การกระตุกของกล้ามเนื้อ หรือที่เรียกว่าการตรึงตาตรึงใจ คือการเคลื่อนไหวของเส้นใยกล้ามเนื้อละเอียดโดยไม่สมัครใจ การหดตัวและการคลายตัวของกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั่วร่างกายมนุษย์และส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับอาการร้ายแรง

หากนิ้วหัวแม่มือซ้ายหรือขวากระตุก แสดงว่าไม่เป็นอันตราย และคุณไม่ควรกังวลกับอาการดังกล่าว แต่ถ้ากล้ามเนื้อกระตุกอย่างต่อเนื่อง คุณควรไปพบแพทย์ หมายความว่าอย่างไรเมื่อนิ้วหัวแม่มือซ้ายและขวากระตุก? มีคำอธิบายอื่นนอกเหนือจากทางการแพทย์หรือไม่

ในบทความนี้ เราจะสำรวจความหมายทางสรีรวิทยาและจิตวิญญาณที่อยู่เบื้องหลังการกระตุกของกล้ามเนื้อในนิ้วหัวแม่มือของคุณ ตลอดจนสิ่งที่คุณควรทำเกี่ยวกับมัน อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความหมายของการกระตุกนิ้วหัวแม่มือ!

การกระตุกนิ้วหัวแม่มือซ้ายและขวาหมายความว่าอย่างไร

หากคุณเพิ่งสังเกตว่านิ้วหัวแม่มือซ้ายและขวากระตุก เป็นที่เข้าใจได้ว่ารู้สึกกังวลว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกายของคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ การกระตุกโดยไม่คาดคิดนี้เกิดขึ้นสองสามครั้งจากสาเหตุเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันของเรา

แต่หากการกระตุกของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์และมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย อาจเกี่ยวข้องกับระบบประสาท เงื่อนไข. ต่อไปนี้คือเหตุผลทางสรีรวิทยาที่เป็นที่นิยมมากที่สุดว่าทำไมคุณจึงกระตุกนิ้วหัวแม่มือซ้ายและขวา:

1. ความเครียด & amp; วิตกกังวล

เครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของโรคทางระบบประสาทเนื่องจากชีวิตประจำวันของเรามีความเครียดมาก หากคุณมีความเครียดหรือกังวลมาก เป็นเรื่องปกติที่ระบบประสาทของคุณจะตอบสนองผิดปกติ อย่างไรก็ตาม ความเครียดส่งผลอย่างมากต่อสมอง ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทของเราด้วย

หากคุณมีความเครียดเป็นพิเศษในแต่ละวันหรือสัปดาห์ คุณอาจสังเกตเห็นการกระตุกในบางส่วนของร่างกาย รวมถึงนิ้วหัวแม่มือ เท้าหรือเปลือกตา แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณกังวลมากนัก แต่คุณควรปรึกษาแพทย์หากอาการยังไม่หายไป

หากคุณมีอาการวิตกกังวล ซึ่งเป็นรูปแบบความเครียดระยะยาว คุณอาจเคยชินกับการเครียดเกี่ยวกับ แม้แต่เรื่องเล็กน้อยที่สุดในชีวิต คุณคงเคยมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อมามากแล้วและเคยชินกับมันแล้ว อย่างไรก็ตาม คุณควรรักษาสุขภาพจิตอยู่เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพจิต

2. คาเฟอีน

คนส่วนใหญ่ชอบดื่มกาแฟ! พวกเขาไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่โดยปราศจากหนึ่งวันและมักจะกินน้อยตลอดทั้งวัน คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งช่วยให้คุณมีพลังงานและมีประสิทธิผล

นอกจากกาแฟและชาแล้ว เครื่องดื่มชูกำลังยังมีคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่นๆ ในปริมาณมากเพื่อให้คุณวิ่งได้ตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มหลายแก้ว จะถือว่าเป็นคาเฟอีนเกินขนาด ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาและสภาวะทางระบบประสาทหลายอย่าง

3. ยา

ยาทุกประเภทมีผลข้างเคียง หนึ่งในผลข้างเคียงเหล่านี้อาจเป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจ เช่น การกระตุกของนิ้วหัวแม่มือ หากคุณกำลังใช้ยาเฉพาะสำหรับอาการที่คุณมี ให้ตรวจสอบผลข้างเคียงของยาเพื่อดูว่ามีอาการกล้ามเนื้อกระตุกหรือไม่

ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ยอดนิยมบางชนิดที่มีผลข้างเคียงเหล่านี้ ได้แก่ คอร์ติโคสเตียรอยด์และยาขับปัสสาวะ ยาเสพติด เช่น แอมเฟตามีนหรือโคเคนยังสามารถทำให้กล้ามเนื้อกระตุกโดยไม่สมัครใจได้ เนื่องจากเป็นสารกระตุ้นที่รุนแรง

4. การอดนอน

พวกเราหลายคนเคยนอนไม่หลับหลายคืนโดยพยายามทำรายงานสำหรับวิทยาลัยหรือโครงการทำงานให้เสร็จ ภาระงานของบางคนไม่ได้ทำให้พวกเขานอนหลับสนิทเสมอไป คนอื่นๆ เผชิญกับภาวะเรื้อรัง เช่น โรคนอนไม่หลับ ซึ่งทำให้นอนไม่หลับเลยในตอนกลางคืน

การอดนอนเป็นปัญหาสำคัญที่หลายคนกังวลและสามารถนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ ได้อีกมากมาย ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายของเราใช้เวลาในการสร้างเซลล์ใหม่และเติมเต็มเซลล์ที่ตายแล้ว รวมทั้งกำจัดสารพิษที่สะสมมาจากวันก่อน

การนอนหลับที่ไม่เหมาะสมหมายความว่ากระบวนการเหล่านี้ไม่ได้ดำเนินไปอย่างเต็มที่ ซึ่งนำไปสู่ ปัญหาทั่วร่างกาย. อาการที่พบบ่อยที่สุดบางอย่างเกี่ยวข้องกับสมอง เช่น การกระตุกของกล้ามเนื้อบริเวณนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วเท้า

5. เหตุผลด้านอาหาร

อาหารของเราเป็นส่วนหนึ่งที่มองข้ามมากที่สุดในสุขภาพร่างกายของเรา ผู้คนมักจะมองหายาเพื่อจัดการกับปัญหาที่พวกเขามีเมื่อการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารของพวกเขาอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาของพวกเขา

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุกคือการขาดสารอาหารบางชนิด เช่น แมกนีเซียม วิตามินดี และแคลเซียม . หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงอาการกระตุก ให้กินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้น

อีกส่วนที่สำคัญมากของอาหารของเราคือการให้น้ำอย่างเหมาะสม ผู้คนมักดื่มน้ำไม่เพียงพอในระหว่างวัน ซึ่งนำไปสู่การขาดน้ำ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความผิดปกติหลายอย่างในร่างกายของเรา รวมถึงตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุก

6. การออกกำลังกายอย่างเข้มข้น

มักมีการหดตัวของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก หากคุณออกกำลังกายประเภทใดประเภทหนึ่งที่มีมือร่วมด้วย เช่น การยกน้ำหนัก เป็นเรื่องปกติที่มือและนิ้วของคุณจะมีอาการเจ็บและกระตุกหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง

นอกจากนี้ กล้ามเนื้อมือของคุณอาจมีแนวโน้มที่จะ เป็นตะคริวหากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายใหม่ ใช้เวลาในการยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องและเพิ่มวันพักผ่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ

7. การเคลื่อนไหวซ้ำๆ

ผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงในระหว่างวันมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น การพิมพ์บนแป้นพิมพ์หรือการคลิกเมาส์ การเคลื่อนไหวซ้ำๆ เหล่านี้อาจทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่ออ่อนล้า และเส้นประสาทของนิ้วมือได้

สิ่งนี้อาจทำให้นิ้วหัวแม่มือกระตุกอย่างรุนแรง และอาจนำไปสู่อาการที่รุนแรงขึ้น เช่น กระดูกทับเส้นประสาทอาการอุโมงค์ หากคุณใช้คอมพิวเตอร์บ่อย คุณควรหยุดพักบ่อยๆ และตรวจดูให้แน่ใจว่าพื้นที่ทำงานของคุณได้รับการจัดวางตามหลักสรีรศาสตร์

การเคลื่อนไหวซ้ำๆ อีกประเภทหนึ่งที่มักไม่ค่อยนึกถึง แต่เกือบทุกคนมักจะทำ กำลังใช้สมาร์ทโฟน คนส่วนใหญ่เลื่อนดูโซเชียลมีเดียเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวัน ซึ่งอาจทำให้นิ้วโป้งซ้ายหรือขวากระตุกได้

8. Benign Fasciculation Syndrome (BFS)

Benign Fasciculation Syndrome (BFS) เป็นหนึ่งในภาวะทางการแพทย์ที่พบได้บ่อยที่สุดซึ่งอธิบายถึงผู้ที่มีอาการกล้ามเนื้อกระตุก สามารถเกิดขึ้นได้กับส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น เปลือกตา นิ้วมือ และนิ้วเท้า ตามชื่อที่แนะนำ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่อาจเป็นอันตรายได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล

อาการอื่นๆ ที่เกิดร่วมกับ BFS ได้แก่ อาการชา อ่อนแรง เป็นตะคริว และกล้ามเนื้อตึง อาการตึงของกล้ามเนื้อนี้บางครั้งอาจจัดอยู่ในกลุ่มอาการตะคริวพังผืด (CFS)

9. โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง

โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเองเป็นอันตรายอย่างยิ่งและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะมีสุขภาพหรืออายุเท่าใดก็ตาม ณ จุดใดในชีวิตของพวกเขา แม้ว่าอาการบางอย่างจะรักษาได้ แต่ส่วนใหญ่ก็ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้

ภาวะภูมิคุ้มกันทำลายตนเองอาจมีอาการหลายอย่างแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคลและอาการ โรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเองบางชนิด ได้แก่ กล้ามเนื้อกระตุกและกระตุก เช่น กล้ามเนื้ออักเสบ โรคคนแข็งเกร็ง (SPS) และกลุ่มอาการไอแซกส์

10. เงื่อนไขของระบบประสาทส่วนกลาง (CNS)

เนื่องจากการกระตุกของกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นปัญหาทางระบบประสาท จึงเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในหลายสภาวะของระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) โรคที่พบบ่อยที่สุดคือโรคพาร์กินสัน ภาวะนี้เกี่ยวข้องกับการสั่นทั่วร่างกายโดยไม่สมัครใจ โดยเริ่มที่นิ้วและมือ

โรคที่แพร่หลายอีกโรคหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้ออย่างมากคือโรคเส้นโลหิตตีบด้านข้างของกล้ามเนื้ออ่อนแรง (amyotrophic lateral sclerosis หรือ ALS) ในสภาพเช่นนี้ เซลล์ประสาทสั่งการของสมองและไขสันหลังจะค่อยๆ อ่อนแอลงและตายไป ซึ่งหมายความว่าข้อมูลจากสมองไม่สามารถส่งไปยังกล้ามเนื้อได้ ซึ่งนำไปสู่การเคลื่อนไหวไม่ได้

นอกเหนือจากปัจจัยทางสรีรวิทยาแล้ว ยังมีความเชื่อโชคลางและความหมายทางจิตวิญญาณหลายประการที่อยู่เบื้องหลังการกระตุกนิ้วหัวแม่มือซ้ายหรือขวา:

11. ความหมายทางจิตวิญญาณของการกระตุกนิ้วหัวแม่มือซ้ายและขวา

โดยทั่วไป หากนิ้วหัวแม่มือขวาหรือซ้ายของคุณกระตุก มักจะเป็นสัญญาณจากสวรรค์ว่าได้ยินคำอธิษฐานของคุณแล้ว นิ้วหัวแม่มือของคุณจะกระตุกเช่นกัน หากคุณกำลังจะได้รับข้อความจากโลกแห่งจิตวิญญาณ

หากนิ้วหัวแม่มือขวาของคุณกระตุก โดยปกติจะเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ดี วิธีนี้ใช้ได้ผลหากวิถีชีวิตของคุณมีสุขภาพดีและร่างกายต้องการการรักษา ท่านอาจมีปัญหาสุขภาพเมื่อเร็วๆ นี้และได้ขอความช่วยเหลือทางวิญญาณ การกระตุกของนิ้วหัวแม่มือขวาบ่งบอกว่าร่างกายของคุณจะเริ่มกระบวนการบำบัด

หากนิ้วหัวแม่มือซ้ายของคุณtwitches มันสามารถมีความหมายได้สองสามอย่าง สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือคุณจะได้พบกับบุคคลสำคัญในไม่ช้า นี่อาจเป็นบุคคลที่โดดเด่นหรือเป็นเพียงบุคคลที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ สัญญาณอีกอย่างหนึ่งของการกระตุกของนิ้วหัวแม่มือซ้ายคือการมีคนที่ไม่น่าไว้วางใจรายล้อมคุณ และคุณควรดำเนินชีวิตด้วยความระมัดระวัง

สรุป

สรุปแล้ว อาการกล้ามเนื้อกระตุกที่มือขวาหรือมือซ้ายสามารถ ไม่เป็นอันตราย แต่คุณควรตรวจสอบในกรณีที่ยังคงมีอยู่ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการสั่นประเภทนี้คือการขาดแร่ธาตุ เช่น แคลเซียมหรือโพแทสเซียม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอและรับอิเล็กโทรไลต์เพื่อเพิ่มปริมาณแร่ธาตุของคุณ นอกจากนี้ อย่าบริโภคคาเฟอีนมากจนเกินไป และรักษาสุขภาพด้วยอาหารเสริมสำหรับสารอาหารที่ขาด