د عضلاتو ټوخی کول، چې د fasciulation په نوم هم پیژندل کیږي، د ښی عضلاتو فایبرونو غیر ارادي حرکت دی. دا د عضلاتو انقباض او آرامتیا د انسان په ټول بدن کې واقع کیدی شي او ډیری یې بې ضرر وي. په هرصورت، دا ځینې وختونه د جدي شرایطو سره تړاو لري.

که ستاسو کیڼ یا ښي ګوتې ټوخی شي، دا ډیر احتمال بې ګناه دی، او تاسو باید په دې اړه اندیښنه ونلرئ. مګر، که د عضلاتو ټوخی دوامداره وي، تاسو باید په مناسبه توګه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. نو، دا څه معنی لري کله چې ستاسو کیڼ او ښي ګوتې ټوخی کوي؟ ایا د دې لپاره د طبي څخه پرته بل توضیح شتون لري؟

په دې مقاله کې به موږ ستاسو د ګوتو د عضلاتو د ټکولو تر شا فزیکي او معنوي معنی وپلټو، او همدارنګه تاسو باید په دې اړه څه وکړئ. د ګوتو د ټکولو د معنی په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ!

دا څه معنی لري کله چې ستاسو کیڼ او ښي ګوتې ټوخی کیږي؟

که تاسو یوازې د خپل کیڼ او ښیې ګوتې ټپیدل لیدلي وي ، دا د پوهیدو وړ ده چې د اندیښنې احساس وکړئ چې ستاسو په بدن کې یو څه غلط دی. په ډیرو مواردو کې، دا غیر متوقع ټوخی زموږ په ورځني ژوند کې د کوچنیو لاملونو له امله څو ځله پیښیږي.

مګر، که د عضلاتو ټوخی د ورځو یا اونیو لپاره واقع شي او د نورو نښو سره مل وي، دا کیدای شي د عصبي ناروغیو سره تړاو ولري. شرایط دلته ځینې خورا مشهور فزیولوژیکي لاملونه دي چې ولې ستاسو د ښي او ښي ګوتې ټچ کیږي:

1. فشار او amp; اضطراب

فشارد هر ډول عصبي اختلال یو له لومړنیو فکتورونو څخه دی ځکه چې زموږ ورځنی ژوند ډیر فشار لرونکی شوی. که تاسو ډیر فشار یا اندیښنه لرئ، دا ستاسو د عصبي سیسټم لپاره عادي خبره ده چې په غیر معمولي ډول غبرګون وښيي. بالاخره، فشار په مغز خورا ډیر تاثیر کوي، چې په پایله کې، زموږ په عصبي سیسټم اغیزه کوي.

که تاسو په ځانګړې توګه د ورځې یا اونۍ فشار لرئ، تاسو کولی شئ د خپل بدن په ځینو برخو کې، ستاسو د ګوتو په ګډون، د ګوتو په څیر لیدل کیږئ. پښې، یا پلکونه. پداسې حال کې چې دا باید تاسو دومره اندیښنه ونلري، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ که چیرې دا له منځه لاړ نشي.

که تاسو د اوږدې مودې اضطراب سره مخ یاست، شاید تاسو د فشار سره عادت یاست. حتی په ژوند کې ترټولو کوچني شیان. تاسو شاید د عضلاتو ډیریدل تجربه کړي وي او ورسره عادت شوي یاست. په هرصورت، تاسو باید تل د خپل رواني روغتیا ساتلو ته پام وکړئ ترڅو د رواني روغتیا ستونزو څخه مخنیوی وشي.

2. کافین

ډیری خلک په ساده ډول قهوه خوښوي! دوی نشي کولی خپله ورځ له یو پرته پیل کړي او معمولا په ورته ورځ کې یو څو مصرفوي. کافین یو ډیر اغیزناک محرک دی چې تاسو سره د انرژي او تولید په ساتلو کې مرسته کوي.

د قهوې او چای سربیره، د انرژي څښاک هم په پراخه کچه کافین او نور محرکات لري چې تاسو ټوله ورځ په حرکت کې ساتئ. په هرصورت، که تاسو ډیری لرئ، دا د کافین ډیر مقدار ګڼل کیږي، چې د ډیری عصبي مسلو او شرایطو المل کیږي.

3. درمل

د درملو ټول ډولونهجانبي عوارض لري. یو له دې اړخیزو اغیزو څخه کیدی شي غیر ارادي عضلاتي انقباض وي لکه د ګوتو ټوخی. که تاسو د هغه حالت لپاره کوم ځانګړی درمل اخلئ چې تاسو یې لرئ، د هغې جانبي عوارض وګورئ ترڅو وګورئ چې دا د عضلاتو ټوخی لیست کوي.

ځینې مشهور درمل چې دا اړخیزې اغیزې لري کورټیکوسټرایډونه او ډیوریتیکس دي. مخدره توکي لکه امفیتامین یا کوکاین هم کولی شي د غیر ارادي عضلاتو د اختلال لامل شي ځکه چې دوی قوي محرک دي.

4. د خوب څخه محرومیت

زموږ څخه ډیری ډیری بې خوبه شپې تیروي چې هڅه یې کوله د کالج یا د کار لپاره یوه پروژه پای ته ورسوو. د ځینو خلکو د کار بار تل دوی ته اجازه نه ورکوي چې د شپې ښه خوب وکړي. نور د اوږدمهاله شرایطو سره مخ دي، لکه بې خوبۍ، چې دوی ته اجازه نه ورکوي چې د شپې خوب وکړي.

د خوب نشتوالی یوه ډیره مهمه اندیښنه ده چې ډیری خلک لري او کولی شي د ډیرو نورو ستونزو لامل شي. د خوب په جریان کې، زموږ بدن د مړو حجرو بیا رغولو او ډکولو لپاره وخت نیسي، او همدارنګه هغه زهرجن مواد چې د تیرې ورځې په اوږدو کې راټول شوي وي له منځه یوسي.

ناسم خوب پدې معنی دی چې دا پروسې په بشپړه توګه نه ترسره کیږي، کوم چې د دې لامل کیږي. په ټول بدن کې ستونزې. ځینې ​​خورا عام یې په دماغ پورې اړه لري، لکه ستاسو په ګوتو یا ګوتو کې د عضلاتو ټوخی.

5. د غذايي لاملونو

زموږ خواړه زموږ د بدن د روغتیا یو له خورا پامه غورځول شوي برخې دي. خلک ډیری وختونه د درملو په لټه کې ديد هغو مسلو سره معامله وکړئ کله چې د دوی په رژیم کې یو څه کوچني بدلونونه د دوی د ستونزو حل کیدی شي.

د عضلاتو د ماتیدو یو له عامو لاملونو څخه د ځینې غذایی موادو لکه مګنیزیم، ویټامین ډي او کلسیم نشتوالی دی. . که غواړې چې قوي عضلې مو جوړې کړې او د خارښت څخه مخنيوی وکړې، نو په دې غذايي موادو کې بډايه خواړه وخورئ.

زموږ د غذا بله ډېره مهمه برخه مناسبه اوبه ورکول دي. خلک اکثرا د ورځې په اوږدو کې کافي اوبه نه څښي چې د ډیهایډریشن لامل کیږي. دا کولی شي زموږ په بدن کې د ډیری اختلالاتو لامل شي ، پشمول د عضلاتو درد او نخاع.

6. شدید تمرین

د عضلاتو انقباض اکثرا د شدید ورزش سیشنونو وروسته شتون لري. که تاسو یو ځانګړی ډول تمرین وکړئ چې ستاسو لاسونه پکې شامل وي، لکه د وزن پورته کول، نو دا ستاسو د لاسونو او ګوتو لپاره عادي خبره ده چې یو څه وخت وروسته درد او پړسوب وي.

همدارنګه، ستاسو د لاس عضلات ممکن ډیر حساس وي. درد کول که تاسو د تمرین نوی معمول پیل کړی. یو څه وخت ونیسئ ترڅو دوی په سمه توګه وغزوئ او د اضافي آرام ورځ اضافه کړئ ترڅو د عضلاتو د درد څخه مخنیوی وشي.

7. تکراري حرکت

هغه خلک چې د ورځې په اوږدو کې د څو ساعتونو لپاره کمپیوټر کاروي د تکراري حرکتونو سره مخ دي لکه په کیبورډ کې ټایپ کول یا د ماوس کلیک کول. دا تکراري حرکتونه کولی شي د عضلاتو او بندونو او ستاسو د ګوتو اعصابو ته د ستړیا لامل شي.

دا کولی شي د ګوتو د سخت ټکان لامل شي او حتی د ډیرو سختو شرایطو لکه کارپال لامل شي.د تونل سنډروم که تاسو خپل کمپیوټر ډیر کاروئ، تاسو باید پرله پسې وقفې وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د کار ځای ستاسو لپاره په ارګونومیک ډول ترتیب شوی دی.

یو بل ډول تکراري حرکت چې اکثرا په ذهن کې نه راځي، مګر نږدې هرڅوک یې کوي، سمارټ فون کاروي. ډیری خلک هره ورځ د څو ساعتونو لپاره د ټولنیزو رسنیو له لارې سکرول کوي، کوم چې کولی شي ستاسو د کیڼ یا ښیې ګوتې د ټکولو لامل شي.

8. Benign Fasciculation Syndrome (BFS)

Benign Fasciculation Syndrome (BFS) یو له خورا عام طبي حالتونو څخه دی چې هغه خلک تشریح کوي چې د عضلاتو ټوخی لري. دا د بدن په څو برخو کې واقع کیدی شي لکه د سترګو، ګوتو او ګوتو. لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، دا ستاسو روغتیا ته زیان نه رسوي مګر زیانمن کیدی شي که چیرې په پام کې ونیول شي.

د BFS سره نورې نښې نښانې شاملې دي بې حسي، ضعف، درد، او د عضلاتو سختوالی. د عضلاتو دا سختوالی کله ناکله د Cramp Fasciculation Syndrome (CFS) په توګه طبقه بندي کیدی شي.

9. د اتومیمون ناروغۍ

د اتومیمون اختلالات خورا خطرناک دي او هرچا ته پیښ کیدی شي ، پرته لدې چې روغتیا یا عمر ته په پام سره ، د دوی د ژوند په هر وخت کې. په داسې حال کې چې ځینې یې د درملنې وړ دي، ډیری یې په بشپړ ډول درملنه نشي کولی. ځینې ​​د اتومیمون ناروغیو کې د عضلاتو دردونه او ټوخی شامل دي لکه myositis، Stiff Person Syndrome (SPS)، او Isaac's syndrome.

10. شرایطد مرکزي عصبي سیسټم (CNS)

ځکه چې په غیر ارادي ډول د عضلاتو ټوخی کول یو عصبي مسله ده ، دا د مرکزي عصبي سیسټم (CNS) په ډیری شرایطو کې طبیعي پیښه ده. ترټولو عام د پارکینسن ناروغي ده. په دې حالت کې په ټول بدن کې غیر ارادي ټکانونه شامل دي، چې د ګوتو او لاسونو څخه پیل کیږي.

بله پراخه ناروغي چې په عضلاتو باندې ډیره اغیزه کوي د امیوټروفیک لیټرل سکلیروسیس (ALS) دی. په دې حالت کې، دماغ او د نخاعي نخاع موټرو نیورونونه په تدریجي ډول ضعیف کیږي او مړه کیږي. دا پدې مانا ده چې د دماغ څخه معلومات عضلاتو ته نشي لیږدول کیدی، کوم چې د حرکت د ناتوانۍ لامل کیږي.

د فزیولوژیکي فکتورونو سربیره، ستاسو د ښي یا ښي ګوتو د مینځلو تر شا ډیری تومانونه او روحاني معنی هم شتون لري:

11. ستاسو د ښي او ښي ګوتې د ټکولو روحاني معنی

په عموم کې، که ستاسو د ښي یا چپ ګوتې ګوتې وهل کیږي، دا معمولا د الهي نښه ده چې ستاسو دعاګانې اوریدل شوي. که تاسو د روحاني نړۍ څخه یو پیغام ترلاسه کولو په اړه یاست نو ستاسو ګوتې به هم راښکته شي.

که ستاسو ښي ګوتې وچیږي، دا معمولا د ښه روغتیا نښه ده. دا کار کوي که ستاسو د ژوند طرز صحي وي او که ستاسو بدن یو څه درملنې ته اړتیا ولري. شاید تاسو پدې وروستیو کې ځینې روغتیایی ستونزې لرئ او د روحاني مرستې غوښتنه یې کړې وي. ستاسو د ښي ګوتې ټوخی دا په ګوته کوي چې ستاسو بدن به د شفا ورکولو پروسه پیل کړي.

که ستاسو کیڼ ګوتېټوخی، دا کولی شي څو معنی ولري. ترټولو عام یې دا دی چې تاسو به ډیر ژر یو مهم کس سره ووینئ. دا کیدی شي هغه څوک وي چې یو مشهور شخصیت وي یا یوازې یو سړی وي چې ستاسو ژوند بدل کړي. ستاسو د ښي لاس د ګوتو د ټوپ وهلو بله نښه دا ده چې بې باوره خلک ستاسو شاوخوا ګرځي، او تاسو باید په احتیاط سره ژوند ته لاړ شئ. بې ضرره وي، مګر تاسو باید د دوی څارنه وکړئ که دوی دوام ومومي. د دې ډول ټکان تر ټولو عام لامل د معدني موادو کمښت دی لکه کلسیم یا پوټاشیم.

ډاډ ترلاسه کړئ چې په کافي اندازه هایډریټ ولرئ او یو څه الیکټرولایټ واخلئ ترڅو خپل منرالونه لوړ کړئ. همدارنګه، دومره کافین مه خورئ او د هر هغه غذايي موادو د بشپړولو لپاره چې په کې شتون نلري سالم خواړه وساتئ.