Tevlihevkirina masûlkeyê, ku wekî faskîkulasyon jî tê zanîn, tevgera bêxwedî ya lemlateyên baş e. Van kêşan û rehetbûna masûlkan dikarin li seranserê laşê mirovî çêbibin û bi piranî bê zirar in. Lêbelê, ew carinan dikarin bi şert û mercên giran re têkildar bin.

Heke tiliya weya çepê an rastê biqelişe, bi îhtîmaleke mezin ew bêguneh e, û divê hûn bi rastî ji vê yekê xeman nebin. Lê, heke hejandina masûlkan domdar be, divê hûn bi îdeal biçin serdana doktor. Ji ber vê yekê, dema ku tiliya weya çep û rastê diqelişe tê çi wateyê? Ma ji bilî ya bijîjkî ji bo wê ravekirinek din heye?

Di vê gotarê de, em ê wateya fîzyolojîkî û giyanî ya li pişt hejandina masûlkeyên di tiliyên we de, û her weha divê hûn li ser wê çi bikin bikolin. Xwendina xwe bidomînin da ku li ser wateya tiliya tiliya tiliya tiliya te bêtir fêr bibin!

Wateya çi tê çi dema ku tiliya te ya çep û rast diqelişe?

Heke te tenê bala xwe dayê ku tiliya te ya çep û rast diqelişe. , tê fêm kirin ku meriv bi fikar be ku tiştek bi laşê we re xelet e. Di pir rewşan de, ev leqeqîna neçaverêkirî çend caran ji ber sedemên piçûk di jiyana me ya rojane de çêdibe.

Lê, ger hejandina masûlkeyê bi rojan an hefteyan çêbibe û bi nîşanên din re were girêdan, dibe ku ew bi neurolojîk ve têkildar be. şert û mercên. Li vir çend sedemên fîzyolojîk ên herî populer hene ku çima tiliya weya çep û rast diqelişe:

1. Stres & amp; Xemgînî

Stresji ber ku jiyana me ya rojane ew qas bi stres bûye yek ji faktorên bingehîn ên her nexweşiyek neurolojîk e. Ger we gelek stres an fikarên we hebin, normal e ku pergala weya nervê bi rengek ne normal bertek bike. Digel vê yekê, stres bi giranî bandorê li mêjî dike, ku di encamê de, bandorê li pergala meya demarî dike.

Heke hûn rojek an hefteyek taybetî bi stresê re derbas dibin, hûn dikarin li hin deverên laşê xwe, di nav de tiliyên xwe jî, lerzînê bibînin. , lingan, an jî çavên çavan. Digel ku divê ev yek we zêde netirsîne jî, divê hûn bi doktorek re şêwir bikin ku ew ji holê ranebe.

Heke hûn ji tirsê, ku şêwazek stresê ya demdirêj dikişînin, dibe ku hûn bi stresê re bikar bînin. tiştên herî biçûk jî di jiyanê de. We belkî gelek tûjbûna masûlkan ceriband û jê re aciz bûne. Lêbelê, divê hûn her gav li tenduristiya xweya derûnî bisekinin ku ji pirsgirêkên tenduristiya derûnî dûr bisekinin.

2. Kafeîn

Piraniya mirovan bi tenê ji qehwê hez dikin! Ew nikarin bêyî yek rojê dest pê bikin û bi gelemperî di heman rojê de çendan vedixwin. Kafeîn teşwîqek pir bi bandor e ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi enerjî û hilberîner bimînin.

Ji xeynî qehwe û çayê, vexwarinên enerjiyê jî mîqdarek mezin a kafeîn û hişyarkerên din hene ku hûn tevahiya rojê birevînin. Lêbelê, heke we çend heb hebin, ew wekî zêdedozek kafeîn tê hesibandin, ku dibe sedema gelek pirsgirêk û şertên neurolojîk.

3. Derman

Hemû cureyên dermanbandorên alî hene. Yek ji van bandorên alîgir dikare girêbestên masûlkeyên neçar ên mîna tiliya tilikê be. Ger hûn dermanek taybetî ji bo rewşek ku we heye dixwin, bandorên wê yên aliyî kontrol bikin da ku bibînin ka ew hejandina masûlkan navnîş dike.

Hin dermanên populer ên bê derman û xwedî van bandorên alî ne, kortikosteroîd û diuretîk in. Dermanên mîna amfetamîn an kokainê jî dikarin bibin sedema şûşa masûlkeyên bê dilxwaz ji ber ku ew hişyarkerên xurt in.

4. Kêmbûna Xewê

Gelek ji me çend şevên bê xew hewil didin ku kaxezek zanîngehê an jî projeyek ji bo xebatê biqedînin. Karê hin kesan her gav nahêle ku xewek xweş hebe. Yên din bi şert û mercên kronîk re rû bi rû dimînin, wek bêxewî, ku nahêle bi şev qet razên.

Kêmbûna xewê xemek pir girîng e ku gelek kesan pê re heye û dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên din. Di dema xewê de, laşê me ji nû ve nûjenkirin û dagirtina şaneyên mirî, û hem jî jehrên ku di roja berê de kom bûne ji holê radike.

Xewek nebaş tê wê wateyê ku ev proses bi tevahî nayên kirin, ku dibe sedema pirsgirêkên li seranserê bedenê. Hin ji yên herî berbelav bi mêjî ve girêdayî ne, wek hejandina masûlkeyên tiliyên te an tiliyên te.

5. Sedemên Xwarinê

Xwarina me yek ji beşên tendurustiya laşê me ye ku herî zêde têne paşguh kirin. Mirov bi gelemperî li dermanan digerinbi pirsgirêkên wan re mijûl bibin dema ku çend guhertinên piçûk di parêza wan de dikare bibe çareserî ji pirsgirêkên wan re.

Yek ji sedemên herî gelemperî ji bo hejandina masûlkan kêmbûna hin xurekên mîna magnesium, vîtamîn D, û kalsiyûm e. . Heke hûn dixwazin masûlkeyên xurt ava bikin û ji spazmayan dûr bikevin, bêtir xwarinên bi van xurdeyan dewlemend bixwin.

Beşek din a pir girîng a parêza me hîdratasyona rast e. Gelek caran mirov di nava rojê de bi têra xwe avê venaxwin, ev jî dibe sedema bêhêzbûnê. Ev dikare di laşê me de bibe sedema gelek nesfunctions, di nav de kêşa masûlk û spazm.

6. Exercise Intense

Piştî danişînên xebatê yên dijwar bi gelemperî kêşeyên masûlkan hene. Heke hûn cûreyek taybetî ya werzîşê ku destên we jî di nav de ye, mîna hilgirtina giraniyê, wê hingê normal e ku dest û tiliyên we piştî demekê êş û qermîç bibin.

Herwiha, dibe ku masûlkeyên destên we pirtir bibin. eger we nû dest bi rûtînek werzîşê ya nû kiriba. Demek dirêj bikin da ku wan bi rêkûpêk dirêj bikin û rojek bêhnvedanê zêde bikin da ku ji spazma masûlkan dûr nekevin.

7. Tevgera Dubarekirî

Kesên ku di nava rojê de gelek saetan kompîturan bikar tînin, ji tevgerên dûbarekirî yên wekî nivîsandina li ser klavyeyê an jî klîkkirina mişkê mêldar in. Ev tevgerên dubare dibe ku bibe sedema westandina masûlk û movikan, û nervên tiliyên we.

Ev dikare bibe sedema tiliya tiliya giran û tewra bibe sedema şert û mercên girantir ên mîna karpalê.sendroma tunelê. Heke hûn komputera xwe pir bikar tînin, divê hûn pir caran navber bidin û cîhê xebata we ji we re ergonomîkî saz bikin.

Cûreyek din a tevgerên dubarekirî ku pir caran nayê bîra we, lê hema hema her kes dike, smartphone bikar tîne. Pir kes her roj çend demjimêran di medyaya civakî de digerin, ku dibe sedem ku tiliya weya çepê an rastê biqelişe.

8. Sendroma Fasîkulasyona Benignî (BFS)

Sendroma Fasîkulasyonê ya Benignî (BFS) yek ji wan şert û mercên bijîjkî yên herî gelemperî ye ku mirovên bi lêdana masûlkan vedibêje. Ew dikare di gelek beşên laş de mîna palikên çav, tiliyan û pêyan çêbibe. Wekî ku ji navê xwe diyar dike, ew ne zirarê dide tenduristiya we, lê heke bê şopandin dikare zirarê bike.

Nîşeyên din ên ku bi BFS re têne gêjbûn, qelsî, kezeb û hişkiya masûlkan jî hene. Ev serhişkiya masûlkeyê carinan dikare wekî Sendroma Fasîkulasyona Krîskê (CFS) were categorîzekirin.

9. Nexweşiyên otoîmmune

Nexweşiyên otoîmmune pir xeternak in û dikarin bi her kesî re, bêyî ku tenduristî û temen be, di her kêliyek jiyana xwe de biqewimin. Digel ku hin ji wan têne derman kirin, piraniya wan bi tevahî nayên derman kirin.

Şertên otommune li gorî kes û rewşê dikarin çend nîşanên cûda hebin. Hin nexweşiyên otoîmmune spazma masûlkeyê û tîrêjên mîna myositis, Sendroma Kesê Stiff (SPS) û Sendroma Isaacs hene.

10. ŞertênJi Pergala Navendî ya Navendî (CNS)

Ji ber ku hejandina masûlkeyên neçarî pirsgirêkek neurolojîk e, ew di gelek şert û mercên Pergala Nervîsa Navendî (CNS) de bûyerek xwezayî ye. Ya herî gelemperî nexweşiya Parkinson e. Ev rewş lerizînên bêxwedî li seranserê laş vedihewîne, ji tiliyan û destan dest pê dike.

Nexweşiyek din a berbelav ku bi giranî bandorê li masûlkan dike skleroza paşîn a amyotrofîk (ALS) ye. Di vê rewşê de, neuronên motora mêjî û mêjî hêdî hêdî qels dibin û dimirin. Ev tê wê wateyê ku agahdariya ji mêj ve nikare ji masûlkan re were veguheztin, ev yek dibe sedema bêhêziya tevgerê.

Ji xeynî faktorên fîzyolojîkî, li pişt tiliya tiliya weya çepê an rastê çend xurafe û wateyên giyanî jî hene: 1>

11. Wateya Ruhanî ya Tîsê Weya Çep Û Rast

Bi gelemperî, heke tiliya weya rastê an çepê biqelişe, ew bi gelemperî nîşanek ji Xwedê ye ku duayên we hatine bihîstin. Ger hûn ji cîhana giyanî peyamek bistînin dê tiliyên we jî biqelişin.

Eger tiliya weya rastê biqelişe, ew bi gelemperî nîşana tenduristiya baş e. Ger şêwaza jiyana we saxlem be û ger laşê we hewceyê hin dermankirinê be ev kar dike. Dibe ku vê dawiyê hin pirsgirêkên te yên tenduristiyê hebin û alîkariya ruhî xwestine. Çiqandina tiliya weya rastê nîşan dide ku laşê we dê dest bi pêvajoya saxbûnê bike.

Heke tiliya weya çepêtwitches, ew dikare çend wateyên xwe hebin. Ya herî gelemperî ev e ku hûn ê di demek nêzîk de kesek pir girîng bibînin. Ev dibe ku kesek ku kesayetiyek berbiçav e an tenê kesek ku dê jiyana we biguhezîne be. Nîşanek din a lêxistina tiliya weya çepê ev e ku mirovên nebawer dora we digirin, û divê hûn bi îhtîyat tevbigerin.

Encam

Bi tevayî, spazma masûlkeyên destê we yê rastê an çepê dikare bê zerar bin, lê divê hûn wan bişopînin heke ew berdewam bikin. Sedema herî gelemperî ya vê celebê lerzê kêmbûna mîneralên mîna kalsiyûm an potasyûmê ye.

Piştrast bikin ku bi têra xwe hîdrote bin û hin elektrolîtan bistînin da ku mîneralên xwe zêde bikin. Di heman demê de, ew qas qehweîn nexwe û ji bo maddeyên ku jê kêm in, parêzek tendurist bi lêzêdeyan biparêzin.