కండరాల మెలితిప్పడం, దీనిని ఫాసిక్యులేషన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సున్నితమైన కండరాల ఫైబర్‌ల అసంకల్పిత కదలిక. ఈ కండరాల సంకోచాలు మరియు సడలింపులు మానవ శరీరం అంతటా సంభవించవచ్చు మరియు చాలావరకు ప్రమాదకరం కాదు. అయినప్పటికీ, అవి కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన పరిస్థితులకు సంబంధించినవి కావచ్చు.

మీ ఎడమ లేదా కుడి బొటనవేలు మెలితిప్పినట్లయితే, అది చాలా హానికరం కాదు మరియు మీరు దాని గురించి నిజంగా చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ, కండరాల సంకోచం నిరంతరంగా ఉంటే, మీరు ఆదర్శంగా వైద్యుడిని సందర్శించాలి. కాబట్టి, మీ ఎడమ మరియు కుడి బొటనవేలు మెలితిప్పినప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి? దీనికి వైద్యపరమైన వివరణతో పాటు మరో వివరణ ఉందా?

ఈ ఆర్టికల్‌లో, మీ బొటనవేళ్లలో కండరాలు మెలితిప్పడం వెనుక ఉన్న శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక అర్థాన్ని అలాగే దాని గురించి మీరు ఏమి చేయాలో మేము విశ్లేషిస్తాము. బొటనవేలు మెలితిప్పడం యొక్క అర్థం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవడం కొనసాగించండి!

మీ ఎడమ మరియు కుడి బొటనవేలు మెలితిప్పినప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి?

మీ ఎడమ మరియు కుడి బొటనవేలు మెలితిప్పినట్లు మీరు గమనించినట్లయితే , మీ శరీరంలో ఏదో లోపం ఉందని ఆందోళన చెందడం అర్థమవుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఈ ఊహించని మెలితి మన దైనందిన జీవితంలో చిన్న చిన్న కారణాల వల్ల కొన్ని సార్లు సంభవిస్తుంది.

కానీ, కండరాల సంకోచం రోజులు లేదా వారాల పాటు జరిగి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, అది నరాల సంబంధిత వ్యాధికి సంబంధించినది కావచ్చు. పరిస్థితులు. మీ ఎడమ మరియు కుడి బొటనవేలు మెలితిప్పడానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన కొన్ని శారీరక కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఒత్తిడి & ఆందోళన

ఒత్తిడిమన దైనందిన జీవితాలు చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నందున ఏదైనా నాడీ సంబంధిత రుగ్మతకు ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి. మీకు చాలా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, మీ నాడీ వ్యవస్థ అసాధారణంగా స్పందించడం సాధారణం. అన్నింటికంటే, ఒత్తిడి ఎక్కువగా మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మన నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీరు ప్రత్యేకంగా ఒత్తిడితో కూడిన రోజు లేదా వారంలో ఉంటే, మీ బొటనవేళ్లతో సహా మీ శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో మెలితిప్పినట్లు మీరు గమనించవచ్చు. , అడుగుల, లేదా కనురెప్పలు. ఇది మిమ్మల్ని పెద్దగా చింతించనవసరం లేదు, అది తగ్గకపోతే మీరు డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి.

మీరు ఆందోళనతో బాధపడుతుంటే, దీర్ఘకాల ఒత్తిడి, మీరు బహుశా ఒత్తిడికి గురయ్యే అలవాటు ఉండవచ్చు. జీవితంలో చాలా చిన్న విషయాలు కూడా. మీరు బహుశా చాలా కండరాలు మెలితిప్పినట్లు అనుభవించి ఉండవచ్చు మరియు దానికి అలవాటుపడి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఎలాంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేలా చూడాలి.

2. కెఫీన్

చాలా మంది ప్రజలు కాఫీని ఇష్టపడతారు! వారు ఒకటి లేకుండా తమ రోజును ప్రారంభించలేరు మరియు సాధారణంగా అదే రోజులో కొన్నింటిని తీసుకుంటారు. కెఫీన్ చాలా ప్రభావవంతమైన ఉద్దీపన, ఇది మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కాఫీ మరియు టీతో పాటు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో పెద్ద మొత్తంలో కెఫీన్ మరియు ఇతర ఉత్ప్రేరకాలు కూడా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మీకు అనేకం ఉంటే, అది కెఫిన్ యొక్క అధిక మోతాదుగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది అనేక నాడీ సంబంధిత సమస్యలు మరియు పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది.

3. మందులు

అన్ని రకాల మందులుదుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి. ఈ దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి బొటనవేలు మెలితిప్పడం వంటి అసంకల్పిత కండరాల సంకోచాలు కావచ్చు. మీరు కలిగి ఉన్న పరిస్థితికి మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఔషధాన్ని తీసుకుంటే, అది కండరాలు మెలితిప్పినట్లు జాబితా చేయబడిందో లేదో చూడటానికి దాని దుష్ప్రభావాలను తనిఖీ చేయండి.

ఈ దుష్ప్రభావాలు కలిగిన కొన్ని ప్రముఖ ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ మరియు డైయూరిటిక్స్. యాంఫేటమిన్లు లేదా కొకైన్ వంటి మందులు కూడా అసంకల్పిత కండరాల నొప్పులకు కారణమవుతాయి ఎందుకంటే అవి బలమైన ఉద్దీపనలు.

4. నిద్ర లేమి

మనలో చాలామంది కళాశాలకు సంబంధించిన పేపర్‌ను లేదా పని కోసం ప్రాజెక్ట్‌ను పూర్తి చేయడానికి అనేక నిద్రలేని రాత్రులు గడిపారు. కొంతమందికి పనిభారం ఎల్లప్పుడూ మంచి నిద్రను కలిగి ఉండదు. మరికొందరు నిద్రలేమి వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటారు, అవి రాత్రిపూట నిద్రపోవడానికి అనుమతించవు.

నిద్ర లేమి అనేది చాలా మందికి చాలా ముఖ్యమైన ఆందోళన మరియు అనేక ఇతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. నిద్రలో, మన శరీరం చనిపోయిన కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి మరియు తిరిగి నింపడానికి సమయం తీసుకుంటుంది, అలాగే మునుపటి రోజులో పేరుకుపోయిన ఏదైనా విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

అసమయిన నిద్ర అంటే ఈ ప్రక్రియలు పూర్తిగా నిర్వహించబడవు, ఇది దారి తీస్తుంది శరీరం అంతటా సమస్యలు. మీ బొటనవేళ్లు లేదా కాలి వేళ్లలో కండరాలు మెలితిప్పడం వంటి అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో కొన్ని మెదడుకు సంబంధించినవి.

5. ఆహార కారణాలు

మన ఆహారం అనేది మన శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అత్యంత నిర్లక్ష్యం చేయబడిన భాగాలలో ఒకటి. ప్రజలు తరచుగా మందుల కోసం చూస్తారువారి ఆహారంలో కొన్ని చిన్న మార్పులు వారి సమస్యలకు పరిష్కారం అయినప్పుడు వారు ఎదుర్కొనే సమస్యలతో వ్యవహరిస్తారు.

కండరాలు మెలితిప్పడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి మెగ్నీషియం, విటమిన్ D మరియు కాల్షియం వంటి కొన్ని పోషకాలు లేకపోవడం. . మీరు దృఢమైన కండరాలను నిర్మించుకోవాలనుకుంటే మరియు దుస్సంకోచాలను నివారించాలనుకుంటే, ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోండి.

మన ఆహారంలో మరొక ముఖ్యమైన భాగం సరైన ఆర్ద్రీకరణ. ప్రజలు తరచుగా రోజులో తగినంత నీరు త్రాగరు, ఇది నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. ఇది కండరాల తిమ్మిరి మరియు దుస్సంకోచాలతో సహా మన శరీరంలో అనేక పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతుంది.

6. తీవ్రమైన వ్యాయామం

తీవ్రమైన వ్యాయామ సెషన్ల తర్వాత కండరాల సంకోచాలు తరచుగా ఉంటాయి. మీరు వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ వంటి మీ చేతులతో కూడిన నిర్దిష్ట రకమైన వ్యాయామం చేస్తే, కొంతకాలం తర్వాత మీ చేతులు మరియు వేళ్లు నొప్పులు మరియు మెలితిప్పినట్లు ఉండటం సాధారణం.

అలాగే, మీ చేతి కండరాలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు మీరు కొత్త వ్యాయామ దినచర్యను ప్రారంభించినట్లయితే తిమ్మిరి. వాటిని సరిగ్గా సాగదీయడానికి కొంత సమయం తీసుకోండి మరియు కండరాల నొప్పులను నివారించడానికి అదనపు విశ్రాంతి దినాన్ని జోడించండి.

7. పునరావృత కదలిక

పగటిపూట చాలా గంటలు కంప్యూటర్‌లను ఉపయోగించే వ్యక్తులు కీబోర్డ్‌పై టైప్ చేయడం లేదా మౌస్ క్లిక్ చేయడం వంటి పునరావృత కదలికలకు గురవుతారు. ఈ పునరావృత కదలికలు కండరాలు మరియు కీళ్ళు మరియు మీ వేళ్ల నరాలకు అలసటను కలిగిస్తాయి.

ఇది తీవ్రమైన బొటనవేలు మెలితిప్పడానికి కారణమవుతుంది మరియు కార్పల్ వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు కూడా దారి తీస్తుంది.టన్నెల్ సిండ్రోమ్. మీరు మీ కంప్యూటర్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు తరచుగా విరామం తీసుకోవాలి మరియు మీ వర్క్‌స్పేస్ మీ కోసం ఎర్గోనామిక్‌గా సెటప్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోవాలి.

మరొక రకమైన పునరావృత కదలిక తరచుగా గుర్తుకు రాకపోవచ్చు, కానీ దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ చేస్తారు, స్మార్ట్‌ఫోన్‌ని ఉపయోగిస్తున్నారు. చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ చాలా గంటలు సోషల్ మీడియా ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తారు, దీని వలన మీ ఎడమ లేదా కుడి బొటనవేలు మెలితిప్పవచ్చు.

8. బెనిగ్న్ ఫాసిక్యులేషన్ సిండ్రోమ్ (BFS)

నిరపాయమైన ఫాసిక్యులేషన్ సిండ్రోమ్ (BFS) అనేది కండరాలు మెలితిప్పినట్లు ఉన్న వ్యక్తులను వివరించే అత్యంత సాధారణ వైద్య పరిస్థితులలో ఒకటి. ఇది కనురెప్పలు, వేళ్లు మరియు కాలి వంటి అనేక శరీర భాగాలలో సంభవించవచ్చు. పేరు సూచించినట్లుగా, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు కానీ గమనించకుండా వదిలేస్తే హానికరం.

BFSతో పాటు వచ్చే ఇతర లక్షణాలు తిమ్మిరి, బలహీనత, తిమ్మిరి మరియు కండరాల దృఢత్వం. ఈ కండరాల దృఢత్వాన్ని కొన్నిసార్లు క్రాంప్ ఫాసిక్యులేషన్ సిండ్రోమ్ (CFS)గా వర్గీకరించవచ్చు.

9. ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు

ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్ చాలా ప్రమాదకరమైనవి మరియు ఆరోగ్యం లేదా వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఎవరికైనా వారి జీవితంలో ఏ సమయంలోనైనా సంభవించవచ్చు. వాటిలో కొన్ని చికిత్స చేయగలిగినప్పటికీ, వాటిలో చాలా వరకు పూర్తిగా నయం చేయలేవు.

ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు వ్యక్తి మరియు పరిస్థితిని బట్టి అనేక విభిన్న లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులలో కండరాల నొప్పులు మరియు మైయోసిటిస్, స్టిఫ్ పర్సన్ సిండ్రోమ్ (SPS) మరియు ఐజాక్స్ సిండ్రోమ్ వంటివి ఉన్నాయి.

10. షరతులుకేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ (CNS)

అసంకల్పిత కండరాలు మెలితిప్పడం అనేది నాడీ సంబంధిత సమస్య కాబట్టి, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ (CNS) యొక్క అనేక పరిస్థితులలో ఇది సహజంగా సంభవించవచ్చు. అత్యంత సాధారణమైనది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి. ఈ పరిస్థితి వేళ్లు మరియు చేతుల్లో మొదలై శరీరం అంతటా అసంకల్పిత ప్రకంపనలను కలిగి ఉంటుంది.

కండరాలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసే మరొక విస్తృతమైన వ్యాధి అమియోట్రోఫిక్ లాటరల్ స్క్లెరోసిస్ (ALS). ఈ స్థితిలో, మెదడు మరియు వెన్నుపాము మోటార్ న్యూరాన్లు క్రమంగా బలహీనపడి చనిపోతాయి. దీని అర్థం మెదడు నుండి సమాచారం కండరాలకు ప్రసారం చేయబడదు, ఇది కదలిక అసమర్థతకు దారితీస్తుంది.

శారీరక కారకాలతో పాటు, మీ ఎడమ లేదా కుడి బొటనవేలు మెలితిప్పడం వెనుక అనేక మూఢనమ్మకాలు మరియు ఆధ్యాత్మిక అర్థాలు కూడా ఉన్నాయి:

11. మీ ఎడమ మరియు కుడి బొటనవేలు మెలితిప్పడం యొక్క ఆధ్యాత్మిక అర్థం

సాధారణంగా, మీ కుడి లేదా ఎడమ బొటనవేలు మెలితిప్పినట్లయితే, ఇది సాధారణంగా మీ ప్రార్థనలు వినబడినట్లు దైవిక సంకేతం. మీరు ఆధ్యాత్మిక ప్రపంచం నుండి సందేశాన్ని అందుకోబోతున్నట్లయితే మీ బొటనవేళ్లు కూడా వణుకుతాయి.

మీ కుడి బొటనవేలు మెలితిప్పినట్లయితే, అది సాధారణంగా మంచి ఆరోగ్యానికి సంకేతం. మీ జీవనశైలి ఆరోగ్యంగా ఉంటే మరియు మీ శరీరానికి కొంత వైద్యం అవసరమైతే ఇది పని చేస్తుంది. మీరు ఇటీవల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ఆధ్యాత్మిక సహాయం కోసం అడిగారు. మీ కుడి బొటనవేలు యొక్క మెలితి మీ శరీరం వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుందని సూచిస్తుంది.

మీ ఎడమ బొటనవేలు ఉంటేtwitches, ఇది రెండు అర్థాలను కలిగి ఉంటుంది. అత్యంత సాధారణమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు త్వరలో చాలా ముఖ్యమైన వ్యక్తిని కలుస్తారు. ఇది ప్రముఖ వ్యక్తి కావచ్చు లేదా మీ జీవితాన్ని మార్చే వ్యక్తి కావచ్చు. మీ ఎడమ బొటనవేలు మెలితిప్పినట్లు అనిపించే మరొక సంకేతం ఏమిటంటే, అవిశ్వాస వ్యక్తులు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టారు మరియు మీరు జాగ్రత్తగా జీవితాన్ని గడపాలి.

ముగింపు

మొత్తం మీద, మీ కుడి చేతిలో లేదా ఎడమ చేతిలో కండరాల నొప్పులు సంభవించవచ్చు ప్రమాదకరం కాదు, కానీ అవి కొనసాగితే మీరు వాటిని పర్యవేక్షించాలి. ఈ రకమైన వణుకుకు అత్యంత సాధారణ కారణం కాల్షియం లేదా పొటాషియం వంటి ఖనిజాల లోపం.

తగినంతగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు మీ మినరల్ తీసుకోవడం పెంచడానికి కొన్ని ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తీసుకోండి. అలాగే, కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోకండి మరియు పోషకాలు లేని పోషకాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించండి.