Siz hech qachon orzu qilganchalik biror narsani xohlaganmisiz? Tushlar dunyo paydo bo'lganidan beri hamma uchun sir bo'lib kelgan, chunki ular kuchli va insonning hayoti va mavjudligiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ko'pincha tushlar ertaga nima bo'lishi haqidagi umidlaringiz va qo'rquvlaringizni aks ettiradi va hatto unga qayta ko'rib chiqishga yordam beradi. sizning o'tmishingiz. Biz biror narsani xohlasak, qo'llarimizni qo'ymagunimizcha to'xtamaymiz. Shunga o'xshab, biror narsa haqida tush ko'rmoqchi bo'lganingizda, bunga erishish uchun bor ishni qilish kifoya.

Yomon tushlar yetarli; siz mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz va xohlagan narsangizni orzu qilishingiz mumkin. O'zingizga faqat yaxshi tushlar ko'rish uchun nima qilishni xohlayotganingizni ayting

Bu qanchalik mumkin deb o'ylayotgandirsiz. Keling, tushingiz yo'nalishini qanday o'zgartirishingiz va o'zingiz xohlagan narsani orzu qilishni boshlaylik.

O'zingiz xohlagan narsani orzu qilish usullari

Quyidagi maslahatlar siz orzu qilgan orzularga erishishda yordam beradi:

1. Tushingizni boshqaring

Orzular g'ayritabiiy olamdan kelgan xabar ekanligiga ishonishadi. Ko'p odamlar bizning qo'riqchi farishtalarimiz tushlar orqali biz bilan gaplashishiga ishonishadi. Biz ko'pincha orzularimiz ustidan nazoratga ega emasmiz, bu ularni yanada ilohiy qiladi. Biroq, biz tushimizda bo'layotgan voqealarni hatto uxlayotganimizda ham ongsiz ongimizni nazorat qilish orqali nazorat qila olamiz.

O'zingiz xohlagan narsani orzu qilishdan oldin, tushingizni nazorat qila olishingiz kerak. BuBu oson ish bo'lmasligi mumkin, lekin vaqt o'tishi bilan siz san'atni o'zlashtirasiz. Tush ko'rganingizda haqiqatni tekshirishga harakat qiling. Bir marta siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsa tush ekanligi xayolingizga kelgach, tushni davom ettirishga harakat qiling.

Kichik narsalarni ko'rsatish va ularga teginish orqali g'oyib bo'lish orqali tushingizni boshqarishingiz mumkin. Bularning barchasini bajarayotganda xotirjam bo'ling va tushlar olamiga sho'ng'ing.

2. Vaqti-vaqti bilan tush ko'rayotganingizni eslatib turing

Tushingizni nazorat qilishni o'rganishni boshlaganingizdan so'ng, tush ko'rish harakatini eslab qolish haqida ongli bo'ling. Ushbu tushunchaga kelganingizdan so'ng, har safar bu sodir bo'lganda o'zingizga ayting. Buni qilmaslik sizni orzular olamida ekanligingizni unutib qoʻyishi va shu tariqa vaziyat ustidan nazoratni yoʻqotishi mumkin.

Siz har doim oʻzingizni koʻproq masʼuliyatli his qilasiz va tushingiz stsenariysini ularni amalga oshirish orqali boshqarishingiz va oʻzgartirishingiz mumkin. sizning xotirangiz uchun.

3. Tushdagi ob'ektni chaqirish

Shuningdek, siz tushdagi ob'ektni yoki qo'lingizda ushlab, o'ynashni xohlagan narsani chaqirishingiz mumkin. Agar buni amalga oshirishni istasangiz, orzuingizdagi ob'ekt haqida ijodiy bo'lishingiz kerak. Misol uchun, agar siz tort haqida orzu qilmoqchi bo'lsangiz, tortni ushlab, keyin restoranda bu tortga buyurtma berayotganingizni tasavvur qilishingiz mumkin.

Bu sizning ongsizligingizni nazorat qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, siz orzu qilmoqchi bo'lgan narsa haqida juda qattiq o'ylamang. O'zingizning xohishingizga kirishga majbur qiladigan tabiiy muhit yaratingstresssiz orzu qiling.

4. Aniq tush ko'rishni ongli ravishda mashq qiling

Lucid tush - bu aniq tushlarni amalga oshirish uchun ongsiz ongingizni boshqarishning amaliy usullaridan biridir. Bu sizning orzuingiz holatini bilishni talab qiladi. Aniq tushlar tanaga juda foydali, chunki u tashvishlarni kamaytirishga va psixomotor qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Bu ijodiy fikrni rivojlantirish uchun ham foydalidir.

Uning terapevtik afzalliklaridan tashqari, ravshan tush ko'rish sizning orzuingizdagi hayotni boshqarishga yordam beradi. Siz o'z tasavvuringizni tushingiz bilan sinxronlashtirishingiz va ko'rmoqchi bo'lgan narsani ko'rishingiz mumkin. Biroq, agar to'g'ri bajarilmasa, aniq tush ko'rish uyqu sifatini pasaytirishi va gallyutsinatsiyalarga olib kelishi mumkin.

5. Kuchli xayoliy ongni rivojlantiring

Tushlar sizning tasavvuringizni kengaytirishga yordam beradi. Masalan, siz yam-yashil orolda ekzotik dam olishni orzu qilishingiz mumkin. Bu shunday tasavvurlarni uyg'ota olsangizgina mumkin bo'ladi.

Tasavvuringizni nazorat qilish qobiliyatingiz orzuingizdagi hayotingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. O'zingizni transmilliy kompaniyaning bosh direktori sifatida ko'rsangiz, haqiqiy hayotda sizni bunday jasoratga erishishga undashi mumkin. Demak, sizning tasavvuringiz juda muhim, chunki u sizning orzuingizdagi hayotga ta'sir qilish qobiliyatiga ega.

O'tkir aqlingiz bilan siz nimani ko'rishni xohlayotganingizni va nimani xohlamasligingizni boshqarishingiz mumkin. Tasavvuringizni o'yinga jalb qilish qobiliyatingiz, albatta, ijobiy natija beradi.

6. ni o'zgartiringmanzara

Tush ko'rayotganingizni tushunganingizdan so'ng, manzarani o'zgartiring. Xayoliy eshik yaratishga harakat qiling, u ochilganda sizni bo'lishni xohlagan joyga olib boradi. Shuningdek, tanish stsenariylar yoki sahnalarni qo‘shish orqali o‘zingiz xohlagan manzarani yarating.

Masalan, agar siz bolalikdagi uyingizni orzu qilishni istasangiz, sahnani yaratishdan boshlashingiz mumkin. Sevimli joyingizni yoki o'sha joyda tez-tez uchraydigan narsalarni uyg'oting. Bu daraxt yoki sevimli gul boʻlishi mumkin.

Ushbu obʼyektni orqa eshik, oʻyin maydonchangiz va uyning oʻzingiz uchun qadrli boʻlgan har bir muhim joyiga olib kelish uchun tasavvuringizdan foydalaning. Shu orqali siz o'z fantaziyalaringizni yaratishga muvaffaq bo'lgan bo'lar edingiz.

Iloji bo'lsa, uxlashdan oldin tush ko'rmoqchi bo'lgan tasviringizning rasmini karavotingiz yoniga qo'ying.

7. Muqobil haqiqatga ta'sir qilishni cheklang

Tabiat va muqobil realliklarga ta'sir qilish tushlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu haqiqatlar ongga ta'sir qilish va sizning orzularingiz bilan shug'ullanish usuliga ega. Yotishdan oldin zo'ravon video o'yin o'ynagan yoki qo'rqinchli qo'rqinchli filmlarni tomosha qilgan kishi yoqimsiz dahshatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Shunday ekan, orzuingizdagi hayotni nazorat qila olishingiz uchun bunday sarguzashtlarni cheklaganingiz ma'qul. Har doim yotishdan oldin zo'ravon o'yinlarni to'xtating. Agar siz qo'rqinchli filmni tomosha qilishingiz kerak bo'lsa, buni kunduzi qiling.

Qattiq giyohvand moddalar va spirtli ichimliklar ta'sir qilish ongingizni o'zgartirishi mumkin, bu esa orzularingizni o'zgartirishi mumkin.salbiy. Giyohvand moddalar tush ko'rganingizda gallyutsinatsiyaga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, siz o'zingizning orzuingizdagi hayotni o'z zimmangizga olish uchun kuchga ega bo'lishingiz uchun qattiq dori-darmonlardan voz kechganingiz ma'qul. Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishingiz kerak bo'lsa, uni ortiqcha iste'mol qilmasligingizga ishonch hosil qiling. Sizning orzuingizdagi hayotga yomon ta'siridan tashqari, giyohvandlik va spirtli ichimliklar sizning sog'lig'ingiz va farovonligingiz uchun zararli

8. Tushingizni yozing.

Uyg'onganingizda tushingizni yozishni unutmang. Tushkun tushlar ko'rishni boshlagan nuqtaga e'tibor berish uchun tushlar jurnali va qalam oling. Siz erishgan hamma narsani va qila olmagan narsalarni yozib oling. O'zingiz qila olmaydigan narsalarni bilganingizdan so'ng, o'zingizga nima to'sqinlik qilayotganini so'rang va muammoni darhol hal qiling.

O'zingiz xohlagan narsani orzu qilish bo'yicha asosiy maslahatlar

Darhol natijaga erishish uchun ushbu amaliy qadamlarni kundalik ishingizga kiriting:

1. O'z dietangizni nazorat qiling

Siz ko'rgan tushning turini siz iste'mol qilgan ovqat bilan ham aniqlash mumkin. Agar siz o'zingiz xohlagan narsani orzu qilishni istasangiz, uxlashdan ikki-uch soat oldin ovqatlanmang va sigaret, kofein, spirtli ichimliklar va kechki ovqat kabi moddalarni kamaytiring. Bu sizning ovqatingizni erta hazm qilishga yordam beradi va yanada xotirjam tushga olib keladi.

2. Yotoqxonangizga atirgul qo'ying.

Xonada atirgul bilan uxlash yanada yoqimli tush ko'rishga yordam beradi. Olimlar tush ko'rishni o'rganishdi, unda ayollar tun bo'yi atirgullar bilan uxladilar30 kecha uchun. Ular odatdagidan ko'ra yoqimli tushlar ko'rishlari haqida xabar berilgan.

3. Dam olish haqida ongli bo'ling

Uxlashdan oldin bo'shashish tartibiga ega bo'lish uxlashni osonlashtiradi. Noxush narsalar va har qanday hodisalar haqida orzu qilmaslik uchun kitob o'qish, meditatsiya qilish yoki choy ichish orqali tinchlantiruvchi muhit yarating. O'zingizga mos keladigan uyqu tartibini toping.

Uxlayotganingizda og'riqli fikrlarni chetga suring va qo'rqinchli teledasturlar va filmlarni tomosha qilishdan saqlaning. Bu yaxshi REM (tezkor ko'z harakati) uyqusiga yordam beradi. Chiroq kalitlari, tashvish, uyg'otuvchi soat va boshqa tetiklar tushlar dunyosi bilan ishlamaydi. Buning o'rniga, bu TSSBga olib keladigan salbiy yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin va uni faqat psixolog yoki terapevt yordamida hal qilish mumkin.

4. Stressga qarshi kurash

Ko'pincha, biz ko'rgan zararli dahshatli tushlar tashvish va biz haqiqiy hayotda o'tadigan stressdan kelib chiqadi. Yotish vaqtida uxlab qolmoqchi bo'lganingizda, bu narsalar sizni tortishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga, sizni stressdan xalos qiladigan uyqu oldidan mashq qiling. Biroq, uxlash vaqtiga yaqin mashq qilmang, chunki bu sizni ushlab turishi mumkin.

5. Ertaroq uxlang

Kechgacha uxlamaydigan odamlar erta to'shakka tushganlarga qaraganda qo'rqinchli tushlar ko'rishadi. Agar orzularingiz dunyosini nazorat qilishni istasangiz, miyaning barcha faoliyatini to'xtatib, erta yotishga harakat qiling. Bu stress gormonlarini chiqarishga yordam beradierta.

O'z vaqtida uxlamaslik ham uyqu falaji yoki ko'plab nojo'ya ta'sirlar bilan uyqu buzilishiga olib keladi. Sog'lom hayot kechirish va ongingizni nazorat qilish uchun yaxshi uyqu jadvalini tuzing.

Xulosa

Bu haqda orzu qilish mumkin. nima hohlasangiz. Buni amalga oshirish uchun siz ushbu jarayon haqida qasddan bo'lishingiz kerak. La La Landda ko'rayotganingizni nazorat qilish uchun qismdagi barcha amaliy qadamlarni bajaring.