ຕາມ​ຄວາມ​ເຫມາະ​ສົມ, ທ່ານ​ຄວນ​ໄປ​ຢ້ຽມ​ຢາມ​ຫມໍ​ແຂ້ວ​ສອງ​ຄັ້ງ​ຕໍ່​ປີ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແຂ້ວ​ໂດຍ​ລວມ​. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຈ່າຍໄດ້, ແລະຫມໍປົວແຂ້ວສາມາດເປັນຕາຢ້ານ! ດັ່ງນັ້ນຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຫລີກລ້ຽງຄລີນິກແຂ້ວເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນເປັນການສຸກເສີນ - ບໍ່ມີການຕັດສິນຢູ່ທີ່ນີ້! ແຕ່ມັນ ບໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຈົບພຽງການຖອນແຂ້ວເທົ່ານັ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຽມຈະເອົາແຂ້ວອອກ, ເຈົ້າຈະສົງໄສວ່າ... ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານແຂງຫຼັງຈາກຖອນແຂ້ວໄດ້ເມື່ອໃດ? ຫມໍປົວແຂ້ວແນະນໍາໃຫ້ລໍຖ້າ 24 ຊົ່ວໂມງ , ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານອ່ອນ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຖອນແຂ້ວອອກ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານແຂງຫຼັງຈາກຖອນແຂ້ວໄດ້ເມື່ອໃດ?

ບັນຫາຄວາມຢາກອາຫານ

ເມື່ອທ່ານໄປ ຫມໍປົວແຂ້ວ, ເຈົ້າອາດຈະຄາດຫວັງວ່າມີກິ່ນແປກໆ, ສຽງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ແລະຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ. ສະນັ້ນ ເຈົ້າ​ບໍ່​ສະບາຍ​ໃຈ​ແລ້ວ. ແຕ່ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານກໍາລັງອ່ານບົດຄວາມນີ້, ທ່ານໄດ້ເລີ່ມກະກຽມຕົນເອງສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະນັ້ນແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັນຕະກໍາກໍ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງເທົ່າທີ່ເຄີຍເປັນ. ເຈົ້າສາມາດເອົາເລເຊີສະກັດອອກ ຫຼືທາງເລືອກການນອນຫຼັບແຂ້ວໄດ້.

ເລເຊີແຂ້ວບໍ່ເປັນຕາຢ້ານເທົ່າທີ່ມັນດັງ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຈະຫາຍດີໄວຂຶ້ນ ແລະເຈັບໜ້ອຍກວ່າການສະກັດເອົາດ້ວຍມື. ແລະດ້ວຍການນອນເດິກ, ເຈົ້າຈະຕື່ນຢູ່, ແຕ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ງ້ວງງ່າມ, ແລະບາງເທື່ອກໍ່ຮູ້ສຶກຈ່ອຍຜອມ, ສະນັ້ນມັນໃຊ້ເວລາບໍ່ສະບາຍສ່ວນໃຫຍ່ຈາກການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຮັດວຽກຄູ່ມື, ຫມໍປົວແຂ້ວທີ່ດີຈະໃຫ້ຢາປົວແຂ້ວທີ່ເຫມາະສົມອາການສລົບ.

ສຳລັບຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່, ບັນຫາເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານອອກຈາກຄລີນິກ. ເມື່ອຢາແກ້ປວດອອກ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼາຍ. ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຢາແກ້ປວດເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບ ແລະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນອາຫານຮ້ອນ, ອາຫານທີ່ມີກົດ ຫຼືອາຫານເຜັດ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ແຕ່ຍ້ອນຄວາມເຈັບ ແລະຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຫິວຈົນຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ.

ແກງສຳລັບເຈົ້າ!

ເມື່ອແຂ້ວຂອງເຈົ້າຖືກຖອດອອກ, ໃຫ້ລໍຖ້າຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນອາຫານແຂງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ bugging ສະຖານທີ່ສະກັດ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງອຶດຫິວ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານຫວ່າງທີ່ມີທາດແຫຼວເຊັ່ນ: ນ້ຳກ້ອນ, ນົມສົ້ມ, ນ້ຳປັ່ນ, ໄສ້ກອກ, ຫຼື hummus. ຍ້ອນຄວາມລຳບາກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຂອງຫວານບາງອັນ! ແຕ່ແກງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດເອົາສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນນັ້ນໄດ້.

ຫຼັງຈາກຖອນແຂ້ວອອກ, ແຂ້ວ ແລະເຫງືອກຂອງເຈົ້າຂ້ອນຂ້າງອ່ອນໄຫວ, ສະນັ້ນ ສິ່ງໃດທີ່ເຈົ້າກິນ ຫຼືດື່ມຄວນອຸ່ນ. ອາຫານຫວ່າງທີ່ແຊ່ເຢັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເພາະວ່າພວກມັນຈະຜ່ອນຄາຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ເຈັບປວດແລະສາມາດເປັນອາການຄັນເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້. ແຕ່ທ່ານອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບນ້ຳຕານ ແລະ ອຸນຫະພູມ, ສະນັ້ນ ລອງໃຊ້ໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າແຂ້ວທີ່ເຈັບຂອງທ່ານສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້ຫຼືບໍ່ – ນ້ຳກ້ອນອາດຈະແຂງ!

ກ້ຽວຊ້າໆ ແລະ ລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບບາດແຜຂອງເຈົ້າ. ລີ້ນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ສາມາດ​ຍ້າຍ​ອາຫານ​ໄປ​ໃສ່​ສອງ​ຂ້າງ​ຂອງ​ປາກ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ທີ່​ເຈັບ​ປວດ​ໜ້ອຍ​ລົງ. ລອງລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳເກືອອຸ່ນໆເພື່ອລ້າງສານພິດອອກ – ຖູຈອກນ້ຳດ້ວຍ ກບ່ວງກາເຟ. ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກທໍາມະຊາດນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະບໍ່ສະບາຍ. ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ເອົາເຂັມສັກຢາຈາກຄລີນິກ.

The Joy of Toothy Grins

ແຂ້ວອັນໃດຂອງເຈົ້າຖືກເອົາອອກ? ຖ້າການສະກັດເອົາຂອງທ່ານເກີດມາຈາກຢູ່ຕາມໂກນ, ທ່ານອາດຈະມີການຕື່ມຂໍ້ມູນແລະ / ຫຼືຮ່ອງຮາກກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ຖ້າແຂ້ວໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນນັ້ນ, ຫມໍປົວແຂ້ວອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ເອົາອອກ. ແຕ່ຖ້າທ່ານລໍຖ້າເວລາສຸດທ້າຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໄປຄລີນິກ (ຕາມທີ່ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດ), ຫມໍປົວແຂ້ວບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດແຂ້ວ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຂົ້າໄປ. ການກໍາຈັດແຂ້ວປັນຍາ. ການຜ່າຕັດປາກນີ້ມັກຈະມີການເຈາະເຂົ້າໄປໃນກະດູກຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກບາດແຜເຕັມໄປ, ໂຄງສ້າງກະດູກຂອງເຈົ້າຍັງອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າບາດແຜເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ດ້ານຫລັງ, ການເວົ້າອາດຈະເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ. ແຕ່ຢ່າໃຊ້ເຟືອງ, ເພາະວ່າການດູດນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຂອງເຕົ້າສຽບ, ລະລາຍ, ຫຼືຕົກລົງ! ) ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລົບກວນບາດແຜ. ແຕ່ຖ້າພວກມັນເປັນ molars, premolars, ຫຼືການກໍາຈັດແຂ້ວປັນຍາ, ທ່ານຈະຕ້ອງອ່ອນໂຍນໃນເວລາກິນອາຫານ. ຢ່າຕົກໃຈເລີຍ! ຈືຂໍ້ມູນການ, ເດັກນ້ອຍກິນ pretty ດີກ່ອນທີ່ແຂ້ວທໍາອິດຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເລີນເຕີບໂຕ! ສະນັ້ນ ເຈົ້າສາມາດກ້ຽວອາຫານປະເພດຕ່າງໆໄດ້ ຖ້າເຈົ້າຂັບເຫງືອກຂອງເຈົ້າ.

ໂພຊະນາການປະສົມ

ເມື່ອເຈົ້າຟື້ນຕົວຈາກການຖອນແຂ້ວ, ເຄື່ອງປັ່ນຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງໃໝ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.ເພື່ອນ. ເຈົ້າສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ຫຼາຍຄາບທີ່ເຈົ້າມັກ ແລ້ວເອົາມັນຜ່ານເຄື່ອງປຸງອາຫານ. ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າແລະຫຼີ້ນກັບຄວາມສອດຄ່ອງ, ໃຫ້ອາຫານຂອງເຈົ້າມີຄວາມຫນາແຫນ້ນໃນມື້ຫນຶ່ງຈົນກ່ວາເຈົ້າສາມາດກິນມັນໂດຍບໍ່ປະສົມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຖູຫມາກແຄລອດຫຼືໄມ້ celery ເທິງເຫງືອກຂອງເຈົ້າໄດ້.

ນີ້ອາດຈະຮູ້ສຶກໂງ່, ແຕ່ມັນໃຊ້ໄດ້ກັບເດັກນ້ອຍທີ່ຖອກແຂ້ວ, ແລະມັນເປັນວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບາດແຜຂອງເຈົ້າເຢັນລົງ. ມັນຍັງຈະກະກຽມທ່ານທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບອາຫານແຂງນັບຕັ້ງແຕ່ລີ້ນຂອງທ່ານຈະຈັບລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງ. ພຽງ​ແຕ່​ບໍ່​ໄດ້​ຖູ​ແຂງ​ເກີນ​ໄປ – ທ່ານ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ການ​ເປີດ​ບາດ​ແຜ​! jello ເຢັນແມ່ນມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ. ເຈົ້າສາມາດລອງມ້ວນມັນໃສ່ປາກຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຊ້ຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍນັ້ນໄດ້.

ວິທີແກ້ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະພາດສະເຕັກ ແລະແຊນວິດຂອງເຈົ້າໄປ. ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າຕົນເອງຝັນຢາກເບີເກີ ແລະຮ້ອງອອກມາຢ່າງງຽບໆ. ແລະເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ໂທຫາຄລີນິກຫຼືຕີ Google ເພື່ອຊອກຫາເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານແຂງໄດ້ອີກ. ຫຼັງຈາກການສະກັດເອົາຂອງທ່ານ, ກິນອາຫານອ່ອນໆ, ຈືດໆເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆແນະນໍາອາຫານແຂງຄືນໃຫມ່.

ແຕ່ສໍາລັບ 24 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດ, ຍຶດເອົາຖ້ວຍທີ່ມີນ້ໍາຫນາແລະເກັບຮັກສາອາຫານຫວ່າງອ່ອນໆ. ໃນວັນທີ 2, ທ່ານສາມາດທົດລອງກັບ risotto, ເຂົ້າຈີ່ dunked ໃນຊາ, ຫຼື pasta ແຊ່ນ້ໍາຊອດ. ຮັກສາລົດຊາດທີ່ອ່ອນໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ລະບົບຂອງທ່ານຕົກໃຈ. ໝາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ, ປາແດກ, ອາໂວກາໂດ, ຫຼືໝາກແອັບເປິ້ນແມ່ນປອດໄພ, ແລະທ່ານສາມາດນຳມັນກັບຫຼັງບ່ວງກ່ອນທຸກໆຄັ້ງ.ກັດ.

ແຂງທີ່ປອດໄພຫຼັງຈາກການສະກັດແຂ້ວປັນຍາ

ເຈົ້າລອດຊີວິດໃນ 24 ຊົ່ວໂມງທຳອິດ ແລະເຈົ້າເລີ່ມມີຂີ້ຕົມ. ເຈົ້າມີທາງເລືອກໃດແດ່ສຳລັບອາຫານແຂງທີ່ຈະບໍ່ລົບກວນສະຖານທີ່ສະກັດແຂ້ວຂອງເຈົ້າ? ນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້:

• ຜັກສົດ – ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກບົ້ງແມ່ນອາຫານທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ກຳລັງຫົດລູກ ແລະ ເຈົ້າສາມາດເຮັດພວກມັນໃຫ້ລຽບ ຫຼື ເປັນກ້ອນໄດ້ຄືກັບເຈົ້າ. ຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນການຄ້າຢູ່ຮ້ານ ຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ, ເຄື່ອງປັ່ນ ຫຼືບ່ວງໄມ້ເພື່ອເຮັດອາຫານຢູ່ເຮືອນໄດ້.

• ມັນຝະລັ່ງ – The ຄວາມຫນາແລະຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນຂຶ້ນກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນປັບມັນຕາມທີ່ທ່ານໄປ. ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນຕົ້ນດ້ວຍເຕົ້າຫູ້, ກະລໍ່າປີ, parsnips, ຜັກ, turnips, rutabaga, ຫຼື squash. ເພື່ອຄວາມຫວານ ແລະສີບາງອັນ, ໃຫ້ລອງເຂົ້າໜົມ ube ຫຼື ສີມ່ວງ.

• Pudding – Pudding ແມ່ນຄຳສັບທີ່ຈັບໄດ້ທັງໝົດທີ່ກວມເອົາຂອງຫວານຕ່າງໆ. ທ່ານສາມາດເຮັດຢູ່ເຮືອນຫຼືຊື້ກະປ໋ອງຢູ່ຮ້ານ. ແລະຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ, pudding ຂອງທ່ານສາມາດເປັນຂອງຫວານຫຼືຫວານ. ລອງເຂົ້າປຸ້ນກັບນົມ, ແຕ່ໃຊ້ລູກໝາກກ້ຽງໃຫຍ່ກວ່າ.

• ໄຂ່ອ່ອນ – ເຈົ້າອາດຈະມັກໄຂ່ຂອງເຈົ້າເປັນນ້ຳໄຫຼ, ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າສາມາດເພີດເພີນກັບພວກມັນທັນທີຫຼັງຈາກຖອນແຂ້ວ. . ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄຂ່ບໍ່ຮ້ອນ. ແຕ່​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ແຂງ​, ຕັ້ງ​ໄຂ່​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຂູດ​ຫຼື poach ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນກໍ່ດີຄືກັນ.

• ນົມຫນາ – ນົມສົ້ມກຣີກແມ່ນແຂງກວ່າຊະນິດອື່ນໆ.ປະເພດ, ສະນັ້ນມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ເນີຍແຂງບ້ານ, ricotta, paneer, mozzarella, ແລະການແຜ່ກະຈາຍເນີຍແຂງແມ່ນປອດໄພເທົ່າທຽມກັນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດກິນເນີຍແຂງໄດ້ອີກ ຖ້າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມັນລະລາຍລົງໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຕ້ອງອຸ່ນໆ.

• ຊີດ Vegan – ຖ້າວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ມີນົມ, ໂອກາດທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີເຮັດເນີຍແຂງ vegan ຢູ່ເຮືອນ. ປະໂຫຍດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງຂອງທ່ານອ່ອນຫຼືແຂງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ແຕ່ຖ້າເນີຍແຂງຂອງເຈົ້າມີແກ່ນໝາກກ້ຽງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຕ່ອນນ້ອຍໆອອກໝົດ.

• ເຂົ້າໂອດ – ວັດທະນະທໍາສ່ວນໃຫຍ່ມີບາງຊະນິດຂອງເມັດທີ່ມີລົດຊາດໃນອາຫານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ oatmeal, porridge ສາລີ, mealie mash, ຫຼື cornflakes soggy. ພວກມັນເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼັງຈາກການຖອນແຂ້ວ, ແລະທ່ານສາມາດກິນຖ້ວຍອຸ່ນໆທັນທີຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນຂອງເຈົ້າ. ໄລຍະໜຶ່ງ, ແຕ່ເມື່ອປາຖືກເຮັດໃຫ້ດີ, ມັນອ່ອນ ແລະ ເປັນເກັດ, ສະນັ້ນມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພຫຼັງຈາກການຖອນແຂ້ວ. ເລືອກເຂົ້າໜົມປາ, ຊີ້ນດາດ, ຫຼືຊອຍບາງໆ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກະດູກ ແລະຜິວໜັງ. ນິ້ວມືປາຈະໃຊ້ບໍ່ໄດ້ເພາະມັນຈືນໆ ແລະ ໜຽວ. , ພວກມັນແມ່ນອາຫານແຂງທີ່ເຫມາະສົມ. ທາງເລືອກລວມມີຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ, ແລະ lentils. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົ້ມ, ສະຫຼັດ, ຫຼືອົບພວກມັນຈົນກ່ວາພວກມັນໄດ້ຮັບຄວາມແຊບ. ໃຊ້ເຄື່ອງປຸງລົດຊາດອ່ອນໆ.

ຂໍ້ເຕືອນດ່ວນ: ອາຫານແຂງອັນທໍາອິດທີ່ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາ - ທາດເຫຼັກ -ແມ່ນສີຄີມ. ມັນອາດຈະເປັນຄັ້ງດຽວທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດແນະນໍາມັນ, ທັງສໍາລັບເຫດຜົນທາງປະຕິບັດແລະທາງຈິດໃຈ. ແລະແມ່ນແລ້ວ, froyo ນັບຄືກັນ. ແຕ່ຢ່າໃສ່ມັນກັບເຄື່ອງປຸງ. ໝາກໄມ້ທັງໝົດນັ້ນ ແລະ ຮອຍເປື້ອນທີ່ງາມສາມາດຕິດຢູ່ໃນບາດແຜຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະກັບມານັ່ງຢູ່ຕັ່ງຂອງໝໍປົວແຂ້ວ!

ຮັກສານໍ້າໃຫ້ສະອາດ

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານແຂງກໍ່ສຳຄັນ, ນ້ໍາມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາເຕົ້າສຽບແຫ້ງ, ສະພາບທີ່ບາດແຜບໍ່ປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການສະກັດເອົາແຂ້ວເຮັດໃຫ້ຂຸມໃນ gums ຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການກ້ອນເລືອດຂອງທ່ານເພື່ອປົກປິດບາດແຜເປີດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນສາມາດຟື້ນຟູໄດ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້.

ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້ອນນັ້ນ. ຖ້າທ່ານເປັນນັກດື່ມ ຫຼືສູບຢາ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 48 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ. ເຟືອງ ແລະ vapes ສາ ມາດ shake ເຖິງ clot ໄດ້ ເຊັ່ນ ດຽວ ກັນ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຕົ້າສຽບແຫ້ງ ແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ, ສະນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ບ່ວງຍາວ, ສ້ອມ, ຫຼືຟັກແທນ. ກິນໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ - ມັນບໍ່ສາມາດເປີດກວ້າງໄດ້!

ນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາ - ເລື່ອງປະຈໍາເດືອນ. ໄລຍະເວລາຂອງການຖອນແຂ້ວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄວາມເຈັບປວດແລະໄລຍະເວລາການປິ່ນປົວ. ເຮັດຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ຫຼັງຈາກປະຈໍາເດືອນ - ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຮໍໂມນຂອງເຈົ້າຕໍ່າສຸດ. ແລະຖ້າທ່ານກິນຢາ, ໃຫ້ລົມກັບ Obgyn ຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຮໍໂມນສາມາດເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຊ້າລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຊ່ອງສຽບແຫ້ງໄດ້.

ການກິນເຫງືອກດ້ວຍມັນ!

ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານແຂງຫຼັງຈາກຖອນແຂ້ວໄດ້ເມື່ອໃດ? ເຈົ້າສາມາດກິນອາຫານແຂງໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃນມື້ຫຼັງຈາກເອົາແຂ້ວອອກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານອ່ອນໆເຊັ່ນ: ມັນຝະລັ່ງ ຫຼື ຜັກໜື້ງ. ແລະຈື່ໄວ້, nicotine, ເຫຼົ້າ, ແລະເຄື່ອງດື່ມ fizzy ມີຜົນກະທົບບາດແຜຂອງທ່ານ. ຢຸດພັກສອງສາມມື້.