Muskuļu raustīšanās, ko dēvē arī par fascikulāciju, ir sīku muskuļu šķiedru piespiedu kustības. Šīs muskuļu kontrakcijas un relaksācijas var rasties visā cilvēka ķermenī un lielākoties ir nekaitīgas. Tomēr dažkārt tās var būt saistītas ar nopietniem traucējumiem.

Ja jūsu kreisais vai labais īkšķis raustās, visticamāk, tas ir nekaitīgi, un jums par to nevajadzētu uztraukties. Bet, ja muskuļu raustīšanās ir neatlaidīga, ideālā gadījumā jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Tātad, ko tas nozīmē, ja jūsu kreisais vai labais īkšķis raustās? Vai tam ir vēl kāds cits izskaidrojums, izņemot medicīnisko?

Šajā rakstā mēs izpētīsim, kāda ir fizioloģiskā un garīgā nozīme muskuļu raustīšanās īkšķos, kā arī to, ko jums vajadzētu darīt. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par īkšķu raustīšanās nozīmi!

Ko nozīmē kreisā un labā īkšķa raustīšanās?

Ja tikko pamanījāt, ka jūsu kreisais un labais īkšķis raustās, ir saprotams, ka jūtaties noraizējies, ka ar jūsu ķermeni kaut kas nav kārtībā. Vairumā gadījumu šis negaidītais raustīšanās rodas dažas reizes mūsu ikdienas sīkumainu iemeslu dēļ.

Taču, ja muskuļu raustīšanās turpinās vairākas dienas vai nedēļas un to pavada citi simptomi, tā varētu būt saistīta ar neiroloģiskiem traucējumiem. Šeit ir daži no populārākajiem fizioloģiskajiem iemesliem, kāpēc raustās kreisais un labais īkšķis:

1. Stress un trauksme.

Stress ir viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa jebkādus neiroloģiskus traucējumus, jo mūsu ikdienas dzīve ir kļuvusi ļoti stresaina. Ja jums ir daudz stresa vai raižu, ir normāli, ka jūsu nervu sistēma reaģē nenormāli. Galu galā stress spēcīgi ietekmē smadzenes, kas savukārt ietekmē mūsu nervu sistēmu.

Ja jums ir īpaši saspringta diena vai nedēļa, jūs varat pamanīt dažās ķermeņa daļās, tostarp īkšķos, pēdās vai plakstiņos, raustīšanos. Lai gan tam nevajadzētu tik ļoti uztraukties, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu, ja tas nepazūd.

Ja ciešat no trauksmes, kas ir ilgstoša stresa forma, jūs, iespējams, esat pieradis, ka stresa sajūta ir saistīta pat ar vissvarīgākajām dzīves lietām. Jūs, iespējams, esat piedzīvojis daudz muskuļu raustīšanās un esat pie tās pieradis. Tomēr, lai izvairītos no jebkādām garīgās veselības problēmām, jums vienmēr jācenšas saglabāt savu garīgo veselību.

2. Kofeīns

Lielākā daļa cilvēku vienkārši mīl kafiju! Viņi nevar sākt dienu bez kafijas un parasti tās patērē vairākas reizes vienas dienas laikā. Kofeīns ir ļoti efektīvs stimulējošs līdzeklis, kas palīdz uzturēt enerģiju un produktivitāti.

Bez kafijas un tējas arī enerģijas dzērienos ir liels daudzums kofeīna un citu stimulējošu vielu, lai jūs varētu darboties visu dienu. Tomēr, ja lietojat vairākus no tiem, tiek uzskatīts, ka kofeīna pārdozēšana var izraisīt vairākas neiroloģiskas problēmas un stāvokļus.

3. Narkotikas

Visiem medikamentu veidiem ir blakusparādības. Viena no šīm blakusparādībām var būt nevadāmas muskuļu kontrakcijas, piemēram, īkšķa raustīšanās. Ja lietojat kādu konkrētu medikamentu kādas slimības ārstēšanai, pārbaudiet tā blakusparādības, lai redzētu, vai tajā nav minēta muskuļu raustīšanās.

Populāri bezrecepšu medikamenti, kuriem ir šādas blakusparādības, ir kortikosteroīdi un diurētiskie līdzekļi. Arī tādas zāles kā amfetamīni vai kokaīns var izraisīt neviltotas muskuļu spazmas, jo tie ir spēcīgi stimulanti.

4. Miega trūkums

Daudzi no mums ir piedzīvojuši vairākas negulētas naktis, cenšoties pabeigt darbu koledžā vai projektu darbā. Dažu cilvēku darba slodze ne vienmēr ļauj viņiem labi izgulēties. Citiem cilvēkiem ir hroniskas slimības, piemēram, bezmiegs, kas neļauj gulēt visu nakti.

Miega trūkums ir ļoti svarīga problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki un kas var izraisīt daudzas citas problēmas. Miega laikā mūsu organismam ir nepieciešams laiks, lai atjaunotos un atjaunotu atmirušās šūnas, kā arī izvadītu toksīnus, kas uzkrājušies iepriekšējā dienā.

Nepareizs miegs nozīmē, ka šie procesi nenotiek pilnvērtīgi, un tas izraisa problēmas visā organismā. Dažas no visbiežāk sastopamajām problēmām ir saistītas ar smadzenēm, piemēram, muskuļu raustīšanās īkšķos vai kāju pirkstos.

5. Diētas iemesli

Mūsu uzturs ir viena no visvairāk novārtā atstātajām ķermeņa veselības sastāvdaļām. Cilvēki bieži meklē medikamentus, lai risinātu savas problēmas, lai gan dažas nelielas izmaiņas uzturā varētu atrisināt viņu problēmas.

Viens no biežākajiem muskuļu krampju iemesliem ir noteiktu uzturvielu, piemēram, magnija, D vitamīna un kalcija, trūkums. Ja vēlaties veidot spēcīgus muskuļus un izvairīties no spazmām, lietojiet vairāk pārtikas, kas bagāta ar šīm uzturvielām.

Vēl viena ļoti svarīga mūsu uztura sastāvdaļa ir pareiza hidratācija. Cilvēki bieži vien dienas laikā nedzer pietiekami daudz ūdens, kas izraisa dehidratāciju. Tas var izraisīt vairākus mūsu organisma darbības traucējumus, tostarp muskuļu krampjus un spazmas.

6. Intensīvi vingrinājumi

Muskuļu kontrakcijas bieži rodas pēc intensīvām treniņu sesijām. Ja veicat noteikta veida vingrinājumus, kuros iesaistītas rokas, piemēram, svarcelšanu, ir normāli, ka pēc kāda laika rokas un pirksti ir sāpīgi un raustās.

Arī jūsu roku muskuļi var būt vairāk pakļauti krampjiem, ja tikko esat sācis jaunu vingrojumu rutīnu. Atvēliet laiku, lai tos pareizi izstieptu, un pievienojiet papildu atpūtas dienu, lai izvairītos no muskuļu spazmām.

7. Atkārtota kustība

Cilvēkiem, kuri daudz stundu dienā strādā ar datoru, ir raksturīgas atkārtotas kustības, piemēram, rakstot uz tastatūras vai klikšķinot ar peli. Šīs atkārtotās kustības var izraisīt pirkstu muskuļu un locītavu, kā arī nervu nogurumu.

Tas var izraisīt spēcīgu īkšķa raustīšanos un pat izraisīt nopietnākas saslimšanas, piemēram, karpālā kanāla sindromu. Ja daudz lietojat datoru, jums bieži jādara pārtraukumi un jānodrošina, ka jūsu darba vieta ir ergonomiski iekārtota.

Vēl viens atkārtotu kustību veids, par kuru bieži vien neaizdomājamies, bet gandrīz ikviens to dara, ir viedtālruņa lietošana. Lielākā daļa cilvēku katru dienu vairākas stundas ritina sociālos medijus, kas var izraisīt kreisā vai labā īkšķa raustīšanos.

8. Labdabīgas facikulācijas sindroms (BFS)

Labdabīgas fascikulācijas sindroms (BFS) ir viens no visbiežāk sastopamajiem medicīniskajiem stāvokļiem, kas raksturo cilvēkus ar muskuļu raustīšanos. Tas var rasties vairākās ķermeņa daļās, piemēram, plakstiņos, roku un kāju pirkstos. Kā liecina nosaukums, tas nav kaitīgs veselībai, bet var būt kaitīgs, ja netiek ņemts vērā.

Citi simptomi, kas pavada BFS, ir nejutīgums, vājums, krampji un muskuļu stīvums. Šo muskuļu stīvumu dažkārt var klasificēt kā krampju facikulācijas sindromu (CFS).

9. Autoimūnās slimības

Autoimūnie traucējumi ir ļoti bīstami, un ar tiem jebkurā dzīves posmā var saskarties jebkurš cilvēks neatkarīgi no veselības stāvokļa vai vecuma. Lai gan daži no tiem ir ārstējami, lielāko daļu no tiem pilnībā izārstēt nav iespējams.

Dažām autoimūnām slimībām var būt vairāki dažādi simptomi atkarībā no cilvēka un stāvokļa. Dažas autoimūnās slimības ir muskuļu spazmas un krampji, piemēram, miozīts, stīvuma sindroms (SPS) un Aizeka sindroms.

10. Centrālās nervu sistēmas (CNS) slimības

Tā kā piespiedu muskuļu raustīšanās ir neiroloģiska problēma, tā ir dabiska parādība vairākos centrālās nervu sistēmas (CNS) stāvokļos. Visbiežāk sastopamais no tiem ir Parkinsona slimība. Šī slimība ir saistīta ar piespiedu raustīšanos visā ķermenī, sākot ar pirkstiem un rokām.

Vēl viena plaši izplatīta slimība, kas spēcīgi ietekmē muskuļus, ir amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS). Šīs slimības gadījumā galvas un muguras smadzeņu motoriskie neironi pakāpeniski novājinās un iet bojā. Tas nozīmē, ka informācija no galvas smadzenēm nevar tikt pārraidīta uz muskuļiem, kas izraisa kustību nespēju.

Papildus fizioloģiskajiem faktoriem kreisā vai labā īkšķa raustīšanās pamatā ir arī vairāki māņticējumi un garīga nozīme:

11. Kreisā un labā īkšķa raustīšanās garīgā nozīme

Vispārīgi runājot, ja jūsu labais vai kreisais īkšķis raustās, parasti tā ir dievišķā zīme, ka jūsu lūgšanas ir uzklausītas. Jūsu īkšķi raustās arī tad, ja jūs gatavojaties saņemt kādu ziņu no garīgās pasaules.

Ja tavs labais īkšķis raustās, tā parasti ir labas veselības zīme. Tas darbojas, ja tavs dzīvesveids ir veselīgs un ja tavam ķermenim ir nepieciešama dziedināšana. Varbūt tev nesen ir bijušas kādas veselības problēmas un tu esi lūdzis garīgu palīdzību. Tava labā īkšķa raustīšanās norāda, ka tavs ķermenis sāks dziedināšanas procesu.

Ja tavs kreisais īkšķis raustās, tam var būt vairākas nozīmes. Visizplatītākā ir tāda, ka tu drīzumā satiksi kādu ļoti svarīgu cilvēku. Tas var būt kāds ievērojams cilvēks vai vienkārši cilvēks, kas mainīs tavu dzīvi. Vēl viena zīme, ja tavs kreisais īkšķis raustās, ir tāda, ka tev apkārt ir neuzticami cilvēki, un tev dzīvē vajadzētu rīkoties piesardzīgi.

Secinājums

Kopumā muskuļu krampji labajā vai kreisajā rokā var būt nekaitīgi, taču jums tie jāuzrauga, ja tie saglabājas. Visbiežākais šāda veida trīces iemesls ir minerālu, piemēram, kalcija vai kālija, trūkums.

Pārliecinieties, ka esat pietiekami hidratēts, un lietojiet elektrolītus, lai palielinātu minerālvielu uzņemšanu. Tāpat nelietojiet tik daudz kofeīna un uzturiet veselīgu uzturu, papildinot to ar barības vielām, kuru tajā trūkst.