS) mangrupikeun salah sahiji kaayaan médis anu paling umum anu ngajelaskeun jalma anu kedutan otot. Bisa lumangsung dina sababaraha bagian awak kawas kongkolak panon, ramo, jeung toes. Sakumaha ngaranna nunjukkeun, éta henteu ngabahayakeun pikeun kaséhatan anjeun tapi tiasa ngabahayakeun upami teu diawaskeun.

Gejala-gejala sanés anu dibarengan ku BFS kalebet seueul, kalemahan, kram, sareng kaku otot. Kaku otot ieu kadang bisa digolongkeun kana Cramp Fasciculation Syndrome (CFS).

9. Kasakit otoimun

Gangguan otoimun pisan bahaya sarta bisa lumangsung ka saha wae, paduli kaséhatan atawa umur, iraha wae titik dina kahirupan maranéhanana. Sanaos sababaraha di antarana tiasa diubaran, kalolobaanana henteu tiasa diubaran sapinuhna.

Kaayaan otoimun tiasa gaduh sababaraha gejala anu béda-béda gumantung kana jalma sareng kaayaanna. Sababaraha panyakit otoimun kalebet kejang otot sareng kedutan sapertos myositis, Stiff Person Syndrome (SPS), sareng Isaacs' Syndrome.

10. KaayaanOf The Central Nervous System (SSP)

Kusabab kedutan otot involuntary mangrupikeun masalah neurologis, éta mangrupikeun kajadian alami dina sababaraha kaayaan Sistem Saraf Pusat (SSP). Anu paling umum nyaéta kasakit Parkinson. Kaayaan ieu ngalibatkeun tremor involuntary sakuliah awak, dimimitian dina ramo jeung leungeun.

Panyakit nyebar séjénna anu mangaruhan pisan otot nyaéta amyotrophic lateral sclerosis (ALS). Dina kaayaan ieu, neuron motor otak sareng sumsum tulang tonggong laun-laun ngaleuleuskeun sareng maot. Ieu ngandung harti yén informasi ti otak teu bisa dikirimkeun ka otot, nu ngakibatkeun teu mampuh gerak.

Salain faktor fisiologis, aya ogé sababaraha tahayul jeung harti spiritual di balik jempol kénca atawa katuhu kedutan anjeun:

11. Harti Spiritual Kedutan Jempol Kénca sareng Katuhu anjeun

Sacara umum, upami jempol katuhu atanapi kénca anjeun kedutan, biasana mangrupikeun tanda ti Ilahi yén doa anjeun parantos didangu. Jempol anjeun ogé bakal kedutan upami anjeun badé nampi pesen ti dunya spiritual.

Upami jempol katuhu anjeun kedutan, éta biasana mangrupikeun tanda kaséhatan anu saé. Ieu tiasa dianggo upami gaya hirup anjeun séhat sareng upami awak anjeun peryogi sababaraha penyembuhan. Panginten anjeun parantos ngalaman sababaraha masalah kaséhatan anyar-anyar ieu sareng parantos nyuhunkeun bantosan spiritual. Kedutan jempol katuhu nunjukkeun yén awak anjeun bakal ngamimitian prosés penyembuhan.

Lamun jempol kénca anjeunkedutan, éta bisa mibanda sababaraha harti. Anu paling umum nyaéta anjeun badé pendak sareng jalma anu penting pisan. Ieu tiasa janten jalma anu kasohor atanapi ngan ukur jalma anu bakal ngarobih kahirupan anjeun. Tanda sejen tina jempol kénca anjeun kedutan nyaéta yén jalma-jalma anu teu dipercaya ngurilingan anjeun, sareng anjeun kedah neraskeun kahirupan kalayan ati-ati.

Kacindekan

Sadayana, kejang otot dina panangan katuhu atanapi panangan kenca tiasa. henteu bahaya, tapi anjeun kedah ngawas aranjeunna upami aranjeunna tetep. Alesan anu paling umum pikeun jinis tremor ieu nyaéta kakurangan mineral sapertos kalsium atanapi kalium.

Pastikeun kahidrasi anu cukup sareng nyandak sababaraha éléktrolit pikeun ningkatkeun asupan mineral anjeun. Oge, ulah ngonsumsi saloba kafein jeung mertahankeun diet sehat kalayan suplemén pikeun gizi anu kurang.