عضل جي ٽوڙڻ، جنهن کي fasciulation پڻ چيو ويندو آهي، سٺي عضلاتي فائبر جي غير ارادي حرڪت آهي. اهي عضلتون ۽ آرام سڄي انساني جسم ۾ ٿي سگهن ٿيون ۽ گهڻو ڪري بي ضرر آهن. بهرحال، اهي ڪڏهن ڪڏهن سنگين حالتن سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان جو کاٻي يا ساڄي انگوٺو ڇڪجي، اهو گهڻو ڪري معصوم آهي، ۽ توهان کي ان بابت پريشان نه ٿيڻ گهرجي. پر، جيڪڏهن عضلات جي ڇڪڻ لڳاتار آهي، توهان کي مثالي طور تي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي. تنهن ڪري، ان جو مطلب ڇا آهي جڏهن توهان جي کاٻي ۽ ساڄي آڱر ٽچڪندي آهي؟ ڇا ان جي لاءِ طبي کان سواءِ ڪا ٻي وضاحت آهي؟

هن آرٽيڪل ۾، اسان توهان جي آڱرين ۾ عضلات جي ڇڪڻ جي جسماني ۽ روحاني معني کي ڳوليندا سين، انهي سان گڏ توهان کي ان بابت ڇا ڪرڻ گهرجي. انگوٺو مروڙڻ جي معنيٰ بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهندا رهو!

جڏهن توهان جي کاٻي ۽ ساڄي آڱر مروڙي ته ان جو ڇا مطلب آهي؟

جيڪڏهن توهان ڏٺو آهي ته توهان جي کاٻي ۽ ساڄي آڱر مروڙي ، اهو سمجھڻ جي قابل آهي ته پريشان محسوس ٿئي ته توهان جي جسم سان ڪجهه غلط آهي. اڪثر حالتن ۾، هي اڻڄاتل ڦوٽو اسان جي روزمرهه جي زندگيءَ ۾ ننڍڙن سببن جي ڪري ٿورڙا ڀيرا ٿئي ٿو.

پر، جيڪڏهن عضون جي ٽچڪ ڪيترن ڏينهن يا هفتن لاءِ ٿئي ٿي ۽ ان سان گڏ ٻيون علامتون به هجن ته ان جو تعلق اعصابي بيمارين سان ٿي سگهي ٿو. حالتون. هتي ڪجھ مشهور جسماني سبب آهن ڇو ته توهان جي کاٻي ۽ ساڄي آڱر ٽچڪندي آهي:

1. دٻاء ۽ amp؛ پريشاني

دٻاءُڪنهن به اعصابي خرابي جي بنيادي عنصرن مان هڪ آهي ڇو ته اسان جي روزاني زندگي تمام گهڻو دٻاءُ بڻجي چڪي آهي. جيڪڏهن توهان وٽ تمام گهڻو دٻاءُ يا پريشاني آهي، اهو توهان جي اعصابي نظام لاءِ غير معمولي رد عمل جو معمول آهي. آخرڪار، دٻاءُ دماغ تي تمام گهڻو اثر انداز ٿئي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾، اسان جي اعصابي نظام کي متاثر ٿئي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي خاص طور تي دٻاءُ وارو ڏينهن يا هفتو گذري رهيو آهي، ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جي جسم جي ڪجهه حصن ۾، توهان جي آڱرين سميت. ، پير، يا پلڪون. جڏهن ته اهو توهان کي گهڻو پريشان نه ٿيڻ گهرجي، توهان کي ڪنهن ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن اهو ختم نه ٿئي.

جيڪڏهن توهان پريشاني جو شڪار آهيو، هڪ ڊگهي مدت جي دٻاء جو، شايد توهان کي دٻاء جي باري ۾ استعمال ڪيو ويو آهي. جيتوڻيڪ زندگي ۾ سڀ کان ننڍيون شيون. توهان شايد گهڻو ڪري عضلات جي ڇڪڻ جو تجربو ڪيو آهي ۽ ان جا عادي آهن. تنهن هوندي، توهان کي هميشه پنهنجي ذهني صحت کي برقرار رکڻ گهرجي ته ڪنهن به ذهني صحت جي مسئلن کان بچڻ لاء.

2. ڪيفين

گهڻا ماڻهو صرف ڪافي پسند ڪندا آهن! اهي پنهنجو ڏينهن بغير ڪنهن جي شروع نٿا ڪري سگهن ۽ عام طور تي ساڳئي ڏينهن ۾ ڪجهه استعمال ڪن ٿا. ڪيفين هڪ تمام اثرائتو محرڪ آهي جيڪو توهان کي متحرڪ ۽ پيداواري رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪافي ۽ چانهه کان علاوه، انرجي مشروبات ۾ پڻ وڏي مقدار ۾ ڪيفين ۽ ٻيا محرڪ موجود آهن جيڪي توهان کي سڄو ڏينهن هلندا رهن. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان وٽ ڪيترائي آهن، ان کي ڪافين جو وڌيڪ مقدار سمجهيو ويندو آهي، ڪيترن ئي اعصابي مسئلن ۽ حالتن جي ڪري.

3. دوائون

سڀني قسم جون دوائونضمني اثرات آهن. انهن ضمني اثرات مان هڪ ٿي سگهي ٿو غير ارادي عضلاتي ٺهڪندڙ جهڙوڪ انگوٺ جي ڇڪڻ. جيڪڏھن توھان ڪا خاص دوا وٺي رھيا آھيو توھان جي حالت لاءِ، ان جا ضمني اثرات ڏسڻ لاءِ ڏسو ته ڇا اھو عضون جي ڇڪڻ جي لسٽ ڪري ٿو.

ڪجھ مشهور اوور دي ڪائونٽر دوائون جن جا اھي ضمني اثرات آھن corticosteroids ۽ diuretics. دوائون جهڙوڪ ايمفيٽامائنز يا ڪوڪين پڻ غير ارادي طور تي عضلات جي اسپام جو سبب بڻجي سگهن ٿيون ڇاڪاڻ ته اهي مضبوط محرڪ آهن.

4. ننڊ جي محرومي

اسان مان گھڻن کي ڪاليج لاءِ پيپر يا ڪم لاءِ ڪو پروجيڪٽ ختم ڪرڻ جي ڪوشش ۾ ڪيتريون ئي ننڊون راتيون گذريون آهن. ڪجهه ماڻهن جو ڪم لوڊ هميشه انهن کي سٺي رات جي ننڊ ڪرڻ جي اجازت نٿو ڏئي. ٻين کي دائمي حالتن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو، جهڙوڪ اندرا، جيڪي انهن کي رات جي وقت سمهڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن.

ننڊ جي محرومي هڪ تمام اهم تشويش آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي ۽ ڪيترن ئي ٻين مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿي. سمهڻ دوران، اسان جو جسم مئل سيلن کي ٻيهر پيدا ڪرڻ ۽ ڀرڻ ۾ وقت وٺندو آهي، انهي سان گڏ گذريل ڏينهن ۾ جمع ٿيل زهر کي ختم ڪرڻ لاء. سڄي جسم ۾ مسئلا. ڪجھ سڀ کان وڌيڪ عام دماغ سان لاڳاپيل آھن، جھڙوڪ توھان جي آڱرين يا آڱرين ۾ عضلات جو مرڪب.

5. غذائي سبب

اسان جي غذا اسان جي جسم جي صحت جي سڀ کان وڌيڪ نظر انداز ڪيل حصن مان هڪ آهي. ماڻهو اڪثر ڪري دوا ڳوليندا آهنانهن مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ جڏهن انهن جي غذا ۾ ٿوريون معمولي تبديليون انهن جي مسئلن جو حل ٿي سگهن ٿيون.

عضلات جي ٽٽڻ جو هڪ عام سبب ڪجهه غذائي جزن جهڙوڪ ميگنيشيم، وٽامن ڊي ۽ ڪلسيم جي کوٽ آهي. . جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته مضبوط عضلتون ٺاھڻ ۽ اسپاسز کان بچڻ لاءِ، انھن غذائي اجزاء سان مالا مال وڌيڪ کاڌ خوراڪ جو استعمال ڪريو.

اسان جي غذا جو ٻيو اهم حصو مناسب ھائيڊريشن آھي. ماڻهو اڪثر ڏينهن ۾ ڪافي پاڻي نه پيئندا آهن، جنهن جي ڪري ڊيهائيڊريشن ٿئي ٿي. اهو اسان جي جسم ۾ ڪيتريون ئي خرابيون پيدا ڪري سگهي ٿي، جن ۾ عضلات جي درد ۽ اسپاسم شامل آهن.

6. شديد ورزش

عضلات جو ٽڪراءُ اڪثر شديد ورزش سيشن کان پوءِ موجود هوندو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ خاص قسم جي ورزش ڪريو ٿا جنهن ۾ توهان جا هٿ شامل آهن، جهڙوڪ وزن کڻڻ، ته پوءِ توهان جي هٿن ۽ آڱرين جو ڪجهه دير کان پوءِ زخم ۽ مرڪ ٿيڻ هڪ معمولي ڳالهه آهي.

انهي سان گڏ، توهان جي هٿن جي عضون کي وڌيڪ تڪليف ٿي سگهي ٿي. ڇڪڻ جيڪڏهن توهان صرف هڪ نئين ورزش جو معمول شروع ڪيو. انهن کي صحيح طرح وڌائڻ لاءِ ڪجهه وقت وٺو ۽ عضلات جي اسپاسز کان بچڻ لاءِ اضافي آرام وارو ڏينهن شامل ڪريو.

7. ورهاڱي واري حرڪت

ماڻهو جيڪي ڏينهن ۾ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين ڪمپيوٽر استعمال ڪندا آهن انهن کي بار بار حرڪتون ٿينديون آهن جيئن ڪي بورڊ تي ٽائپنگ يا مائوس تي ڪلڪ ڪرڻ. اهي بار بار حرڪتون توهان جي آڱرين جي عضون ۽ جوڑوں ۽ اعصابن کي ٿڪائي سگهن ٿيون.

اهو انگن جي سخت مرڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ اڃا به وڌيڪ سخت حالتون جهڙوڪ ڪارپلسرنگ سنڊوم. جيڪڏهن توهان پنهنجو ڪمپيوٽر تمام گهڻو استعمال ڪندا آهيو، توهان کي بار بار وقفو وٺڻ گهرجي ۽ پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان جي ڪم جي جڳهه توهان لاءِ ergonomically ترتيب ڏنل آهي.

ٻيهر قسم جي ورجائيندڙ حرڪت جيڪا اڪثر ذهن ۾ نه ايندي آهي، پر لڳ ڀڳ هرڪو ڪندو آهي، هڪ اسمارٽ فون استعمال ڪري رهيو آهي. گھڻا ماڻھو سوشل ميڊيا ذريعي روزانو ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين اسڪرول ڪندا آھن، جنھن ڪري توھان جي کاٻي يا ساڄي آڱوٺو ٽٽڻ سبب ٿي سگھي ٿو.

8. Benign Fasciculation Syndrome (BFS)

Benign Fasciculation Syndrome (BFS) ھڪڙو عام طبي حالتن مان ھڪڙو آھي جيڪو ماڻھن کي عضلات جي ڇڪڻ سان بيان ڪري ٿو. اهو جسم جي ڪيترن ئي حصن ۾ ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ پلڪ، آڱريون ۽ آڱريون. جيئن ته نالو مان معلوم ٿئي ٿو، اهو توهان جي صحت لاءِ نقصانڪار نه آهي پر نقصانڪار ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن ان کي ڇڏي ڏنو وڃي.

BFS سان گڏ ٻين علامتن ۾ بي حسي، ڪمزوري، درد، ۽ عضلات جي سختي شامل آهن. هن عضلات جي سختي ڪڏهن ڪڏهن Cramp Fasciculation Syndrome (CFS) جي طور تي درجه بندي ڪري سگهجي ٿي.

9. آٽو ايميون بيماريون

آٽو ايميون بيماريون تمام خطرناڪ آهن ۽ ڪنهن کي به ٿي سگهن ٿيون، صحت يا عمر جي قطع نظر، زندگيءَ جي ڪنهن به موڙ تي. جڏهن ته انهن مان ڪجهه قابل علاج آهن، انهن مان گهڻا مڪمل طور تي علاج نٿا ڪري سگهن.

آٽو ايميون حالتون مختلف علامتون ٿي سگهن ٿيون جيڪي فرد ۽ حالت تي منحصر آهن. ڪجھ آٽو ايميون بيماريون شامل آھن عضلات جي اسپاسم ۽ ٽوچنگ جھڙوڪ مائيوسائٽس، اسٽف پرسن سنڊروم (ايس پي ايس)، ۽ آئزڪس سنڊروم.

10. حالتونمرڪزي نروس سسٽم (CNS)

جيئن ته غير ارادي طور تي عضلات جي ڇڪڻ هڪ اعصابي مسئلو آهي، اهو مرڪزي نروس سسٽم (CNS) جي ڪيترن ئي حالتن ۾ هڪ قدرتي واقع آهي. سڀ کان وڌيڪ عام آهي پارڪنسن جي بيماري. ھن حالت ۾ سڄي جسم ۾ غير ارادي جھٽڪا شامل آھن، جن جي شروعات آڱرين ۽ ھٿن کان ٿيندي آھي.

هڪ ٻي وڏي بيماري جيڪا تمام گھڻي عضون کي متاثر ڪري ٿي، اھو آھي amyotrophic lateral sclerosis (ALS). هن حالت ۾، دماغ ۽ اسپينل ڪنڊ موٽر نيورون آهستي آهستي ڪمزور ۽ مري ويندا آهن. ان جو مطلب اهو آهي ته دماغ مان معلومات عضون ڏانهن منتقل نه ٿي سگهي ٿي، جيڪا حرڪت جي ناڪامي جو سبب بڻجي ٿي.

جسماني عنصرن کان علاوه، توهان جي کاٻي يا ساڄي آڱر جي مروڙي جي پويان ڪيترائي وهم ۽ روحاني مطلب پڻ آهن:

11. روحاني معنيٰ توهان جي کاٻي ۽ ساڄي آڱوٺي جي مروج آهي

عام طور تي، جيڪڏهن توهان جي ساڄي يا کاٻي آڱر مروڙي ٿي، اهو عام طور تي خدا جي طرفان هڪ نشاني آهي ته توهان جي دعا ٻڌي وئي آهي. جيڪڏهن توهان روحاني دنيا مان ڪو پيغام وصول ڪرڻ وارا آهيو ته توهان جا انگوٺا به ٽڙي پوندا.

جيڪڏهن توهان جي ساڄي آڱر مروڙي ٿي ته اها عام طور تي سٺي صحت جي نشاني آهي. اهو ڪم ڪري ٿو جيڪڏهن توهان جو طرز زندگي صحتمند آهي ۽ جيڪڏهن توهان جي جسم کي ڪجهه شفا جي ضرورت آهي. ٿي سگهي ٿو ته توهان کي ڪجهه صحت جا مسئلا هئا ۽ توهان کي روحاني مدد لاء چيو آهي. توهان جي ساڄي آڱر جو مرڪ ظاهر ڪري ٿو ته توهان جو جسم شفا جي عمل شروع ڪندو.

جيڪڏهن توهان جو کاٻي آڱرtwitches، ان جا ٻه مطلب ٿي سگهن ٿا. سڀ کان وڌيڪ عام اهو آهي ته توهان جلد ئي هڪ اهم شخص سان ملندا. اهو ٿي سگهي ٿو ڪو ماڻهو جيڪو هڪ نمايان شخصيت آهي يا صرف هڪ شخص جيڪو توهان جي زندگي کي تبديل ڪندو. توهان جي کاٻي هٿ جي آڱر جي مروج ٿيڻ جي هڪ ٻي نشاني اها آهي ته ناقابل اعتبار ماڻهو توهان جي چوڌاري گهمي رهيا آهن ۽ توهان کي احتياط سان زندگي گذارڻ گهرجي.

نتيجو

سڀني ۾، توهان جي ساڄي هٿ يا کاٻي هٿ ۾ عضلات جي اسپازم ٿي سگهي ٿي. بي ضرر هجي، پر توهان کي انهن جي نگراني ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن اهي جاري رهن. هن قسم جي زلزلي جو سڀ کان وڏو سبب معدنيات جي گھٽتائي آهي جهڙوڪ ڪيلشيم يا پوٽاشيم.

پنهنجي معدنيات جي مقدار کي وڌائڻ لاءِ مناسب طور تي هائيڊريٽ ٿيل هجڻ کي يقيني بڻايو ۽ ڪجهه اليڪٽرولائٽس وٺو. انهي سان گڏ، تمام گهڻي ڪيفين جو استعمال نه ڪريو ۽ ڪنهن به غذائيت جي کوٽ لاءِ اضافي سان گڏ صحتمند غذا برقرار رکو.