Mushaklarning burishishi, shuningdek, fassikulyatsiya deb ham ataladi, bu nozik mushak tolalarining ixtiyorsiz harakatidir. Bu mushaklarning qisqarishi va gevşemesi inson tanasida sodir bo'lishi mumkin va asosan zararsizdir. Biroq, ular ba'zan jiddiy kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Agar chap yoki o'ng barmog'ingiz chayqalsa, bu zararsizdir va bu haqda tashvishlanmaslik kerak. Ammo, agar mushaklarning burishishi doimiy bo'lsa, siz shifokorga tashrif buyurishingiz kerak. Xo'sh, chap va o'ng barmog'ingiz burishganda nimani anglatadi? Buning tibbiy tushuntirishdan tashqari yana bir izohi bormi?

Ushbu maqolada biz bosh barmog'ingizdagi mushaklarning burishishi ortidagi fiziologik va ruhiy ma'noni, shuningdek, bu borada nima qilish kerakligini o'rganamiz. Bosh barmog'ingizning burishishi ma'nosi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting!

Chap va o'ng barmoqlarning burishishi nimani anglatadi?

Agar siz hozirgina chap va o'ng barmoqlaringizning burishayotganini sezgan bo'lsangiz , tanangizda biror narsa noto'g'ri ekanligidan xavotirlanishni tushunish mumkin. Ko'pgina hollarda, bu kutilmagan siqilish kundalik hayotimizda kichik sabablar tufayli bir necha marta sodir bo'ladi.

Ammo, agar mushaklarning burishishi bir necha kun yoki hafta davomida sodir bo'lsa va boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa, bu nevrologik kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. sharoitlar. Mana, chap va o'ng barmoqlaringizning burishishining eng mashhur fiziologik sabablari:

1. Stress & amp; Anksiyete

Stresshar qanday nevrologik kasalliklarning asosiy omillaridan biridir, chunki bizning kundalik hayotimiz juda stressli bo'lib qoldi. Agar sizda juda ko'p stress yoki tashvishlar bo'lsa, asab tizimingiz g'ayritabiiy reaksiyaga kirishishi odatiy holdir. Axir, stress miyaga kuchli ta'sir qiladi, bu esa, o'z navbatida, bizning asab tizimimizga ta'sir qiladi.

Agar siz ayniqsa stressli kun yoki haftani o'tkazayotgan bo'lsangiz, tanangizning ba'zi qismlarida, jumladan, bosh barmoqlaringizning chayqalishini sezishingiz mumkin. , oyoqlar yoki ko'z qovoqlari. Bu sizni unchalik tashvishga solmasa-da, agar u yo'qolmasa, shifokor bilan maslahatlashing.

Agar siz uzoq muddatli stress shakli bo'lgan xavotirdan aziyat cheksangiz, ehtimol siz stressga o'rganib qolgansiz. hayotdagi eng kichik narsalar ham. Ehtimol, siz mushaklarning ko'p chayqalishini boshdan kechirgansiz va bunga o'rganib qolgansiz. Biroq, har qanday ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun har doim ruhiy salomatlikni saqlashga harakat qilishingiz kerak.

2. Kofein

Ko'pchilik oddiygina qahvani yaxshi ko'radi! Ular kunni bittasiz boshlay olmaydilar va odatda bir necha kun davomida iste'mol qiladilar. Kofein juda samarali stimulyator bo‘lib, u sizni quvvatli va samarali saqlashga yordam beradi.

Energetik ichimliklarda qahva va choydan tashqari, kun bo‘yi yugurish uchun ko‘p miqdorda kofein va boshqa stimulyatorlar ham mavjud. Ammo, agar sizda bir nechta bo'lsa, bu kofeinning haddan tashqari dozasi hisoblanadi, bu esa bir nechta nevrologik muammolar va holatlarga olib keladi.

3. Dori vositalari

Barcha turdagi dorilaryon ta'siri bor. Ushbu nojo'ya ta'sirlardan biri bosh barmog'ining burishishi kabi mushaklarning majburiy qisqarishi bo'lishi mumkin. Agar sizda mavjud bo'lgan holat uchun ma'lum bir dori qabul qilayotgan bo'lsangiz, uning yon ta'sirini tekshirib ko'ring, unda mushaklarning siqilishi ro'yxati bor yoki yo'qmi.

Ushbu yon ta'sirga ega bo'lgan ba'zi mashhur retseptsiz dori-darmonlar kortikosteroidlar va diuretiklardir. Amfetamin yoki kokain kabi dorilar ham mushaklarning ixtiyorsiz spazmlarini keltirib chiqarishi mumkin, chunki ular kuchli stimulyator hisoblanadi.

4. Uyqusizlik

Ko'pchiligimiz kollej yoki ish uchun loyihani tugatishga urinib, bir necha tunni uyqusiz o'tkazdik. Ba'zi odamlarning ish yuki har doim ham yaxshi tungi uyquga imkon bermaydi. Boshqalar esa, uyqusizlik kabi surunkali kasalliklarga duch kelishadi, ular tun davomida umuman uxlashlariga yo'l qo'ymaydilar.

Uyqusizlik ko'pchilikni tashvishga soladigan va boshqa ko'plab muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Uxlash vaqtida tanamiz o'lik hujayralarni qayta tiklash va to'ldirish uchun vaqt talab etadi, shuningdek, oldingi kun davomida to'plangan toksinlarni olib tashlaydi.

Noto'g'ri uyqu bu jarayonlarning to'liq amalga oshirilmasligini bildiradi, bu esa oqibatlarga olib keladi. butun tanadagi muammolar. Eng ko'p uchraydigan ba'zilari miya bilan bog'liq, masalan, bosh yoki oyoq barmoqlaridagi mushaklarning burishishi.

5. Oziqlanish sabablari

Bizning dietamiz tanamiz salomatligining eng ko'p e'tibordan chetda qolgan qismlaridan biridir. Odamlar ko'pincha dori-darmonlarni izlaydilarRatsiondagi bir nechta kichik o'zgarishlar ularning muammolarini hal qilishi mumkin bo'lgan muammolarni hal qilish.

Mushaklarning burishishining eng ko'p uchraydigan sabablaridan biri bu magniy, D vitamini va kaltsiy kabi ma'lum ozuqa moddalarining etishmasligidir. . Agar siz kuchli mushaklarni qurishni va spazmlardan qochishni istasangiz, ushbu oziq moddalarga boy oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling.

Bizning dietamizning yana bir juda muhim qismi bu to'g'ri namlanishdir. Odamlar ko'pincha kun davomida etarli miqdorda suv ichishmaydi, bu esa suvsizlanishga olib keladi. Bu bizning tanamizda bir nechta disfunktsiyalarga olib kelishi mumkin, jumladan mushaklarning kramplari va spazmlari.

6. Kuchli mashqlar

Mushak qisqarishi ko'pincha intensiv mashg'ulotlardan so'ng mavjud. Agar siz og'ir atletika kabi qo'llaringizni o'z ichiga olgan ma'lum bir mashq turini qilsangiz, qo'llaringiz va barmoqlaringiz biroz vaqt o'tgach og'riydi va burishishi odatiy holdir.

Shuningdek, qo'l mushaklari ham og'ir atletikaga ko'proq moyil bo'lishi mumkin. agar siz yangi mashq qilishni boshlagan bo'lsangiz, kramp. Ularni to'g'ri cho'zish uchun biroz vaqt ajrating va mushaklarning spazmlarini oldini olish uchun qo'shimcha dam olish kunini qo'shing.

7. Takroriy harakat

Kun davomida ko'p soat davomida kompyuterdan foydalanadigan odamlar klaviaturada yozish yoki sichqonchani bosish kabi takrorlanadigan harakatlarga moyil. Bu takrorlanuvchi harakatlar mushaklar va bo'g'inlar va barmoqlaringiz nervlarining charchashiga olib kelishi mumkin.

Bu bosh barmog'ining og'ir burishishiga va hatto karpal kabi og'irroq holatlarga olib kelishi mumkin.tunnel sindromi. Agar siz kompyuteringizdan ko'p foydalansangiz, tez-tez tanaffus qilishingiz va ish joyingiz siz uchun ergonomik tarzda sozlanganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Ko'pincha xayolingizga kelmaydigan, lekin deyarli hamma shunday takrorlanuvchi harakat turi. smartfondan foydalanmoqda. Aksariyat odamlar har kuni bir necha soat ijtimoiy tarmoqlarni aylanib chiqishadi, bu esa chap yoki o‘ng barmog‘ingizning burishishiga olib kelishi mumkin.

8. Yaxshi fassikulyatsiya sindromi (BFS)

Yaxshi fassikulyatsiya sindromi (BFS) mushaklarning burishishi bilan og'rigan odamlarni tavsiflovchi eng keng tarqalgan tibbiy kasalliklardan biridir. Ko'z qovoqlari, barmoqlar va oyoq barmoqlari kabi tananing bir nechta qismlarida paydo bo'lishi mumkin. Nomidan ko'rinib turibdiki, bu sog'liq uchun zararli emas, lekin agar qarovsiz qolsa, zararli bo'lishi mumkin.

BFS bilan birga keladigan boshqa alomatlarga uyqusizlik, zaiflik, kramplar va mushaklarning qattiqligi kiradi. Bu mushaklarning qattiqligi ba'zan kramp fassikulyatsiya sindromi (CFS) deb tasniflanishi mumkin.

9. Otoimmün kasalliklar

Autoimmun kasalliklar juda xavfli bo'lib, sog'lig'i va yoshidan qat'i nazar, har bir inson hayotining istalgan vaqtida sodir bo'lishi mumkin. Ulardan ba'zilari davolash mumkin bo'lsa-da, ularning ko'pchiligini to'liq davolash mumkin emas.

Autoimmun kasalliklar odam va holatga qarab bir necha xil belgilarga ega bo'lishi mumkin. Ayrim otoimmün kasalliklarga mushak spazmlari va miyozit, qattiq odam sindromi (SPS) va Isaacs sindromi kiradi.

10. ShartlarMarkaziy asab tizimi (CNS) haqida

Mushaklarning beixtiyor qisilishi nevrologik muammo bo'lganligi sababli, bu markaziy asab tizimining (CNS) bir nechta sharoitlarida tabiiy hodisadir. Eng keng tarqalgani Parkinson kasalligi. Bu holat barmoqlar va qo'llardan boshlab butun tanadagi beixtiyor titroqlarni o'z ichiga oladi.

Mushaklarga og'ir ta'sir qiladigan yana bir keng tarqalgan kasallik - amyotrofik lateral skleroz (ALS). Bunday holatda miya va orqa miya motor neyronlari asta-sekin zaiflashadi va o'ladi. Bu shuni anglatadiki, miyadan olingan ma'lumotlar mushaklarga uzatilmaydi, bu esa harakat qobiliyatini yo'qotishiga olib keladi.

Fiziologik omillardan tashqari, chap yoki o'ng barmoqlarning burishishi ortida bir nechta xurofot va ruhiy ma'nolar ham mavjud:

11. Chap va o'ng bosh barmog'ingizning burishishining ruhiy ma'nosi

Umuman olganda, agar o'ng yoki chap barmog'ingiz qimirlasa, bu sizning ibodatlaringiz ijobat bo'lganligi haqidagi ilohiy belgidir. Agar siz ruhiy dunyodan xabar olmoqchi bo'lsangiz, bosh barmoqlaringiz ham chayqaladi.

Agar o'ng barmog'ingiz qimirlasa, bu odatda salomatlik belgisidir. Bu sizning turmush tarzingiz sog'lom bo'lsa va tanangiz biroz davolanishga muhtoj bo'lsa ishlaydi. Ehtimol, yaqinda sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar bo'lgan va ruhiy yordam so'ragandirsiz. O'ng bosh barmog'ingizning burishishi tanangiz shifo jarayonini boshlashini bildiradi.

Agar chap bosh barmog'ingiztebranish, u bir nechta ma'noga ega bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgani shundaki, siz tez orada juda muhim shaxsni uchratasiz. Bu taniqli shaxs yoki hayotingizni o'zgartiradigan shaxs bo'lishi mumkin. Chap barmog'ingizning chayqalishining yana bir alomati shundaki, sizni ishonchsiz odamlar o'rab olishadi va siz hayotni ehtiyotkorlik bilan davom ettirishingiz kerak.

Xulosa

Umuman olganda, o'ng yoki chap qo'l mushaklarining spazmlari paydo bo'lishi mumkin. zararsiz bo'ling, lekin ular davom etsa, ularni kuzatib borishingiz kerak. Bunday tremorning eng keng tarqalgan sababi kaltsiy yoki kaliy kabi minerallarning etishmasligidir.

Etarli darajada gidratlanganligiga ishonch hosil qiling va minerallar miqdorini oshirish uchun elektrolitlar oling. Bundan tashqari, kofeinni ko'p iste'mol qilmang va unda etishmayotgan har qanday ozuqaviy qo'shimchalar bilan sog'lom ovqatlanishni saqlang.