Вы калі-небудзь жадалі чагосьці настолькі, што марылі пра гэта? Сны былі таямніцай для ўсіх з самага пачатку свету, таму што яны магутныя і могуць мець сур'ёзныя наступствы для жыцця і існавання чалавека.

Часцей за ўсё сны адлюстроўваюць вашы надзеі і страхі наконт таго, што чакае заўтра, і нават дапамагаюць вярнуцца да гэтага. ваша мінулае. Калі мы чагосьці хочам, мы не спыняемся, пакуль не можам прыкласціся да гэтага. Сапраўды гэтак жа, калі вы жадаеце марыць аб канкрэтнай рэчы, вам трэба толькі зрабіць усё неабходнае, каб дасягнуць гэтага.

Хопіць дрэнных сноў; вы можаце ўзяць на сябе адказнасць і марыць аб тым, што хочаце. Скажыце сабе, што вы хочаце, каб пачаць бачыць толькі добрыя сны

Вы можаце задацца пытаннем, наколькі гэта магчыма. Давайце раскажам, як змяніць ход вашай мары і пачаць марыць пра тое, што вы хочаце.

Спосабы марыць пра тое, што вы хочаце

Наступныя парады спатрэбяцца для дасягнення тых самых мараў, якія вы хочаце мець:

1. Кантралюйце свой сон

Лічыцца, што сны з'яўляюцца пасланнем са звышнатуральнага царства. Многія людзі вераць, што нашы анёлы-ахоўнікі размаўляюць з намі праз сны. Мы часта не кантралюем свае сны, што робіць іх больш чароўнымі. Тым не менш, мы можам кантраляваць падзеі ў сне, кіруючы сваёй падсвядомасцю нават падчас сну.

Перш чым вы зможаце марыць аб тым, што хочаце, вы павінны ўмець кантраляваць сваю мару. гэтаможа быць няпростай задачай, але з часам вы авалодаеце мастацтвам. Патрэніруйцеся, спрабуючы праверыць рэальнасць падчас сну. Як толькі вам прыйдзе ў галаву, што ўсё, што вы бачыце, гэта сон, паспрабуйце падтрымліваць сон.

Вы можаце кіраваць сваім сном, прымушаючы маленькія прадметы з'яўляцца і знікаць, дакранаючыся да іх. Захоўвайце спакой, робячы ўсё гэта, і пагрузіцеся ў свет сноў.

2. Перыядычна нагадвайце сабе, што вы бачыце сон

Пасля таго, як вы пачнеце вучыцца кантраляваць свой сон, будзьце ўважлівыя да запамінання сну. Як толькі вы прыйдзеце да гэтага разумення, кажыце сабе кожны раз, калі гэта адбываецца. Калі гэтага не рабіць, вы можаце забыцца, што знаходзіцеся ў царстве мары, і, такім чынам, страціць кантроль над сітуацыяй.

Вы заўсёды будзеце адчуваць сябе больш адказным і здольным кантраляваць і змяняць сцэнар сваёй мары, прыцягнуўшы іх на вашу памяць.

3. Выклік аб'екта мары

Вы таксама можаце выклікаць аб'ект мары або тое, што вы хочаце трымаць у руках і з чым гуляць. Калі вы хочаце, каб гэта атрымалася, вы павінны творча падысці да аб'екта сваёй мары. Напрыклад, калі вы хочаце марыць пра торт, вы можаце патрымаць торт, а потым уявіць, што вы знаходзіцеся ў рэстаране і робіце заказ на гэты торт.

Гэта дапаможа вам кантраляваць сваю падсвядомасць. Акрамя таго, не думайце занадта моцна аб тым, пра што вы хочаце марыць. Стварыце прыроднае асяроддзе, якое прымусіць вас увайсці ў жаданаемарыць без стрэсу.

4. Свядома практыкуйце ўсвядомленыя сны

Усвядомленыя сны - гэта адзін з практычных спосабаў кіравання падсвядомасцю, каб нараджаць пэўныя сны. Гэта прадугледжвае ўсведамленне стану вашай мары. Усвядомленыя сны вельмі карысныя для арганізма, бо дапамагаюць паменшыць трывожнасць і палепшыць псіхомоторные навыкі. Гэта таксама карысна для развіцця творчага розуму.

Акрамя сваіх тэрапеўтычных пераваг, усвядомленыя сны могуць дапамагчы вам узяць пад кантроль жыццё сваёй мары. Вы можаце сінхранізаваць сваё ўяўленне са сваёй марай і бачыць усё, што хочаце бачыць. Аднак, калі гэта не зроблена належным чынам, усвядомленыя сны могуць пагоршыць якасць сну і прывесці да галюцынацый.

5. Развівайце магутны вобразны розум

Мары карысныя для пашырэння вашага вобразнага розуму. Напрыклад, вы можаце марыць аб экзатычным адпачынку на пышным востраве. Гэта магчыма, толькі калі вы можаце выклікаць такое ўяўленне.

Ваша здольнасць кантраляваць сваё ўяўленне можа станоўча паўплываць на жыццё вашай мары. Бачыць сябе ў якасці генеральнага дырэктара транснацыянальнай кампаніі можа падштурхнуць вас у рэальным жыцці да такога подзвігу. Такім чынам, ваша ўяўленне мае значэнне, паколькі яно можа ўплываць на жыццё вашай мары.

З вашым абвостраным розумам вы можаце кантраляваць тое, што хочаце бачыць, а што не. Ваша здольнасць прыцягнуць сваё ўяўленне да гульні, безумоўна, акупіцца.

6. Змяніцьдэкарацыі

Як толькі вы зразумееце, што марыце, змяніце дэкарацыі. Паспрабуйце стварыць уяўную дзверы, якая пры адкрыцці прывядзе вас туды, куды вы хочаце быць. Таксама стварыце пейзаж, які вы жадаеце, дадаўшы знаёмыя сцэнарыі або сцэны.

Напрыклад, калі вы хочаце марыць пра дом свайго дзяцінства, вы можаце пачаць са стварэння сцэны. Узгадайце ваша любімае месца або прадмет, які звычайна сустракаецца ў гэтым месцы. Гэта можа быць дрэва або любімая кветка.

Выкарыстоўвайце сваё ўяўленне, каб перанесці гэты аб'ект у свой чорны ход, на дзіцячую пляцоўку і ў любое важнае месца ў доме, якое вам дарагое. Такім чынам, вы б дасягнулі поспеху ў стварэнні сваіх фантазій.

Калі магчыма, размесціце фатаграфію выявы, пра якую вы спрабуеце марыць, побач з ложкам перад сном.

7. Абмяжуйце ўздзеянне альтэрнатыўнай рэальнасці

Уздзеянне прыроды і альтэрнатыўнай рэальнасці можа негатыўна паўплываць на вашы мары. Гэтыя рэаліі здольныя ўплываць на розум і змяняць вашы мары. Той, хто гуляў у гвалтоўную відэагульню або глядзеў страшныя фільмы жахаў перад сном, верагодна, выклікае непрыемныя кашмары.

Такім чынам, лепш абмежаваць такія прыгоды, каб вы маглі кантраляваць жыццё сваёй мары. Заўсёды спыняйце гуляць у жорсткія гульні перад сном. Калі вам трэба паглядзець страшны фільм, рабіце гэта ўдзень.

Уздзеянне цяжкіх наркотыкаў і алкаголю можа павазіцца з вашым розумам, такім чынам змяняючы вашы марыадмоўна. Наркотыкі могуць выклікаць у вас галюцынацыі падчас сну. Такім чынам, лепш адмовіцца ад цяжкіх наркотыкаў, каб у вас была сіла ўзяць на сябе адказнасць за жыццё сваёй мары. Калі вам даводзіцца ўжываць алкаголь, пераканайцеся, што вы яго не злоўжывалі. Акрамя дрэннага ўплыву на жыццё вашай мары, наркотыкі і алкаголь шкодзяць вашаму здароўю і дабрабыту.

8. Запішыце свой сон.

Калі вы прачнецеся, не забудзьце запісаць свой сон. Вазьміце дзённік сноў і ручку, каб запісаць момант, з якога вы пачалі бачыць усвядомленыя сны. Запішыце ўсё, што вы змаглі дасягнуць, і тое, што вы не змаглі зрабіць. Як толькі вы даведаецеся, што вы не можаце зрабіць, спытайце сябе, што вас стрымлівае, і неадкладна вырашыце праблему.

Асноўныя парады, як марыць аб тым, чаго вы хочаце

Уключыце гэтыя практычныя крокі ў свой распарадак дня, каб атрымаць імгненны вынік:

1. Кантралюйце сваю дыету

Выгляд мары таксама можа быць вызначаны па ежы, якую вы ясце. Калі вы хочаце марыць аб тым, чаго хочаце, не ешце за дзве-тры гадзіны да сну і скароціце ўжыванне такіх рэчываў, як цыгарэты, кафеін, алкаголь і перакусы позна ўначы. Гэта дапаможа вам рана пераварыць ежу і прывядзе да больш спакойнага сну.

2. Пакладзеце ружы ў сваю спальню.

Засынанне з ружамі ў пакоі спрыяе больш прыемнаму сну. Навукоўцы правялі даследаванне сноў, дзе жанчыны спалі з ружамі ўсю ночна 30 начэй. Паведамлялася, што яны бачаць больш прыемныя сны, чым яны прывыклі.

3. Будзьце ўважлівыя да адпачынку

Раслабляльны рэжым перад сном дазваляе лёгка заснуць. Каб вам не сніліся непрыемныя рэчы і якія-небудзь падзеі, стварыце расслабляльную атмасферу, пачытаўшы кнігу, медытуючы або выпіўшы гарбаты. Знайдзіце рэжым сну, які ідэальна падыходзіць для вас.

Падчас сну адкіньце балючыя думкі і пазбягайце прагляду страшных тэлевізійных праграм і фільмаў. Гэта дапаможа атрымаць добры REM (хуткі рух вачэй) сон. Выключальнікі святла, сігнал трывогі, будзільнік і іншыя трыгеры не працуюць са светам сноў. Замест гэтага гэта можа мець неспрыяльныя пабочныя эфекты, якія прыводзяць да посттраўматычнага стрэсавага расстройства, і яго можна вырашыць толькі з дапамогай псіхолага або тэрапеўта.

4. Барацьба са стрэсам

Часцей за ўсё шкодныя кашмары, якія мы бачым, з'яўляюцца вынікам трывогі і стрэсу, якія мы перажываем у рэальным жыцці. Не дазваляйце гэтым рэчам абцяжарваць вас, калі вы спрабуеце заснуць перад сном. Замест гэтага зрабіце практыкаванні перад сном, якія могуць пазбавіць вас ад стрэсу. Аднак не займайцеся спортам перад сном, бо гэта можа не даць вам спаць.

5. Кладзецеся спаць раней

Людзі, якія застаюцца спаць да позняй ночы, як правіла, бачаць страшныя сны ў параўнанні з тымі, хто рана кладзецца спаць. Паспрабуйце прыпыніць усю мазгавую дзейнасць і рана класціся спаць, калі хочаце ўзяць пад кантроль свет сваёй мары. Гэта дапамагае вызваліць гармоны стрэсурана.

Несвоечасовае адыход да сну таксама выклікае сонны параліч або парушэнне сну са шматлікімі пабочнымі эфектамі. Складзіце правільны графік сну, каб весці здаровы лад жыцця і кантраляваць свой стан свядомасці.

Выснова

Магчыма марыць што заўгодна. Вы павінны наўмысна падысці да гэтага працэсу, каб гэта адбылося. Выконвайце ўсе практычныя крокі ў частцы, каб кантраляваць тое, што вы бачыце ў Ла-Ла-ленд.