আদৰ্শগতভাৱে সামগ্ৰিকভাৱে দন্ত স্বাস্থ্যৰ বাবে বছৰত দুবাৰকৈ দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। কিন্তু সকলোৰে সামৰ্থ্য নাই, আৰু দন্ত চিকিৎসকেও ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে! গতিকে বেছিভাগ মানুহেই জৰুৰীকালীন নহ’লে দাঁতৰ ক্লিনিকৰ পৰা আঁতৰি থাকে – ইয়াত কোনো বিচাৰ নাই! কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি কেৱল নিষ্কাশনৰ বাবেহে তাতেই শেষ হয়।

আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ দাঁতটো উলিয়াবলৈ প্ৰস্তুতি চলাব, তেতিয়া আপুনি ভাবিব ... দাঁত উলিওৱাৰ পিছত মই কেতিয়া কঠিন খাদ্য খাব পাৰিম? <৪>দন্ত চিকিৎসকে ২৪ ঘণ্টা অপেক্ষা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে , আৰু তেতিয়াও তেওঁলোকে আপোনাক কোমল খাদ্য খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। দাঁত নিষ্কাশনৰ পিছত আপোনাৰ খাদ্যৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত গভীৰভাৱে চকু ফুৰাওঁ আহক।

বুদ্ধিমান দাঁত আঁতৰোৱাৰ পিছত কেতিয়া কঠিন খাদ্য খাব পাৰো?

ভোকৰ সমস্যা

যেতিয়া আপুনি... দন্ত চিকিৎসক, আপুনি হয়তো অদ্ভুত গোন্ধ, আচৰিত ধৰণৰ শব্দ আৰু বহুত বিষৰ আশা কৰিছে। গতিকে ইতিমধ্যে আপুনি অস্বস্তিত পৰিছে৷ কিন্তু যিহেতু আপুনি এই লেখাটো পঢ়ি আছে, গতিকে আপুনি মানসিকভাৱে নিজকে চিকিৎসাৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে, আৰু সেইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ। ইয়াৰ উপৰিও দন্ত চিকিৎসা আগৰ দৰে বেয়া নহয়। আপুনি লেজাৰ নিষ্কাশন বা টোপনিৰ দন্ত চিকিৎসাৰ বিকল্প পাব পাৰে।

দন্ত লেজাৰ শব্দৰ দৰে ভয়ংকৰ নহয়। সাধাৰণতে হাতেৰে নিষ্কাশন কৰাতকৈ ইহঁত সোনকালে ভাল হয় আৰু কম বিষ হয়। আৰু টোপনিৰ দন্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি সাৰ পাই থাকিব, কিন্তু আপুনি শান্ত, টোপনি অহা, আৰু কেতিয়াবা অলপ খিকিন্দালি অনুভৱ কৰিব, গতিকে ই আপোনাৰ চিকিৎসাৰ বেছিভাগ অস্বস্তি আঁতৰাই পেলায়। কিন্তু হাতৰ কাম কৰিলেও এজন ভাল দন্ত চিকিৎসকে আপোনাক দন্ত চিকিৎসাৰ সঠিক মাত্ৰা দিবএনাস্থেচিয়া।

বেছিভাগ ৰোগীৰ বাবে, সমস্যাটো আপুনি ক্লিনিক এৰি যোৱাৰ পিছত আহে। এবাৰ অজ্ঞান ঔষধবোৰ ক্ষয় হ’লে আপোনাৰ বৰ ভাল নালাগিব৷ আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকে আপোনাক বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ বিষৰ ঔষধ দিব আৰু গৰম খাদ্য, এচিডিক খাদ্য, বা টেঙা খাদ্য পৰিহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব। এইবোৰে বিৰক্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিন্তু আপোনাৰ ঘাঁ আৰু নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি আপোনাৰ চোলাটো শান্ত নোহোৱালৈকে আপুনি ভোকত নাথাকিবও পাৰে।

আপোনাৰ বাবে চূপ!

যেতিয়া আপোনাৰ দাঁতটো উলিয়াই লোৱা হয়, তেতিয়া কঠিন খাদ্য খোৱাৰ আগতে কমেও ২৪ ঘণ্টা অপেক্ষা কৰক নিষ্কাশন স্থানত বাগিং এৰাই চলিবলৈ। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি অনাহাৰে থাকিব লাগিব। চফ্ট-চাৰ্ভ আইচক্ৰীম, দৈ, স্মুদি, কাষ্টাৰ্ড, বা হামাছৰ দৰে স্লাৰী স্নেকৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ অধ্যায়ৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি আপোনাক কিছুমান মিঠাইৰ অনুমতি দিয়া হৈছে! কিন্তু চূপ সহায়ক হ’ব পাৰে কাৰণ তাত বহুত পুষ্টিকৰ উপাদান লুকুৱাই ৰাখিব পাৰি।

দাঁত উলিওৱাৰ পিছত আপোনাৰ দাঁত আৰু আঁঠু যথেষ্ট সংবেদনশীল হয়, গতিকে আপুনি যিকোনো খোৱা বা পান কৰা বস্তু গৰম হ’ব লাগে। ঠাণ্ডা জলপান সহায়ক হ’ব পাৰে কাৰণ ই ঘাঁৰ কলাবোৰক শান্ত কৰিব আৰু মৃদুভাৱে অজ্ঞান কৰি তুলিব পাৰে, যিয়ে বিষত সহায় কৰে। কিন্তু আপুনি চেনি আৰু উষ্ণতাৰ প্ৰতি সংবেদনশীল হ’ব পাৰে, গতিকে আপোনাৰ ঘাঁ হোৱা দাঁতবোৰে ইয়াক চম্ভালিব পাৰে নেকি চাবলৈ সামান্য পৰিমাণে চেষ্টা কৰক – বৰফে বিন্ধিব পাৰে!

ঘাঁৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষ সংস্পৰ্শৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ লাহে লাহে আৰু সাৱধানে চোবাই খাওক। আপোনাৰ জিভাই খাদ্যখিনি আপোনাৰ মুখৰ কাষলৈ লৈ যাব পাৰে যিবোৰে কম বিষ কৰে। খাদ্যৰ যিকোনো কণা ঢিলা কৰিবলৈ গৰম নিমখীয়া পানীৰে ধুই চাওক – একাপ পানী এচামুচ নিমখ। এই প্ৰাকৃতিক বীজাণুনাশকে প্ৰদাহ আৰু অস্বস্তি লাঘৱ কৰে। নতুবা ক্লিনিকৰ পৰা জলসিঞ্চনৰ চিৰিঞ্জ এটা লওক।

দাঁতৰ হাঁহিৰ আনন্দ

আপোনাৰ কোনটো দাঁত উলিয়াই লোৱা হৈছিল? যদি আপোনাৰ নিষ্কাশন গহ্বৰৰ বাবে হৈছিল, তেন্তে আপুনি আগতে ভৰোৱা আৰু/বা শিপাৰ খাল এটা হৈছিল। যদি সেই প্ৰাৰম্ভিক চিকিৎসাৰ পিছত দাঁতটোৰ অধিক ক্ষতি হয়, তেন্তে দন্ত চিকিৎসকে দাঁতটো উলিয়াই লোৱাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি ক্লিনিকলৈ যাবলৈ শেষ সম্ভাৱ্য মুহূৰ্তৰ বাবে অপেক্ষা কৰিছিল (বেছিভাগ ৰোগীয়ে কৰা দৰে), তেন্তে দন্ত চিকিৎসকৰ দাঁতটো বচাবলৈ সময় নাছিল।

আনহাতে, আপুনি হয়তো তাৰ বাবে সোমাইছে জ্ঞান দাঁত আঁতৰোৱা। এই মুখৰ অস্ত্ৰোপচাৰত প্ৰায়ে আপোনাৰ চোলাৰ হাড়ত ড্ৰিলিং কৰা হয়। গতিকে ঘাঁটো ভৰি পৰাৰ পিছতো আপোনাৰ হাড়ৰ গঠনত ঘাঁ অনুভৱ হ’ব পাৰে। আৰু এই ঘাঁবোৰ পিছফালে থকাৰ বাবে কথা কোৱাটোও কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু ষ্ট্ৰ' ব্যৱহাৰ নকৰিব, কাৰণ সেই চুষণে আপোনাৰ চকেটৰ ক্লটটো ঢিলা, দ্ৰৱীভূত বা সৰি যাব পাৰে!

যদি আপোনাৰ হেৰাই যোৱা দাঁতটো সন্মুখত থাকে, তেন্তে আপুনি দীঘল হেণ্ডেলৰ চামুচ (বা চপষ্টিক! ) ঘাঁত আমনি নকৰিবলৈ। কিন্তু যদি সেইবোৰ মোলাৰ, প্ৰিমোলাৰ বা ৱিজডম টুথ ৰিমুভেল হয়, তেন্তে খাওঁতে আপুনি কোমল হ’ব লাগিব। এতিয়াও আতংকিত নহ’ব! মনত ৰাখিব, কেঁচুৱাই প্ৰথম দাঁত গজাৰ আগতেই যথেষ্ট ভালকৈ খায়! গতিকে আপুনি আপোনাৰ আঁঠুৰ আঁঠুৰ কুটিলতা কৰিলে সঠিক ধৰণৰ খাদ্য চোবাই খাব পাৰে।

মিশ্ৰিত পুষ্টি

আপুনি আপোনাৰ দাঁত নিষ্কাশনৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠাৰ লগে লগে আপোনাৰ ব্লেণ্ডাৰ আপোনাৰ নতুন শ্ৰেষ্ঠবন্ধু। আপুনি প্ৰায় যিকোনো খাদ্য ৰান্ধিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত ফুড প্ৰচেছৰৰ মাজেৰে পাৰ কৰিব পাৰে। সময় উলিয়াই স্থায়িত্বৰে খেলা-ধূলা কৰক, আপোনাৰ খাদ্যৰ গোন্ধটো দিনক দিনে ডাঠ হ’বলৈ দিয়ক যেতিয়ালৈকে আপুনি ইয়াক অমিশ্ৰিতভাৱে খাব নোৱাৰে। আপুনি ঠাণ্ডা বিলাহী বা বিলাহীৰ লাঠিও আপোনাৰ আঁঠুত ঘঁহিব পাৰে।

এইটো মূৰ্খামি যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ই দাঁত ওলোৱা শিশুৰ বাবে কাম কৰে, আৰু ই আপোনাৰ ঘাঁ ঠাণ্ডা কৰাৰ এক স্বাস্থ্যকৰ উপায়। ই আপোনাক কঠিন খাদ্যৰ বাবেও মানসিকভাৱে প্ৰস্তুত কৰিব যিহেতু আপোনাৰ জিভাই সোৱাদ আৰু টেক্সচাৰ ধৰিব। মাত্ৰ বেছি জোৰেৰে ঘঁহিব নালাগে – ঘাঁটো খুলিব নিবিচাৰে! ঠাণ্ডা জেলোও সমানেই উপযোগী। আপুনি সেই শান্ত কৰা প্ৰভাৱটো ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ ইয়াক আপোনাৰ মুখত ঘূৰাই ঘূৰাই চেষ্টা কৰিব পাৰে।

এই ৱৰ্কআৰউণ্ডসমূহ সহায়ক হ'ব পাৰে, কিন্তু আপুনি হয়তো আপোনাৰ ষ্টেক আৰু চেণ্ডুইচসমূহ মিছ কৰে। আপুনি হয়তো বাৰ্গাৰৰ সপোন দেখি মনে মনে চিঞৰি থকা দেখা পাব। আৰু আপুনি ক্লিনিকলৈ ফোন কৰি থাকিব বা গুগলক হাতুৰীৰে কোবাই থাকিব যাতে আপুনি কেতিয়া আকৌ কঠিন খাদ্য খাব পাৰে সেইটো জানিব পাৰে৷ আপোনাৰ নিষ্কাশনৰ পিছত এসপ্তাহমান কোমল, মাছযুক্ত খাদ্য খাওক, তাৰ পিছত লাহে লাহে কঠিন খাদ্য পুনৰ প্ৰৱৰ্তন কৰক।

কিন্তু প্ৰথম ২৪ ঘণ্টাত ডাঠ তৰল বাচনত আঁঠু লওক আৰু কোমল জলপান ষ্টক কৰক। #২ দিনত আপুনি ৰিচ’ট’, চাহত ডুবাই থোৱা ৰুটি, বা চচত তিয়াই থোৱা পাস্তাৰ সৈতে পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিব পাৰে। আপোনাৰ ব্যৱস্থাপ্ৰণালীক শ্বক নকৰিবলৈ সোৱাদসমূহ মৃদু ৰাখক। কল, পাউপাউ, এভোকেডো, বা আপেলৰ চচৰ দৰে গুড়ি ফল নিৰাপদ, আৰু আপুনি প্ৰতিটোৰ আগতে চামুচৰ পিছফালে গুড়ি কৰিব পাৰেকামোৰ।

বুদ্ধি দাঁত নিষ্কাশনৰ পিছত নিৰাপদ কঠিন পদাৰ্থ

আপুনি প্ৰথম ২৪ ঘণ্টা বাচি আছে আৰু আপুনি পেকিছ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। আপোনাৰ দাঁত নিষ্কাশন স্থানত ব্যাঘাত জন্মাব নোৱাৰা কঠিন খাদ্যৰ বাবে আপোনাৰ বিকল্প কি কি? আপুনি চেষ্টা কৰিব পৰা কিছুমান ধাৰণা ইয়াত দিয়া হ’ল:

• পিউৰিড শাক-পাচলি – গাখীৰ এৰা শিশুৰ বাবে ফল আৰু শাক-পাচলিৰ মেছ হৈছে যাবলগীয়া, আৰু আপুনি ইয়াক আপোনাৰ দৰেই মসৃণ বা চুংকি বনাব পাৰে বিচৰা. আপুনি দোকানত ব্যৱসায়িক শিশুৰ খাদ্য কিনিব পাৰে বা ঘৰতে খাদ্য বনাবলৈ ব্লেণ্ডাৰ, মেশ্বাৰ, বা কাঠৰ চামুচ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

• পিটি লোৱা আলু – The... ডাঠ আৰু স্থায়িত্ব আপোনাৰ ৰুচিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, গতিকে আপুনি যোৱাৰ লগে লগে ইয়াক টুইক কৰক। আলুৰ সলনি টোফু, ফুলকবি, পাৰ্চনিপ, কুমলীয়া ডালিম, টাৰ্নিপ, ৰুটাবাগা, বা স্কোয়াচ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিছু মিঠা আৰু ৰঙৰ বাবে উবে বা বেঙুনীয়া ৰঙৰ ৰঙালাও চেষ্টা কৰক।

• পুডিং – পুডিং হৈছে এটা কেচ-অল শব্দ যিয়ে বহুতো ভিন্ন ডেজাৰ্ট সামৰি লয়। ঘৰতে বনাব পাৰে বা দোকানত জাৰ এটা কিনিব পাৰে। আৰু আপুনি কি ভাল পায় তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ পুডিং টেঙা বা মিঠা হ’ব পাৰে। গাখীৰৰ সৈতে চাউলৰ পুডিং খাই চাওক, কিন্তু ডাঙৰ কিচমিচ ব্যৱহাৰ কৰক।

• কোমল কণী – আপুনি আপোনাৰ কণীবোৰ ৰৈ যোৱাটো পছন্দ কৰিব পাৰে, এনে ক্ষেত্ৰত আপুনি দাঁত উলিওৱাৰ লগে লগে উপভোগ কৰিব পাৰে . মাত্ৰ নিশ্চিত হওক যে কণীবোৰ গৰম নহয়। কিন্তু আপুনি দৃঢ়, চেট কণী পছন্দ কৰিলেও আপুনি ইয়াক স্ক্ৰেম্বল বা প’চ কৰিব পাৰে। কোমলকৈ সিজোৱা কণীও ভাল।

• ডাঠ ডেইৰী – গ্ৰীক দৈ আনতকৈ অধিক কঠিনধৰণৰ, গতিকে ই এটা ভাল পছন্দ৷ কটেজ চীজ, ৰিকোটা, পানীৰ, মজাৰেলা, আৰু চীজ স্প্ৰেড সমানেই নিৰাপদ। আপুনি তেতিয়াও কঠিন পনিৰ খাব পাৰে যদিহে আপুনি ইয়াক আপোনাৰ খাদ্যৰ ওপৰত গলিব পাৰে, কিন্তু ই লেহেমীয়া হ’ব লাগিব।

• ভেগান চীজ – যদি আপোনাৰ জীৱনশৈলীয়ে ডেইৰীক লক আউট কৰে, আপুনি ঘৰতে ভেগান চীজ বনাব জানে। ইয়াত সুবিধাটো হ’ল আপুনি আপোনাৰ পনিৰটো যিমান বিচাৰে সিমান কোমল বা কঠিন বনাব পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ পনিৰৰ বাদামৰ ভিত্তি থাকে, তেন্তে টুকুৰাবোৰ নিশ্চয়কৈ পিউৰি কৰি লওক।

• অটমিল – বেছিভাগ সংস্কৃতিৰ খাদ্যত কোনো ধৰণৰ মাছি শস্য থাকে, সেয়া হওক অটমিল, কৰ্ণ দাইল, মিলি মেছ, বা ভিজা কৰ্ণফ্লেকছ। দাঁত উলিওৱাৰ পিছত এইবোৰ এটা স্বাস্থ্যকৰ গ’-টু, আৰু আপুনি আপোনাৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ ঠিক পিছতেই এটা কুহুমীয়া বাটি খাব পাৰে।

• মাছ – আপুনি হয়তো মাংসৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে কিছু সময়ৰ বাবে, কিন্তু যেতিয়া মাছ ভালকৈ বনোৱা হয়, তেতিয়া ই কোমল আৰু চেপেটা হয়, গতিকে দাঁত উলিওৱাৰ পিছত ই এটা নিৰাপদ বিকল্প। হাড় আৰু ছালৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ মাছৰ কেক, ফিলেট বা চিকন স্লাইচৰ বাবে বিকল্প লওক। মাছৰ আঙুলিবোৰে কাম নকৰে কাৰণ ই ৰুটিযুক্ত আৰু কুটিল।

• মাহজাতীয় শস্য – কিছুমান মানুহে তেওঁলোকৰ মাহজাতীয় শস্য কোমল আৰু কুটিল ভাল পায়, গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ মাহজাতীয় শস্যবোৰ তেনেকৈ খায় , সিহঁত এটা উপযুক্ত কঠিন খাদ্য। বিকল্পৰ ভিতৰত বীন, পটল, আৰু মচুৰ দাইল আদি অন্তৰ্ভুক্ত। আপুনি সেইবোৰ উতলাব লাগিব, ষ্টু কৰিব লাগিব বা ভাপত দিব লাগিব যেতিয়ালৈকে সিহঁতে ৰুচিকৰ টেক্সচাৰত উপনীত নহয়। মৃদু জুতি ব্যৱহাৰ কৰক।

দ্ৰুত সতৰ্কবাণী: আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিব পৰা প্ৰথম কঠিন খাদ্য – বিড়ম্বনাৰ কথাটো হ’ল –আইচক্ৰীম। ব্যৱহাৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা কাৰণতে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞসকলে ইয়াৰ পৰামৰ্শ দিয়াটোৱেই হয়তো একমাত্ৰ সময়। আৰু হয়, ফ্ৰয়োৰ গুৰুত্ব আছে। কিন্তু টপিংছৰ লগত বাদাম নহ’ব৷ সেই সকলোবোৰ ফল আৰু সুন্দৰ ছিটিকনিবোৰ সহজেই আপোনাৰ ঘাঁত আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে, তেতিয়া আপুনি পুনৰ দন্ত চিকিৎসকৰ চকীত বহিব!

আপোনাৰ তৰল পদাৰ্থবোৰ ৰাখক

আৰু, কঠিন খাদ্য গুৰুত্বপূৰ্ণ হ'লেও, তৰল পদাৰ্থবোৰ আৰু অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে নাপায়, তেন্তে আপুনি শুকান চকেট হ’ব পাৰে, যিটো অৱস্থাত ঘাঁটো সঠিকভাৱে ভাল নহয়। মনত ৰাখিব, দাঁত নিষ্কাশন কৰিলে আপোনাৰ আঁঠুত ফুটা হৈ পৰে। মুকলি ঘাঁটো ঢাকিবলৈ আপোনাৰ তেজৰ গোটটো লাগে। ইয়াৰ ফলত হাড় আৰু কোমল কলা পুনৰ বৃদ্ধি পায়। অন্যথা আপুনি সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে।

নিৰাময় বৃদ্ধি কৰিবলৈ সেই ক্লটটোক প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা যিকোনো বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক। যদি আপুনি মদ্যপায়ী বা ধূমপায়ী তেন্তে ৪৮ ঘণ্টাৰ পৰা এসপ্তাহলৈকে বিৰতি লওক। ষ্ট্ৰ’ আৰু ভেপে ক্লটটোও জোকাৰি যাব পাৰে। শেষত শুকান চকেট আৰু অন্যান্য জটিলতাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, গতিকে ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে দীঘল চামুচ, কাঁটাচামুচ বা চপষ্টিক ব্যৱহাৰ কৰক। চোলাটোত মানসিক চাপৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সৰু সৰু কামোৰ খাওক – ই ইমান বহলকৈ খোল খাব নোৱাৰে!

আপুনি হয়তো বিবেচনা নকৰা এটা কাৰক ইয়াত আছে – ঋতুস্ৰাৱৰ কথা। আপোনাৰ দাঁত উলিওৱাৰ সময়ে বিষৰ মাত্ৰা আৰু নিৰাময়ৰ সময়সীমাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। মাহেকীয়াৰ পিছত যিমান পাৰি সোনকালে এই পদ্ধতিটো কৰক – তেতিয়াই আপোনাৰ হৰম’ন আটাইতকৈ কম হয়। আৰু যদি আপুনি বড়ি খাই আছে, তেন্তে আপোনাৰ Obgyn ৰ লগতো কথা পাতক, যিহেতু হৰম’নআপোনাৰ নিৰাময় লেহেমীয়া কৰিব পাৰে আৰু শুকান চকেট ট্ৰিগাৰ কৰিব পাৰে।

Getting Gummy With It!

দাঁত উলিওৱাৰ পিছত মই কেতিয়া কঠিন খাদ্য খাব পাৰো? দাঁত উলিওৱাৰ পিছদিনা নিৰাপদে কঠিন খাদ্য খাব পাৰে। আলু পিটিকা বা ভাপত দিয়া শাক-পাচলিৰ দৰে কোমল খাদ্যৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। আৰু মনত ৰাখিব, নিকোটিন, মদ, আৰু ফিজি ড্ৰিংকছে আপোনাৰ ঘাঁত প্ৰভাৱ পেলায়। কেইদিনমানৰ বাবে চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত কৰক।