Bi îdeal, divê hûn salê du caran ji bo tenduristiya giştî ya diranan serdana doktorê diranan bikin. Lê her kes nikare wê bikire, û diranan dikarin tirsnak bin! Ji ber vê yekê pir kes ji klînîka diranan dûr dikevin heya ku ew acîl nebe - li vir dadbar tune! Lê ev tê wê wateyê ku hûn tenê ji bo derxistina diranê xwe li wir diqedînin.

Dema ku hûn xwe amade dikin ku diranê xwe derxin, hûn ê meraq bikin… piştî derxistina diranê ez dikarim kengê xwarinên hişk bixwim? Diranan pêşniyar dikin ku 24 saetan bisekinin , û heta wê demê jî ew şîret dikin ku hûn xwarinên nerm bixwin. Werin em li pey derxistina diranan bi kûrahî li hewcedariyên we yên parêzê binêrin.

Kengî ez dikarim piştî derxistina diranên aqilmend xwarinên hişk bixwim?

Pirsgirêkên îştê

Dema ku hûn diçin diranan, dibe ku hûn li hêviya bîhnên xerîb, dengên ecêb û gelek êş in. Ji ber vê yekê hûn jixwe nerehet in. Lê ji ber ku hûn vê gotarê dixwînin, we dest pê kir ku ji hêla psîkolojîk ve xwe ji bo dermankirinê amade bikin, û ew gava herî girîng e. Wekî din, diransaziya diranan wekî berê ne xirab e. Hûn dikarin vebijarkên derxistina lazerê an jî diranên diranan ên xewê bistînin.

Lazerên diranan ew qas tirsnak in ku ew xuya dikin. Ew bi gelemperî ji derxistina destan zûtir sax dibin û kêmtir diêşînin. Û bi bijîjkiya diranan a xewê, hûn ê hişyar bimînin, lê hûn ê xwe aram, xewle, û carinan jî hinekî gêj bibin, ji ber vê yekê ew piraniya nerehetiyê ji dermankirina we derdixe. Lê tevî karê destan jî, diranek baş dê dozek rast a diranan bide weanesthesiya.

Ji bo piraniya nexweşan, pirsgirêk piştî ku hûn ji klînîkê derketin tê. Gava ku dermanên bêhêz biqede, hûn ê xwe pir baş hîs nekin. Dixtorê we dê dermanê êşê bide we da ku êşê bi rê ve bibe û şîretan li we bike ku hûn dev ji xwarina germ, xwarinên asîdî, an xwarinên biharat berdin. Ev dikarin bibin sedema acizbûnê. Lê ji ber êş û pêvajoya saxbûna we, dibe ku hûn birçî nebin heya ku çeneya we aram nebe.

Şorbe ji bo we!

Dema ku diranê we were derxistin, berî ku xwarina hişk bixwin, herî kêm 24 saetan bisekinin. ji bo ku cîhê derxistinê ji xeletiyan dûr bixin. Ev nayê wê wateyê ku hûn birçî bimînin. Bi xwarinên slurry ên mîna qeşaya nerm-xizmetkar, mast, smoothies, kulîlk, an hummus dest pê bikin. Ji ber ceribandina we, destûr ji we re heye ku hin şîretên şîrîn! Lê şorbe dikare bibe alîkar ji ber ku hûn dikarin gelek maddeyên xurdemeniyê bi dizî tê de bihêlin.

Piştî derxistina diranan, diran û goştên we pir hesas in, ji ber vê yekê tiştê ku hûn dixwin an vedixwin divê germ be. Xwarinên sar dikanin arîkar bin ji ber ku ew ê tevnên êşê nerm bikin û dikarin bi sivikî sist bibin, ev jî ji êşê re dibe alîkar. Lê dibe ku hûn li hember şekir û germahiyê hesas bin, ji ber vê yekê hindik biceribînin da ku hûn bibînin ka diranên we yên êşdar dikarin wê ragirin an na – dibe ku qeşa biteqe!

Hêdî û bi baldarî bixwin da ku rasterast bi birîna xwe re nekevin têkiliyê. Zimanê we dikare xwarinê bigihîne aliyên devê we yên ku kêmtir diêşin. Biceribînin ku bi ava xwê ya germ şuştinê bikin da ku perçeyên xwarinê ji holê rakin - kasek av bi kulmekteaspoon xwê. Ev dezinfektantê xwezayî iltîhaba û nerehetiyê sivik dike. Wekî din, sirincek avdanê ji klînîkê bistînin.

Xweşiya Diranan

Kîjan diranên we derxistin? Ger derxistina we ji hêla valahiyek ve hatî çêkirin, dibe ku berê we tijîbûn û / an kanalek root hebe. Ger diran piştî wê tedawiya destpêkê bêtir zirarê bibîne, diranan dikare derxistinê pêşniyar bike. Lê eger hûn li benda kêliya dawîn a ku hûn biçin klînîkê (wek ku piraniya nexweşan dikin), wextê diranan tunebû ku diranê xilas bike.

Ji hêla din ve, dibe ku hûn ji bo rakirina diranên aqilmendiyê. Ev emeliyata devkî bi gelemperî di nav hestiyê çeneya we de vedigire. Ji ber vê yekê tewra piştî ku birîn tijî dibe, dibe ku avahiya hestiyê we hîn jî êşê hîs bike. Û ji ber ku ev birîn li paş in, dibe ku axaftin jî dijwar be. Lê kevroşkan bikar neynin, ji ber ku ew şûştinê dikare diranê te sist bike, bihelîne, an bikeve!

Eger diranê we yê winda li pêş be, hûn dikarin kevçîkek destdirêj (an çîtikan) bikar bînin! ) ji bo ku birînê neêşîne. Lê heke ew molar, pêşmolar, an rakirina diranên şehrezayî bin, dema ku hûn xwarinê bixwin divê hûn nermtir bin. Hîn netirsin! Bînin bîra xwe, pitik berî ku diranên xwe yên pêşîn mezin bibin pir xweş dixwin! Ji ber vê yekê hûn dikarin xwarinên rast bixûnin, ger hûn benîştên xwe manevra bikin.

Xwarina tevlihev

Her ku hûn ji derxistina diranê xwe xelas dibin, blendera we çêtirîn weya nû ye.heval. Hûn dikarin hema hema her xwarina ku hûn dixwazin çêkin û dûv re wê di pêvajoyek xwarinê re derbas bikin. Wextê xwe bigirin û li dora xwe bi domdarî bilîzin, bihêlin ku şîrê xwarina we roj bi roj qalindtir bibe heya ku hûn nekaribin wê bêheval bixwin. Her weha hûn dikarin gêzerên sar an çîpên kerfesê li ser çîpên xwe bixin.

Dibe ku ev yek bêaqil be, lê ew ji bo diranên zarokan dixebitîne, û ew rêyek saxlem e ku birînên we sar bike. Di heman demê de ew ê we ji hêla psîkolojîk ve ji bo xwarinên hişk jî amade bike ji ber ku zimanê we dê çêj û çêjê bigire. Tenê pir hişk nekin - hûn naxwazin birînê vekin! Jelloya sar bi heman rengî bikêr e. Hûn dikarin biceribînin ku wê di devê xwe de bizivirînin da ku wê bandora aramker bi kar bînin.

Ev çareserî dikarin bibin alîkar, lê dibe ku hûn bêriya steak û sandwîçên xwe bikin. Dibe ku hûn xwe bibînin ku xewna burgeran dibînin û bêdeng diqîrin. Û hûn ê bidomînin gazî klînîkê bikin an jî Google-ê bişkînin da ku hûn fêr bibin kengê hûn dikarin dîsa xwarina hişk bixwin. Piştî derxistina xwe, hefteyekê yan zêdetir xwarinên nerm û gewr bixwin, paşê hêdî hêdî xwarinên hişk ji nû ve bidin nasîn.

Lê di 24 saetên pêşîn de, xwe li firaxên şil ên qalind bihêlin û xwarinên nerm berhev bikin. Di Roja #2 de, hûn dikarin bi risotto, nanê ku di çayê de tê rijandin, an makarona ku di sosê de şilkirî biceribînin. Tama xwe sivik bihêlin da ku pergala xwe şok nekin. Fêkiyên mûçik ên mîna mûz, pawpaw, avokado, an sêv ewle ne, û hûn dikarin wan berî her tiştî bi pişta kevçîya xwe bişirînin.bite.

Piştî Derxistina Diranên Aqilmend Safe Solids

Tu di 24 saetên ewil de sax filitî û tu dest bi pîsbûnê dikî. Vebijarkên we ji bo xwarinên hişk ên ku dê cîhê derxistina diranê we têk nedin çi ne? Li vir çend fikrên ku hûn dikarin biceribînin hene:

• Sebzeyên paqijkirî – Meywe û mêşa sebzeyan ji bo şîrmijandina pitikên şîrmijdar in, û hûn dikarin wan wek xwe sivik an qelew bikin. xwestin. Hûn dikarin xwarinên pitikan ên bazirganî li dikanê bikirin an jî blender, masherek, an kevçîyek darîn bikar bînin da ku xwarinê li malê çêkin.

• Patatayên Mashed - The stûrbûn û hevgirtî bi tama we ve girêdayî ye, ji ber vê yekê gava ku hûn diçin wê biqelînin. Hûn dikarin kartolan bi tofu, kulîlk, parsnips, kumikên kulîlk, zincîr, rutabaga, an squash veguherînin. Ji bo hin şîrînbûn û rengan, yamên ube an binefşî biceribînin.

• Pudding - Pudding têgehek berbiçav e ku gelek şîrîniyên cihêreng vedihewîne. Hûn dikarin wê li malê çêbikin an jî li firotgehê jar bikirin. Û li gorî tiştê ku hûn jê hez dikin, pudinga we dikare şêrîn an şîrîn be. Kulîlka birincê bi şîr biceribîne, lê tirî mezin bikar bîne.

• Hêkên nerm - Dibe ku hûn hêkên xwe bi şor tercîh bikin, di vê rewşê de hûn dikarin tavilê piştî derxistina diran ji wan kêf bikin. . Tenê bisekinin ku hêk germ nebin. Lê tewra ku hûn hêkên hişk, rijandin tercîh bikin jî, hûn dikarin wan biqelînin an bişon. Hêkên nermik jî baş in.

• Şirê qalind - Mastê Yewnanî ji yên din zexmtir e.celeb, ji ber vê yekê hilbijartinek baş e. Penîrê kotîjê, ricotta, paneer, mozzarella, û belavokên penêr bi heman rengî ewle ne. Hûn dikarin penîrê hişktir jî bixwin ger hûn wî li ser xwarina xwe bihelînin, lê pêdivî ye ku ew sar be.

• Pêrê Vegan - Ger şêwaza jiyana we şîr nehêle, şans in ku hûn dizanin ka meriv çawa penîrê vegan li malê çêdike. Feydeya li vir ev e ku hûn dikarin penîrê xwe bi qasî ku hûn dixwazin nerm an hişk bikin. Lê eger bingeha penêrê we gwîz be, helbet perçeyên xwe bişirînin.

• Oatmeal – Di parêza wan de gelek çandên cûrbecûr hindek dexlên gewr hene. oatmeal, porê ceh, maşê mealie, an qurnefîlên şil. Piştî derxistina diranan xwarinek tendurist in, û hûn dikarin tasek sar tavilê piştî prosedurê bixwin.

• Masî - Dibe ku hûn ji goştê xwe dûr bikevin. demekê, lê gava ku masî baş tê çêkirin, ew nerm û şil dibe, ji ber vê yekê ew vebijarkek ewle ye piştî derxistina diranan. Ji bo ku xwe ji hestî û çerm dûr bixin, kek, fîle, an perçeyên zirav hilbijêrin. Tiliyên masî ji ber ku nan û tirş in, naxebitin.

• Basalî - Hin kes ji baqilên xwe nerm û gewr hez dikin, ji ber vê yekê heke hûn yên xwe bi vî rengî bixwin. , ew xwarinek hişk in. Vebijêrk fasûlî, peas û nîsk hene. Hûn hewce ne ku wan biqelînin, bişon, an jî bipije heta ku ew bigihîjin tevnek xweş. Demsala nerm bikar bînin.

Hişyariya zû: yekem xwarina hişk dikare diranan we pêşniyar bike - bi îronîkî -qeşayê ye. Dibe ku ev tenê carek e ku pisporên bijîjkî wê pêşniyar dikin, hem ji ber sedemên pratîk û hem jî ji ber sedemên psîkolojîk. Û erê, froyo jî hesab dike. Lê belê bi topan gêj nebin. Hemî ew fêkî û şînkên xweşik dikarin bi hêsanî di birîna we de asê bibin, wê hingê hûn ê vegerin ser kursiya dixtorê diranan!

Hêviya xwe bidomînin

Herwiha, dema ku xwarina hişk girîng e, şikil hê bêtir girîng e. Ger hûn têr nebin, hûn dikarin soketa hişk pêşve bibin, rewşek ku birîn bi rêkûpêk baş nabe. Bînin bîra xwe, derxistina diranan di çîçekên we de qulikek dihêle. Ji bo ku birîna vekirî veşêre, pêdivî ye ku hûn xwîna xweya xwînê bişkînin. Ev dihêle ku hestî û tevna nerm ji nû ve mezin bibin. Wekî din, hûn dikarin enfeksiyonek bigirin.

Ji bo zêdekirina saxbûnê, ji her tiştê ku dikare bandorê li wê girêkê bike dûr bisekinin. Heke hûn vexwarinek an cixarekêş in, ji 48 saetan heya hefteyekê navber bidin. Straw û vapes jî dikarin qirikê bihejînin. Dibe ku ew bibin sedema soketa hişk û tevliheviyên din, ji ber vê yekê li şûna kevçîkek dirêj, qalik, an çîpek bikar bînin. Bi bezên piçûktir bixwin da ku çeneya xwe netirsîne - ew ew qas fireh nikare vebe!

Li vir faktorek heye ku we guh nedaye - meseleyên menstruasyonê. Dema derxistina diranê we dikare bandorê li ser asta êş û dirêjahiya başbûnê bike. Pêvajoyê bi zûtirîn dem piştî dema we bikin - wê demê hormonên we kêm in. Û heke hûn li ser heban in, ji ber hormonan bi Obgyn xwe re jî bipeyivindikare saxbûna we hêdî bike û soketê hişk bike.

Bi wê re gemarî bibe!

Ez kengê dikarim piştî derxistina diran xwarinên hişk bixwim? Hûn dikarin roja piştî derxistina diranê xwe bi ewlehî xwarinên hişk bixwin. Bi xwarinên nerm ên mîna kartolên şilandî an jî sebzeyên hilkirî dest pê bikin. Û ji bîr mekin, nîkotîn, alkol, û vexwarinên gazkirî bandorê li ser birîna we dikin. Çend rojan dev ji kar berdin.