مثالی طور پر، آپ کو دانتوں کی مجموعی صحت کے لیے سال میں دو بار دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانا چاہیے۔ لیکن ہر کوئی اس کا متحمل نہیں ہوسکتا ہے، اور دانتوں کا ڈاکٹر خوفناک ہوسکتا ہے! لہذا زیادہ تر لوگ دانتوں کے کلینک سے گریز کرتے ہیں جب تک کہ یہ ایمرجنسی نہ ہو - یہاں کوئی فیصلہ نہیں! لیکن اس کا کیا مطلب ہے کہ آپ وہاں صرف نکالنے کے لیے ہی پہنچتے ہیں۔

جب آپ اپنے دانت نکالنے کی تیاری کرتے ہیں، تو آپ حیران ہوں گے … میں دانت نکالنے کے بعد ٹھوس کھانا کب کھا سکتا ہوں؟ دانتوں کے ڈاکٹر 24 گھنٹے انتظار کرنے کا مشورہ دیتے ہیں ، اور پھر بھی وہ آپ کو نرم غذا کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ آئیے دانت نکالنے کے بعد آپ کی غذائی ضروریات کا گہرائی سے جائزہ لیں۔

دانتوں کو ہٹانے کے بعد میں ٹھوس کھانا کب کھا سکتا ہوں؟

بھوک کے مسائل

جب آپ دندان ساز، آپ شاید عجیب بو، چونکا دینے والی آوازوں اور بہت زیادہ درد کی توقع کر رہے ہیں۔ تو آپ پہلے ہی پریشان ہیں۔ لیکن چونکہ آپ یہ مضمون پڑھ رہے ہیں، آپ نے نفسیاتی طور پر خود کو علاج کے لیے تیار کرنا شروع کر دیا ہے، اور یہ سب سے اہم مرحلہ ہے۔ اس کے علاوہ، دندان سازی اتنی بری نہیں ہے جتنی پہلے ہوتی تھی۔ آپ لیزر نکالنے یا نیند کے دندان سازی کے اختیارات حاصل کر سکتے ہیں۔

ڈینٹل لیزر اتنے خوفناک نہیں ہوتے جتنے کہ وہ آواز دیتے ہیں۔ وہ عام طور پر تیزی سے ٹھیک ہوتے ہیں اور دستی نکالنے سے کم تکلیف دیتے ہیں۔ اور نیند کی دندان سازی کے ساتھ، آپ جاگتے رہیں گے، لیکن آپ پرسکون، غنودگی، اور کبھی کبھی تھوڑا سا ہنسی محسوس کریں گے، لہذا یہ آپ کے علاج سے زیادہ تر تکلیف لیتا ہے۔ لیکن دستی کام کے باوجود، ایک اچھا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کو دانتوں کی صحیح خوراک دے گا۔اینستھیزیا۔

زیادہ تر مریضوں کے لیے، مسئلہ آپ کے کلینک چھوڑنے کے بعد آتا ہے۔ ایک بار جب بے حسی کی دوائیں ختم ہوجاتی ہیں، تو آپ بہت اچھا محسوس نہیں کریں گے۔ آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کو درد پر قابو پانے کے لیے درد کی دوا دے گا اور آپ کو گرم کھانے، تیزابیت والے پکوان یا مسالہ دار کھانے سے پرہیز کرنے کا مشورہ دے گا۔ یہ جلن کا سبب بن سکتے ہیں۔ لیکن آپ کی تکلیف اور شفا یابی کے عمل کو دیکھتے ہوئے، آپ کو اس وقت تک بھوک نہیں لگ سکتی جب تک کہ آپ کا جبڑا پرسکون نہ ہو جائے۔

آپ کے لیے سوپ!

جب آپ کا دانت نکالا جائے تو ٹھوس کھانا کھانے سے پہلے کم از کم 24 گھنٹے انتظار کریں۔ نکالنے کی جگہ کو بگاڑنے سے بچنے کے لیے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بھوکا رہنا پڑے گا۔ سلیری اسنیکس کے ساتھ شروع کریں جیسے نرم سرو آئس کریم، دہی، اسموتھیز، کسٹرڈ یا ہمس۔ آپ کی آزمائش کو دیکھتے ہوئے، آپ کو کچھ میٹھے کھانے کی اجازت ہے! لیکن سوپ مددگار ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ آپ اس میں بہت سے غذائی اجزاء چھپا سکتے ہیں۔

دانت نکالنے کے بعد، آپ کے دانت اور مسوڑھے کافی حساس ہوتے ہیں، اس لیے آپ جو کچھ کھاتے یا پیتے ہیں وہ گرم ہونا چاہیے۔ ٹھنڈا ناشتا مددگار ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ وہ زخم کے ٹشوز کو سکون بخشیں گے اور ہلکے سے بے حس ہو سکتے ہیں، جس سے درد میں بھی مدد ملتی ہے۔ لیکن آپ شوگر اور درجہ حرارت کے لیے حساس ہو سکتے ہیں، اس لیے تھوڑی مقدار میں کوشش کریں کہ آیا آپ کے زخم والے دانت اسے سنبھال سکتے ہیں – برف ڈنک سکتی ہے!

اپنے زخم سے براہ راست رابطے سے بچنے کے لیے آہستہ اور احتیاط سے چبائیں۔ آپ کی زبان کھانے کو آپ کے منہ کے اطراف میں لے جا سکتی ہے جس سے کم تکلیف ہوتی ہے۔ کھانے کے کسی بھی ذرات کو ڈھیلنے کے لیے گرم نمکین پانی سے کلی کرنے کی کوشش کریں - ایک کپ پانی کے ساتھ جھاڑونمک کا چمچ. یہ قدرتی جراثیم کش سوزش اور تکلیف کو کم کرتا ہے۔ متبادل کے طور پر، کلینک سے ایک آبپاشی کی سرنج حاصل کریں۔

دانتوں کے گرنے کی خوشی

آپ کے کون سے دانت نکالے گئے؟ اگر آپ کا اخراج کسی گہا کی وجہ سے ہوا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کو پہلے سے بھرنے اور/یا روٹ کینال ہو گئی ہو۔ اگر اس ابتدائی علاج کے بعد دانت کو مزید نقصان پہنچا تو دانتوں کا ڈاکٹر نکالنے کی سفارش کر سکتا ہے۔ لیکن اگر آپ کلینک جانے کے لیے آخری ممکنہ لمحے کا انتظار کرتے ہیں (جیسا کہ زیادہ تر مریض کرتے ہیں)، دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس دانت بچانے کے لیے وقت نہیں تھا۔

دوسری طرف، ہو سکتا ہے کہ آپ اندر گئے ہوں گے۔ حکمت کے دانتوں کو ہٹانا. اس زبانی سرجری میں اکثر آپ کے جبڑے کی ہڈی میں سوراخ کرنا شامل ہوتا ہے۔ لہٰذا زخم بھرنے کے بعد بھی، آپ کی ہڈیوں کا ڈھانچہ اب بھی زخم محسوس کر سکتا ہے۔ اور چونکہ یہ زخم پچھلے حصے میں ہیں، اس لیے بات کرنا بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن تنکے کا استعمال نہ کریں، کیونکہ یہ سکشن آپ کے ساکٹ کا کلٹ ڈھیلا، تحلیل یا گر سکتا ہے!

اگر آپ کا غائب دانت سامنے ہے، تو آپ لمبے ہاتھ والے چمچ (یا چینی کاںٹا! ) زخم کو پریشان کرنے سے بچنے کے لیے۔ لیکن اگر وہ داڑھ، پریمولرز، یا حکمت کے دانتوں کو ہٹانے والے ہیں، تو آپ کو کھانا کھاتے وقت نرم ہونا پڑے گا۔ ابھی تک گھبرائیں نہیں! یاد رکھیں، شیر خوار اپنے پہلے دانت بڑھنے سے پہلے بہت اچھی طرح کھاتے ہیں! اس لیے اگر آپ اپنے مسوڑھوں کی تدبیر کرتے ہیں تو آپ صحیح قسم کا کھانا چبا سکتے ہیں۔

ملاوٹ شدہ غذائیت

جیسا کہ آپ اپنے دانت نکالنے سے صحت یاب ہوں گے، آپ کا بلینڈر آپ کا نیا بہترین ہے۔دوست آپ اپنی پسند کا کھانا پکا سکتے ہیں اور پھر اسے فوڈ پروسیسر سے گزار سکتے ہیں۔ اپنا وقت نکالیں اور مستقل مزاجی کے ساتھ کھیلیں، جب تک کہ آپ اسے بغیر ملاوٹ کے کھا نہ لیں، آپ کے کھانے کی گندگی کو دن کے ساتھ گاڑھا ہونے دیں۔ آپ اپنے مسوڑھوں پر ٹھنڈی گاجر یا اجوائن کی چھڑیاں بھی رگڑ سکتے ہیں۔

یہ احمقانہ محسوس ہو سکتا ہے، لیکن یہ چھوٹے بچوں کے دانتوں کے لیے کام کرتا ہے، اور یہ آپ کے زخموں کو ٹھنڈا کرنے کا ایک صحت بخش طریقہ ہے۔ یہ آپ کو نفسیاتی طور پر ٹھوس کھانوں کے لیے بھی تیار کرے گا کیونکہ آپ کی زبان ذائقہ اور ساخت کو پکڑ لے گی۔ بس زیادہ زور سے نہ رگڑیں – آپ زخم کو نہیں کھولنا چاہتے! کولڈ جیلو بھی اتنا ہی مفید ہے۔ اس آرام دہ اثر کو حاصل کرنے کے لیے آپ اسے اپنے منہ میں گھمانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

یہ حل مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، لیکن شاید آپ کو اپنے سٹیکس اور سینڈوچز کی کمی محسوس ہو گی۔ آپ اپنے آپ کو برگر کے خواب دیکھ رہے ہوں گے اور خاموشی سے چیخ رہے ہوں گے۔ اور آپ کلینک کو کال کرتے رہیں گے یا گوگل کو ہتھوڑا لگاتے رہیں گے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آپ دوبارہ ٹھوس کھانا کب کھا سکتے ہیں۔ آپ کے نکالنے کے بعد، ایک ہفتے یا اس سے زیادہ کے لیے نرم، میٹھی غذائیں کھائیں، پھر آہستہ آہستہ سخت کھانا دوبارہ متعارف کروائیں۔

لیکن پہلے 24 گھنٹوں کے لیے، موٹی مائع ڈشوں پر قائم رہیں اور نرم نمکین کا ذخیرہ کریں۔ دن # 2 پر، آپ رسوٹو، چائے میں ڈوبی ہوئی روٹی، یا چٹنی میں بھگوئے ہوئے پاستا کے ساتھ تجربہ کر سکتے ہیں۔ اپنے سسٹم کو جھٹکا دینے سے بچنے کے لیے ذائقوں کو ہلکا رکھیں۔ کیلے، پاوپا، ایوکاڈو، یا سیب کی چٹنی جیسے موٹے پھل محفوظ ہیں، اور آپ ان کو اپنے چمچ کی پشت سے میش کر سکتے ہیں۔کاٹنا۔

حکمت کے دانت نکالنے کے بعد محفوظ ٹھوس چیزیں

آپ پہلے 24 گھنٹے زندہ رہ گئے ہیں اور آپ کو گڑبڑ ہونا شروع ہو گئی ہے۔ ٹھوس کھانوں کے لیے آپ کے کیا اختیارات ہیں جو آپ کے دانت نکالنے کی جگہ میں خلل نہیں ڈالیں گے؟ یہاں کچھ آئیڈیاز ہیں جو آپ آزما سکتے ہیں:

• Pureed Veggies - پھل اور ویجی میش شیر خوار بچوں کے دودھ چھڑانے کے لیے بہترین ہیں، اور آپ انہیں اپنی طرح ہموار یا چکنی بنا سکتے ہیں۔ چاہتے ہیں آپ دکان پر کمرشل بیبی فوڈ خرید سکتے ہیں یا گھر میں کھانا بنانے کے لیے بلینڈر، میشر یا لکڑی کا چمچ استعمال کر سکتے ہیں۔

• میشڈ آلو – The موٹائی اور مستقل مزاجی کا انحصار آپ کے ذائقہ پر ہے، اس لیے جاتے وقت اسے موافقت کریں۔ آپ آلو کو ٹوفو، گوبھی، پارسنپس، کدو، شلجم، رتابگا یا اسکواش سے بدل سکتے ہیں۔ کچھ مٹھاس اور رنگت کے لیے، ube یا جامنی رنگ کے یام کو آزمائیں۔

• Pudding - پڈنگ ایک ایسی اصطلاح ہے جو بہت سی مختلف میٹھیوں کا احاطہ کرتی ہے۔ آپ اسے گھر پر بنا سکتے ہیں یا اسٹور پر جار خرید سکتے ہیں۔ اور آپ کی پسند پر منحصر ہے، آپ کا کھیر لذیذ یا میٹھا ہو سکتا ہے۔ دودھ کے ساتھ چاول کی کھیر آزمائیں، لیکن بڑی کشمش استعمال کریں۔

• نرم انڈے ​​- آپ اپنے انڈوں کو بہتے ہوئے ترجیح دے سکتے ہیں، ایسی صورت میں آپ دانت نکالنے کے فوراً بعد ان سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ . بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ انڈے گرم نہیں ہیں۔ لیکن یہاں تک کہ اگر آپ فرم، انڈے سیٹ کرنے کو ترجیح دیتے ہیں، تو آپ ان کو کھرچ سکتے ہیں یا شکار کر سکتے ہیں۔ نرم ابلے ہوئے انڈے بھی اچھے ہوتے ہیں۔

• موٹی ڈیری - یونانی دہی دوسرے سے زیادہ ٹھوس ہوتا ہے۔قسم، تو یہ ایک اچھا انتخاب ہے۔ کاٹیج پنیر، ریکوٹا، پنیر، موزاریلا، اور پنیر کے اسپریڈ بھی اتنے ہی محفوظ ہیں۔ اگر آپ اسے اپنے کھانے پر پگھلاتے ہیں تو آپ سخت پنیر کھا سکتے ہیں، لیکن اسے ہلکا گرم ہونا چاہیے۔

• ویگن پنیر – اگر آپ کا طرز زندگی ڈیری کو بند کر دیتا ہے، امکان ہے کہ آپ گھر میں ویگن پنیر بنانے کا طریقہ جانتے ہوں۔ یہاں فائدہ یہ ہے کہ آپ اپنے پنیر کو اتنا ہی نرم یا سخت بنا سکتے ہیں جتنا آپ چاہتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کے پنیر میں گری دار میوے کی بنیاد ہے، تو اس کے ٹکڑوں کو ضرور پیو کریں۔

• جلی کا گوشت - زیادہ تر ثقافتوں کی خوراک میں کسی نہ کسی قسم کے میوے دار دانے ہوتے ہیں، چاہے یہ دلیا، مکئی کا دلیہ، میلی میش، یا سوگی کارن فلیکس۔ یہ دانت نکالنے کے بعد صحت مند ہیں، اور آپ اپنے طریقہ کار کے فوراً بعد ایک ہلکا گرم پیالہ کھا سکتے ہیں۔ تھوڑی دیر، لیکن جب مچھلی اچھی طرح سے بنائی جاتی ہے، یہ نرم اور فلیکی ہوتی ہے، اس لیے دانت نکالنے کے بعد یہ ایک محفوظ آپشن ہے۔ ہڈیوں اور جلد سے بچنے کے لیے فش کیک، فللیٹس یا پتلی سلائسز کا انتخاب کریں۔ مچھلی کی انگلیاں کام نہیں کریں گی کیونکہ وہ روٹی سے بھری ہوئی ہیں ، وہ ایک مناسب ٹھوس خوراک ہیں۔ اختیارات میں پھلیاں، مٹر اور دال شامل ہیں۔ آپ کو انہیں ابالنے، سٹو کرنے یا بھاپ لینے کی ضرورت ہوگی جب تک کہ وہ لذیذ ساخت تک نہ پہنچ جائیں۔ ہلکی مسالا استعمال کریں۔

فوری انتباہ: پہلا ٹھوس کھانا جو آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے – ستم ظریفی یہ ہے کہ –آئس کریم ہے؟ شاید یہ واحد موقع ہے جب طبی ماہرین عملی اور نفسیاتی وجوہات کی بنا پر اس کی سفارش کرتے ہیں۔ اور ہاں، فرویو بھی شمار ہوتا ہے۔ لیکن ٹاپنگز کے ساتھ بیوقوف نہ ہوں۔ وہ تمام پھل اور خوبصورت چھڑکاؤ آسانی سے آپ کے زخم میں پھنس سکتے ہیں، پھر آپ ڈینٹسٹ کی کرسی پر واپس آ جائیں گے!

اپنے سیالوں کو برقرار رکھیں

اس کے علاوہ، جب ٹھوس کھانا ضروری ہے، سیال بھی زیادہ اہمیت رکھتے ہیں. اگر آپ کو کافی نہیں ملتا ہے، تو آپ خشک ساکٹ تیار کر سکتے ہیں، ایسی حالت جہاں زخم ٹھیک سے ٹھیک نہیں ہوتا ہے۔ یاد رکھیں، دانت نکالنے سے آپ کے مسوڑھوں میں سوراخ ہو جاتا ہے۔ کھلے زخم کو ڈھانپنے کے لیے آپ کو اپنے خون کے جمنے کی ضرورت ہے۔ یہ ہڈی اور نرم بافتوں کو دوبارہ بڑھنے کی اجازت دیتا ہے۔ بصورت دیگر، آپ کو انفیکشن ہو سکتا ہے۔

شفافیت کو بڑھانے کے لیے، کسی بھی ایسی چیز سے دور رہیں جو اس جمنے کو متاثر کر سکے۔ اگر آپ شراب نوشی یا تمباکو نوشی کرتے ہیں تو، 48 گھنٹے سے ایک ہفتے تک وقفہ لیں۔ تنکے اور بخارات بھی جمنے کو ہلا سکتے ہیں۔ وہ خشک ساکٹ اور دیگر پیچیدگیوں کا باعث بن سکتے ہیں، لہذا اس کے بجائے لمبا چمچ، کانٹا یا چینی کاںٹا استعمال کریں۔ اپنے جبڑے کو دبانے سے بچنے کے لیے چھوٹے کاٹنے میں کھائیں – یہ اتنا چوڑا نہیں کھل سکتا!

یہ ایک ایسا عنصر ہے جس پر آپ نے غور نہیں کیا ہو گا – ماہواری کے معاملات۔ آپ کے دانت نکالنے کا وقت درد کی سطح اور شفا یابی کی مدت کو متاثر کر سکتا ہے۔ اپنی ماہواری کے بعد جتنی جلدی ممکن ہو اس طریقہ کار کو انجام دیں - یہی وہ وقت ہے جب آپ کے ہارمونز کم ہوں۔ اور اگر آپ گولی پر ہیں تو، ہارمونز کے بعد سے، اپنے Obgyn سے بھی بات کریں۔آپ کی شفا یابی کو سست کر سکتا ہے اور خشک ساکٹ کو متحرک کر سکتا ہے۔

اس کے ساتھ چپچپا ہونا!

میں دانت نکالنے کے بعد ٹھوس کھانا کب کھا سکتا ہوں؟ آپ اپنا دانت نکالنے کے اگلے دن محفوظ طریقے سے ٹھوس کھانا کھا سکتے ہیں۔ نرم کھانوں سے شروع کریں جیسے میشڈ آلو یا ابلی ہوئی سبزیاں۔ اور یاد رکھیں، نیکوٹین، الکحل اور فزی ڈرنکس آپ کے زخم کو متاثر کرتے ہیں۔ کچھ دنوں کے لیے چھٹی۔