Случвало ли ви се е да искате нещо до такава степен, че да го сънувате? Сънищата са загадка за всички, откакто свят светува, тъй като те са силни и могат да окажат сериозно влияние върху живота и съществуването на човека.

В повечето случаи мечтите отразяват надеждите и страховете ви за това, което ви очаква утре, и дори ви помагат да се върнете към миналото си. Когато искаме нещо, не спираме, докато не успеем да сложим ръка върху него. По същия начин, когато искате да мечтаете за определено нещо, трябва само да направите всичко необходимо, за да го постигнете.

Достатъчно лоши сънища; можете да поемете отговорност и да мечтаете за това, което искате. Кажете си какво искате, за да започнете да имате само добри сънища.

Може би се чудите как е възможно това. Нека ви запознаем с това как да промените посоката на мечтите си и да започнете да мечтаете за това, което искате.

Начини да мечтаете за това, което искате

Следващите съвети ще ви бъдат полезни за постигането на същите мечти, които искате да имате:

1. Контролирайте мечтата си

Смята се, че сънищата са послание от свръхестественото царство. Много хора вярват, че нашите ангели пазители ни говорят чрез сънищата. Често нямаме контрол над сънищата си, което ги прави по-божествени. Можем обаче да контролираме събитията в съня си, като контролираме подсъзнанието си дори по време на сън.

Преди да можете да мечтаете за това, което искате, трябва да можете да контролирате съня си. Това може да не е лесна задача, но с времето ще овладеете това изкуство. Практикувайте, като се опитвате да правите проверка на реалността, когато сънувате. Щом ви хрумне, че всичко, което виждате, е сън, опитайте се да поддържате съня.

Можете да контролирате съня си, като карате малки предмети да се появяват и изчезват, като ги докосвате. Останете спокойни, докато правите всичко това, и се потопете в света на сънищата.

2. Периодично си напомняйте, че сънувате

След като започнете да се учите да контролирате съня си, осъзнайте, че си спомняте акта на сънуване. Щом стигнете до това осъзнаване, казвайте си го всеки път, когато се случи. Ако не го направите, може да забравите, че сте в царството на сънищата, и по този начин да загубите контрол над ситуацията.

Винаги ще се чувствате по-отговорни и способни да контролирате и променяте сценария на сънищата си, като си ги припомняте.

3. Извикайте предмет от съня

Можете също така да извикате предмет на сън или нещо, което искате да държите в ръцете си и да си играете с него. Ако искате това да се получи, трябва да проявите творчество по отношение на предмета на съня си. Например, ако искате да сънувате торта, можете да държите в ръцете си торта и след това да си представите, че сте в ресторант и поръчвате тази торта.

Това ще ви помогне да контролирате подсъзнанието си. Освен това не мислете прекалено много за това, което искате да сънувате. Създайте естествена среда, която ви кара да влезете в желания сън без стрес.

4. Осъзнато практикуване на ясни сънища

Сънуването наяве е един от практичните начини да контролирате подсъзнанието си, за да предизвикате конкретни сънища. То предполага да осъзнавате състоянието си на сън. Сънуването наяве е изключително полезно за организма, тъй като помага за намаляване на тревожността и за подобряване на психомоторните ви умения. Полезно е и за развиване на творческия ум.

Освен терапевтичните ползи, явното сънуване може да ви помогне да поемете отговорност за живота си в съня. Можете да синхронизирате въображението си в съня си и да видите каквото желаете да видите. Ако не се прави правилно обаче, явното сънуване може да намали качеството на съня и да доведе до халюцинации.

5. Развиване на мощно въображение

Сънищата са полезни за разширяване на въображението ви. Например можете да мечтаете за екзотична ваканция на пищен остров. Това може да бъде възможно само ако успеете да предизвикате такива въображения.

Способността ви да контролирате въображението си може да повлияе положително на живота ви в сънищата. Да се видите като изпълнителен директор на международна компания може да ви подтикне в реалния живот да се подготвите за подобен подвиг. Така че въображението ви е важно, тъй като то може да повлияе на живота ви в сънищата.

С изострения си ум можете да контролирате това, което искате да видите, и какво ли още не. Способността ви да задействате въображението си определено ще се отплати положително.

6. Промяна на пейзажа

След като осъзнаете, че сънувате, променете обстановката. Опитайте се да създадете въображаема врата, която, когато се отвори, ще ви отведе на мястото, където искате да бъдете. Също така създайте обстановката, която желаете, като добавите познати сценарии или сцени.

Например, ако искате да сънувате дома си от детството, можете да започнете със създаването на сцената. Извикайте любимото си място или предмет, който обикновено се намира на това място. Това може да е дърво или любимо цвете.

Използвайте въображението си, за да пренесете този предмет на задната врата, на детската площадка и на всяко важно място в дома, което ви е скъпо. По този начин ще сте успели да създадете своите фантазии.

Ако е възможно, поставете снимка на образа, който се опитвате да сънувате, близо до леглото си, преди да заспите.

7. Ограничаване на излагането на алтернативна реалност

Излагането на природата и алтернативните реалности може да повлияе негативно на сънищата ви. Тези реалности имат свойството да влияят на съзнанието и да се намесват в сънищата ви. Някой, който е играл видеоигра с насилие или е гледал страшни филми на ужасите преди лягане, вероятно ще предизвика неприятни кошмари.

Затова е най-добре да ограничите подобни приключения, за да имате контрол над живота на сънищата си. Винаги спирайте да играете игри с насилие преди лягане. Ако трябва да гледате страшен филм, направете го през деня.

Излагането на твърди наркотици и алкохол може да промени съзнанието ви, като по този начин промени негативно сънищата ви. Наркотиците могат да ви накарат да имате халюцинации, когато сънувате. Затова е най-добре да се откажете от твърдите наркотици, за да имате силата да управлявате живота си в сънищата. Ако трябва да приемате алкохол, уверете се, че не прекалявате с консумацията му. Освен че имат лошо въздействие върху живота ви в сънищата, наркотиците и алкохолът са вредни заздраве и благополучие.

8. Запишете мечтата си.

Когато се събудите, не забравяйте да запишете съня си. Вземете дневник на сънищата и химикалка, за да запишете точката, в която сте започнали да сънувате ясни сънища. Отбележете всичко, което сте успели да постигнете, и нещата, които не сте могли да направите. След като разберете нещата, които не можете да направите, попитайте се какво ви възпрепятства, и незабавно разрешете проблема.

Основни съвети как да мечтаете за това, което искате

Включете тези практически стъпки в ежедневието си, за да получите незабавни резултати:

1. Контролирайте диетата си

Видът на съня ви може да се определи и от храната, която ядете. Ако искате да сънувате това, което искате, не яжте два-три часа преди сън и намалете веществата като цигари, кофеин, алкохол и нощни закуски. Това ще ви помогне да усвоите храната по-рано и ще доведе до по-спокоен сън.

2. Поставете рози в спалнята си.

Заспиването с рози в стаята спомага за по-приятни сънища. Учени провели изследване на сънищата, при което жени спали с рози през цялата нощ в продължение на 30 нощи. Било отчетено, че те сънували по-приятни сънища, отколкото са свикнали.

3. Бъдете наясно, че се отпускате

Релаксиращата рутина преди лягане улеснява заспиването. За да избегнете сънуването на неприятни неща и събития, създайте релаксираща атмосфера, като четете книга, медитирате или пиете чай. Намерете рутината преди лягане, която е идеална за вас.

Докато спите, отблъсквайте болезнените мисли и избягвайте да гледате страшни телевизионни програми и филми. Това ще ви помогне да получите добър REM (бързи движения на очите) сън. Превключвателите на светлината, тревожността, будилникът и други задействащи фактори не работят със света на сънищата. Вместо това те могат да имат неблагоприятни странични ефекти, водещи до посттравматично стресово разстройство, и могат да бъдат разрешени само с помощта на психолог или терапевт.

4. Справяне със стреса

В повечето случаи вредните кошмари, които сънуваме, са резултат от тревожността и стреса, през които преминаваме в реалния живот. Не позволявайте тези неща да ви тежат, докато се опитвате да заспите по време на сън. Вместо това направете упражнения преди лягане, които могат да ви освободят от стреса. Не правете обаче упражнения твърде близо до времето за сън, тъй като това може да ви попречи да заспите.

5. Лягайте си по-рано

Хората, които не спят до късно през нощта, са склонни да сънуват страшни сънища в сравнение с тези, които си лягат рано. Опитайте се да преустановите всички мозъчни дейности и да си легнете рано, ако искате да поемете контрола над света на сънищата си. Това помага за ранното освобождаване от хормоните на стреса.

Неспирането навреме също води до сънна парализа или разстройство на съня с много неблагоприятни странични ефекти. Изгответе си добър график за сън, за да живеете здравословно и да контролирате състоянието си на съзнание.

Заключение

Възможно е да мечтаете за каквото пожелаете. За да се случи това, трябва да сте целенасочени в този процес. Следвайте всички практически стъпки в материала, за да контролирате това, което виждате в Ла Ла Ленд.