په عین حال کې، تاسو باید د غاښونو عمومي روغتیا لپاره په کال کې دوه ځله د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. مګر هرڅوک دا نشي کولی، او غاښونه ډارونکي وي! نو ډیری خلک د غاښونو کلینیک څخه ډډه کوي پرته لدې چې دا اضطراري وي - دلته قضاوت نشته! مګر دا دا پدې معنی ده چې تاسو یوازې د استخراج لپاره هلته ځئ.

کله چې تاسو د غاښونو ایستلو ته چمتو یاست ، تاسو به حیران شئ ... کله کولی شم د غاښونو ایستلو وروسته قوي خواړه وخورم؟ د غاښونو ډاکټران د 24 ساعتونو انتظار کولو وړاندیز کوي ، او بیا هم دوی تاسو ته مشوره ورکوي چې نرم خواړه وخورئ. راځئ چې د غاښونو د ایستلو وروسته ستاسو غذايي اړتیاوو ته ژوره کتنه وکړو.

کله کولی شم د عقل غاښونو له مینځه وړلو وروسته قوي خواړه وخورم؟

د اشتها مسلې

کله چې تاسو د غاښونو د ایستلو لپاره لاړ شئ. د غاښونو ډاکټر، تاسو شاید د عجیب بوی، حیرانونکي غږونو، او ډیری درد په تمه یاست. نو تاسو لا دمخه ناخوښه یاست. مګر له هغه وخته چې تاسو دا مقاله لوستلئ، تاسو په رواني توګه د درملنې لپاره ځان چمتو کول پیل کړي، او دا خورا مهم ګام دی. سربیره پردې، د غاښونو درملنه هغومره خرابه نه ده لکه څنګه چې پخوا وه. تاسو کولی شئ د لیزر استخراج یا د خوب د غاښونو اختیارونه ترلاسه کړئ.

د غاښونو لیزرونه دومره ویرونکي ندي څومره چې غږیږي. دوی عموما ګړندي شفا ورکوي او د لاسي استخراج په پرتله لږ زیان رسوي. او د خوب د غاښونو سره، تاسو به ویښ پاتې شئ، مګر تاسو به د آرام، خوب، او ځینې وختونه یو څه ناڅاپه احساس وکړئ، نو دا ستاسو د درملنې څخه ډیره ناامني اخلي. مګر حتی د لاسي کار سره، د غاښونو یو ښه ډاکټر به تاسو ته د غاښونو صحیح خوراک درکړيانستیزیا.

د ډیرو ناروغانو لپاره، مسله د کلینیک څخه د وتلو وروسته راځي. یوځل چې د بې خوبۍ درمل له مینځه ویسي ، تاسو به ډیر ښه احساس ونکړئ. ستاسو د غاښونو ډاکټر به تاسو ته د درد اداره کولو لپاره د درد درمل درکړي او تاسو ته مشوره درکوي چې د ګرمو خوړو، تیزابي لوښو، یا مساله لرونکي خواړو څخه ډډه وکړئ. دا کولی شي د خارښ لامل شي. مګر ستاسو درد او د درملنې پروسې ته په پام سره، تاسو ممکن وږی نه شئ تر هغه چې ستاسو ژامه ارامه نه وي.

سوپ ستاسو لپاره!

کله چې ستاسو غاښ ایستل کیږي، لږ تر لږه 24 ساعته مخکې د جامد خواړه وخورئ د استخراج سایټ د بګ کولو څخه مخنیوی لپاره. دا پدې معنی ندي چې تاسو باید وږی شئ. د سلیري ناشتو سره پیل کړئ لکه د نرم خدمت آیس کریم، مستې، مسو، کسټرډ، یا همس. ستاسو آزموینې ته په پام سره، تاسو ته اجازه درکول کیږي چې یو څه خوږې درملنه وکړئ! خو سوپ ګټور تمامیدای شي ځکه چې تاسو کولی شئ هلته ډیر مغذي مواد پټ کړئ.

د غاښونو د ایستلو وروسته، ستاسو غاښونه او ګیډې خورا حساس دي، نو هر هغه څه چې تاسو یې خورئ یا څښئ باید ګرم وي. یخ شوي ناشونې ګټورې کیدی شي ځکه چې دوی به د زخم نسجونه آرام کړي او په نرمۍ سره بې حسه شي، کوم چې د درد سره هم مرسته کوي. مګر تاسو ممکن د شکر او تودوخې سره حساس یاست، نو لږ اندازه هڅه وکړئ ترڅو وګورئ چې ستاسو دردناک غاښونه دا اداره کولی شي - یخ کیدای شي ډنګ شي!

په تدریجي او احتیاط سره ژاول ترڅو ستاسو د زخم سره مستقیم تماس څخه مخنیوی وشي. ستاسو ژبه کولی شي خواړه ستاسو د خولې اړخونو ته واړوي کوم چې لږ درد کوي. هڅه وکړئ د تودو مالګې اوبو سره مینځل وکړئ ترڅو د خواړو هر ډول ذرات خلاص کړئ - یو پیاله اوبه د اوبو سره ومینځئد مالګې یوه چمچ. دا طبیعي آفت وژونکي التهاب او ناراحتي اسانه کوي. په بدیل سره، له کلینیک څخه د اوبو لګولو سرنج ترلاسه کړئ.

د غاښونو د غاښونو جوش

ستاسو کوم غاښونه ایستل شوي؟ که ستاسو استخراج د غار له امله رامینځته شوی وي ، تاسو ممکن دمخه ډک او/یا د ریښو کانال درلودی وي. که چیرې د دې لومړنۍ درملنې وروسته غاښ نور زیانمن شي، د غاښونو ډاکټر ممکن د استخراج وړاندیز وکړي. مګر که تاسو کلینیک ته د تلو لپاره وروستۍ ممکنه شیبې ته انتظار وکړئ (لکه څنګه چې ډیری ناروغان کوي)، د غاښونو ډاکټر د غاښونو د خوندي کولو لپاره وخت نه درلود.

له بلې خوا، تاسو ممکن د غاښونو لپاره لاړ شئ. د عقل غاښونه لرې کول. دا شفاهي جراحي اکثرا ستاسو د ژامې هډوکي کې سوراخ کول شامل دي. نو حتی وروسته له دې چې زخم ډک شي، ستاسو د هډوکي جوړښت ممکن د درد احساس وکړي. او ځکه چې دا ټپونه په شا کې دي، خبرې کول ممکن هم سخت وي. خو تنې مه کاروئ، ځکه چې دا سکشن کولی شي ستاسو د ساکټ ټوټه نرمه کړي، منحل شي او یا پرې شي!

که ستاسو ورک شوی غاښ په مخ کې وي، تاسو کولی شئ اوږد لاس لرونکی چمچ وکاروئ (یا چپسټیک! ) تر څو د زخم د ځورولو څخه مخنیوی وشي. مګر که دا د غاښونو، پریمولر، یا د غاښونو د لیرې کولو حکمت وي، نو تاسو باید د خوړلو پر مهال نرم اوسئ. تر اوسه مه وېرېږئ! په یاد ولرئ، ماشومان د خپلو لومړنیو غاښونو د ودې څخه دمخه خورا ښه خوري! نو تاسو کولی شئ سم ډول خواړه ژاړئ که تاسو خپل ګیډۍ چلوئ.

متل شوی تغذیه

کله چې تاسو د غاښونو له استخراج څخه روغ شئ، ستاسو بلینڈر ستاسو نوی غوره دی.ملګری تاسو کولی شئ خورا ډیر هر هغه خواړه پخ کړئ چې تاسو یې غواړئ او بیا یې د خواړو پروسیسر له لارې تیر کړئ. خپل وخت واخلئ او په دوامدارۍ سره لوبې وکړئ، اجازه ورکړئ چې ستاسو د خواړو سلیري د ورځې په تیریدو سره ډیریږي تر هغه چې تاسو کولی شئ پرته له مخلوط وخورئ. تاسو کولی شئ یخ شوي گاجر یا د اجوائن لرګي په خپلو مسو کې ومینځئ.

دا ممکن احمقانه احساس وکړي، مګر دا د کوچنیانو غاښونو لپاره کار کوي، او دا ستاسو د زخمونو یخولو لپاره صحي لاره ده. دا به تاسو له رواني پلوه هم د قوي خواړو لپاره چمتو کړي ځکه چې ستاسو ژبه به خوند او جوړښت ونیسي. یوازې ډیر سخت مه وخورئ - تاسو نه غواړئ زخم خلاص کړئ! سړه جیلو هم ورته ګټور دی. تاسو کولی شئ هڅه وکړئ دا په خوله کې راوباسئ ترڅو د آرامۍ اغیزې څخه ګټه پورته کړئ.

دا کار کولی شي ګټور وي، مګر تاسو شاید خپل سټیکس او سینڈوچ له لاسه ورکړئ. تاسو ممکن خپل ځان د برګر خوب وینئ او په خاموشۍ چیغې وهئ. او تاسو به کلینیک ته زنګ ووهئ یا ګوګل ته زنګ ووهئ ترڅو ومومئ چې کله تاسو بیا قوي خواړه وخورئ. ستاسو د استخراج وروسته، د یوې اونۍ لپاره نرم، خټکي خواړه وخورئ، بیا په تدریجي ډول سخت خواړه معرفي کړئ.

مګر د لومړیو 24 ساعتونو لپاره، د مایع کڅوړو سره وتړئ او په نرمو خوړو کې ذخیره کړئ. په دوهمه ورځ، تاسو کولی شئ د ریزوټټو، په چای کې ډوب شوي ډوډۍ، یا په ساس کې لمده شوي پاستا تجربه کړئ. خوندونه نرم وساتئ ترڅو ستاسو سیسټم ټکان وخوري. خوږې میوې لکه کیله، پاوپا، ایوکاډو یا مڼې خوندي دي، او تاسو کولی شئ د هر څه دمخه د چمچ په شا سره میش کړئ.وخورئ.

محفوظ مواد د عقل د غاښونو ایستلو وروسته

تاسو په لومړیو 24 ساعتونو کې ژوندي پاتې شوي یاست او تاسو په خندا پیل کوئ. د جامدو خواړو لپاره ستاسو اختیارونه کوم دي چې ستاسو د غاښونو استخراج سایټ ګډوډ نه کړي؟ دلته ځینې نظرونه دي چې تاسو یې هڅه کولی شئ:

• پاک شوي سبزیجات - د میوو او سبزیجاتو مچ د شیدو ورکولو ماشومانو لپاره ګټور دي، او تاسو کولی شئ دوی د خپل ځان په څیر نرم یا ټوخه جوړ کړئ. غواړي. تاسو کولی شئ په پلورنځي کې د ماشومانو سوداګریز خواړه واخلئ یا په کور کې د خوړو د جوړولو لپاره د بلینڈر، ماشیر یا د لرګیو چمچ وکاروئ. ضخامت او دوام ستاسو په خوند پورې اړه لري، نو د تګ په وخت کې یې ټیک کړئ. تاسو کولی شئ کچالو د توفو، ګلابي، پارسنیپ، کدو، شلجم، روتاباګا، یا اسکواش سره بدل کړئ. د یو څه خوږوالي او رنګ لپاره، د اوبی یا ارغواني یامونو هڅه وکړئ.

• پوډینګ - پوډینګ یوه د پام وړ اصطلاح ده چې ډیری مختلف ډیسرټونه پوښي. تاسو کولی شئ دا په کور کې جوړ کړئ یا په پلورنځي کې جار واخلئ. او د هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې خوښوي، ستاسو پوډر کولی شي خوندور یا خوږ وي. د وریجو پوډر د شیدو سره وخورئ، مګر لوی ممیز وکاروئ.

• نرم هګۍ - تاسو کولی شئ خپلې هګۍ روانې وي، په دې حالت کې تاسو کولی شئ د غاښونو ایستلو وروسته سمدلاسه خوند واخلئ. . بس ډاډ ترلاسه کړئ چې هګۍ ګرمې نه دي. مګر حتی که تاسو غوره کړئ، هګۍ واچوئ، تاسو کولی شئ دوی وخورئ یا یې وخورئ. نرمې جوش شوې هګۍ هم ښه دي.

• تخت لبنی - یوناني مستې د نورو په پرتله خورا پیاوړې ديډولونه، نو دا یو ښه انتخاب دی. کاټیج پنیر، ریکوټا، پنیر، موزاریلا، او د پنیر سپریډونه په مساوي توګه خوندي دي. تاسو کولی شئ لاهم سخت پنیر وخورئ که تاسو دا په خپل خواړو کې وخورئ، مګر دا باید ګرم وي.

• ویگن پنیر - که ستاسو د ژوند طرز د لبنیاتو مخه ونیسي، چانسونه تاسو پوهیږئ چې څنګه په کور کې ویګن پنیر جوړ کړئ. دلته ګټه دا ده چې تاسو کولی شئ خپل پنیر نرم یا سخت کړئ لکه څنګه چې تاسو یې غواړئ. مګر که ستاسو پنیر مغز لرونکی اساس ولري، ډاډ ترلاسه کړئ چې ټوټې پاکې کړئ.

• د اوټ میوه - ډیری کلتورونه په خپل رژیم کې یو ډول میوه لرونکي دانې لري که دا وي. د جوار جوار، د جوار دلیا، د میوو ماش، یا د جوار جوار فلیکس. دا د غاښونو ایستلو وروسته صحي دي، او تاسو کولی شئ د خپل کړنلارې وروسته یو ګرم کڅوړه وخورئ.

• ماهی - تاسو ممکن د غوښې څخه لرې اوسئ. یو څه وخت، مګر کله چې کب ښه جوړ شي، دا نرم او فلکی دی، نو دا د غاښونو ایستلو وروسته یو خوندي انتخاب دی. د هډوکو او پوستکي څخه د مخنیوي لپاره د مچھلی کیک، فلیټس، یا پتلی ټوټې غوره کړئ. د کبانو ګوتې به کار نه کوي ځکه چې ډوډۍ پخه شوې او ټوخه ده.

• لویان – ځینې خلک خپل دانه نرم او خندا خوښوي، نو که تاسو په دې ډول وخورئ ، دوی یو مناسب جامد خواړه دي. په اختیارونو کې لوبیا، نخود او دال شامل دي. تاسو به اړتیا ولرئ تر هغه چې دوی د خوند وړ جوړښت ته ورسیږئ ، جوش کړئ ، یا بخار کړئ. نرمه مساله وکاروئ.

چټک خبرداری: لومړی جامد خواړه چې ستاسو د غاښونو ډاکټر یې وړاندیز کوي - په زړه پورې -آیس کریم دی. دا شاید یوازینی وخت وي چې طبي متخصصین یې د عملي او رواني دلایلو لپاره وړاندیز کوي. او هو، فرویو هم حساب کوي. مګر د ټاپنګونو سره مغز مه کوئ. دا ټولې میوې او ښکلې ټوټې کولی شي په اسانۍ سره ستاسو په زخم کې پټې شي، نو تاسو به د غاښونو په څوکۍ کې بیرته راشئ!

خپل مایعات وساتئ

همدارنګه، په داسې حال کې چې کلک خواړه مهم دي، مایعات نور هم مهم دي. که تاسو کافي نه وي، تاسو کولی شئ وچ ساکټ رامینځته کړئ، یو داسې حالت چې زخم په سمه توګه نه ښه کیږي. په یاد ولرئ، د غاښونو استخراج ستاسو په مسو کې سوري پریږدي. تاسو د خلاص زخم پوښلو لپاره د وینې ټوټې ته اړتیا لرئ. دا هډوکي او نرم نسج ته اجازه ورکوي چې بیا وده وکړي. که نه نو، تاسو کولی شئ یو عفونت ولرئ.

د معالجې د زیاتوالي لپاره، د هر هغه څه څخه لیرې اوسئ چې کولی شي دا ټوټه اغیزه وکړي. که تاسو سګرټ څښونکي یاست، نو د 48 ساعتونو څخه تر اونۍ پورې وقفه واخلئ. ډډونه او vapes کولی شي ټوټه ټوټه ټوټه کړي. دوی کولی شي د وچ ساکټ او نورو اختلاطاتو لامل شي ، نو د دې پرځای اوږد چمچ ، فورک یا چپسټیک وکاروئ. په کوچنیو ټوټو کې وخورئ ترڅو ستاسو د ژامې فشار څخه مخنیوی وشي - دا دومره پراخه نشي خلاصیدلی!

دلته یو فاکتور دی چې تاسو شاید په پام کې نه وي نیولی - د حیض مسلې. ستاسو د غاښونو د استخراج وخت کولی شي د درد کچه او د درملنې موده اغیزه وکړي. ستاسو د دورې وروسته ژر تر ژره پروسیجر وکړئ - دا هغه وخت دی چې ستاسو هورمونونه ټیټ وي. او که تاسو په ګولۍ کې یاست، د هورمونونو راهیسې، د خپل Obgyn سره هم خبرې وکړئکولی شي ستاسو درملنه ورو کړي او وچ ساکټ رامینځته کړي.

په دې سره د خوږو ترلاسه کول!

کله کولی شم د غاښونو ایستلو وروسته قوي خواړه وخورم؟ تاسو کولی شئ د غاښونو ایستلو وروسته په ورځ کې په خوندي ډول سخت خواړه وخورئ. د نرمو خواړو سره پیل کړئ لکه د کچالو یا جوش شوي سبزیجاتو سره. او په یاد ولرئ، نیکوتین، الکول، او فزی مشروبات ستاسو زخم اغیزه کوي. د څو ورځو لپاره رخصت شه.