Hiç bir şeyi hayal edecek kadar çok istediniz mi? Rüyalar dünya kurulduğundan beri herkes için bir gizem olmuştur çünkü güçlüdürler ve kişinin hayatı ve varlığı üzerinde ciddi etkileri olabilir.

Çoğu zaman rüyalar, yarının ne getireceğine dair umutlarınızı ve korkularınızı yansıtır ve hatta geçmişinizi yeniden gözden geçirmenize yardımcı olur. Bir şeyi istediğimizde, onu elimize alana kadar durmayız. Benzer şekilde, belirli bir şeyi hayal etmek istediğinizde, bunu başarmak için gereken her şeyi yapmanız yeterlidir.

Bu kadar kötü rüya yeter; kontrolü ele alabilir ve ne istediğinizi hayal edebilirsiniz. Sadece iyi rüyalar görmeye başlamak için kendinize ne istediğinizi söyleyin

Bunun ne kadar mümkün olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Hayalinizin seyrini nasıl değiştireceğinizi ve ne istediğinizi hayal etmeye nasıl başlayacağınızı anlatalım.

Ne istediğinizi hayal etmenin yolları

Aşağıdaki ipuçları, sahip olmak istediğiniz hayallere ulaşmanızda işinize yarayacaktır:

1. Hayalinizi kontrol edin

Rüyaların doğaüstü alemden gelen bir mesaj olduğuna inanılır. Birçok insan koruyucu meleklerimizin bizimle rüyalar aracılığıyla konuştuğuna inanır. Rüyalarımız üzerinde genellikle kontrolümüz yoktur, bu da onları daha ilahi kılar. Ancak uyurken bile bilinçaltımızı kontrol ederek rüyamızdaki olayları kontrol edebiliriz.

Ne istediğinizi hayal etmeden önce, hayalinizi kontrol edebilmelisiniz. Bu kolay bir iş olmayabilir, ancak zamanla bu sanatta ustalaşacaksınız. Rüya görürken gerçeklik kontrolü yapmaya çalışarak pratik yapın. Görebildiğiniz tek şeyin bir rüya olduğunu fark ettiğinizde, rüyayı sürdürmeye çalışın.

Küçük nesnelere dokunarak onların görünmesini ve kaybolmasını sağlayarak rüyanızı kontrol edebilirsiniz. Tüm bunları yaparken sakin olun ve kendinizi rüya dünyasına bırakın.

2. Periyodik olarak kendinize rüya gördüğünüzü hatırlatın

Rüyanızı kontrol etmeyi öğrenmeye başladığınızda, rüya görme eylemini hatırlama konusunda bilinçli olun. Bu farkındalığa ulaştığınızda, her gerçekleştiğinde kendinize söyleyin. Bunu yapmamak, rüya aleminde olduğunuzu unutmanıza ve dolayısıyla durumun kontrolünü kaybetmenize neden olabilir.

Kendinizi her zaman daha sorumlu ve rüya senaryonuzu kontrol etme ve değiştirme yeteneğine sahip hissedeceksiniz.

3. Bir rüya nesnesi çağırın

Ayrıca bir rüya nesnesini ya da elinizde tutup oynamak istediğiniz bir şeyi de çağırabilirsiniz. Bunun işe yaramasını istiyorsanız, rüya nesneniz konusunda yaratıcı olmalısınız. Örneğin, bir pasta hakkında rüya görmek istiyorsanız, bir pastayı tutabilir ve ardından bir restoranda o pasta için sipariş verdiğinizi hayal edebilirsiniz.

Bu, bilinçaltınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, ne hakkında rüya görmek istediğiniz konusunda çok fazla düşünmeyin. İstediğiniz rüyaya stres olmadan girmenizi sağlayacak doğal bir ortam yaratın.

4. Bilinçli olarak berrak rüya görme pratiği yapın

Lüsid rüya, belirli rüyaları ortaya çıkarmak için bilinçaltınızı kontrol etmenin pratik bir yoludur. Rüya durumunuzun bilincinde olmayı gerektirir. Lüsid rüyalar, kaygıyı azaltmaya ve psikomotor becerilerinizi geliştirmeye yardımcı olduğu için vücut için oldukça faydalıdır. Ayrıca yaratıcı bir zihin geliştirmek için de yararlıdır.

Tedavi edici faydalarının yanı sıra lüsid rüya, rüya hayatınızın kontrolünü elinize almanıza yardımcı olabilir. Hayal gücünüzü rüyanızla senkronize edebilir ve görmek istediğiniz her şeyi görebilirsiniz. Ancak doğru şekilde yapılmazsa lüsid rüya uyku kalitesini düşürebilir ve halüsinasyonlara yol açabilir.

5. Güçlü bir hayal gücü geliştirin

Rüyalar hayal gücünüzü genişletmenize yardımcı olur. Örneğin, yemyeşil bir adada egzotik bir tatil yapmayı hayal edebilirsiniz. Bu ancak bu tür hayalleri uyandırabilirseniz mümkün olabilir.

Hayal gücünüzü kontrol edebilme yeteneğiniz hayalinizdeki yaşamı olumlu yönde etkileyebilir. Kendinizi çok uluslu bir şirketin CEO'su olarak görmek, gerçek hayatta sizi böyle bir başarı için teşvik edebilir. Dolayısıyla, hayal gücünüz hayalinizdeki yaşamı etkileme yeteneğine sahip olduğu için önemlidir.

Keskinleşmiş zihninizle, neyi görmek istediğinizi kontrol edebilirsiniz. Hayal gücünüzü oyuna getirme yeteneğiniz kesinlikle olumlu sonuç verecektir.

6. Manzarayı değiştirin

Rüya gördüğünüzü fark ettiğinizde, manzarayı değiştirin. Açıldığında sizi olmak istediğiniz yere götürecek hayali bir kapı yaratmayı deneyin. Ayrıca, tanıdık senaryolar veya sahneler ekleyerek dilediğiniz manzarayı yaratın.

Örneğin, çocukluk evinizi hayal etmek istiyorsanız, sahneyi yaratarak başlayabilirsiniz. En sevdiğiniz yeri veya o yerde yaygın olarak bulunan bir nesneyi çağrıştırın. Bu bir ağaç veya sevdiğiniz bir çiçek olabilir.

Hayal gücünüzü kullanarak bu nesneyi arka kapınıza, oyun alanınıza ve evinizde değer verdiğiniz her önemli yere getirin. Böylece fantezilerinizi yaratmayı başarmış olursunuz.

Mümkünse, uyumadan önce rüyanızda görmeye çalıştığınız görüntünün bir resmini başucunuza yakın bir yere koyun.

7. Alternatif Gerçekliğe Maruz Kalmayı Sınırlandırın

Doğaya ve alternatif gerçekliklere maruz kalmak rüyalarınızı olumsuz etkileyebilir. Bu gerçekliklerin zihni etkileme ve rüyalarınızla oynama gibi bir yolu vardır. Yatmadan önce şiddet içeren bir video oyunu oynayan veya korkunç korku filmleri izleyen biri muhtemelen hoş olmayan kabuslar görecektir.

Bu nedenle, rüya hayatınız üzerinde kontrol sahibi olabilmeniz için bu tür maceraları sınırlandırmak en iyisidir. Yatmadan önce şiddet içeren oyunlar oynamayı her zaman bırakın. Korkunç bir film izlemeniz gerekiyorsa, bunu gündüz yapın.

Ağır uyuşturuculara ve alkole maruz kalmak zihninizi bozabilir ve böylece rüyalarınızı olumsuz yönde yeniden şekillendirebilir. Uyuşturucular rüya görürken halüsinasyon görmenize neden olabilir. Bu nedenle, rüya hayatınızın kontrolünü ele geçirme gücüne sahip olmak için ağır uyuşturuculardan uzak durmak en iyisidir. Alkol almak zorundaysanız, aşırı tüketmediğinizden emin olun. Rüya hayatınız üzerindeki kötü etkisinin yanı sıra, uyuşturucu ve alkol sizin için kötüdürsağlık ve esenlik.

8. Hayallerinizi yazın.

Uyandığınızda rüyanızı yazmayı unutmayın. Lüsid rüyalara başladığınız noktayı not etmek için bir rüya günlüğü ve bir kalem edinin. Başarabildiğiniz ve yapamadığınız her şeyi not edin. Yapamadığınız şeyleri öğrendikten sonra, kendinize sizi neyin engellediğini sorun ve sorunu hemen ele alın.

Ne istediğinizi hayal etmek için temel ipuçları

Anında sonuç almak için bu pratik adımları günlük rutininize dahil edin:

1. Diyetinizi kontrol edin

Nasıl bir rüya göreceğiniz yediğiniz yemeklere göre de belirlenebilir. İstediğiniz rüyayı görmek istiyorsanız, uyumadan iki ila üç saat önce yemek yemeyin ve sigara, kafein, alkol ve gece geç saatlerde atıştırma gibi maddeleri azaltın. Bu, yediklerinizi erken sindirmenize yardımcı olacak ve daha dinlendirici bir rüya görmenizi sağlayacaktır.

2. Yatak odanıza güller koyun.

Odada güllerle uyumak daha hoş bir rüya görmeye yardımcı olur. Bilim insanları, kadınların 30 gece boyunca güllerle uyudukları bir rüya çalışması yürüttüler. Alışkın olduklarından daha hoş rüyalar gördükleri rapor edildi.

3. Rahatlama konusunda bilinçli olun

Rahatlatıcı bir yatma zamanı rutinine sahip olmak uykuya dalmayı kolaylaştırır. Hoş olmayan şeyler ve herhangi bir olay hakkında rüya görmekten kaçınmak için kitap okuyarak, meditasyon yaparak veya çay içerek rahatlatıcı bir atmosfer yaratın. Sizin için mükemmel olan yatma zamanı rutinini bulun.

Uyurken, acı veren düşünceleri uzaklaştırın ve korkutucu televizyon programları ve filmler izlemekten kaçının. Bu, iyi bir REM (hızlı göz hareketi) uykusu almanıza yardımcı olacaktır. Işık anahtarları, endişe, çalar saat ve diğer tetikleyiciler rüya dünyasında işe yaramaz. Bunun yerine, TSSB'ye yol açan olumsuz yan etkileri olabilir ve ancak bir psikolog veya terapistin yardımıyla çözülebilir.

4. Stresle mücadele edin

Çoğu zaman, gördüğümüz zararlı kabuslar gerçek hayatta yaşadığımız endişe ve stresten kaynaklanır. Yatma vaktinde uykuya dalmaya çalışırken bunların size ağırlık yapmasına izin vermeyin. Bunun yerine, sizi stresten kurtarabilecek bir uyku egzersizi yapın. Ancak, yatma vaktine çok yakın egzersiz yapmayın, çünkü bu sizi uyanık tutabilir.

5. Daha erken yatın

Gece geç saatlere kadar ayakta kalan insanlar, erken yatanlara kıyasla korkutucu rüyalar görme eğilimindedir. Rüya dünyanızın kontrolünü ele geçirmek istiyorsanız, tüm beyin faaliyetlerini askıya almaya ve erken yatmaya çalışın. Bu, stres hormonlarının erken salınmasına yardımcı olur.

Zamanında yatmamak uyku felcine veya uyku bozukluğuna da neden olur ve birçok olumsuz yan etkisi vardır. Sağlıklı bir yaşam sürmek ve bilinç durumunuzu kontrol altına almak için iyi bir uyku programı hazırlayın.

Sonuç

Dilediğiniz her şeyi hayal etmeniz mümkün. Bunu gerçekleştirmek için bu süreç hakkında bilinçli olmanız gerekiyor. La La land'de gördüklerinizi kontrol etmek için parçadaki tüm pratik adımları izleyin.