మీరు ఎప్పుడైనా దాని గురించి కలలు కనే స్థాయిలో ఏదైనా కోరుకున్నారా? ప్రపంచం ప్రారంభమైనప్పటి నుండి కలలు ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక రహస్యం, ఎందుకంటే అవి శక్తివంతమైనవి మరియు ఒకరి జీవితం మరియు ఉనికిపై తీవ్ర ప్రభావాలను చూపుతాయి.

చాలా సార్లు, కలలు రేపు ఏమి జరుగుతుందనే దాని గురించి మీ ఆశలు మరియు భయాలను ప్రతిబింబిస్తాయి మరియు తిరిగి సందర్శించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. మీ గతం. మనకు ఏదైనా కావాలనుకున్నప్పుడు, దానిపై మన చేతులు ఉంచే వరకు మనం ఆగము. అదేవిధంగా, మీరు ఒక నిర్దిష్ట విషయం గురించి కలలు కనాలనుకున్నప్పుడు, దాన్ని సాధించడానికి మీరు చేయాల్సిందల్లా మాత్రమే చేయాలి.

చెడ్డ కలలు చాలు; మీరు ఛార్జ్ తీసుకోవచ్చు మరియు మీకు కావలసిన దాని గురించి కలలు కనవచ్చు. మంచి కలలు కనడానికి మీరు ఏమి ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారో మీరే చెప్పండి

అది ఎంతవరకు సాధ్యమని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. మీ కలల గమనాన్ని ఎలా మార్చుకోవాలో మరియు మీరు కోరుకున్న దాని గురించి కలలు కనడం ఎలాగో మిమ్మల్ని తీసుకుందాం.

మీకు కావలసిన దాని గురించి కలలు కనే మార్గాలు 8>

మీరు కోరుకునే కలలను సాధించడంలో క్రింది చిట్కాలు ఉపయోగపడతాయి:

1. మీ కలను నియంత్రించుకోండి

కలలు అతీంద్రియ రాజ్యం నుండి వచ్చిన సందేశమని నమ్ముతారు. మన సంరక్షక దేవదూతలు కలల ద్వారా మనతో మాట్లాడతారని చాలా మంది నమ్ముతారు. మన కలలపై మనకు తరచుగా నియంత్రణ ఉండదు, అది వాటిని మరింత దైవికంగా చేస్తుంది. అయితే, నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా మన ఉపచేతనను నియంత్రించడం ద్వారా మన కలలోని సంఘటనలను నియంత్రించవచ్చు.

మీకు కావలసిన దాని గురించి మీరు కలలు కనే ముందు, మీరు మీ కలను నియంత్రించగలగాలి. ఈఅంత తేలికైన పని కాకపోవచ్చు కానీ కాలక్రమేణా, మీరు కళలో ప్రావీణ్యం పొందుతారు. కలలు కనేటప్పుడు రియాలిటీ చెక్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా సాధన చేయండి. మీరు చూడగలిగినదంతా కల అని మీకు అనిపించిన తర్వాత, కలను నిలబెట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

చిన్న వస్తువులు కనిపించడం మరియు వాటిని తాకడం ద్వారా అదృశ్యం చేయడం ద్వారా మీరు మీ కలను నియంత్రించవచ్చు. ఇవన్నీ చేస్తూ ప్రశాంతంగా ఉండి స్వప్న ప్రపంచంలో మునిగిపోండి.

2. మీరు కలలు కంటున్నారని క్రమానుగతంగా మీకు గుర్తు చేసుకోండి

ఒకసారి మీరు మీ కలను నియంత్రించడం నేర్చుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, కలలు కనే చర్యను గుర్తుంచుకోవడం గురించి గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఈ అవగాహనకు వచ్చిన తర్వాత, ఇది జరిగిన ప్రతిసారీ మీరే చెప్పండి. ఇలా చేయడం వలన మీరు కలల రాజ్యంలో ఉన్నారని మీరు మరచిపోవచ్చు, తద్వారా పరిస్థితిపై నియంత్రణ కోల్పోతారు.

మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ బాధ్యత వహిస్తారు మరియు వాటిని తీసుకురావడం ద్వారా మీ కలల దృశ్యాన్ని నియంత్రించడం మరియు మార్చగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు. మీ జ్ఞాపకార్థం.

3. డ్రీమ్ ఆబ్జెక్ట్‌ని పిలవండి

మీరు కలల వస్తువు లేదా మీరు మీ చేతుల్లో పట్టుకుని ఆడుకోవాలనుకునే దాన్ని కూడా పిలవవచ్చు. మీరు ఇది పని చేయాలనుకుంటే, మీరు మీ కల వస్తువు గురించి సృజనాత్మకంగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక కేక్ గురించి కలలు కనాలనుకుంటే, మీరు కేక్‌ని పట్టుకుని, ఆ కేక్ కోసం ఆర్డర్ చేస్తున్న రెస్టారెంట్‌లో ఉన్నట్లు ఊహించుకోండి.

ఇది మీ ఉపచేతనను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. అలాగే, మీరు దేని గురించి కలలు కనాలనుకుంటున్నారో చాలా గట్టిగా ఆలోచించవద్దు. మీరు కోరుకున్న విధంగా ప్రవేశించేలా సహజ వాతావరణాన్ని సృష్టించండిఒత్తిడి లేకుండా కలలు కనండి.

4. స్పష్టమైన కలలు కనడాన్ని స్పృహతో ఆచరించండి

స్పష్టమైన కలలు కనడం అనేది నిర్దిష్ట కలలను కనడానికి మీ ఉపచేతన మనస్సును నియంత్రించడానికి ఒక ఆచరణాత్మక మార్గం. ఇది మీ కల స్థితి గురించి స్పృహ కలిగిస్తుంది. స్పష్టమైన కలలు శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇది ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు మీ సైకోమోటర్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సృజనాత్మక మనస్సును పెంపొందించుకోవడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

దీని చికిత్సా ప్రయోజనాలే కాకుండా, స్పష్టమైన కలలు కనడం మీ కలల జీవితానికి బాధ్యత వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ కలలోకి మీ ఊహను సమకాలీకరించవచ్చు మరియు మీరు చూడాలనుకునే వాటిని చూడవచ్చు. అయినప్పటికీ, సరిగ్గా చేయకపోతే, స్పష్టమైన కలలు కనడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది మరియు భ్రాంతులు ఏర్పడవచ్చు.

5. శక్తివంతమైన ఊహాత్మక మనస్సును అభివృద్ధి చేసుకోండి

మీ ఊహాత్మక మనస్సును విస్తరించేందుకు కలలు సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు పచ్చని ద్వీపంలో అన్యదేశ సెలవుల గురించి కలలు కంటారు. మీరు అలాంటి ఊహలను రేకెత్తించగలిగితే మాత్రమే ఇది సాధ్యమవుతుంది.

మీ ఊహలను నియంత్రించే మీ సామర్థ్యం మీ కలల జీవితాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఒక బహుళజాతి కంపెనీకి CEOగా వ్యవహరించడం చూసి నిజ జీవితంలో అలాంటి ఘనత సాధించడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించవచ్చు. కాబట్టి, మీ కలల జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయగల సామర్థ్యం ఉన్నందున మీ ఊహ చాలా ముఖ్యమైనది.

మీ పదునైన మనస్సుతో, మీరు ఏమి చూడాలనుకుంటున్నారో మరియు ఏమి చేయకూడదో నియంత్రించవచ్చు. మీ ఊహను ఆటలోకి తీసుకురాగల మీ సామర్థ్యం ఖచ్చితంగా సానుకూలంగా ఫలిస్తుంది.

6. మార్చుదృశ్యం

మీరు కలలు కంటున్నారని గ్రహించిన తర్వాత, దృశ్యాన్ని మార్చండి. తెరిచినప్పుడు మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో అక్కడికి తీసుకెళ్లే ఊహాత్మక తలుపును రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, మీకు తెలిసిన దృశ్యాలు లేదా దృశ్యాలను జోడించడం ద్వారా మీరు కోరుకునే దృశ్యాలను సృష్టించండి.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ చిన్ననాటి ఇంటి గురించి కలలు కనాలనుకుంటే, మీరు దృశ్యాన్ని సృష్టించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన ప్రదేశాన్ని లేదా ఆ ప్రదేశంలో సాధారణంగా కనిపించే వస్తువును ప్రేరేపించండి. ఇది చెట్టు లేదా ఇష్టమైన పువ్వు కావచ్చు.

ఈ వస్తువును మీ బ్యాక్‌డోర్‌కి, మీ ప్లేగ్రౌండ్‌కి మరియు మీకు ఇష్టమైన ఇంటిలోని ప్రతి ముఖ్యమైన ప్రదేశానికి తీసుకురావడానికి మీ ఊహను ఉపయోగించండి. దీని ద్వారా, మీరు మీ ఫాంటసీలను రూపొందించడంలో విజయం సాధించారు.

వీలైతే, మీరు నిద్రపోయే ముందు మీ పడకకు దగ్గరగా కలలు కంటున్న చిత్రం యొక్క చిత్రాన్ని ఉంచండి.

7. ప్రత్యామ్నాయ వాస్తవికతకు గురికావడాన్ని పరిమితం చేయండి

ప్రకృతి మరియు ప్రత్యామ్నాయ వాస్తవాలకు బహిర్గతం కావడం మీ కలలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వాస్తవాలు మనస్సును ప్రభావితం చేసే మరియు మీ కలలతో కలసిపోయే మార్గాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఎవరైనా హింసాత్మక వీడియో గేమ్‌ని ఆడేవారు లేదా నిద్రపోయే ముందు భయానక చలనచిత్రాలను చూసేవారు అసహ్యకరమైన పీడకలలను రేకెత్తిస్తారు.

కాబట్టి, మీ కలల జీవితంపై మీరు నియంత్రణను కలిగి ఉండాలంటే అలాంటి సాహసాలను పరిమితం చేయడం ఉత్తమం. పడుకునే ముందు ఎప్పుడూ హింసాత్మక ఆటలు ఆడటం మానేయండి. మీరు భయానక చలనచిత్రాన్ని చూడవలసి వస్తే, పగటిపూట అలా చేయండి.

కఠినమైన డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్‌కు గురికావడం వల్ల మీ మనసులో కలకలం రేగుతుంది, తద్వారా మీ కలలు మారుతాయి.ప్రతికూలంగా. డ్రగ్స్ కలలు కన్నప్పుడు మీకు భ్రాంతి కలిగించవచ్చు. కాబట్టి, మీ కలల జీవితానికి బాధ్యత వహించే శక్తిని మీరు కలిగి ఉండేలా కఠినమైన మందులను ఉపసంహరించుకోవడం ఉత్తమం. మీరు ఆల్కహాల్ తీసుకోవలసి వస్తే, మీరు దానిని ఎక్కువగా తీసుకోకుండా చూసుకోండి. మీ కలల జీవితంపై దాని చెడు ప్రభావం కాకుండా, డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ మీ ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు హానికరం.

8. మీ కలను వ్రాసుకోండి.

మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, మీ కలను వ్రాయాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు స్పష్టమైన కలలను ప్రారంభించిన పాయింట్‌ను గమనించడానికి కలల జర్నల్ మరియు పెన్ను పొందండి. మీరు సాధించగలిగిన ప్రతిదాన్ని మరియు మీరు చేయలేని పనులను గమనించండి. మీరు చేయలేని విషయాలు మీకు తెలిసిన తర్వాత, మిమ్మల్ని నిలువరించేది ఏమిటో మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు వెంటనే సమస్యను పరిష్కరించుకోండి.

మీకు కావలసిన దాని గురించి కలలు కనడానికి అవసరమైన చిట్కాలు 7>

తక్షణ ఫలితాలను పొందడానికి ఈ ఆచరణాత్మక దశలను మీ దినచర్యలో చేర్చండి:

1. మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించుకోండి

మీరు తినే ఆహారం ద్వారా కూడా మీరు ఎలాంటి కలలు కంటున్నారో నిర్ణయించవచ్చు. మీకు కావలసిన దాని గురించి మీరు కలలు కనాలనుకుంటే, నిద్రవేళకు రెండు మూడు గంటల ముందు తినకండి మరియు సిగరెట్లు, కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు అర్థరాత్రి అల్పాహారం వంటి పదార్థాలను తగ్గించండి. ఇది మీ ఆహారాన్ని త్వరగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మరింత ప్రశాంతమైన కలకి దారి తీస్తుంది.

2. మీ పడకగదిలో గులాబీలను ఉంచండి.

గదిలో గులాబీలతో నిద్రించడం మరింత ఆహ్లాదకరమైన కలలో సహాయపడుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు కలల అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు, ఇక్కడ మహిళలు రాత్రంతా గులాబీలతో నిద్రిస్తారు30 రాత్రులకు. వారు ఉపయోగించిన దానికంటే ఎక్కువ ఆహ్లాదకరమైన కలలు కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించబడింది.

3. రిలాక్సింగ్ గురించి జాగ్రత్త వహించండి

సడలించే నిద్రవేళ దినచర్యను కలిగి ఉండటం వలన నిద్రపోవడం సులభం అవుతుంది. అసహ్యకరమైన విషయాలు మరియు ఏదైనా సంఘటనల గురించి కలలు కనకుండా ఉండటానికి, పుస్తకాన్ని చదవడం, ధ్యానం చేయడం లేదా టీ తాగడం ద్వారా విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. మీకు సరిగ్గా సరిపోయే నిద్రవేళ దినచర్యను కనుగొనండి.

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, బాధాకరమైన ఆలోచనలను దూరం చేయండి మరియు భయానక టెలివిజన్ కార్యక్రమాలు మరియు చలనచిత్రాలను చూడకుండా ఉండండి. ఇది మంచి REM (రాపిడ్ ఐ మూమెంట్) నిద్ర పొందడానికి సహాయపడుతుంది. లైట్ స్విచ్‌లు, ఆందోళన, అలారం గడియారం మరియు ఇతర ట్రిగ్గర్‌లు కలల ప్రపంచంతో పని చేయవు. బదులుగా, ఇది PTSDకి దారితీసే ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మనస్తత్వవేత్త లేదా థెరపిస్ట్ సహాయంతో మాత్రమే పరిష్కరించబడుతుంది.

4. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోండి

చాలా సార్లు, మనకు వచ్చే హానికరమైన పీడకలలు నిజ జీవితంలో మనం అనుభవించే ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి కారణంగా ఉంటాయి. నిద్రపోయే సమయంలో నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఈ విషయాలు మీకు బరువుగా ఉండనివ్వవద్దు. బదులుగా, మీరు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగించే నిద్రవేళ వ్యాయామం పొందండి. అయితే, నిద్రవేళకు చాలా దగ్గరగా వ్యాయామం చేయవద్దు, ఇది మిమ్మల్ని ఉల్లాసంగా ఉంచుతుంది.

5. ముందుగా పడుకో

అర్ధరాత్రి వరకు మెలకువగా ఉండే వ్యక్తులు త్వరగా పడుకునే వారితో పోలిస్తే భయంకరమైన కలలు కంటారు. మీరు మీ కలల ప్రపంచాన్ని నియంత్రించాలనుకుంటే అన్ని మెదడు కార్యకలాపాలను నిలిపివేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు త్వరగా పడుకోండి. ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుందిముందుగానే.

సమయానికి పడుకోకపోవడం వల్ల కూడా నిద్ర పక్షవాతం లేదా అనేక ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలతో నిద్ర రుగ్మత ఏర్పడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మరియు మీ స్పృహ స్థితిని నియంత్రించడానికి మంచి నిద్ర షెడ్యూల్‌ను రూపొందించండి.

ముగింపు

ఇది కలలు కనే అవకాశం ఉంది మీరు కోరుకున్నది. ఇది జరగడానికి మీరు ఈ ప్రక్రియ గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండాలి. లా లా ల్యాండ్‌లో మీరు చూసే వాటిని నియంత్రించడానికి ముక్కలోని అన్ని ఆచరణాత్మక దశలను అనుసరించండి.