ເຈົ້າເຄີຍຢາກໄດ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຂອບເຂດຂອງການຝັນກ່ຽວກັບມັນບໍ? ຄວາມຝັນເປັນຄວາມລຶກລັບຂອງທຸກຄົນນັບຕັ້ງແຕ່ໂລກໄດ້ເລີ່ມຂຶ້ນ ເພາະວ່າພວກມັນມີພະລັງ ແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຊີວິດ ແລະ ການເປັນຢູ່ຂອງຄົນເຮົາ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມຝັນຈະສະທ້ອນເຖິງຄວາມຫວັງ ແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີໃນມື້ອື່ນ ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ກັບມາເບິ່ງໃໝ່ໄດ້. ອະດີດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອ​ເຮົາ​ຢາກ​ໄດ້​ບາງ​ສິ່ງ, ເຮົາ​ບໍ່​ຢຸດ​ຈົນ​ກວ່າ​ເຮົາ​ຈະ​ສາມາດ​ວາງ​ມື​ໃສ່​ມັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເມື່ອເຈົ້າຢາກຝັນກ່ຽວກັບເລື່ອງໃດນຶ່ງ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດທຸກສິ່ງເພື່ອບັນລຸສິ່ງນັ້ນ.

ພຽງພໍຂອງຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີ; ທ່ານສາມາດຮັບຜິດຊອບແລະຝັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຢາກເລີ່ມຝັນດີເທົ່ານັ້ນ

ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ. ມາບອກວິທີປ່ຽນເສັ້ນທາງຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ ແລະເລີ່ມຝັນໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

ວິທີທີ່ຈະຝັນໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

ຄຳແນະນຳຕໍ່ໄປນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການບັນລຸຄວາມຝັນອັນດຽວກັນທີ່ເຈົ້າຢາກມີ:

1. ຄວບຄຸມຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ

ຄວາມຝັນທີ່ເຊື່ອກັນວ່າເປັນຂໍ້ຄວາມຈາກໂລກມະຫັດສະຈັນ. ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າເທວະດາຜູ້ປົກຄອງຂອງພວກເຮົາເວົ້າກັບພວກເຮົາຜ່ານຄວາມຝັນ. ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ມີການຄວບຄຸມຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສູງສົ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມເຫດການໃນຄວາມຝັນຂອງພວກເຮົາໂດຍການຄວບຄຸມ subconsciousness ຂອງພວກເຮົາເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ນອນ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຝັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຕ້ອງສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າໄດ້. ນີ້ອາດ​ຈະ​ບໍ່​ແມ່ນ​ວຽກ​ງານ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ​, ແຕ່​ວ່າ​ດ້ວຍ​ການ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​, ທ່ານ​ຈະ​ຊໍາ​ນິ​ຊໍາ​ນານ​ສິນ​ລະ​ປະ​. ປະຕິບັດໂດຍການພະຍາຍາມກວດສອບຄວາມເປັນຈິງໃນເວລາທີ່ຝັນ. ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າວ່າທັງໝົດທີ່ເຈົ້າເຫັນເປັນຄວາມຝັນ, ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມຝັນໄວ້. ຢູ່ສະຫງົບໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ ແລະຈົມຢູ່ໃນໂລກຄວາມຝັນ.

2. ເຕືອນຕົວເອງເປັນໄລຍະໆວ່າເຈົ້າຝັນຢູ່

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮຽນຮູ້ການຄວບຄຸມຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງມີສະຕິໃນການຈື່ຈໍາການກະທໍາຂອງຄວາມຝັນ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ບອກຕົວເອງທຸກຄັ້ງທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ. ການບໍ່ເຮັດແບບນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມໄປວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມຝັນ, ສະນັ້ນ, ສູນເສຍການຄວບຄຸມສະຖານະການ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດຄວບຄຸມ ແລະ ປ່ຽນແປງສະຖານະການຝັນຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການນຳເອົາພວກມັນມາ. ເພື່ອຄວາມຊົງຈຳຂອງເຈົ້າ.

3. ເອີ້ນວັດຖຸຝັນ

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດເອີ້ນວັດຖຸຝັນ ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຖືຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານແລະຫຼິ້ນກັບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ສິ່ງນີ້ເຮັດວຽກ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຄິດສ້າງສັນກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຝັນກ່ຽວກັບເຄ້ກ, ທ່ານສາມາດຖືເຂົ້າຫນົມເຄັກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານທີ່ກໍາລັງສັ່ງສໍາລັບ cake ນັ້ນ.

ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງເຈົ້າໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຄິດຫນັກເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກຝັນ. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຝັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ.

4. ຝຶກຝັນຢ່າງມີສະຕິ

ການຝັນຢ່າງຈິງຈັງເປັນວິທີປະຕິບັດໜຶ່ງໃນການຄວບຄຸມຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງເຈົ້າໃຫ້ເກີດຄວາມຝັນສະເພາະ. ມັນປະກອບມີສະຕິໃນສະພາບຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຝັນ Lucid ມີປະໂຫຍດສູງຕໍ່ຮ່າງກາຍຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະປັບປຸງທັກສະ psychomotor ຂອງທ່ານ. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການພັດທະນາຈິດໃຈທີ່ສ້າງສັນ.

ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງມັນ, ຄວາມຝັນທີ່ຊັດເຈນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄຸ້ມຄອງຊີວິດຄວາມຝັນຂອງທ່ານໄດ້. ທ່ານສາມາດ sync ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມຝັນຂອງທ່ານແລະເບິ່ງສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄວາມຝັນທີ່ຊັດເຈນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບການນອນຫຼຸດລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຼົງໄຫຼ.

5. ພັດທະນາຈິດໃຈທີ່ມີພະລັງຈິນຕະນາການ

ຄວາມຝັນມີປະໂຫຍດສຳລັບການຂະຫຍາຍຄວາມຄິດຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຝັນກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນທີ່ແປກປະຫຼາດຢູ່ໃນເກາະທີ່ຂຽວງາມ. ອັນນີ້ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າເຈົ້າສາມາດກະຕຸ້ນຈິນຕະນາການດັ່ງກ່າວໄດ້.

ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຝັນຂອງເຈົ້າໃນແງ່ບວກ. ການເບິ່ງຕົວເອງເປັນ CEO ຂອງບໍລິສັດຫຼາຍປະເທດສາມາດກະຕຸ້ນເຈົ້າໃນຊີວິດຈິງໃຫ້ກັບຜູ້ຊາຍສໍາລັບ feat ດັ່ງກ່າວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າຈຶ່ງສຳຄັນ ເພາະມັນມີຄວາມສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຊີວິດຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ.

ດ້ວຍຈິດໃຈທີ່ແຫຼມຄົມຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຫັນ ແລະອັນໃດໄດ້. ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ຈິນ​ຕະ​ນາ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄປ​ຫຼິ້ນ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ຢ່າງ​ແນ່​ນອນ.

6. ປ່ຽນທິວທັດ

ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງຝັນ, ໃຫ້ປ່ຽນທິວທັດ. ລອງສ້າງປະຕູໃນຈິນຕະນາການທີ່ເມື່ອເປີດແລ້ວຈະພາເຈົ້າໄປບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ້າງທິວທັດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໂດຍການເພີ່ມສະຖານະການທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼື scenes.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຝັນກ່ຽວກັບບ້ານໃນໄວເດັກ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສ້າງ scene ໄດ້. ກະຕຸ້ນຈຸດທີ່ທ່ານມັກ ຫຼືວັດຖຸທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນຈຸດນັ້ນ. ນີ້ອາດຈະເປັນຕົ້ນໄມ້ຫຼືດອກໄມ້ທີ່ມັກ.

ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າເພື່ອເອົາວັດຖຸນີ້ໄປໃສ່ຫຼັງເຮືອນ, ເດີ່ນຫຼິ້ນຂອງເຈົ້າ, ແລະທຸກສະຖານທີ່ສຳຄັນໃນເຮືອນທີ່ເຈົ້າຮັກຂອງເຈົ້າ. ໂດຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຄົງຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການສ້າງຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າໄດ້.

ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ວາງຮູບຂອງພາບທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມຝັນຢູ່ໃກ້ໆບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າກ່ອນນອນ.

7. ຈໍາ​ກັດ​ການ​ເປີດ​ເຜີຍ​ກັບ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ທາງ​ເລືອກ

ການ​ສໍາ​ຜັດ​ກັບ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ແລະ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ສະ​ຫຼັບ​ສາ​ມາດ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຄວາມ​ຝັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ທາງ​ລົບ​. ຄວາມເປັນຈິງເຫຼົ່ານີ້ມີວິທີການຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈແລະ tinkering ກັບຄວາມຝັນຂອງທ່ານ. ບາງຄົນທີ່ຫຼິ້ນວິດີໂອເກມຮຸນແຮງ ຫຼືເບິ່ງໜັງສະຫຍອງຂວັນຢ້ານກ່ອນນອນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຝັນຮ້າຍທີ່ບໍ່ໜ້າພໍໃຈ.

ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈຳກັດການຜະຈົນໄພດັ່ງກ່າວເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຊີວິດຝັນຂອງເຈົ້າໄດ້. ຢຸດການຫຼິ້ນເກມຮຸນແຮງກ່ອນນອນສະເໝີ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງໜັງທີ່ເປັນຕາຢ້ານ, ເຮັດແນວນັ້ນໃນເວລາກາງເວັນ.

ການສຳຜັດກັບຢາ ແລະເຫຼົ້າໜັກໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຫວັ່ນໄຫວໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າປ່ຽນຄືນໄດ້.ໃນທາງລົບ. ຢາເສບຕິດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ hallucination ໃນເວລາທີ່ຝັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊົາໃຊ້ຢາຍາກເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະມີພະລັງທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຊີວິດຝັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ກິນ​ເຫຼົ້າ, ຮັບປະກັນ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ກິນ​ເກີນ​ໄປ. ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຊີວິດຝັນຂອງເຈົ້າ, ຢາເສບຕິດ ແລະເຫຼົ້າແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

8. ຂຽນຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າໄວ້.

ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາ, ຢ່າລືມຂຽນຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າໄວ້. ເອົາວາລະສານຝັນ ແລະປາກກາເພື່ອຈົດບັນທຶກຈຸດທີ່ເຈົ້າເລີ່ມຝັນດີ. ຈົດບັນທຶກທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດບັນລຸໄດ້ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າອັນໃດທີ່ຂັດຂວາງເຈົ້າ ແລະແກ້ໄຂບັນຫາທັນທີ. 7>

ລວມເອົາຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນວຽກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທັນທີ:

1. ຄວບຄຸມອາຫານຂອງເຈົ້າ

ປະເພດຂອງຄວາມຝັນທີ່ເຈົ້າມີຍັງສາມາດຖືກກໍານົດໂດຍອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນ. ຖ້າຢາກຝັນໃນສິ່ງທີ່ຢາກໄດ້, ຢ່າກິນກ່ອນນອນສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼຸດສານເສບຕິດເຊັ່ນ: ຢາສູບ, ຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າ, ແລະອາຫານຫວ່າງຕອນເດິກ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວຂຶ້ນ ແລະ ນຳໄປສູ່ຄວາມຝັນທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

2. ເອົາດອກກຸຫຼາບໄວ້ໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ.

ການນອນກັບດອກກຸຫຼາບໃນຫ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຝັນດີຍິ່ງຂຶ້ນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາຄວາມຝັນທີ່ແມ່ຍິງນອນກັບດອກກຸຫລາບຕະຫຼອດຄືນເປັນເວລາ 30 ຄືນ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າມີຄວາມຝັນທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍເປັນມາ. ມີສະຕິໃນການຜ່ອນຄາຍ

ການນອນພັກຜ່ອນເປັນປະຈຳເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບງ່າຍ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຝັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ພໍໃຈແລະເຫດການໃດໆ, ສ້າງບັນຍາກາດຜ່ອນຄາຍໂດຍການອ່ານຫນັງສື, ນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືດື່ມຊາ. ຊອກຫາກິດຈະວັດເວລານອນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ, ຂັບໄລ່ຄວາມຄິດທີ່ເຈັບປວດອອກໄປ ແລະຫຼີກເວັ້ນການເບິ່ງລາຍການໂທລະທັດ ແລະຮູບເງົາທີ່ເປັນຕາຢ້ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບ REM ທີ່ດີ (ການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາ). ປຸ່ມສະຫຼັບແສງສະຫວ່າງ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ໂມງປຸກ, ແລະເຄື່ອງກະຕຸ້ນອື່ນໆບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກກັບໂລກຄວາມຝັນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີທີ່ນໍາໄປສູ່ PTSD ແລະສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກຈິດຕະສາດຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວເທົ່ານັ້ນ.

4. ຮັບມືກັບຄວາມຄຽດ

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມຝັນຮ້າຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຮົາມີຜົນມາຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຄວາມຄຽດທີ່ເຮົາຜ່ານໄປໃນຊີວິດຈິງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໜັກເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມນອນຫລັບໃນເວລານອນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນນອນທີ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າອອກກຳລັງກາຍໃກ້ເວລານອນເກີນໄປ, ເພາະນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນໄດ້.

5. ໄປນອນກ່ອນໜ້ານີ້

ຄົນທີ່ນອນຈົນເດິກມັກຈະມີຄວາມຝັນທີ່ໜ້າຢ້ານ ເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ນອນໄວ. ພະຍາຍາມລະງັບກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງທັງຫມົດແລະໄປນອນໄວຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວບຄຸມໂລກຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຕົ້ນ.

ການບໍ່ເຂົ້ານອນໃຫ້ກົງເວລາຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ການນອນບໍ່ຫຼັບ ເຊິ່ງມີຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບຫຼາຍຢ່າງ. ຮ່າງຕາຕະລາງການນອນທີ່ດີເພື່ອມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະຄວບຄຸມສະພາບສະຕິຂອງເຈົ້າໄດ້. ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຕັ້ງໃຈກ່ຽວກັບຂະບວນການນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ. ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທັງ​ຫມົດ​ໃນ​ສິ້ນ​ເພື່ອ​ຄວບ​ຄຸມ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ເຫັນ​ໃນ​ທີ່​ດິນ La La.