Երբևէ ցանկացե՞լ եք ինչ-որ բան այնքան, որքան երազել եք դրա մասին: Երազները բոլորի համար առեղծված են եղել աշխարհի սկզբից ի վեր, քանի որ դրանք հզոր են և կարող են լուրջ հետևանքներ ունենալ մարդու կյանքի և գոյության վրա:

Շատ դեպքերում երազներն արտացոլում են ձեր հույսերն ու վախերը վաղվա օրվա վերաբերյալ և նույնիսկ օգնում են վերանայել: քո անցյալը. Երբ մենք ինչ-որ բան ենք ուզում, մենք կանգ չենք առնում, քանի դեռ չենք կարողանում ձեռքերը դնել դրա վրա: Նմանապես, երբ ցանկանում եք երազել որևէ կոնկրետ բանի մասին, դուք միայն պետք է անեք ամեն ինչ դրան հասնելու համար:

Բավական է վատ երազները. դուք կարող եք ստանձնել պատասխանատվությունը և երազել այն մասին, ինչ ցանկանում եք: Ասեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք ուզում սկսել միայն լավ երազներ տեսնել

Դուք կարող եք մտածել, թե որքանով է դա հնարավոր: Եկեք քննարկենք, թե ինչպես փոխել ձեր երազանքի ընթացքը և սկսենք երազել այն մասին, թե ինչ եք ուզում: 8>

Հետևյալ խորհուրդները օգտակար կլինեն նույն երազանքներին հասնելու համար, որոնք դուք ցանկանում եք ունենալ.

1. Վերահսկեք ձեր երազանքը

Կարծում են, որ երազները գերբնական ոլորտի հաղորդագրություն են: Շատերը հավատում են, որ մեր պահապան հրեշտակները մեզ հետ խոսում են երազների միջոցով: Մենք հաճախ չենք վերահսկում մեր երազանքները, ինչը նրանց ավելի աստվածային է դարձնում: Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք վերահսկել մեր երազի իրադարձությունները՝ վերահսկելով մեր ենթագիտակցությունը նույնիսկ քնած ժամանակ։

Նախքան երազել ձեր ուզածի մասին, դուք պետք է կարողանաք կառավարել ձեր երազանքը: Սագուցե հեշտ գործ չլինի, բայց ժամանակի հետ դուք կտիրապետեք արվեստին: Զբաղվեք՝ փորձելով իրականությունը ստուգել երազելիս: Երբ ձեր մտքով անցնի, որ այն ամենը, ինչ դուք կարող եք տեսնել, երազ է, փորձեք պահպանել երազանքը:

Դուք կարող եք կառավարել ձեր երազանքը՝ ստիպելով փոքր առարկաներ հայտնվել և անհետանալ՝ դիպչելով դրանց: Հանգիստ եղեք այս ամենն անելիս և ընկղմվեք երազների աշխարհում:

2. Պարբերաբար հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ երազում եք

Հենց որ սկսեք սովորել կառավարել ձեր երազանքը, զգույշ եղեք հիշել երազելու ակտը: Երբ հասնեք այս գիտակցմանը, ասեք ինքներդ ձեզ ամեն անգամ, երբ դա տեղի է ունենում: Սա չանելը կարող է ստիպել ձեզ մոռանալ, որ գտնվում եք երազների ոլորտում, հետևաբար՝ կորցնելով իրավիճակի վերահսկողությունը:

Դուք միշտ ձեզ ավելի պատասխանատու կզգաք և կկարողանաք կառավարել և փոխել ձեր երազանքների սցենարը՝ դրանք բերելով: ձեր հիշատակին.

3. Կանչեք երազանքի առարկա

Դուք կարող եք նաև կանչել երազի առարկան կամ ինչ-որ բան, որը ցանկանում եք պահել ձեր ձեռքերում և խաղալ: Եթե ​​ցանկանում եք, որ դա ստացվի, դուք պետք է ստեղծագործ լինեք ձեր երազանքի օբյեկտի վերաբերյալ: Օրինակ, եթե ցանկանում եք երազել տորթի մասին, կարող եք կառչել տորթից և հետո պատկերացնել, որ ռեստորանում եք և պատվիրում եք այդ տորթը:

Սա կօգնի ձեզ կառավարել ձեր ենթագիտակցությունը: Բացի այդ, շատ մի մտածեք այն մասին, թե ինչի մասին եք ուզում երազել: Ստեղծեք բնական միջավայր, որը ստիպում է ձեզ մտնել ձեր ուզածըերազել առանց սթրեսի.

4. Գիտակցաբար պրակտիկան պարզ երազներ անելը

Պայծառ երազելը ձեր ենթագիտակցական միտքը կառավարելու գործնական եղանակներից մեկն է՝ կոնկրետ երազներ առաջացնելու համար: Դա ենթադրում է գիտակցել ձեր երազանքի վիճակը: Պարզ երազները շատ օգտակար են մարմնի համար, քանի որ այն օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը և բարելավել ձեր հոգեմետորական հմտությունները: Այն նաև օգտակար է ստեղծագործ միտք զարգացնելու համար:

Բացի իր թերապևտիկ առավելություններից, պարզ երազները կարող են օգնել ձեզ ղեկավարել ձեր երազանքի կյանքը: Դուք կարող եք համաժամեցնել ձեր երևակայությունը ձեր երազանքի հետ և տեսնել այն, ինչ ցանկանում եք տեսնել: Այնուամենայնիվ, եթե պատշաճ կերպով չկատարվի, պարզ երազները կարող են նվազեցնել քնի որակը և հանգեցնել հալյուցինացիաների:

5. Զարգացրեք հզոր երևակայական միտք

Երազներն օգտակար են ձեր երևակայական միտքը ընդլայնելու համար: Օրինակ, դուք կարող եք երազել փարթամ կղզում էկզոտիկ հանգստի մասին: Դա հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե դուք կարողանաք նման երևակայություններ առաջացնել:

Ձեր երևակայությունը կառավարելու ձեր կարողությունը կարող է դրականորեն ազդել ձեր երազած կյանքի վրա: Տեսնելով, որ դուք հանդես եք գալիս որպես բազմազգ ընկերության գործադիր տնօրեն, կարող եք իրական կյանքում մղել ձեզ նման սխրանքի համար: Այսպիսով, ձեր երևակայությունը կարևոր է, քանի որ այն կարող է ազդել ձեր երազած կյանքի վրա:

Ձեր սրված մտքով դուք կարող եք կառավարել, թե ինչ եք ուզում տեսնել և ինչ ոչ: Ձեր երևակայությունը խաղալու ձեր կարողությունը միանշանակ դրական արդյունք կտա:

6. Փոխելդեկորացիա

Հենց որ հասկանաք, որ երազում եք, փոխեք դեկորացիան: Փորձեք ստեղծել երևակայական դուռ, որը բացվելիս ձեզ կտանի այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք լինել: Նաև ստեղծեք այն դեկորացիան, որը ցանկանում եք՝ ավելացնելով ծանոթ սցենարներ կամ տեսարաններ:

Օրինակ, եթե ցանկանում եք երազել ձեր մանկության տան մասին, կարող եք սկսել՝ ստեղծելով տեսարանը: Արթնացրեք ձեր սիրած տեղը կամ այդ վայրում սովորաբար հայտնաբերված առարկան: Սա կարող է լինել ծառ կամ սիրելի ծաղիկ:

Օգտագործեք ձեր երևակայությունը՝ այս առարկան բերելու ձեր ետնադուռ, ձեր խաղահրապարակ և տան բոլոր կարևոր վայրերը, որոնք ձեզ համար թանկ են: Դրանով ձեզ կհաջողվեր ստեղծել ձեր երևակայությունները:

Եթե հնարավոր է, քնելուց առաջ ձեր անկողնու մոտ դրեք պատկերի նկարը, որի մասին փորձում եք երազել:

7. Սահմանափակեք այլընտրանքային իրականության ազդեցությունը

Բնության և այլընտրանքային իրականությունների հետ շփումը կարող է բացասաբար ազդել ձեր երազանքների վրա: Այս իրողությունները կարող են ազդել մտքի վրա և խճճել ձեր երազանքները: Նա, ով քնելուց առաջ դաժան տեսախաղ է խաղացել կամ սարսափ ֆիլմեր դիտել, ամենայն հավանականությամբ տհաճ մղձավանջներ կառաջացնի:

Այնպես որ, ավելի լավ է սահմանափակել նման արկածները, որպեսզի կարողանաք վերահսկել ձեր երազած կյանքը: Միշտ դադարեք դաժան խաղեր խաղալ քնելուց առաջ: Եթե ​​դուք պետք է սարսափ ֆիլմ դիտեք, դա արեք ցերեկը:

Ծանր թմրանյութերի և ալկոհոլի ազդեցությունը կարող է խանգարել ձեր մտքին՝ այդպիսով վերափոխելով ձեր երազանքները:բացասաբար. Թմրանյութերը կարող են ձեզ հալյուցինացիա առաջացնել երազ տեսնելիս: Այսպիսով, ավելի լավ է հրաժարվել ծանր թմրանյութերից, որպեսզի կարողանաք տնօրինել ձեր երազած կյանքը: Եթե ​​դուք պետք է ալկոհոլ օգտագործեք, համոզվեք, որ այն չափից դուրս չօգտագործեք: Բացի ձեր երազած կյանքի վրա վատ ազդեցությունից, թմրանյութերը և ալկոհոլը վնասակար են ձեր առողջության և ինքնազգացողության համար:

8: Գրեք ձեր երազանքը:

Երբ արթնանաք, հիշեք, որ գրեք ձեր երազանքը: Ձեռք բերեք երազանքների օրագիր և գրիչ, որպեսզի ուշադրություն դարձնեք այն կետին, որտեղ դուք սկսել եք պարզ երազներ: Նշեք այն ամենը, ինչ կարողացել եք հասնել, և այն, ինչ չեք կարողացել անել: Երբ իմանաք այն, ինչ չեք կարող անել, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչն է ձեզ հետ պահում և անմիջապես լուծեք այդ խնդիրը:

Անհրաժեշտ խորհուրդներ երազելու համար, թե ինչ եք ուզում

Ներառեք այս գործնական քայլերը ձեր առօրյայում՝ ակնթարթային արդյունքներ ստանալու համար.

1. Վերահսկեք ձեր սննդակարգը

Երազի տեսակը կարող է որոշվել նաև ձեր կերած սննդով: Եթե ​​ցանկանում եք երազել, թե ինչ եք ուզում, մի կերեք քնելուց երկու-երեք ժամ առաջ և կրճատեք այնպիսի նյութերի օգտագործումը, ինչպիսիք են ծխախոտը, կոֆեինը, ալկոհոլը և ուշ երեկոյան խորտիկները: Սա կօգնի ձեզ շուտ մարսել ձեր սնունդը և ավելի հանգիստ երազ տեսնել:

2. Ներդրեք վարդեր ձեր ննջասենյակում:

Սենյակում վարդերով քնելը օգնում է ավելի հաճելի երազ տեսնել: Գիտնականները երազների ուսումնասիրություն են անցկացրել, որտեղ կանայք ամբողջ գիշեր քնել են վարդերի հետ30 գիշերով։ Հաղորդվում էր, որ նրանք ավելի հաճելի երազներ են տեսնում, քան սովոր են:

3. Ուշադիր եղեք հանգստանալու մասին

Քնելուց առաջ հանգստացնող ռեժիմ ունենալը հեշտացնում է քնելը: Տհաճ բաների և իրադարձությունների մասին երազելուց խուսափելու համար ստեղծեք հանգստացնող մթնոլորտ՝ գիրք կարդալով, մեդիտացիայով կամ թեյ խմելով: Գտեք քնելուց առաջ ձեզ համար կատարյալ ռեժիմը:

Քնի ընթացքում հեռացեք ցավոտ մտքերից և խուսափեք սարսափ հեռուստատեսային հաղորդումներ և ֆիլմեր դիտելուց: Սա կօգնի լավ REM (աչքերի արագ շարժում) քուն ստանալ: Լույսի անջատիչները, անհանգստությունը, զարթուցիչը և այլ հրահրիչները չեն աշխատում երազների աշխարհի հետ: Փոխարենը, այն կարող է ունենալ անբարենպաստ կողմնակի ազդեցություններ, որոնք հանգեցնում են PTSD-ի և կարող են լուծվել միայն հոգեբանի կամ թերապևտի օգնությամբ:

4. Ազատվեք սթրեսից

Շատ դեպքերում մեր վնասակար մղձավանջները բխում են անհանգստությունից և սթրեսից, որի միջով անցնում ենք իրական կյանքում: Թույլ մի տվեք, որ այս բաները ձեզ ծանրացնեն, երբ փորձում եք քնել քնելուց առաջ: Փոխարենը, քնելուց առաջ վարժություններ կատարեք, որոնք կարող են ձերբազատվել սթրեսից: Այնուամենայնիվ, մի մարզվեք քնելուց շատ մոտ, քանի որ դա կարող է ձեզ արթուն պահել:

5. Ավելի շուտ քնեք

Մարդիկ, ովքեր արթուն են մնում մինչև ուշ գիշեր, հակված են սարսափելի երազներ տեսնել, համեմատած նրանք, ովքեր վաղ են դիպչում անկողնուն: Փորձեք կասեցնել ուղեղի բոլոր գործունեությունը և շուտ քնել, եթե ցանկանում եք վերահսկել ձեր երազանքների աշխարհը: Սա օգնում է ազատել սթրեսի հորմոններըվաղ:

Ժամանակին քնելու չգնալը նաև հանգեցնում է քնի կաթվածի կամ քնի խանգարման՝ բազմաթիվ անբարենպաստ կողմնակի ազդեցություններով: Կազմեք լավ քնի ժամանակացույց՝ առողջ կյանք վարելու և ձեր գիտակցության վիճակը վերահսկելու համար:

Եզրակացություն

Հնարավոր է երազել ինչ ուզում ես։ Դուք պետք է միտումնավոր լինեք այս գործընթացում, որպեսզի դա տեղի ունենա: Հետևեք հոդվածի բոլոր գործնական քայլերին՝ վերահսկելու այն, ինչ տեսնում եք Լա Լա հողում: