ஒட்டுமொத்த பல் ஆரோக்கியத்திற்காக வருடத்திற்கு இரண்டு முறை பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஆனால் எல்லோரும் அதை வாங்க முடியாது, மேலும் பல் மருத்துவர்கள் பயமாக இருக்கலாம்! எனவே, பெரும்பாலான மக்கள் பல் மருத்துவ மனையை அவசரமாகத் தவிர்க்கிறார்கள் - இங்கே எந்த தீர்ப்பும் இல்லை! ஆனால் அது அதாவது நீங்கள் பிரித்தெடுப்பதற்காக மட்டுமே முடிவடைகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

உங்கள் பல்லைப் பிடுங்குவதற்கு நீங்கள் தயாராகும் போது, ​​நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் ... பல் பிரித்தெடுத்த பிறகு திட உணவை நான் எப்போது சாப்பிடலாம்? 24 மணிநேரம் காத்திருக்குமாறு பல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் , அதன் பின்னரும் மென்மையான உணவுகளை உண்ணுமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள். பல் பிரித்தெடுத்த பிறகு உங்களின் உணவுத் தேவைகளை ஆழமாகப் பார்ப்போம்.

ஞானப் பற்கள் அகற்றப்பட்ட பிறகு திட உணவை நான் எப்போது சாப்பிடலாம்?

பசியின்மை பிரச்சினைகள்

நீங்கள் செல்லும்போது பல் மருத்துவரே, நீங்கள் ஒருவேளை விசித்திரமான வாசனைகள், திடுக்கிடும் ஒலிகள் மற்றும் நிறைய வலிகளை எதிர்பார்க்கிறீர்கள். எனவே நீங்கள் ஏற்கனவே சங்கடமாக இருக்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் இந்த கட்டுரையைப் படிக்கும்போது, ​​நீங்கள் உளவியல் ரீதியாக சிகிச்சைக்காக உங்களைத் தயார்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளீர்கள், அதுவே மிக முக்கியமான படியாகும். தவிர, பல் மருத்துவம் முன்பு போல் மோசமாக இல்லை. நீங்கள் லேசர் பிரித்தெடுத்தல் அல்லது தூக்க பல் மருத்துவ விருப்பங்களைப் பெறலாம்.

பல் லேசர்கள் ஒலிப்பது போல் பயமுறுத்துவதில்லை. அவை பொதுவாக விரைவாக குணமடைகின்றன மற்றும் கைமுறையாக பிரித்தெடுப்பதை விட குறைவாக காயப்படுத்துகின்றன. மற்றும் தூக்க பல் மருத்துவத்தில், நீங்கள் விழித்திருப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அமைதியாகவும், தூக்கமாகவும், சில சமயங்களில் கொஞ்சம் சிரிப்பாகவும் உணருவீர்கள், எனவே உங்கள் சிகிச்சையின் பெரும்பாலான அசௌகரியங்களை இது எடுக்கும். ஆனால் கைமுறையாக வேலை செய்தாலும், ஒரு நல்ல பல் மருத்துவர் உங்களுக்கு சரியான பல் அளவைக் கொடுப்பார்மயக்க மருந்து.

பெரும்பாலான நோயாளிகளுக்கு, நீங்கள் கிளினிக்கை விட்டு வெளியேறிய பிறகு பிரச்சினை வருகிறது மயக்கமருந்துகள் தேய்ந்துவிட்டால், நீங்கள் நன்றாக உணர மாட்டீர்கள். உங்கள் பல் மருத்துவர் வலியை சமாளிக்க உங்களுக்கு வலி நிவாரணி மருந்துகளை வழங்குவார் மற்றும் சூடான உணவு, அமில உணவுகள் அல்லது காரமான உணவுகளை தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்துவார். இவை எரிச்சலை உண்டாக்கும். ஆனால் உங்கள் வலி மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் தாடை அமைதியடையும் வரை நீங்கள் பசியுடன் இருக்கக்கூடாது.

உங்களுக்காக சூப்!

உங்கள் பல் பிரித்தெடுக்கப்பட்டால், திட உணவை உண்ணும் முன் குறைந்தது 24 மணிநேரம் காத்திருக்கவும். பிரித்தெடுக்கும் தளத்தில் பிழை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க. நீங்கள் பட்டினி கிடக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. மென்மையான ஐஸ்கிரீம், தயிர், மிருதுவாக்கிகள், கஸ்டர்ட் அல்லது ஹம்முஸ் போன்ற குழம்பு சிற்றுண்டிகளுடன் தொடங்கவும். உங்கள் சோதனையைப் பொறுத்தவரை, உங்களுக்கு சில இனிப்பு விருந்துகள் அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளன! ஆனால் சூப் உதவியாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் அங்கு நிறைய ஊட்டச்சத்துக்களை பதுங்கிக் கொள்ளலாம்.

பல் பிரித்தெடுத்த பிறகு, உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை, எனவே நீங்கள் சாப்பிடும் அல்லது குடிக்கும் எதுவும் சூடாக இருக்க வேண்டும். குளிர்ந்த தின்பண்டங்கள் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை புண் திசுக்களை ஆற்றும் மற்றும் லேசாக உணர்ச்சியற்றதாக இருக்கும், இது வலிக்கும் உதவுகிறது. ஆனால் நீங்கள் சர்க்கரை மற்றும் வெப்பநிலைக்கு உணர்திறன் உடையவராக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் புண் பற்கள் அதைக் கையாள முடியுமா என்பதைப் பார்க்க ஒரு சிறிய அளவு முயற்சி செய்யுங்கள் - பனிக்கட்டிகள் கொட்டக்கூடும்!

உங்கள் காயத்துடன் நேரடி தொடர்பைத் தவிர்க்க மெதுவாகவும் கவனமாகவும் மெல்லுங்கள். உங்கள் நாக்கு உணவை உங்கள் வாயின் பக்கங்களுக்கு நகர்த்தலாம், இது வலி குறைவாக இருக்கும். எந்த உணவுத் துகள்களையும் தளர்த்த வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கழுவ முயற்சிக்கவும் - ஒரு கப் தண்ணீரை ஒரு கப் தண்ணீர் ஊற்றவும்.உப்பு தேக்கரண்டி. இந்த இயற்கை கிருமிநாசினி வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை எளிதாக்குகிறது. மாற்றாக, கிளினிக்கிலிருந்து நீர்ப்பாசன சிரிஞ்சைப் பெறுங்கள்.

The Joy of Toothy Grins

உங்கள் பற்களில் எது எடுக்கப்பட்டது? உங்கள் பிரித்தெடுத்தல் ஒரு குழியால் ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் முன்பு ஒரு நிரப்புதல் மற்றும்/அல்லது ரூட் கால்வாய் இருந்திருக்கலாம். ஆரம்ப சிகிச்சையின் பின்னர் பல் சேதம் அடைந்தால், பல் மருத்துவர் பிரித்தெடுக்க பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் கிளினிக்கிற்குச் செல்வதற்கான கடைசி நேரத்துக்காக நீங்கள் காத்திருந்தால் (பெரும்பாலான நோயாளிகள் செய்வது போல), பல் மருத்துவரிடம் பல்லைக் காப்பாற்ற நேரம் இல்லை.

மறுபுறம், நீங்கள் உள்ளே சென்றிருக்கலாம். ஞானப் பற்களை அகற்றுதல். இந்த வாய்வழி அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் உங்கள் தாடை எலும்பில் துளையிடுவதை உள்ளடக்கியது. எனவே காயம் நிரம்பிய பிறகும், உங்கள் எலும்பு அமைப்பு இன்னும் வலியை உணரலாம். இந்த காயங்கள் பின்புறத்தில் இருப்பதால், பேசுவது கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால் வைக்கோல் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அந்த உறிஞ்சுதல் உங்கள் சாக்கெட் உறையை தளர்த்தவோ, கரைக்கவோ அல்லது உதிர்ந்து போகவோ செய்யலாம்!

உங்கள் காணாமல் போன பல் முன்பக்கத்தில் இருந்தால், நீங்கள் நீண்ட கைப்பிடியுள்ள கரண்டியை (அல்லது சாப்ஸ்டிக்ஸ்) பயன்படுத்தலாம். ) காயத்தைத் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்க. ஆனால் அவை கடைவாய்ப்பற்கள், ப்ரீமொலர்கள் அல்லது விஸ்டம் டூத் அகற்றுதல் எனில், நீங்கள் சாப்பிடும்போது மென்மையாக இருக்க வேண்டும். இன்னும் பீதி அடைய வேண்டாம்! நினைவில் கொள்ளுங்கள், குழந்தைகள் தங்கள் முதல் பற்கள் வளரும் முன் நன்றாக சாப்பிடுகிறார்கள்! உங்கள் ஈறுகளை சூழ்ச்சி செய்தால், சரியான வகையான உணவை நீங்கள் மெல்லலாம்.

கலந்த ஊட்டச்சத்து

உங்கள் பல் பிரித்தலில் இருந்து நீங்கள் மீண்டு வரும்போது, ​​உங்கள் கலப்பான் உங்களின் புதிய சிறந்ததுநண்பர். நீங்கள் விரும்பும் எந்த உணவையும் நீங்கள் சமைக்கலாம், பின்னர் அதை உணவு செயலி மூலம் அனுப்பலாம். உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டு, சீரான முறையில் விளையாடுங்கள், உங்கள் உணவுக் குழம்பு நாளுக்கு நாள் தடிமனாக இருக்கட்டும், அதை நீங்கள் கலக்காமல் சாப்பிடலாம். குளிர்ந்த கேரட் அல்லது செலரி குச்சிகளை உங்கள் ஈறுகளில் தேய்க்கலாம்.

இது முட்டாள்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது பல் துலக்கும் குழந்தைகளுக்கு வேலை செய்யும், மேலும் இது உங்கள் காயங்களை குளிர்விக்க ஒரு ஆரோக்கியமான வழியாகும். உங்கள் நாக்கு சுவை மற்றும் அமைப்பைப் பிடிக்கும் என்பதால் இது திட உணவுகளுக்கு உளவியல் ரீதியாக உங்களை தயார்படுத்தும். மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம் - நீங்கள் காயத்தை திறக்க விரும்பவில்லை! குளிர் ஜெல்லோ சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அந்த அமைதியான விளைவைப் பயன்படுத்துவதற்கு, அதை உங்கள் வாயில் சுழற்ற முயற்சி செய்யலாம்.

இந்தப் பணிகள் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் ஸ்டீக்ஸ் மற்றும் சாண்ட்விச்களை நீங்கள் தவறவிட்டிருக்கலாம். நீங்கள் பர்கர்களைக் கனவு கண்டு மௌனமாக அலறுவதைக் காணலாம். மேலும் திட உணவை எப்போது மீண்டும் உண்ணலாம் என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் கிளினிக்கை அழைப்பீர்கள் அல்லது கூகிளைச் சுத்திக் கொண்டே இருப்பீர்கள். நீங்கள் பிரித்தெடுத்த பிறகு, ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் மென்மையான, சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள், பின்னர் படிப்படியாக கடினமான உணவை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

ஆனால் முதல் 24 மணிநேரங்களுக்கு, கெட்டியான திரவ உணவுகளில் ஒட்டிக்கொண்டு மென்மையான சிற்றுண்டிகளை சேமித்து வைக்கவும். இரண்டாவது நாளில், நீங்கள் ரிசொட்டோ, தேநீரில் மூழ்கிய ரொட்டி அல்லது சாஸில் ஊறவைத்த பாஸ்தாவை பரிசோதிக்கலாம். உங்கள் சிஸ்டத்தை அதிர்ச்சியடையச் செய்யாமல் இருக்க சுவைகளை மிதமாக வைத்திருங்கள். வாழைப்பழங்கள், பாவ்பாவ், வெண்ணெய் அல்லது ஆப்பிள் சாஸ் போன்ற சதைப்பற்றுள்ள பழங்கள் பாதுகாப்பானவை, மேலும் அவற்றை உங்கள் கரண்டியின் பின்புறத்தில் மசித்துக் கொள்ளலாம்.கடி.

விஸ்டம் டீத் பிரித்தெடுத்த பிறகு பாதுகாப்பான திடப்பொருள்கள்

முதல் 24 மணிநேரத்தில் நீங்கள் உயிர் பிழைத்திருக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் பதற்றமடையத் தொடங்கியுள்ளீர்கள். உங்கள் பல் பிரித்தெடுக்கும் தளத்தை சீர்குலைக்காத திட உணவுகளுக்கான உங்கள் விருப்பங்கள் என்ன? நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில யோசனைகள் இங்கே உள்ளன:

• ப்யூரிட் காய்கறிகள் – பாலூட்டும் குழந்தைகளுக்கு பழம் மற்றும் காய்கறி மாஷ் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் அவற்றை உங்களைப் போலவே மிருதுவாகவோ அல்லது பருமனாகவோ செய்யலாம். வேண்டும். நீங்கள் கடையில் குழந்தைகளுக்கான உணவை வாங்கலாம் அல்லது வீட்டில் உணவை தயாரிக்க பிளெண்டர், மேஷர் அல்லது மர கரண்டியைப் பயன்படுத்தலாம்.

• பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு – தி தடிமன் மற்றும் நிலைத்தன்மை உங்கள் சுவை சார்ந்தது, எனவே நீங்கள் செல்லும்போது அதை மாற்றவும். நீங்கள் உருளைக்கிழங்கை டோஃபு, காலிஃபிளவர், வோக்கோசு, பூசணிக்காய், டர்னிப்ஸ், ருடபாகா அல்லது ஸ்குவாஷுடன் மாற்றலாம். சில இனிப்பு மற்றும் நிறத்திற்கு, உபே அல்லது ஊதா பழ வகைகளை முயற்சிக்கவும்.

• புட்டிங் - புட்டிங் என்பது பல்வேறு இனிப்பு வகைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு கேட்ச்-ஆல் சொல். நீங்கள் அதை வீட்டில் செய்யலாம் அல்லது கடையில் ஒரு ஜாடி வாங்கலாம். நீங்கள் விரும்புவதைப் பொறுத்து, உங்கள் புட்டு சுவையாகவோ அல்லது இனிப்பாகவோ இருக்கலாம். பாலுடன் அரிசி புட்டு முயற்சிக்கவும், ஆனால் பெரிய திராட்சையும் பயன்படுத்தவும்.

• மென்மையான முட்டைகள் - உங்கள் முட்டைகள் ரன்னியை விரும்பலாம். . முட்டைகள் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் நீங்கள் உறுதியான, செட் முட்டைகளை விரும்பினால் கூட, நீங்கள் அவற்றை துருவல் அல்லது வேட்டையாடலாம். மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகளும் நல்லது.

• தடித்த பால் - கிரேக்க தயிர் மற்றவற்றை விட திடமானதுவகைகள், எனவே இது ஒரு நல்ல தேர்வு. பாலாடைக்கட்டி, ரிக்கோட்டா, பனீர், மொஸரெல்லா மற்றும் சீஸ் பரவல்கள் சமமாக பாதுகாப்பானவை. உங்கள் உணவில் உருகினால் கடினமான சீஸை நீங்கள் இன்னும் சாப்பிடலாம், ஆனால் அது மந்தமாக இருக்க வேண்டும்.

• வீகன் சீஸ் - உங்கள் வாழ்க்கை முறை பால் உற்பத்தியை முடக்கினால், வீட்டில் சைவ சீஸ் எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். இங்குள்ள நன்மை என்னவென்றால், உங்கள் பாலாடைக்கட்டியை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு மென்மையாகவோ அல்லது கடினமாகவோ செய்யலாம். ஆனால் உங்கள் பாலாடைக்கட்டி ஒரு நட்டு அடிப்பாக இருந்தால், துண்டுகளை ப்யூரி செய்ய மறக்காதீர்கள்.

• ஓட்ஸ் – பெரும்பாலான கலாச்சாரங்கள் தங்கள் உணவில் சில வகையான மெல்லிய தானியங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஓட்மீல், சோளக் கஞ்சி, மீலி மாஷ் அல்லது சோகிய கார்ன்ஃப்ளேக்ஸ். பற்களைப் பிரித்தெடுத்த பிறகு அவை ஆரோக்கியமானவை, உங்கள் செயல்முறைக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு வெதுவெதுப்பான கிண்ணத்தை சாப்பிடலாம்.

• மீன் – நீங்கள் இறைச்சியை சாப்பிடாமல் இருக்கலாம். சிறிது நேரம், ஆனால் மீன் நன்றாக தயாரிக்கப்பட்டால், அது மென்மையாகவும், செதில்களாகவும் இருக்கும், எனவே பல் பிரித்தெடுத்த பிறகு இது பாதுகாப்பான விருப்பமாகும். எலும்புகள் மற்றும் தோலைத் தவிர்க்க மீன் கேக்குகள், ஃபில்லெட்டுகள் அல்லது மெல்லிய துண்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மீன் விரல்கள் ரொட்டி மற்றும் மொறுமொறுப்பாக இருப்பதால் அவை வேலை செய்யாது.

• பருப்பு வகைகள் – சிலருக்கு அவர்களின் பருப்பு வகைகள் மென்மையாகவும், சதைப்பற்றாகவும் இருக்கும், எனவே உங்கள் விரல்களை அப்படியே சாப்பிட்டால் , அவை பொருத்தமான திட உணவு. விருப்பங்களில் பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் பருப்பு ஆகியவை அடங்கும். அவை சுவையான அமைப்பை அடையும் வரை நீங்கள் அவற்றை வேகவைக்க வேண்டும், சுண்டவைக்க வேண்டும் அல்லது ஆவியில் வேகவைக்க வேண்டும். லேசான சுவையூட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

விரைவான எச்சரிக்கை: உங்கள் பல் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் முதல் திட உணவு – முரண்பாடாக –ஐஸ்கிரீம் ஆகும். நடைமுறை மற்றும் உளவியல் காரணங்களுக்காக மருத்துவ நிபுணர்கள் இதை பரிந்துரைக்கும் ஒரே நேரம் இதுவாகும். ஆம், ஃப்ரோயோவும் கணக்கிடுகிறது. ஆனால் டாப்பிங்ஸுடன் கொட்டைகள் போகாதீர்கள். அந்த பழங்கள் மற்றும் அழகான தூவிகள் அனைத்தும் உங்கள் காயத்தில் எளிதில் சிக்கிக்கொள்ளலாம், பிறகு நீங்கள் பல் மருத்துவர் நாற்காலியில் திரும்புவீர்கள்!

உங்கள் திரவங்களைத் தொடர்ந்து இருங்கள்

மேலும், திட உணவு முக்கியமானது, திரவங்கள் இன்னும் முக்கியமானவை. உங்களுக்கு போதுமான அளவு கிடைக்கவில்லை என்றால், காயம் சரியாக ஆறாத நிலையில், உலர் சாக்கெட்டை உருவாக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், பற்கள் பிரித்தெடுத்தல் உங்கள் ஈறுகளில் ஒரு துளையை விட்டுவிடும். திறந்த காயத்தை மறைக்க உங்கள் இரத்த உறைவு தேவை. இது எலும்பு மற்றும் மென்மையான திசுக்களை மீண்டும் வளர அனுமதிக்கிறது. இல்லையெனில், நீங்கள் தொற்றுநோயைப் பெறலாம்.

குணப்படுத்துதலை அதிகரிக்க, அந்த இரத்த உறைதலை பாதிக்கக்கூடிய எதையும் தவிர்க்கவும். நீங்கள் குடிப்பவராகவோ அல்லது புகைப்பிடிப்பவராகவோ இருந்தால், 48 மணிநேரம் முதல் ஒரு வாரம் வரை ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைக்கோல் மற்றும் vapes உறைதல் கூட அசைக்க முடியும். அவை உலர் சாக்கெட் மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், எனவே அதற்கு பதிலாக நீண்ட கரண்டி, முட்கரண்டி அல்லது சாப்ஸ்டிக் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தாடையை அழுத்துவதைத் தவிர்க்க சிறிய கடிகளில் சாப்பிடுங்கள் - அது அவ்வளவு அகலமாக திறக்க முடியாது!

நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளாத ஒரு காரணி இங்கே உள்ளது - மாதவிடாய் விஷயங்கள். உங்கள் பல் பிரித்தெடுக்கும் நேரம் வலி அளவையும் குணப்படுத்தும் காலத்தையும் பாதிக்கலாம். உங்கள் மாதவிடாய் முடிந்தவுடன் கூடிய விரைவில் செயல்முறை செய்யுங்கள் - அப்போதுதான் உங்கள் ஹார்மோன்கள் குறைவாக இருக்கும். நீங்கள் மாத்திரை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஒப்ஜினுடனும் பேசுங்கள், ஏனெனில் ஹார்மோன்கள்உங்கள் குணப்படுத்துதலை மெதுவாக்கலாம் மற்றும் உலர் சாக்கெட்டைத் தூண்டலாம்.

இதன் மூலம் கம்மி பெறுதல்!

பல் பிரித்தெடுத்த பிறகு நான் எப்போது திட உணவை உண்ணலாம்? பல் எடுத்த மறுநாளே திட உணவைப் பாதுகாப்பாக உண்ணலாம். பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள் போன்ற மென்மையான உணவுகளுடன் தொடங்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நிகோடின், ஆல்கஹால் மற்றும் ஃபிஸி பானங்கள் உங்கள் காயத்தை பாதிக்கின்றன. சில நாட்கள் வேலையிலிருந்து விடுங்கள்.