あなたは、夢を見るほど何かを望んだことがありますか？ 夢は、その人の人生や存在に深刻な影響を与えうる強力なものであるため、世界が始まって以来、誰にとっても謎の存在でした。

夢は、明日への希望と不安、そして過去の記憶を呼び覚ますものです。 私たちは、欲しいものがあるとき、それを手に入れるまで止めません。 同じように、あることを夢見たいとき、そのために必要なことをすればいいのです。

悪い夢はもういい、自分の好きな夢を見よう。 良い夢だけを見るために、自分の好きなことを伝えよう。

そんなことが可能なのかと疑問に思うかもしれません。 夢の軌道修正を行い、望むものを夢見るようになる方法をご紹介していきましょう。

欲しいものを夢見るための方法

あなたが望むのと同じ夢を実現するために、次のヒントが役に立ちます：

1.自分の夢をコントロールする

夢は超自然界からのメッセージと考えられています。 守護天使が夢を通して私たちに語りかけてくるという説も多くあります。 私たちは夢をコントロールできないことが多いので、より神聖なものとなっています。 しかし、私たちは眠っていても潜在意識をコントロールすることによって、夢の中の出来事をコントロールすることができます。

夢を見る前に、夢をコントロールすることが必要です。 これは簡単なことではないかもしれませんが、時間をかければ、その技術を習得することができます。 夢を見るときに現実を確認する練習をしましょう。 夢しか見えないと思ったら、その夢を持続させるようにしましょう。

小さなものをタッチして出現させたり、消したりすることで、夢をコントロールすることができます。 落ち着いて、夢の世界に没頭してください。

2.夢を見ていることを定期的に思い出す

夢をコントロールできるようになったら、夢を見るという行為を忘れないように意識してください。 そうしないと、夢の中にいることを忘れてしまい、状況をコントロールできなくなる可能性があります。

夢のシナリオを想起させることで、常に主導権を握り、コントロールし、変化させることができると感じることができます。

3.夢のオブジェを召喚する

また、手に持って遊びたいものを召喚することもできますが、その場合は、夢の対象を工夫する必要があります。 例えば、ケーキの夢を見たい場合は、ケーキを手に持ち、レストランでそのケーキを注文しているところを想像することができます。

また、夢の内容を難しく考えず、ストレスなく希望の夢に入れるような自然な環境を整えましょう。

4.明晰夢を意識的に実践する

明晰夢は、潜在意識をコントロールして具体的な夢を見る方法のひとつです。 夢の状態を意識することが必要です。 明晰夢は、不安を和らげ、精神運動能力を向上させるなど、身体にとって非常に有益です。 また、創造力を高めるのにも有効です。

明晰夢は、治療効果以外に、夢の中で自分の想像力を発揮し、見たいものを見ることができます。 しかし、明晰夢は適切に行われないと、睡眠の質を低下させ、幻覚につながることがあります。

5.力強い想像力を身につける

例えば、緑豊かな島でエキゾチックな休暇を過ごす夢など、夢は想像力を膨らませるのに有効です。

多国籍企業のCEOになった自分を想像することで、現実でもそのような偉業に挑戦することができます。 つまり、あなたの想像力は、あなたの夢の人生を左右する力を持っているのです。

想像力を働かせれば、必ずプラスになるはずです。

6.景色を変える

夢だとわかったら、景色を変えてみましょう。 ドアを開けると、行きたい場所に行けるようなイメージのドアを作ってみたり、身近な風景やシーンを入れて、思い通りの景色を作ってみましょう。

例えば、幼いころに住んでいた家の夢を見たいのであれば、まず、好きな場所やその場所によくあるもの（木や好きな花など）を思い浮かべることから始めましょう。

裏口や遊び場、家の中の大切な場所に、このオブジェを持ち込む。 そうすることで、あなたのファンタジーが生まれるはずです。

可能であれば、眠る前に夢を見ようとしているイメージの写真を枕元に置いておくとよいでしょう。

7.代替現実への露出を制限する

自然や異世界に触れることは、夢に悪影響を及ぼします。 これらの現実は、心に影響を与え、夢をいじくり回すものです。 寝る前に暴力的なビデオゲームをしたり、怖いホラー映画を見たりした人は、おそらく不快な悪夢を呼び起こすでしょう。

だから、夢の生活をコントロールできるように、そのような冒険を制限するのがベストです。 寝る前に暴力的なゲームをするのは必ずやめましょう。 怖い映画を見る必要がある場合は、昼間にするようにしましょう。

薬物やアルコールは、あなたの心を狂わせ、夢の形を変えてしまいます。 薬物は、夢を見るときに幻覚を見せます。 だから、あなたの夢の生活を支配する力を得るために、薬物はやめましょう。 もし、アルコールを摂取しなければならない場合は、過剰摂取を避けましょう。 夢の生活への悪影響のほかに、薬物とアルコールは、あなたのために悪いです。の健康・幸福を実現します。

8.自分の夢を書き出す。

夢日記とペンを用意して、明晰夢を見るようになったポイントを記録してください。 達成できたこととできなかったことをすべて書き留めてください。 できないことがわかったら、何があなたを妨げているのかを自問し、すぐにその問題に対処してください。

欲しいものを夢見るために必要なヒント

この実践的なステップを毎日の生活に取り入れることで、すぐに結果を出すことができます：

1.食事をコントロールする

どんな夢を見るかは、食事によっても左右されます。 望む夢を見たいなら、眠る2～3時間前には食事をせず、タバコ、カフェイン、アルコール、深夜の間食などの物質を控えましょう。 そうすれば、食事を早めに消化して、安らかな夢につながります。

2.寝室にバラを置く。

バラと一緒に寝ると、より楽しい夢を見ることができます。 科学者が行った夢の研究では、女性たちが30日間、夜通しバラと一緒に寝たところ、普段より楽しい夢を見ることができたと報告されているそうです。

3.リラックスすることを意識する

リラックスできる就寝習慣を持つことで、眠りにつきやすくなります。 嫌な夢や出来事を見ないように、本を読んだり、瞑想したり、お茶を飲んだりして、リラックスできる雰囲気を作りましょう。 自分にぴったりの就寝習慣を見つけてみてください。

寝ている間に、つらい思いを押し殺し、怖いテレビ番組や映画を見ないようにしましょう。 そうすることで、レム睡眠（急速眼球運動）をしっかりとることができます。 光のスイッチ、不安、目覚まし時計などのきっかけは、夢の世界には通用しません。 むしろ、PTSDにつながる副作用がある可能性があり、心理学者やセラピストの助けがないと解決できません。

4.ストレスに挑む

私たちが見る有害な悪夢は、ほとんどの場合、実生活で通過する不安やストレスが原因です。 就寝時に眠ろうとするときに、これらのことが重荷にならないようにしましょう。 代わりに、ストレスを解消できる就寝前の運動をしましょう。 ただし、就寝間際の運動は、眠れない可能性があるのでやめましょう。

5.もっと早く寝よう

夜遅くまで起きている人は、早くから寝ている人に比べて怖い夢を見る傾向があります。 夢の世界をコントロールしたいのなら、脳の活動を停止して早く寝るようにしましょう。 そうすれば、ストレスホルモンを早く放出することができます。

また、就寝時間を守らないと、睡眠麻痺や睡眠障害を引き起こし、多くの副作用があります。 健康的な生活を送るために、睡眠スケジュールを作成し、自分の意識状態をコントロールすることが大切です。

結論

あなたが望むものを何でも夢見ることは可能です。 これを実現するためには、このプロセスを意図的に行う必要があります。 ラ・ラ・ランドで見るものをコントロールするために、作品の中のすべての実用的なステップに従ってください。