კუნთების კრუნჩხვა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ფაშიკულაცია, არის წვრილი კუნთოვანი ბოჭკოების უნებლიე მოძრაობა. კუნთების ეს შეკუმშვა და დასვენება შეიძლება მოხდეს მთელს სხეულში და ძირითადად უვნებელია. თუმცა, ისინი ზოგჯერ შეიძლება დაკავშირებული იყოს სერიოზულ მდგომარეობებთან.

თუ თქვენი მარცხენა ან მარჯვენა ცერა ცერა თითი იკეცება, ეს დიდი ალბათობით უვნებელია და ამაზე ნამდვილად არ უნდა ინერვიულოთ. მაგრამ, თუ კუნთების კრუნჩხვა მუდმივია, იდეალურად უნდა ეწვიოთ ექიმს. მაშ, რას ნიშნავს, როდესაც თქვენი მარცხენა და მარჯვენა ცერა ცერა თითი იკეცება? არის თუ არა ამას სხვა ახსნა გარდა სამედიცინო?

ამ სტატიაში ჩვენ შევისწავლით ფიზიოლოგიურ და სულიერ მნიშვნელობას თქვენი ცერა თითების კუნთების კრუნჩხვის მიღმა და ასევე რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი ცერა ცერა ცერა თითების კუთხით!

რას ნიშნავს, როცა მარცხენა და მარჯვენა ცერა ცერა ცერა?

თუ ახლახან შეამჩნიეთ მარცხენა და მარჯვენა ცერა ცერა თითი , გასაგებია ნერვიულობის გრძნობა, რომ რაღაც არ არის თქვენს სხეულში. უმეტეს შემთხვევაში, ეს მოულოდნელი კრუნჩხვა ხდება რამდენჯერმე მცირე მიზეზების გამო ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

მაგრამ, თუ კუნთების კრუნჩხვა ხდება დღეების ან კვირების განმავლობაში და თან ახლავს სხვა სიმპტომები, ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს ნევროლოგიურთან. პირობები. აქ არის რამოდენიმე ყველაზე პოპულარული ფიზიოლოგიური მიზეზი, რის გამოც თქვენი მარცხენა და მარჯვენა ცერა თითი იძაბება:

1. სტრესი & amp; შფოთვა

სტრესიარის ნებისმიერი ნევროლოგიური აშლილობის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი, ვინაიდან ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება იმდენად სტრესული გახდა. თუ თქვენ გაქვთ ბევრი სტრესი ან წუხილი, ნორმალურია თქვენი ნერვული სისტემის არანორმალური რეაქცია. ყოველივე ამის შემდეგ, სტრესი დიდ გავლენას ახდენს ტვინზე, რაც, თავის მხრივ, მოქმედებს ჩვენს ნერვულ სისტემაზე.

თუ განსაკუთრებით სტრესული დღე ან კვირა გაქვთ, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ კანკალი სხეულის ზოგიერთ ნაწილში, მათ შორის თითებზე. , ფეხები ან ქუთუთოები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ უნდა შეგაწუხოთ, მაგრამ თუ ის არ გაქრება, უნდა მიმართოთ ექიმს.

თუ თქვენ გაწუხებთ შფოთვა, სტრესის ხანგრძლივი ფორმა, ალბათ მიჩვეული ხართ სტრესის გამო. თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო რამ ცხოვრებაში. თქვენ ალბათ გქონიათ ბევრი კუნთების კრუნჩხვა და მიჩვეული ხართ. თუმცა, ყოველთვის უნდა იზრუნოთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე, რათა თავიდან აიცილოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.

2. კოფეინი

ადამიანთა უმეტესობას უბრალოდ უყვარს ყავა! მათ არ შეუძლიათ დღის დაწყება ერთის გარეშე და ჩვეულებრივ მოიხმარენ რამდენიმეს მთელი დღის განმავლობაში. კოფეინი არის ძალიან ეფექტური სტიმულატორი, რომელიც გეხმარებათ ენერგიისა და პროდუქტიულობის შენარჩუნებაში.

ყავის და ჩაის გარდა, ენერგეტიკული სასმელები ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით კოფეინს და სხვა სტიმულატორებს, რათა გაგიწიოთ სირბილი მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ რამდენიმე, ეს ითვლება კოფეინის გადაჭარბებულ დოზად, რაც იწვევს რამდენიმე ნევროლოგიურ პრობლემას და მდგომარეობას.

3. ნარკოტიკები

ყველა სახის მედიკამენტიაქვს გვერდითი მოვლენები. ერთ-ერთი ასეთი გვერდითი მოვლენა შეიძლება იყოს კუნთების უნებლიე შეკუმშვა, როგორიცაა ცერა თითი. თუ თქვენ იღებთ კონკრეტულ წამალს თქვენი მდგომარეობისთვის, შეამოწმეთ მისი გვერდითი მოვლენები, რათა ნახოთ, არის თუ არა მასში მითითებული კუნთების კრუნჩხვა.

ზოგიერთი პოპულარული მედიკამენტი, რომელსაც ურეცეპტოდ გაიცემა ეს გვერდითი ეფექტები, არის კორტიკოსტეროიდები და შარდმდენები. ნარკოტიკებმა, როგორიცაა ამფეტამინი ან კოკაინი, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების უნებლიე სპაზმი, რადგან ისინი ძლიერი სტიმულატორებია.

4. ძილის ნაკლებობა

ბევრ ჩვენგანს რამდენიმე უძილო ღამე ჰქონდა, ცდილობდა დაემთავრებინა კოლეჯისთვის ნაშრომი ან სამუშაო პროექტი. ზოგიერთი ადამიანის დატვირთვა ყოველთვის არ აძლევს მათ საშუალებას კარგი ღამის ძილი. სხვები აწყდებიან ქრონიკულ პირობებს, როგორიცაა უძილობა, რაც მათ საერთოდ არ აძლევს ძილის საშუალებას ღამის განმავლობაში.

ძილის ნაკლებობა არის ძალიან მნიშვნელოვანი პრობლემა, რომელიც ბევრ ადამიანს აქვს და შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სხვა საკითხი. ძილის დროს ჩვენს ორგანიზმს დრო სჭირდება მკვდარი უჯრედების რეგენერაციასა და შესავსებად, ასევე წინა დღის განმავლობაში დაგროვილი ტოქსინების მოსაცილებლად.

არასწორი ძილი ნიშნავს, რომ ეს პროცესები სრულად არ ხორციელდება, რაც იწვევს პრობლემები მთელ სხეულში. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული დაკავშირებულია ტვინთან, მაგალითად, თითების ან ფეხის თითების კუნთების კრუნჩხვა.

5. დიეტური მიზეზები

ჩვენი დიეტა ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე შეუმჩნეველი ნაწილია. ადამიანები ხშირად ეძებენ მედიკამენტებსგაუმკლავდეთ მათ პრობლემებს, როდესაც მათ დიეტაში მცირე ცვლილებები შეიძლება იყოს მათი პრობლემების გადაწყვეტა.

კუნთების კრუნჩხვის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის გარკვეული საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა, როგორიცაა მაგნიუმი, D ვიტამინი და კალციუმი. . თუ გსურთ ძლიერი კუნთების აშენება და სპაზმების თავიდან აცილება, მიირთვით მეტი საკვები, რომელიც მდიდარია ამ ნუტრიენტებით.

ჩვენი დიეტის კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია სათანადო დატენიანება. ადამიანები ხშირად არ სვამენ საკმარის წყალს დღის განმავლობაში, რაც იწვევს გაუწყლოებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენს ორგანიზმში რამდენიმე დისფუნქცია, მათ შორის კუნთების კრუნჩხვები და სპაზმები.

6. ინტენსიური ვარჯიში

კუნთების შეკუმშვა ხშირად ხდება ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ. თუ თქვენ აკეთებთ ვარჯიშის კონკრეტულ ტიპს, რომელიც მოიცავს თქვენს ხელებს, როგორიცაა ძალოსნობა, მაშინ ნორმალურია, რომ თქვენი ხელები და თითები გტკივათ და იკეცება გარკვეული პერიოდის შემდეგ.

ასევე, თქვენი ხელის კუნთები შეიძლება იყოს უფრო მიდრეკილი. კრუნჩხვები, თუ ახლახან დაიწყეთ ვარჯიშის ახალი რეჟიმი. გარკვეული დრო დაუთმეთ მათ სწორად გაჭიმვას და დაამატეთ დამატებითი დასვენების დღე კუნთების სპაზმის თავიდან ასაცილებლად.

7. განმეორებითი მოძრაობა

ადამიანები, რომლებიც კომპიუტერს დღის განმავლობაში მრავალი საათის განმავლობაში იყენებენ, მიდრეკილნი არიან განმეორებადი მოძრაობებისკენ, როგორიცაა კლავიატურაზე აკრეფა ან მაუსის დაწკაპუნება. ამ განმეორებითმა მოძრაობებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების და სახსრების დაღლილობა და თქვენი თითების ნერვები.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ცერა თითი და გამოიწვიოს უფრო მძიმე მდგომარეობაც კი, როგორიცაა კარპალი.გვირაბის სინდრომი. თუ ხშირად იყენებთ თქვენს კომპიუტერს, უნდა მიიღოთ ხშირი შესვენებები და დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ადგილი თქვენთვის ერგონომიულად არის მოწყობილი.

სხვა ტიპის განმეორებადი მოძრაობა, რომელიც ხშირად არ გახსენდებათ, მაგრამ თითქმის ყველა ამას აკეთებს. იყენებს სმარტფონს. ადამიანების უმეტესობა ყოველდღიურად მოძრაობს სოციალურ მედიაში რამდენიმე საათის განმავლობაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მარცხენა ან მარჯვენა ცერა თითი.

8. კეთილთვისებიანი ფასციკულაციის სინდრომი (BFS)

კეთილთვისებიანი ფასციკულაციის სინდრომი (BFS) არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც აღწერს კუნთების კრუნჩხვის მქონე ადამიანებს. ის შეიძლება მოხდეს სხეულის რამდენიმე ნაწილზე, როგორიცაა ქუთუთოები, თითები და ფეხის თითები. როგორც სახელიდან ჩანს, ის არ არის საზიანო თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ შეიძლება იყოს საზიანო, თუ უყურადღებოდ დარჩება.

BFS თანმხლები სხვა სიმპტომებია დაბუჟება, სისუსტე, კრუნჩხვები და კუნთების სიმტკიცე. კუნთების ეს სიმტკიცე ზოგჯერ შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც კრუნჩხვის ფაშიკულაციის სინდრომი (CFS).

9. აუტოიმუნური დაავადებები

აუტოიმუნური დარღვევები ძალიან საშიშია და შეიძლება დაემართოს ნებისმიერ ადამიანს, ჯანმრთელობისა და ასაკის მიუხედავად, ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მათგანი განკურნებადია, მათი უმეტესობის სრულად განკურნება შეუძლებელია.

აუტოიმუნურ დაავადებებს შეიძლება ჰქონდეთ რამდენიმე განსხვავებული სიმპტომი, დამოკიდებულია ადამიანზე და მდგომარეობაზე. ზოგიერთი აუტოიმუნური დაავადება მოიცავს კუნთების სპაზმს და კრუნჩხვას, როგორიცაა მიოზიტი, ძლიერი პიროვნების სინდრომი (SPS) და ისააკსის სინდრომი.

10. პირობებიცენტრალური ნერვული სისტემის შესახებ (CNS)

რადგან კუნთების უნებლიე კრუნჩხვა ნევროლოგიური პრობლემაა, ის ბუნებრივი მოვლენაა ცენტრალური ნერვული სისტემის (ცნს) რამდენიმე პირობებში. ყველაზე გავრცელებული არის პარკინსონის დაავადება. ეს მდგომარეობა მოიცავს უნებლიე ტრემორს მთელ სხეულში, დაწყებული თითებიდან და ხელებიდან.

კიდევ ერთი გავრცელებული დაავადება, რომელიც ძლიერ აზიანებს კუნთებს, არის ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზი (ALS). ამ მდგომარეობაში ტვინისა და ზურგის ტვინის საავტომობილო ნეირონები თანდათან სუსტდება და იღუპება. ეს ნიშნავს, რომ ტვინიდან მიღებული ინფორმაცია არ შეიძლება გადაეცეს კუნთებს, რაც იწვევს მოძრაობის უუნარობას.

ფიზიოლოგიური ფაქტორების გარდა, ასევე არსებობს რამდენიმე ცრურწმენა და სულიერი მნიშვნელობა თქვენი მარცხენა ან მარჯვენა ცერა ცერა თითი:

11. თქვენი მარცხენა და მარჯვენა ცერა ცერა თითების სულიერი მნიშვნელობა

ზოგადად, თუ თქვენი მარჯვენა ან მარცხენა ცერა ცერა თითი იკეცება, ეს, როგორც წესი, ღვთაებრივი ნიშანია, რომ თქვენი ლოცვა ისმოდა. თქვენი ცერა თითი ასევე იკუმშება, თუ სულიერი სამყაროდან გზავნილის მიღებას აპირებთ.

თუ მარჯვენა ცერა თითი იკრუნჩხება, ეს ჩვეულებრივ კარგი ჯანმრთელობის ნიშანია. ეს მუშაობს, თუ თქვენი ცხოვრების წესი არის ჯანსაღი და თუ თქვენს სხეულს გარკვეული განკურნება სჭირდება. შესაძლოა, ცოტა ხნის წინ ჯანმრთელობის პრობლემები გქონდათ და სულიერი დახმარება გთხოვეთ. თქვენი მარჯვენა ცერა ცერა თითი მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი სხეული დაიწყებს გამოჯანმრთელების პროცესს.

თუ თქვენი მარცხენა ცერა თითიკრუნჩხვები, მას შეიძლება ჰქონდეს რამდენიმე მნიშვნელობა. ყველაზე გავრცელებული ის არის, რომ მალე შეხვდებით ძალიან მნიშვნელოვან პიროვნებას. ეს შეიძლება იყოს ადამიანი, რომელიც არის გამოჩენილი ფიგურა ან უბრალოდ ადამიანი, რომელიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას. მარცხენა ცერა თითის კვნეტის კიდევ ერთი ნიშანია ის, რომ არასანდო ადამიანები გარს შემოგარტყამთ და სიფრთხილით უნდა გააგრძელოთ ცხოვრება.

დასკვნა

საერთოდ, მარჯვენა ან მარცხენა ხელის კუნთების სპაზმი შეიძლება იყოს იყოს უვნებელი, მაგრამ თქვენ უნდა აკონტროლოთ ისინი, თუ ისინი გაგრძელდება. ამ ტიპის ტრემორის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის მინერალური დეფიციტი, როგორიცაა კალციუმი ან კალიუმი.

დარწმუნდით, რომ ადეკვატურად ჰიდრატირებული ხართ და მიიღეთ ელექტროლიტები, რათა გაზარდოთ მინერალების მიღება. ასევე, ნუ მოიხმართ იმდენი კოფეინს და შეინარჩუნეთ ჯანსაღი დიეტა დანამატებით ნებისმიერი საკვები ელემენტისთვის, რაც მას აკლია.