Už ste niekedy po niečom túžili tak, že ste o tom snívali? Sny sú pre všetkých záhadou už od počiatku sveta, pretože sú mocné a môžu mať závažný vplyv na život a existenciu človeka.

Sny väčšinou odrážajú vaše nádeje a obavy z toho, čo prinesie zajtrajšok, a dokonca pomáhajú vracať sa k minulosti. Keď niečo chceme, nezastavíme sa, kým na to nedosiahneme. Podobne, keď si želáte snívať o určitej veci, stačí urobiť všetko pre to, aby ste to dosiahli.

Dosť bolo zlých snov; môžete prevziať zodpovednosť a snívať o tom, čo chcete. Povedzte si, čo chcete, aby ste začali mať len dobré sny.

Možno sa pýtate, ako je to možné. Predstavíme vám, ako zmeniť smer vášho sna a začať snívať o tom, čo chcete.

Spôsoby, ako snívať o tom, čo chcete

Nasledujúce tipy sa vám budú hodiť pri plnení rovnakých snov, aké chcete mať vy:

1. Ovládajte svoj sen

Verí sa, že sny sú posolstvom z nadprirodzenej ríše. Mnohí ľudia veria, že prostredníctvom snov k nám hovoria naši anjeli strážni. Svoje sny často nemáme pod kontrolou, čo ich robí ešte božskejšími. Udalosti v snoch však môžeme ovládať tým, že ovládame svoje podvedomie aj počas spánku.

Skôr než začnete snívať o tom, čo chcete, musíte byť schopní svoj sen ovládať. Nemusí to byť ľahká úloha, ale časom by ste toto umenie zvládli. Cvičte sa tak, že sa pri snívaní pokúsite urobiť kontrolu reality. Keď vám dôjde, že všetko, čo vidíte, je sen, pokúste sa sen udržať.

Svoj sen môžete ovládať tak, že sa dotykom objavia a zmiznú malé predmety. Pri všetkých týchto činnostiach zostaňte pokojní a ponorte sa do snového sveta.

2. Pravidelne si pripomínajte, že snívate

Keď sa začnete učiť ovládať svoj sen, uvedomte si, že si spomínate na akt snívania. Keď si to uvedomíte, povedzte si to zakaždým, keď sa to stane. Ak to neurobíte, môžete zabudnúť, že ste v ríši snov, a tak stratiť kontrolu nad situáciou.

Vždy sa budete cítiť viac zodpovední a schopní kontrolovať a meniť svoj vysnívaný scenár tým, že si naň spomeniete.

3. Privolajte vysnívaný predmet

Môžete si tiež privolať vysnívaný predmet alebo niečo, čo chcete držať v rukách a hrať sa s tým. Ak chcete, aby sa vám to podarilo, musíte byť kreatívni, pokiaľ ide o váš vysnívaný predmet. Ak sa vám napríklad chce snívať o torte, môžete držať tortu a potom si predstaviť, že ste v reštaurácii a objednávate si túto tortu.

Pomôže vám to ovládať vaše podvedomie. Tiež príliš nerozmýšľajte nad tým, o čom chcete snívať. Vytvorte si prirodzené prostredie, vďaka ktorému vstúpite do svojho vytúženého sna bez stresu.

4. Vedome praktizujte lucidné snenie

Lucidné snívanie je jeden z praktických spôsobov, ako ovládať svoje podvedomie a privodiť si špecifické sny. Zahŕňa uvedomovanie si svojho snového stavu. Lucidné sny sú veľmi prospešné pre telo, pretože pomáhajú zmierniť úzkosť a zlepšiť vaše psychomotorické schopnosti. Je to užitočné aj na rozvoj tvorivej mysle.

Okrem terapeutických prínosov vám lucidné snívanie môže pomôcť prevziať kontrolu nad vaším snovým životom. Môžete synchronizovať svoju predstavivosť so svojím snom a vidieť všetko, čo si želáte vidieť. Ak sa však lucidné snívanie nerobí správne, môže znížiť kvalitu spánku a viesť k halucináciám.

5. Rozvíjať silnú predstavivosť

Sny sú užitočné na rozšírenie vašej predstavivosti. Môžete napríklad snívať o exotickej dovolenke na bujnom ostrove. To je možné len vtedy, ak dokážete vyvolať takéto predstavy.

Vaša schopnosť ovládať svoju predstavivosť môže pozitívne ovplyvniť váš vysnívaný život. Vidina, že pôsobíte ako generálny riaditeľ nadnárodnej spoločnosti, vás môže v reálnom živote podnietiť k tomu, aby ste sa na takýto čin odhodlali. Na vašej predstavivosti teda záleží, pretože má schopnosť ovplyvniť váš vysnívaný život.

S vybrúsenou mysľou môžete kontrolovať, čo chcete vidieť a čo nie. Vaša schopnosť zapojiť do hry svoju predstavivosť sa vám určite pozitívne vyplatí.

6. Zmena scenérie

Keď si uvedomíte, že snívate, zmeňte scenériu. Skúste si vytvoriť imaginárne dvere, ktoré vás po otvorení zavedú na miesto, kde chcete byť. Vytvorte si tiež scenériu, ktorú si želáte, pridaním známych scenárov alebo scén.

Ak chcete snívať napríklad o svojom dome z detstva, môžete začať vytvorením scény. Evokujte svoje obľúbené miesto alebo predmet, ktorý sa na tomto mieste bežne nachádza. Môže to byť strom alebo obľúbená kvetina.

Použite svoju predstavivosť a preneste tento predmet na zadné dvere, na ihrisko a na každé dôležité miesto v domácnosti, ktoré je vám drahé. Tým by sa vám podarilo vytvoriť svoje fantázie.

Ak je to možné, umiestnite si pred spaním do blízkosti postele obrázok obrazu, o ktorom sa snažíte snívať.

7. Obmedzte vystavenie alternatívnej realite

Vystavenie prírode a alternatívnym realitám môže negatívne ovplyvniť vaše sny. Tieto reality majú schopnosť ovplyvniť myseľ a manipulovať s vašimi snami. Niekto, kto hral násilnú videohru alebo sledoval pred spaním desivé horory, si pravdepodobne vyvolá nepríjemné nočné mory.

Preto je najlepšie takéto dobrodružstvá obmedziť, aby ste mali kontrolu nad svojím vysnívaným životom. Vždy prestaňte hrať násilné hry pred spaním. Ak si musíte pozrieť strašidelný film, urobte tak cez deň.

Vystavenie sa tvrdým drogám a alkoholu môže manipulovať s vašou mysľou, a tak negatívne pretvárať vaše sny. Drogy môžu spôsobiť, že pri snívaní budete mať halucinácie. Preto je najlepšie zbaviť sa tvrdých drog, aby ste mali silu prevziať zodpovednosť za svoj snový život. Ak musíte užívať alkohol, uistite sa, že to s jeho konzumáciou nepreháňate. Okrem zlého vplyvu na váš snový život sú drogy a alkohol škodlivé pre vašezdravie a pohodu.

8. Napíšte si svoj sen.

Po prebudení si nezabudnite zapísať svoj sen. Zaobstarajte si snový denník a pero, aby ste si zaznamenali bod, v ktorom ste začali lucidne snívať. Zaznamenajte si všetko, čo ste mohli dosiahnuť, a veci, ktoré ste nemohli urobiť. Keď budete vedieť, čo nemôžete urobiť, spýtajte sa sami seba, čo vás brzdí, a okamžite tento problém riešte.

Základné tipy, ako snívať o tom, čo chcete

Začleňte tieto praktické kroky do svojej každodennej rutiny a dosiahnite okamžité výsledky:

1. Kontrolujte svoju stravu

O tom, aký sen budete mať, môže rozhodovať aj jedlo, ktoré jete. Ak chcete snívať o tom, čo chcete, nejedzte dve až tri hodiny pred spaním a obmedzte látky, ako sú cigarety, kofeín, alkohol a nočné občerstvenie. Pomôže vám to skôr stráviť jedlo a povedie k pokojnejšiemu snu.

2. Do spálne si dajte ruže.

Spanie s ružami v izbe napomáha k príjemnejším snom. Vedci uskutočnili štúdiu snov, v ktorej ženy spali s ružami po celú noc počas 30 nocí. Ukázalo sa, že mali príjemnejšie sny, ako sú zvyknuté.

3. Uvedomte si, že relaxujete

Relaxačný režim pred spaním uľahčuje zaspávanie. Aby sa vám nezdalo o nepríjemných veciach a akýchkoľvek udalostiach, vytvorte si relaxačnú atmosféru čítaním knihy, meditáciou alebo pitím čaju. Nájdite si režim pred spaním, ktorý vám dokonale vyhovuje.

Počas spánku odháňajte bolestivé myšlienky a vyhýbajte sa sledovaniu desivých televíznych programov a filmov. Pomôže vám to získať dobrý spánok REM (rýchle pohyby očí). Svetelné spínače, úzkosť, budík a iné spúšťače nepracujú so svetom snov. Naopak, mohli by mať nepriaznivé vedľajšie účinky vedúce k posttraumatickej stresovej poruche a možno ich vyriešiť len s pomocou psychológa alebo terapeuta.

4. Bojujte so stresom

Väčšinou sú škodlivé nočné mory, ktoré máme, dôsledkom úzkosti a stresu, ktorými prechádzame v reálnom živote. Nedovoľte, aby vás tieto veci zaťažovali pri snahe zaspať počas spánku. Namiesto toho si pred spaním zacvičte, čo vás môže zbaviť stresu. Necvičte však príliš blízko času spánku, pretože vás to môže udržať hore.

5. Choďte spať skôr

Ľudia, ktorí zostávajú hore do neskorých nočných hodín, majú tendenciu mať desivé sny v porovnaní s tými, ktorí si ľahnú do postele skôr. Ak chcete mať kontrolu nad svojím snovým svetom, skúste pozastaviť všetky mozgové aktivity a choďte spať skôr. Pomáha to včas uvoľniť stresové hormóny.

Včasné nechodenie do postele spôsobuje aj spánkovú paralýzu alebo poruchy spánku s mnohými nepriaznivými vedľajšími účinkami. Vypracujte si dobrý spánkový plán, aby ste žili zdravo a mali kontrolu nad svojím stavom vedomia.

Záver

Je možné snívať o čomkoľvek, čo si želáte. Aby sa to stalo, musíte sa tomuto procesu venovať zámerne. Postupujte podľa všetkých praktických krokov v tomto diele, aby ste mali pod kontrolou to, čo vidíte v krajine La La.