Vai esat kādreiz vēlējies kaut ko tik ļoti, ka esat par to sapņojis? Sapņi jau kopš pasaules pirmsākumiem ir bijuši noslēpums ikvienam, jo tie ir spēcīgi un var būtiski ietekmēt cilvēka dzīvi un eksistenci.

Lielākoties sapņi atspoguļo jūsu cerības un bailes par to, kas būs rītdien, un pat palīdz atgriezties pagātnē. Kad mēs kaut ko vēlamies, mēs neapstājamies, kamēr nevaram likt to lietā. Līdzīgi arī tad, kad vēlaties sapņot par kādu konkrētu lietu, jums atliek tikai darīt visu, kas nepieciešams, lai to sasniegtu.

Pietiek ar sliktiem sapņiem; jūs varat uzņemties atbildību un sapņot par to, ko vēlaties. Pasakiet sev, ko vēlaties, lai sāktu tikai labus sapņus.

Iespējams, jūs brīnāties, cik tas ir iespējams. Pastāstīsim, kā mainīt savu sapņu gaitu un sākt sapņot par to, ko vēlaties.

Veidi, kā sapņot par to, ko vēlaties

Turpmāk minētie padomi noderēs, lai sasniegtu tos pašus sapņus, ko vēlaties:

1. Kontrolējiet savu sapni

Tiek uzskatīts, ka sapņi ir vēstījums no pārdabiskās sfēras. Daudzi cilvēki tic, ka mūsu sargeņģeļi runā ar mums caur sapņiem. Bieži vien mums nav kontroles pār saviem sapņiem, kas padara tos dievišķākus. Tomēr mēs varam kontrolēt notikumus sapnī, kontrolējot savu zemapziņu pat miega laikā.

Pirms jūs varat sapņot par to, ko vēlaties, jums jāspēj kontrolēt savu sapni. Tas var nebūt viegls uzdevums, bet ar laiku jūs apgūsiet šo mākslu. Praktizējieties, mēģinot sapņošanas laikā veikt realitātes pārbaudi. Kad jums šķiet, ka viss, ko redzat, ir sapnis, mēģiniet uzturēt sapni.

Jūs varat kontrolēt savu sapni, liekot parādīties un pazust maziem priekšmetiem, pieskaras tiem. Visu šo darbību laikā esiet mierīgs un iegremdējiet sevi sapņu pasaulē.

2. Periodiski atgādiniet sev, ka sapņojat.

Kad sāksiet mācīties kontrolēt savu sapni, apzināti atcerieties sapņošanas aktu. Kad būsiet nonācis līdz šai apziņai, katru reizi, kad tas notiek, pasakiet to sev. Ja to nedarīsiet, varat aizmirst, ka atrodaties sapņu valstībā, tādējādi zaudējot kontroli pār situāciju.

Jūs vienmēr jutīsieties atbildīgāks un spējīgāks kontrolēt un mainīt savu sapņu scenāriju, tos atceroties.

3. Izsaukt sapņu objektu

Varat arī izsaukt sapņu objektu vai kaut ko tādu, ko vēlaties turēt rokās un ar ko spēlēties. Ja vēlaties, lai tas izdodas, jums jābūt radošam attiecībā uz savu sapņu objektu. Piemēram, ja vēlaties sapņot par kūku, varat turēt rokās kūku un tad iedomāties, ka atrodaties restorānā, pasūtot šo kūku.

Tas palīdzēs jums kontrolēt savu zemapziņu. Tāpat pārāk daudz nedomājiet par to, par ko vēlaties sapņot. Izveidojiet dabisku vidi, kas ļauj jums bez stresa ieiet vēlamajā sapnī.

4. Apzināti praktizējiet skaidru sapņošanu

Lucid dreaming ir viens no praktiskiem veidiem, kā kontrolēt savu zemapziņu, lai radītu konkrētus sapņus. Tas nozīmē apzināties savu sapņu stāvokli. Lucid dreaming ir ļoti labvēlīgs organismam, jo tas palīdz mazināt trauksmi un uzlabot psihomotorās prasmes. Tas ir noderīgs arī radoša prāta attīstīšanai.

Papildus terapeitiskajām priekšrocībām skaidra sapņošana var palīdzēt jums pārņemt kontroli pār savu sapņu dzīvi. Jūs varat sinhronizēt savu iztēli sapnī un redzēt visu, ko vēlaties redzēt. Tomēr, ja tas netiek darīts pareizi, skaidra sapņošana var pasliktināt miega kvalitāti un izraisīt halucinācijas.

5. Attīstiet spēcīgu iztēli

Sapņi palīdz paplašināt iztēli. Piemēram, jūs varat sapņot par eksotisku atvaļinājumu sulīgā salā. Tas ir iespējams tikai tad, ja spēsiet izsaukt šādas iztēles.

Jūsu spēja kontrolēt savu iztēli var pozitīvi ietekmēt jūsu sapņu dzīvi. Redzot sevi kā starptautiska uzņēmuma vadītāju, jūs reālajā dzīvē var mudināt sevi uz šādu varoņdarbu. Tātad jūsu iztēlei ir nozīme, jo tā spēj ietekmēt jūsu sapņu dzīvi.

Ar asāku prātu jūs varat kontrolēt, ko vēlaties redzēt un ko vēl. Jūsu spēja likt lietā iztēli noteikti atmaksāsies pozitīvi.

6. Mainiet ainavu

Kad sapratīsiet, ka sapņojat, mainiet dekorācijas. Izmēģiniet izveidot iedomātas durvis, kuras atvērtas aizvedīs jūs uz vēlamo vietu. Izveidojiet arī vēlamo dekorāciju, pievienojot pazīstamus scenārijus vai ainas.

Piemēram, ja vēlaties sapņot par savām bērnības mājām, varat sākt ar ainas radīšanu. Izsauciet savu iecienītāko vietu vai kādu priekšmetu, kas parasti atrodas šajā vietā. Tas varētu būt koks vai mīļākais zieds.

Izmantojiet savu iztēli, lai šo priekšmetu pārceltu uz savām aizmugures durvīm, rotaļu laukumu un katru svarīgu vietu mājās, kas jums ir dārga. Tādējādi jums būs izdevies radīt savas fantāzijas.

Ja iespējams, pirms gulētiešanas novietojiet pie gultas attēlu ar tēlu, par kuru cenšaties sapņot.

7. Ierobežojiet pakļaušanu alternatīvai realitātei

Dabas un alternatīvo realitāšu iedarbība var negatīvi ietekmēt jūsu sapņus. Šīm realitātēm ir spēja ietekmēt prātu un iejaukties jūsu sapņos. Cilvēks, kurš pirms gulētiešanas ir spēlējis vardarbīgu videospēli vai skatījies biedējošas šausmu filmas, visticamāk, izsauks nepatīkamus murgus.

Tāpēc vislabāk ir ierobežot šādus piedzīvojumus, lai jūs varētu kontrolēt savu sapņu dzīvi. Vienmēr pārtrauciet spēlēt vardarbīgas spēles pirms gulētiešanas. Ja jums ir jāskatās biedējoša filma, dariet to dienas laikā.

Cieto narkotiku un alkohola iedarbība var ietekmēt jūsu prātu, tādējādi negatīvi pārveidojot jūsu sapņus. Narkotikas var izraisīt halucinācijas, kad sapņojat. Tāpēc vislabāk ir atteikties no cietajām narkotikām, lai jums būtu spēks uzņemties atbildību par savu sapņu dzīvi. Ja jums ir jālieto alkohols, pārliecinieties, ka jūs to pārmērīgi nelietojat. Papildus tā sliktajai ietekmei uz jūsu sapņu dzīvi narkotikas un alkohols ir kaitīgi jūsuveselību un labklājību.

8. Pierakstiet savu sapni.

Kad pamosties, atceries pierakstīt savu sapni. Iegādājies sapņu žurnālu un pildspalvu, lai pierakstītu punktu, kurā sācis redzēt skaidrus sapņus. Pieraksti visu, ko esi varējis sasniegt, un lietas, ko nevarēji izdarīt. Kad zini lietas, ko nevari izdarīt, pajautā sev, kas tevi kavē, un nekavējoties risini šo jautājumu.

Būtiski padomi, kā sapņot par to, ko vēlaties

Ievietojiet šos praktiskos soļus savā ikdienas rutīnā, lai uzreiz iegūtu rezultātus:

1. Kontrolējiet savu uzturu

Sapņu veidu var noteikt arī ēdiens, ko ēdat. Ja vēlaties sapņot par to, ko vēlaties, neēdiet divas līdz trīs stundas pirms miega un samaziniet tādu vielu lietošanu kā cigaretes, kofeīns, alkohols un nakts uzkodas. Tas palīdzēs jums agri sagremot ēdienu un nodrošinās mierīgāku sapņu sajūtu.

2. Uzlieciet rozes savā guļamistabā.

Miega režīms ar rozēm istabā veicina patīkamākus sapņus. Zinātnieki veica sapņu pētījumu, kurā sievietes 30 naktis visu nakti gulēja ar rozēm. Tika ziņots, ka viņām bija patīkamāki sapņi, nekā viņas ir pieradušas.

3. Esiet apzinīgi par relaksāciju

Relaksējoša gulētiešanas rutīna atvieglo iemigšanu. Lai izvairītos no nepatīkamu lietu un jebkādu notikumu sapņošanas, radiet relaksējošu atmosfēru, lasot grāmatu, meditējot vai dzerot tēju. Atrodiet sev piemērotu gulētiešanas rutīnu.

Miega laikā atvairiet sāpīgas domas un izvairieties no biedējošu televīzijas raidījumu un filmu skatīšanās. Tas palīdzēs iegūt labu REM (straujo acu kustību) miegu. Gaismas slēdži, trauksme, modinātājs un citi izraisītājfaktori nedarbojas ar sapņu pasauli. Tā vietā tam var būt nelabvēlīgas blakusparādības, kas noved pie PTSD un ko var atrisināt tikai ar psihologa vai terapeita palīdzību.

4. Cīņa ar stresu

Lielākoties kaitīgie murgi, kas mums ir, rodas trauksmes un stresa dēļ, ko izdzīvojam reālajā dzīvē. Neļaujiet šīm lietām jūs noslogot, mēģinot aizmigt gulētiešanas laikā. Tā vietā veiciet pirms gulētiešanas vingrinājumus, kas var atbrīvot jūs no stresa. Tomēr neveiciet vingrinājumus pārāk tuvu gulētiešanas laikam, jo tas var neļaut jums aizmigt.

5. Ejiet gulēt agrāk

Cilvēkiem, kuri naktī nav gulējuši līdz vēlai naktij, mēdz būt biedējoši sapņi salīdzinājumā ar tiem, kuri agri no rīta dodas gulēt. Ja vēlaties pārņemt kontroli pār savu sapņu pasauli, mēģiniet apturēt visas smadzeņu darbības un agri doties gulēt. Tas palīdz agri atbrīvoties no stresa hormoniem.

Neiešana gulēt laicīgi izraisa arī miega paralīzi vai miega traucējumus ar daudziem nelabvēlīgiem blakusefektiem. Izstrādājiet labu miega grafiku, lai dzīvotu veselīgi un kontrolētu savu apziņas stāvokli.

Secinājums

Ir iespējams sapņot par jebko, ko vien vēlaties. Lai tas notiktu, jums ir mērķtiecīgi jāpievēršas šim procesam. Lai kontrolētu to, ko redzat La La zemē, izpildiet visus praktiskos soļus, kas minēti šajā rakstā.