Je, umewahi kutaka kitu hadi kufikia kukiota? Ndoto zimekuwa fumbo kwa kila mtu tangu ulimwengu ulipoanza kwa sababu zina nguvu na zinaweza kuwa na athari mbaya kwa maisha na uwepo wa mtu. yako ya nyuma. Tunapotaka kitu, hatuachi hadi tuweze kuweka mikono yetu juu yake. Vile vile, unapotaka kuota kuhusu jambo fulani, inakupasa tu kufanya kila linalohitajika ili kufikia hilo.

Inatosha kwa ndoto mbaya; unaweza kuchukua jukumu na kuota juu ya kile unachotaka. Jiambie nini unataka kuanza kuwa na ndoto nzuri pekee

Unaweza kuwa unajiuliza inawezekanaje hilo. Hebu tukupitishe jinsi ya kubadilisha mwelekeo wa ndoto yako na kuanza kuota kuhusu kile unachotaka.

Njia za kuota kuhusu unachotaka

Vidokezo vifuatavyo vitasaidia katika kufikia ndoto zile zile unazotamani kuwa nazo:

1. Dhibiti ndoto yako

Ndoto zinaaminika kuwa ujumbe kutoka ulimwengu wa nguvu zisizo za kawaida. Watu wengi wanaamini kwamba malaika wetu walinzi huzungumza nasi kupitia ndoto. Mara nyingi hatuna udhibiti juu ya ndoto zetu, ambayo inazifanya kuwa za kimungu zaidi. Walakini, tunaweza kudhibiti matukio katika ndoto yetu kwa kudhibiti ufahamu wetu hata wakati wa kulala.

Kabla ya kuota kuhusu kile unachotaka, ni lazima uweze kudhibiti ndoto yako. Hiiinaweza kuwa si kazi rahisi lakini baada ya muda, ungekuwa bwana sanaa. Fanya mazoezi kwa kujaribu kufanya ukaguzi wa ukweli unapoota. Ikitokea kwako kwamba unachoweza kuona ni ndoto, jaribu kuendeleza ndoto.

Unaweza kudhibiti ndoto yako kwa kufanya vitu vidogo vidogo vionekane na kutoweka kwa kuvigusa. Tulia unapofanya haya yote na jitumbukize katika ulimwengu wa ndoto.

2. Jikumbushe mara kwa mara kuwa unaota

Mara tu unapoanza kujifunza kudhibiti ndoto yako, kuwa mwangalifu kuhusu kukumbuka tendo la kuota ndoto. Mara tu unapofikia utambuzi huu, jiambie kila wakati inapotokea. Kutofanya hivi kunaweza kukusahaulisha kuwa uko katika ulimwengu wa ndoto, hivyo basi, kupoteza udhibiti wa hali hiyo.

Utajisikia mwenye mamlaka zaidi na mwenye uwezo wa kudhibiti na kubadilisha mazingira ya ndoto yako kwa kuwaleta. kwa ukumbusho wako.

3. Ita kitu cha ndoto

Unaweza pia kuita kitu cha ndoto au kitu unachotaka kushika mikononi mwako na kucheza nacho. Ikiwa unataka hii ifanyike, lazima uwe mbunifu kuhusu kitu cha ndoto yako. Kwa mfano, ikiwa unataka kuota keki, unaweza kushikilia keki na kisha kufikiria kuwa uko kwenye mkahawa unaagiza keki hiyo.

Hii itakusaidia kudhibiti fahamu yako. Pia, usifikiri sana juu ya kile unachotaka kuota. Unda mazingira ya asili ambayo hukufanya uingie unayotakandoto bila mafadhaiko.

4. Jizoeze kwa uangalifu kuota ndoto

Kuota ndoto ni njia mojawapo ya vitendo ya kudhibiti akili yako iliyo chini ya fahamu kuleta ndoto mahususi. Inajumuisha kuwa na ufahamu wa hali ya ndoto yako. Ndoto za Lucid ni za manufaa sana kwa mwili kwani husaidia kupunguza wasiwasi na kuboresha ujuzi wako wa psychomotor. Ni muhimu pia kwa kukuza akili ya ubunifu.

Mbali na manufaa yake ya kimatibabu, kuota ndoto nzuri kunaweza kukusaidia kudhibiti maisha yako ya ndoto. Unaweza kusawazisha mawazo yako katika ndoto yako na kuona chochote unachotaka kuona. Hata hivyo, isipofanywa ipasavyo, kuota kwa uangalifu kunaweza kupunguza ubora wa usingizi na kusababisha ndoto.

5. Kuza akili yenye nguvu ya kuwaza

Ndoto ni muhimu kwa kupanua akili yako ya kuwaza. Kwa mfano, unaweza kuota kuhusu kuwa na likizo ya kigeni kwenye kisiwa kilichojaa. Hili linaweza tu kuwezekana ikiwa unaweza kuibua mawazo kama haya.

Uwezo wako wa kudhibiti mawazo yako unaweza kuathiri maisha yako ya ndoto vyema. Kujiona kama Mkurugenzi Mtendaji wa kampuni ya kimataifa kunaweza kukuchochea katika maisha halisi kujitayarisha kwa kazi kama hiyo. Kwa hivyo, mawazo yako ni muhimu kwani yana uwezo wa kuathiri maisha ya ndoto yako.

Kwa akili yako iliyoinuliwa, unaweza kudhibiti kile unachotaka kuona na nini. Uwezo wako wa kuleta mawazo yako ya kucheza hakika utakufaa vyema.

6. Badilishamandhari

Ukigundua kuwa unaota, badilisha mandhari. Jaribu kutengeneza mlango wa kufikirika ambao ukifunguliwa utakupeleka mahali unapotaka. Pia, unda mandhari unayotaka kwa kuongeza matukio au matukio yanayojulikana.

Kwa mfano, ikiwa ungependa kuota kuhusu nyumba yako ya utotoni, unaweza kuanza kwa kuunda tukio. Anzisha eneo lako unalopenda au kitu ambacho hupatikana kwa kawaida mahali hapo. Huu unaweza kuwa mti au ua unalopenda zaidi.

Tumia mawazo yako kuleta kifaa hiki kwenye mlango wako wa nyuma, uwanja wako wa michezo na kila sehemu muhimu nyumbani unayoipenda. Kwa hili, ungefaulu kuunda dhana zako.

Ikiwezekana, weka picha ya picha unayojaribu kuota karibu na kitanda chako kabla ya kulala.

7. Punguza Mfiduo wa Hali Mbadala

Mfiduo wa asili na uhalisia mbadala unaweza kuathiri ndoto zako vibaya. Ukweli huu una njia ya kuathiri akili na kuchezea ndoto zako. Mtu ambaye alicheza mchezo wa video wenye jeuri au kutazama filamu za kutisha kabla ya kulala atasababisha ndoto mbaya.

Kwa hivyo, ni bora kupunguza matukio kama haya ili uweze kudhibiti maisha yako ya ndoto. Acha kucheza michezo ya vurugu kila wakati kabla ya kulala. Iwapo itabidi utazame filamu ya kutisha, fanya hivyo mchana.

Kukabiliwa na dawa za kulevya na pombe kali kunaweza kukaza akili yako, na hivyo kurekebisha ndoto zako.vibaya. Dawa za kulevya zinaweza kukufanya uwe na ndoto wakati wa ndoto. Kwa hivyo, ni bora kuachana na dawa ngumu ili uwe na uwezo wa kuchukua jukumu la maisha yako ya ndoto. Ikiwa unapaswa kunywa pombe, hakikisha kwamba hutumii kupita kiasi. Kando na athari zake mbaya kwa maisha ya ndoto yako, dawa za kulevya na pombe ni mbaya kwa afya na ustawi wako.

8. Andika ndoto yako.

Unapoamka, kumbuka kuandika ndoto yako. Pata jarida la ndoto na kalamu ili uzingatie mahali ulipoanzisha ndoto nzuri. Andika kila kitu ulichoweza kufikia na mambo ambayo hukuweza kufanya. Ukishajua mambo ambayo huwezi kuyafanya, jiulize ni nini kinakuzuia na ushughulikie suala hilo mara moja.

Vidokezo muhimu vya kuota kuhusu unachotaka 7>

Jumuisha hatua hizi za vitendo katika utaratibu wako wa kila siku ili kupata matokeo ya papo hapo:

1. Dhibiti lishe yako

Aina ya ndoto uliyonayo inaweza pia kuamuliwa na chakula unachokula. Ikiwa unataka kuota juu ya kile unachotaka, usile masaa mawili hadi matatu kabla ya kulala, na upunguze vitu kama sigara, kafeini, pombe, na vitafunio vya usiku sana. Hii itakusaidia kusaga chakula chako mapema na kusababisha ndoto yenye utulivu zaidi.

2. Weka waridi kwenye chumba chako cha kulala.

Kulala na waridi chumbani husaidia kuwa na ndoto ya kupendeza zaidi. Wanasayansi walifanya utafiti wa ndoto ambapo wanawake walilala na waridi usiku kuchakwa usiku 30. Waliripotiwa kuwa na ndoto za kupendeza kuliko walivyozoea.

3. Kuwa mwangalifu kuhusu kupumzika

Kuwa na utaratibu wa kupumzika wakati wa kulala hurahisisha usingizi. Ili kuepuka kuota kuhusu mambo yasiyopendeza na matukio yoyote, tengeneza hali ya kufurahi kwa kusoma kitabu, kutafakari, au kunywa chai. Tafuta ratiba inayokufaa wakati wa kulala.

Unapolala, ondoa mawazo maumivu na uepuke kutazama vipindi vya televisheni na filamu za kutisha. Hii itasaidia kupata usingizi mzuri wa REM (harakati ya jicho la haraka). Swichi za mwanga, wasiwasi, saa ya kengele na vichochezi vingine havifanyi kazi na ulimwengu wa ndoto. Badala yake, inaweza kuwa na athari mbaya zinazoongoza kwa PTSD na inaweza kutatuliwa tu kwa msaada wa mwanasaikolojia au mtaalamu.

4. Kukabiliana na mfadhaiko

Mara nyingi, ndoto mbaya tulizonazo hutokana na mahangaiko na mifadhaiko tunayopitia katika maisha halisi. Usiruhusu mambo haya yawe uzito wakati unajaribu kulala wakati wa kulala. Badala yake, pata mazoezi ya kwenda kulala ambayo yanaweza kukuondolea msongo wa mawazo. Hata hivyo, usifanye mazoezi karibu sana na wakati wa kulala, kwa kuwa hii inaweza kukuweka sawa.

5. Nenda kitandani mapema

Watu wanaokesha hadi usiku sana huwa na ndoto za kutisha ikilinganishwa na wale wanaogonga kitanda mapema. Jaribu kusimamisha shughuli zote za ubongo na ulale mapema ikiwa unataka kudhibiti ulimwengu wako wa ndoto. Hii husaidia kutolewa kwa homoni za mafadhaikomapema.

Kutolala kwa wakati pia husababisha kupooza kwa usingizi au matatizo ya usingizi na madhara mengi mabaya. Tengeneza ratiba nzuri ya kulala ili uishi maisha yenye afya na udhibiti hali yako ya fahamu.

Hitimisho

Unawezekana kuota kuhusu chochote unachotaka. Lazima uwe na nia ya mchakato huu ili kufanya hili kutokea. Fuata hatua zote za vitendo kwenye kipande ili kudhibiti kile unachokiona katika La La land.