ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਰੋੜਣਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਫੈਸੀਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੀ ਅਣਇੱਛਤ ਗਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪੂਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਖੱਬਾ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਅੰਗੂਠਾ ਮਰੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਪਰ, ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਰੋੜ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਖੱਬਾ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਅੰਗੂਠਾ ਮਰੋੜਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਦੇ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ?

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਰੋੜਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਰਥਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਮਰੋੜਨ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ!

ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਖੱਬਾ ਅਤੇ ਸੱਜਾ ਅੰਗੂਠਾ ਮਰੋੜਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਮਰੋੜਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ , ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਮਰੋੜ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ, ਜੇਕਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਰੋੜ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਤ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਮਰੋੜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਹਨ:

1. ਤਣਾਅ & ਚਿੰਤਾ

ਤਣਾਅਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਸਮੇਤ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜਨਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। , ਪੈਰ, ਜਾਂ ਪਲਕਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਰੋੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਆਦੀ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

2. ਕੈਫੀਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਸ ਕੌਫੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਉਹ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਤੇਜਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤੇਜਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦੌੜਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

3. ਦਵਾਈਆਂ

ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਣਇੱਛਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਮਰੋੜਨਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਰੋੜ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੁੱਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ ਹਨ। ਐਮਫੇਟਾਮਾਈਨ ਜਾਂ ਕੋਕੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਅਣਇੱਛਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਉਤੇਜਕ ਹਨ।

4. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੇ ਕਾਲਜ ਲਈ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਈ ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਦਾ ਬੋਝ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਣ ਦਿੰਦਾ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸੌਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।

ਗਲਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦੇ. ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠਿਆਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਰੋੜਨਾ।

5. ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਨ

ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਣਦੇਖੀ ਕੀਤੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। . ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਨਪੁੰਸਕਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

6. ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ

ਗੰਭੀਰ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਦੁਖਣਾ ਅਤੇ ਮਰੋੜਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੜਵੱਲ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਦਾ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

7। ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹਰਕਤ

ਜੋ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਬੋਰਡ ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮਾਊਸ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਨਾਲ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਰੋੜ ਅਤੇ ਕਾਰਪਲ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਕਸਪੇਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹਰਕਤ ਜੋ ਅਕਸਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੱਬੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਮਰੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. ਬੇਨਾਇਨ ਫਾਸਸੀਕੁਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (BFS)

Benign Fasciculation Syndrome (BFS) ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਰੋੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਅੰਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪਲਕਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

BFS ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕੜਵੱਲ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਕ੍ਰੈਂਪ ਫਾਸਸੀਕੁਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (CFS) ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

9। ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਮਰੋੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਇਓਸਾਈਟਿਸ, ਸਟਿਫ ਪਰਸਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਐਸਪੀਐਸ), ਅਤੇ ਆਈਜ਼ੈਕਸ ਸਿੰਡਰੋਮ।

10। ਹਾਲਾਤਸੈਂਟਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (CNS)

ਕਿਉਂਕਿ ਅਣਇੱਛਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਰੋੜਨਾ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (CNS) ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਘਟਨਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਣਇੱਛਤ ਝਟਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਆਪਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਐਮੀਓਟ੍ਰੋਫਿਕ ਲੈਟਰਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ALS) ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮੋਟਰ ਨਿਊਰੋਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਸੰਚਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੱਬੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਮਰੋੜਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਰਥ ਵੀ ਹਨ:

11. ਤੁਹਾਡੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਮਰੋੜਨ ਦਾ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਰਥ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸੱਜਾ ਜਾਂ ਖੱਬਾ ਅੰਗੂਠਾ ਮਰੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰਹਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸੰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵੀ ਹਿੱਲ ਜਾਣਗੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸੱਜਾ ਅੰਗੂਠਾ ਮਰੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਈਆਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਜੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਮਰੋੜ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਖੱਬਾ ਅੰਗੂਠਾtwitches, ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋਗੇ। ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਮਰੋੜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸਯੋਗ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਰਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਬਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਢੁਕਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਲਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।