পেশীর মোচড়, যা ফ্যাসিকুলেশন নামেও পরিচিত, হল সূক্ষ্ম পেশী তন্তুগুলির অনিচ্ছাকৃত নড়াচড়া। এই পেশী সংকোচন এবং শিথিলতা মানবদেহ জুড়ে ঘটতে পারে এবং বেশিরভাগই ক্ষতিকারক। যাইহোক, এগুলি কখনও কখনও গুরুতর অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

যদি আপনার বাম বা ডান হাতের বুড়ো আঙুল কুঁচকে যায় তবে এটি সম্ভবত নিরীহ, এবং এটি নিয়ে আপনার সত্যিই চিন্তা করা উচিত নয়। কিন্তু, যদি পেশীর ঝাঁকুনি ক্রমাগত থাকে, তাহলে আপনার আদর্শভাবে একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। তাহলে, আপনার বাম এবং ডান হাতের বুড়ো আঙুল কুঁচকে গেলে এর অর্থ কী? এটির জন্য চিকিৎসা ছাড়া আর কোনো ব্যাখ্যা আছে কি?

এই নিবন্ধে, আমরা আপনার বুড়ো আঙুলে পেশী কামড়ানোর পিছনে শারীরবৃত্তীয় এবং আধ্যাত্মিক অর্থ এবং সেইসাথে আপনার কী করা উচিত তা অন্বেষণ করব। বুড়ো আঙুল কামড়ানোর অর্থ সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন!

আপনার বাম ও ডান হাতের আঙুল কামড়ালে এর অর্থ কী?

আপনি যদি এইমাত্র আপনার বাম ও ডান হাতের আঙুল কামড়ানো লক্ষ্য করেন , এটা বোধগম্য যে আপনার শরীরে কিছু ভুল হয়েছে চিন্তিত। বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ছোট ছোট কারণে এই অপ্রত্যাশিত মোচড় কয়েকবার ঘটে।

কিন্তু, যদি কয়েক দিন বা সপ্তাহ ধরে মাংসপেশির ঝাঁকুনি হয় এবং অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে, তাহলে এটি স্নায়বিক রোগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। শর্তাবলী আপনার বাম এবং ডান হাতের বুড়ো আঙুল নাচানোর কিছু জনপ্রিয় শারীরবৃত্তীয় কারণ এখানে রয়েছে:

1. স্ট্রেস & উদ্বেগ

স্ট্রেসযে কোনো স্নায়বিক ব্যাধির জন্য প্রাথমিক কারণগুলির মধ্যে একটি কারণ আমাদের দৈনন্দিন জীবন এতটাই চাপপূর্ণ হয়ে উঠেছে। আপনার যদি অনেক চাপ বা উদ্বেগ থাকে তবে আপনার স্নায়ুতন্ত্রের অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হওয়া স্বাভাবিক। সর্বোপরি, স্ট্রেস মস্তিষ্ককে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, যার ফলস্বরূপ, আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।

যদি আপনার একটি বিশেষ দিন বা সপ্তাহ থাকে, আপনি আপনার শরীরের কিছু অংশে কাঁপুনি লক্ষ্য করতে পারেন, আপনার বুড়ো আঙুল সহ , পা, বা চোখের পাতা। যদিও এটি আপনাকে অতটা উদ্বিগ্ন করা উচিত নয়, তবে এটি দূর না হলে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আপনি যদি দুশ্চিন্তায় ভোগেন, একটি দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ, আপনি সম্ভবত মানসিক চাপে অভ্যস্ত এমনকি জীবনের সবচেয়ে ছোট জিনিস। আপনি সম্ভবত অনেক পেশী ঝাঁকুনি অনুভব করেছেন এবং এতে অভ্যস্ত। যাইহোক, যেকোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে আপনার সবসময় আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা উচিত।

2. ক্যাফেইন

বেশিরভাগ মানুষই কেবল কফি পছন্দ করে! তারা একটি ছাড়া তাদের দিন শুরু করতে পারে না এবং সাধারণত একই দিনে কয়েকটি গ্রহণ করে। ক্যাফিন একটি অত্যন্ত কার্যকরী উদ্দীপক যা আপনাকে শক্তি ও উৎপাদনশীল রাখতে সাহায্য করে।

কফি এবং চা ছাড়াও, এনার্জি ড্রিংকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন এবং অন্যান্য উদ্দীপক রয়েছে যা আপনাকে সারাদিন সঞ্চালিত রাখতে সাহায্য করে। যাইহোক, যদি আপনার অনেকগুলি থাকে, তবে এটি ক্যাফেইনের অতিরিক্ত মাত্রা হিসাবে বিবেচিত হয়, যা বিভিন্ন স্নায়বিক সমস্যা এবং অবস্থার দিকে পরিচালিত করে।

3. ওষুধ

সব ধরনের ওষুধপার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হতে পারে অনিচ্ছাকৃত পেশী সংকোচন যেমন বুড়ো আঙুল কামড়ানো। আপনি যদি আপনার কোনো অবস্থার জন্য কোনো নির্দিষ্ট ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করে দেখুন যে এটি পেশীর ঝাঁকুনির তালিকা করে কিনা।

কিছু ​​জনপ্রিয় ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ যার এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে সেগুলো হল কর্টিকোস্টেরয়েড এবং মূত্রবর্ধক। অ্যাম্ফিটামিন বা কোকেনের মতো ওষুধগুলিও অনিচ্ছাকৃত পেশীর খিঁচুনি সৃষ্টি করতে পারে কারণ তারা শক্তিশালী উদ্দীপক।

4. ঘুমের বঞ্চনা

আমাদের মধ্যে অনেকেই কলেজের জন্য একটি পেপার বা কাজের জন্য একটি প্রকল্প শেষ করার চেষ্টা করে বেশ কিছু ঘুমহীন রাত কাটিয়েছি। কিছু লোকের কাজের চাপ সবসময় তাদের রাতে ভালো ঘুম হতে দেয় না। অন্যরা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সম্মুখীন হয়, যেমন অনিদ্রা, যা তাদের রাতে একেবারেই ঘুমাতে দেয় না।

ঘুম বঞ্চিত হওয়া একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগ যা অনেকেরই রয়েছে এবং অন্যান্য অনেক সমস্যা হতে পারে। ঘুমের সময়, আমাদের শরীর মৃত কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সময় নেয়, সেইসাথে আগের দিনের জমে থাকা টক্সিনগুলিকে অপসারণ করতে সময় নেয়৷

একটি অনুপযুক্ত ঘুমের অর্থ হল এই প্রক্রিয়াগুলি সম্পূর্ণরূপে সঞ্চালিত হয় না, যার ফলে সারা শরীর জুড়ে সমস্যা। সবচেয়ে সাধারণ কিছু মস্তিষ্কের সাথে সম্পর্কিত, যেমন আপনার বুড়ো আঙ্গুলে বা পায়ের আঙ্গুলের পেশী কামড়ানো।

5. খাদ্যতালিকাগত কারণ

আমাদের খাদ্য আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যের সবচেয়ে উপেক্ষিত অংশগুলির মধ্যে একটি। লোকেরা প্রায়শই ওষুধের সন্ধান করেতাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করুন যখন তাদের খাদ্যে সামান্য কিছু পরিবর্তন তাদের সমস্যার সমাধান হতে পারে।

পেশী কামড়ানোর সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের মতো নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব। . আপনি যদি শক্তিশালী পেশী তৈরি করতে এবং খিঁচুনি এড়াতে চান, তাহলে এই পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খান।

আমাদের খাদ্যের আরেকটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল সঠিক হাইড্রেশন। লোকেরা প্রায়শই দিনের বেলা পর্যাপ্ত জল পান করে না, যা ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত করে। এটি আমাদের শরীরে বিভিন্ন কর্মহীনতার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে পেশীতে খিঁচুনি এবং খিঁচুনি রয়েছে।

6. তীব্র ব্যায়াম

তীব্র ওয়ার্কআউট সেশনের পরে প্রায়ই পেশী সংকোচন দেখা দেয়। যদি আপনি একটি বিশেষ ধরনের ব্যায়াম করেন যার মধ্যে আপনার হাত অন্তর্ভুক্ত থাকে, যেমন ভারোত্তোলন, তাহলে আপনার হাত এবং আঙ্গুলের কিছুক্ষণ পরে ব্যথা হওয়া এবং কুঁচকে যাওয়া স্বাভাবিক।

এছাড়াও, আপনার হাতের পেশীগুলি আরও প্রবণ হতে পারে। ক্র্যাম্পিং যদি আপনি একটি নতুন ব্যায়াম রুটিন শুরু করেন। সেগুলিকে সঠিকভাবে প্রসারিত করতে কিছু সময় নিন এবং পেশীর খিঁচুনি এড়াতে একটি অতিরিক্ত বিশ্রাম দিন যোগ করুন।

7. পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া

যে লোকেরা দিনের বেলা অনেক ঘন্টা কম্পিউটার ব্যবহার করে তাদের পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া যেমন কীবোর্ডে টাইপ করা বা মাউস ক্লিক করার ঝুঁকি থাকে। এই পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়ার ফলে আপনার আঙ্গুলের পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে এবং স্নায়ুতে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।

এটি বুড়ো আঙুলের তীব্র কামড় সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি কার্পালের মতো আরও গুরুতর অবস্থার কারণ হতে পারে।টানেল সিন্ড্রোম। আপনি যদি আপনার কম্পিউটার অনেক বেশি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনাকে ঘন ঘন বিরতি নিতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার কর্মক্ষেত্র আপনার জন্য ergonomically সেট আপ করা হয়েছে।

আরেকটি পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন যা প্রায়শই মনে আসে না, কিন্তু প্রায় সবাই করে, একটি স্মার্টফোন ব্যবহার করছে। বেশিরভাগ মানুষ প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে স্ক্রোল করে, যার ফলে আপনার বাম বা ডান হাতের আঙুল নড়বড়ে হতে পারে।

8. বেনাইন ফ্যাসিকুলেশন সিনড্রোম (বিএফএস)

বেনাইন ফ্যাসিকুলেশন সিনড্রোম (বিএফএস) হল সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসা অবস্থার মধ্যে একটি যা পেশী কামড়ানো ব্যক্তিদের বর্ণনা করে। এটি চোখের পাতা, আঙুল এবং পায়ের আঙ্গুলের মতো শরীরের বিভিন্ন অংশে ঘটতে পারে। নাম থেকে বোঝা যায়, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয় কিন্তু অযত্ন থাকলে ক্ষতিকর হতে পারে।

BFS-এর সাথে অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে অসাড়তা, দুর্বলতা, ক্র্যাম্প এবং পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া। এই পেশী শক্ত হওয়াকে কখনও কখনও ক্র্যাম্প ফ্যাসিকুলেশন সিন্ড্রোম (CFS) হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে।

9. অটোইমিউন ডিজিজ

অটোইমিউন ডিজঅর্ডারগুলি খুবই বিপজ্জনক এবং স্বাস্থ্য বা বয়স নির্বিশেষে যে কেউ তাদের জীবনের যে কোনও সময়ে ঘটতে পারে। যদিও তাদের মধ্যে কিছু চিকিত্সাযোগ্য, তাদের বেশিরভাগই সম্পূর্ণ নিরাময় করা যায় না।

অটোইমিউন অবস্থার ব্যক্তি এবং অবস্থার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে। কিছু অটোইমিউন রোগের মধ্যে রয়েছে পেশীর খিঁচুনি এবং মোচড়ানো যেমন মায়োসাইটিস, স্টিফ পার্সন সিনড্রোম (এসপিএস), এবং আইজ্যাকস সিনড্রোম।

10। শর্তাবলীসেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেমের (CNS)

যেহেতু অনিচ্ছাকৃত পেশী কামড়ানো একটি স্নায়বিক সমস্যা, এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের (CNS) বিভিন্ন পরিস্থিতিতে একটি স্বাভাবিক ঘটনা। সবচেয়ে সাধারণ হল পারকিনসন রোগ। এই অবস্থার সাথে সারা শরীরে অনিচ্ছাকৃত কাঁপুনি থাকে, আঙ্গুল এবং হাত থেকে শুরু করে।

আরেকটি বিস্তৃত রোগ যা পেশীগুলিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে তা হল অ্যামায়োট্রফিক ল্যাটারাল স্ক্লেরোসিস (ALS)। এই অবস্থায়, মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের মোটর নিউরনগুলি ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে মারা যায়। এর মানে হল যে মস্তিষ্ক থেকে তথ্য পেশীগুলিতে প্রেরণ করা যায় না, যা নড়াচড়া করতে অক্ষমতার দিকে পরিচালিত করে।

শারীরিক কারণগুলি ছাড়াও, আপনার বাম বা ডান হাতের বুড়ো আঙুল নাচানোর পিছনে বেশ কিছু কুসংস্কার এবং আধ্যাত্মিক অর্থ রয়েছে:

11. আপনার বাম এবং ডান হাতের আঙ্গুল কামড়ানোর আধ্যাত্মিক অর্থ

সাধারণত, যদি আপনার ডান বা বাম হাতের আঙুল নড়ে, তবে এটি সাধারণত ঐশ্বরিক থেকে একটি চিহ্ন যে আপনার প্রার্থনা শোনা গেছে। আপনি যদি আধ্যাত্মিক জগত থেকে কোনো বার্তা পেতে চলেছেন তাহলে আপনার বুড়ো আঙুলও নড়বে৷

যদি আপনার ডান হাতের বুড়ো আঙুল নড়বড়ে হয়ে যায়, তবে এটি সাধারণত সুস্বাস্থ্যের লক্ষণ৷ এটি কাজ করে যদি আপনার জীবনধারা স্বাস্থ্যকর হয় এবং যদি আপনার শরীরের কিছু নিরাময়ের প্রয়োজন হয়। হতে পারে আপনি সম্প্রতি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়েছেন এবং আধ্যাত্মিক সাহায্য চেয়েছেন। আপনার ডান হাতের বুড়ো আঙুলের মোচড় নির্দেশ করে যে আপনার শরীর নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করবে।

যদি আপনার বাম বুড়ো আঙুলtwitches, এটা অর্থ একটি দম্পতি থাকতে পারে. সবচেয়ে সাধারণ হল যে আপনি শীঘ্রই একজন খুব গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে দেখা করবেন। এটি এমন কেউ হতে পারে যিনি একজন বিশিষ্ট ব্যক্তিত্ব বা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি যা আপনার জীবনকে বদলে দেবে। আপনার বাম বুড়ো আঙুল কামড়ানোর আরেকটি লক্ষণ হল যে অবিশ্বস্ত লোকেরা আপনাকে ঘিরে রেখেছে এবং আপনাকে সতর্কতার সাথে জীবন দিয়ে এগিয়ে যেতে হবে।

উপসংহার

সব মিলিয়ে, আপনার ডান হাতে বা বাম হাতে পেশীতে খিঁচুনি হতে পারে। নিরীহ হতে হবে, কিন্তু যদি তারা অব্যাহত থাকে তবে আপনার তাদের পর্যবেক্ষণ করা উচিত। এই ধরনের কম্পনের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ক্যালসিয়াম বা পটাসিয়ামের মতো খনিজ ঘাটতি৷

পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড হওয়া নিশ্চিত করুন এবং আপনার খনিজ গ্রহণকে বাড়িয়ে তুলতে কিছু ইলেক্ট্রোলাইট গ্রহণ করুন৷ এছাড়াও, বেশি পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করবেন না এবং এটির অভাবের পুষ্টির জন্য পরিপূরক সহ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন।