Nakaranas ka na ba ng isang bagay hanggang sa pangarapin mo ito? Ang mga panaginip ay naging misteryo sa lahat mula nang magsimula ang mundo dahil ang mga ito ay makapangyarihan at maaaring magkaroon ng matinding epekto sa buhay at pag-iral ng isang tao.

Kadalasan, ang mga panaginip ay sumasalamin sa iyong mga pag-asa at pangamba tungkol sa kung ano ang mangyayari sa bukas at kahit na nakakatulong upang muling bisitahin iyong nakalipas. Kapag gusto natin ang isang bagay, hindi tayo titigil hangga't hindi natin ito maipapatong ang ating mga kamay. Katulad nito, kapag gusto mong mangarap tungkol sa isang partikular na bagay, kailangan mo lang gawin ang lahat para makamit iyon.

Sapat na sa mga masamang panaginip; maaari mong pangasiwaan at mangarap tungkol sa kung ano ang gusto mo. Sabihin sa iyong sarili kung ano ang gusto mong magsimulang magkaroon ng magagandang pangarap lamang

Maaaring iniisip mo kung gaano ito posible. Dalhin natin kung paano baguhin ang takbo ng iyong pangarap at magsimulang mangarap tungkol sa gusto mo.

Mga paraan upang mangarap tungkol sa gusto mo

Magagamit ang mga sumusunod na tip sa pagkamit ng parehong mga pangarap na gusto mong makamtan:

1. Kontrolin ang iyong panaginip

Ang mga pangarap ay pinaniniwalaang isang mensahe mula sa supernatural na kaharian. Maraming tao ang naniniwala na ang ating mga anghel na tagapag-alaga ay nakikipag-usap sa atin sa pamamagitan ng mga panaginip. Madalas hindi natin kontrolado ang ating mga pangarap, na ginagawang mas banal ang mga ito. Gayunpaman, maaari nating kontrolin ang mga kaganapan sa ating panaginip sa pamamagitan ng pagkontrol sa ating subconsciousness kahit na natutulog.

Bago mo mapanaginipan ang gusto mo, kailangan mong kontrolin ang iyong pangarap. ItoMaaaring hindi isang madaling gawain ngunit sa paglipas ng panahon, madarama mo ang sining. Magsanay sa pamamagitan ng pagsubok na gumawa ng isang pagsusuri sa katotohanan kapag nangangarap. Kapag naisip mo na panaginip lang ang nakikita mo, subukang ipagpatuloy ang pangarap.

Makokontrol mo ang iyong panaginip sa pamamagitan ng pagpapakita at paglalaho ng maliliit na bagay sa pamamagitan ng paghawak sa kanila. Manatiling kalmado habang ginagawa ang lahat ng ito at isawsaw ang iyong sarili sa mundo ng panaginip.

2. Paalalahanan ang iyong sarili sa pana-panahon na ikaw ay nananaginip

Kapag sinimulan mo nang matutunang kontrolin ang iyong panaginip, magkaroon ng kamalayan sa pag-alala sa akto ng pangangarap. Kapag nalaman mo na ito, sabihin sa iyong sarili sa tuwing mangyayari ito. Ang hindi paggawa nito ay maaaring makalimutan mo na ikaw ay nasa realm ng panaginip, kaya nawawalan ka ng kontrol sa sitwasyon.

Palagi mong mararamdaman ang higit na pamamahala at may kakayahang kontrolin at baguhin ang iyong pangarap na senaryo sa pamamagitan ng pagdadala sa kanila sa iyong pag-alala.

3. Summon a dream object

Maaari ka ring magpatawag ng dream object o isang bagay na gusto mong hawakan sa iyong mga kamay at paglaruan. Kung gusto mong magawa ito, dapat maging malikhain ka tungkol sa iyong pinapangarap na bagay. Halimbawa, kung gusto mong managinip tungkol sa isang cake, maaari kang humawak sa isang cake at pagkatapos ay isipin na ikaw ay nasa isang restaurant na naglalagay ng order para sa cake na iyon.

Tutulungan ka nitong kontrolin ang iyong subconsciousness. Gayundin, huwag masyadong mag-isip tungkol sa kung ano ang gusto mong pangarapin. Lumikha ng isang natural na kapaligiran na magpapapasok sa iyong naismangarap nang walang stress.

4. Sanayin nang husto ang lucid dreaming

Ang Lucid dreaming ay isang praktikal na paraan para kontrolin ang iyong subconscious mind para maglabas ng mga partikular na panaginip. Nangangahulugan ito ng pagiging malay sa iyong pangarap na estado. Ang mga matino na panaginip ay lubos na kapaki-pakinabang sa katawan dahil nakakatulong ito na bawasan ang pagkabalisa at pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa psychomotor. Kapaki-pakinabang din ito para sa pagbuo ng isang malikhaing pag-iisip.

Bukod sa mga therapeutic na benepisyo nito, matutulungan ka ng lucid dreaming na pamahalaan ang iyong pangarap na buhay. Maaari mong i-sync ang iyong imahinasyon sa iyong panaginip at makita ang anumang nais mong makita. Gayunpaman, kung hindi gagawin nang maayos, ang lucid dreaming ay maaaring bumaba sa kalidad ng pagtulog at humantong sa mga guni-guni.

5. Bumuo ng isang malakas na mapanlikhang isip

Ang mga pangarap ay nakakatulong sa pagpapalawak ng iyong mapanlikhang isip. Halimbawa, maaari kang mangarap tungkol sa pagkakaroon ng isang kakaibang bakasyon sa isang luntiang isla. Magagawa lang ito kung maaari mong pukawin ang gayong mga imahinasyon.

Ang iyong kakayahang kontrolin ang iyong imahinasyon ay maaaring makaapekto nang positibo sa iyong pangarap na buhay. Ang pagkakita sa iyong sarili na gumaganap bilang CEO ng isang multinasyunal na kumpanya ay maaaring mag-udyok sa iyo sa totoong buhay na maging tao para sa gayong gawain. Kaya, mahalaga ang iyong imahinasyon dahil may kakayahan itong impluwensyahan ang iyong pangarap na buhay.

Sa iyong matalas na pag-iisip, makokontrol mo kung ano ang gusto mong makita at kung ano-ano pa. Ang iyong kakayahang dalhin ang iyong imahinasyon sa paglalaro ay tiyak na magbubunga ng positibo.

6. Baguhin angtanawin

Kapag natanto mo na ikaw ay nangangarap, baguhin ang tanawin. Subukang lumikha ng isang haka-haka na pinto na kapag binuksan ay magdadala sa iyo sa kung saan mo gustong puntahan. Gayundin, likhain ang tanawin na gusto mo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pamilyar na senaryo o eksena.

Halimbawa, kung gusto mong mangarap tungkol sa tahanan ng iyong pagkabata, maaari kang magsimula sa paggawa ng eksena. Pukawin ang iyong paboritong lugar o isang bagay na karaniwang makikita sa lugar na iyon. Maaaring ito ay isang puno o paboritong bulaklak.

Gamitin ang iyong imahinasyon upang dalhin ang bagay na ito sa iyong backdoor, sa iyong palaruan, at sa bawat mahalagang lugar sa tahanan na mahal mo. Sa pamamagitan nito, nagtagumpay ka sa paglikha ng iyong mga pantasya.

Kung maaari, maglagay ng larawan ng larawang sinusubukan mong panaginip malapit sa iyong tabi ng kama bago ka matulog.

7. Limitahan ang Exposure sa isang Kahaliling katotohanan

Ang pagkakalantad sa kalikasan at mga alternatibong realidad ay maaaring makaapekto nang negatibo sa iyong mga pangarap. Ang mga realidad na ito ay may paraan upang maapektuhan ang isipan at pag-isipan ang iyong mga pangarap. Ang isang taong naglaro ng marahas na video game o nanonood ng mga nakakatakot na horror na pelikula bago matulog ay malamang na magdulot ng hindi kasiya-siyang bangungot.

Kaya, pinakamainam na limitahan ang mga ganitong pakikipagsapalaran upang magkaroon ka ng kontrol sa iyong pangarap na buhay. Laging itigil ang paglalaro ng marahas na laro bago matulog. Kung kailangan mong manood ng nakakatakot na pelikula, gawin ito sa araw.

Ang pagkakalantad sa matapang na droga at alak ay maaaring makagulo sa iyong isipan, kaya nababago ang iyong mga pangarapnegatibo. Maaaring mag-hallucinate ang droga kapag nananaginip. Kaya, pinakamainam na alisin ang matapang na droga upang magkaroon ka ng kapangyarihang pangasiwaan ang iyong pangarap na buhay. Kung kailangan mong uminom ng alak, tiyaking hindi mo ito ubusin nang labis. Bukod sa masamang epekto nito sa iyong pangarap na buhay, ang droga at alak ay masama sa iyong kalusugan at kapakanan.

8. Isulat ang iyong panaginip.

Paggising mo, tandaan na isulat ang iyong panaginip. Kumuha ng pangarap na journal at panulat upang tandaan ang punto kung saan nagsimula ka ng mga matino na panaginip. Itala ang lahat ng iyong naabot at mga bagay na hindi mo magagawa. Kapag nalaman mo na ang mga bagay na hindi mo magagawa, tanungin ang iyong sarili kung ano ang pumipigil sa iyo at tugunan kaagad ang isyu.

Mga mahahalagang tip para sa pangarap tungkol sa gusto mo

Isama ang mga praktikal na hakbang na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain upang makakuha ng mga agarang resulta:

1. Kontrolin ang iyong diyeta

Ang uri ng panaginip na mayroon ka ay maaari ding matukoy sa pamamagitan ng pagkain na iyong kinakain. Kung gusto mong managinip tungkol sa kung ano ang gusto mo, huwag kumain ng dalawa hanggang tatlong oras bago matulog, at bawasan ang mga sangkap tulad ng sigarilyo, caffeine, alkohol, at late-night snacking. Makakatulong ito sa iyong matunaw nang maaga ang iyong pagkain at hahantong sa isang mas matahimik na panaginip.

2. Maglagay ng mga rosas sa iyong silid-tulugan.

Ang pagtulog nang may mga rosas sa silid ay nakakatulong sa isang mas kaaya-ayang panaginip. Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang panaginip na pag-aaral kung saan ang mga kababaihan ay natutulog na may mga rosas sa buong gabipara sa 30 gabi. Naiulat na mayroon silang mas magagandang panaginip kaysa nakasanayan nila.

3. Maging malay sa pagrerelaks

Ang pagkakaroon ng nakakarelaks na gawain sa oras ng pagtulog ay nagpapadali sa pagtulog. Upang maiwasan ang panaginip tungkol sa hindi kasiya-siyang mga bagay at anumang mga kaganapan, lumikha ng isang nakakarelaks na kapaligiran sa pamamagitan ng pagbabasa ng libro, pagmumuni-muni, o pag-inom ng tsaa. Hanapin ang gawain sa oras ng pagtulog na perpekto para sa iyo.

Habang natutulog ka, itulak ang mga masasakit na kaisipan at iwasang manood ng mga nakakatakot na programa sa telebisyon at pelikula. Makakatulong ito na makakuha ng magandang REM (rapid eye movement) na pagtulog. Ang mga switch ng ilaw, pagkabalisa, alarm clock, at iba pang mga pag-trigger ay hindi gumagana sa mundo ng panaginip. Sa halip, maaari itong magkaroon ng masamang epekto na humahantong sa PTSD at malulutas lamang sa tulong ng isang psychologist o therapist.

4. Harapin ang stress

Kadalasan, ang mga mapaminsalang bangungot na mayroon tayo ay nagreresulta mula sa pagkabalisa at stress na ating pinagdadaanan sa totoong buhay. Huwag hayaang timbangin ka ng mga bagay na ito habang sinusubukang makatulog sa oras ng pagtulog. Sa halip, kumuha ng ehersisyo sa oras ng pagtulog na makakapag-alis ng stress. Gayunpaman, huwag mag-ehersisyo nang malapit sa oras ng pagtulog, dahil maaari kang panatilihing puyat.

5. Matulog nang mas maaga

Ang mga taong nagpupuyat hanggang hating-gabi ay may mga nakakatakot na panaginip kumpara sa mga maagang nakahiga. Subukang suspindihin ang lahat ng aktibidad sa utak at matulog nang maaga kung gusto mong kontrolin ang iyong pangarap na mundo. Nakakatulong ito upang mailabas ang mga stress hormonemaaga.

Ang hindi pagtulog sa oras ay nagdudulot din ng sleep paralysis o sleep disorder na may maraming masamang epekto. Bumuo ng isang magandang iskedyul ng pagtulog upang mamuhay ng malusog at kontrolin ang iyong estado ng kamalayan.

Konklusyon

Posibleng mangarap tungkol sa kahit anong gusto mo. Kailangan mong maging sinasadya tungkol sa prosesong ito upang magawa ito. Sundin ang lahat ng praktikal na hakbang sa piraso para makontrol ang nakikita mo sa La La land.