Oletko koskaan halunnut jotain niin paljon, että olet nähnyt siitä unta? Unet ovat olleet mysteeri kaikille maailman alusta asti, koska ne ovat voimakkaita ja niillä voi olla vakavia vaikutuksia ihmisen elämään ja olemassaoloon.

Useimmiten unelmat heijastavat toiveitasi ja pelkojasi siitä, mitä huominen tuo tullessaan, ja ne auttavat jopa palaamaan menneisyyteen. Kun haluamme jotain, emme pysähdy, ennen kuin saamme sen käsiimme. Vastaavasti, kun haluat unelmoida jostakin tietystä asiasta, sinun on vain tehtävä kaikkesi sen saavuttamiseksi.

Riittää jo huonot unet; voit ottaa ohjat käsiisi ja uneksia siitä, mitä haluat. Kerro itsellesi, mitä haluat, niin alat nähdä vain hyviä unia.

Saatat ihmetellä, miten se on mahdollista. Käydään läpi, miten voit muuttaa unelmiesi kulkua ja alkaa unelmoida siitä, mitä haluat.

Tapoja unelmoida siitä, mitä haluat

Seuraavat vinkit ovat käteviä, kun haluat saavuttaa samat unelmat kuin sinä:

1. Hallitse unelmaasi

Unien uskotaan olevan viesti yliluonnollisesta maailmasta. Monet uskovat, että suojelusenkelimme puhuvat meille unien kautta. Meillä ei useinkaan ole mahdollisuutta hallita uniamme, mikä tekee niistä jumalallisempia. Voimme kuitenkin hallita unemme tapahtumia ohjaamalla alitajuntaamme jopa nukkuessamme.

Ennen kuin voit uneksia haluamastasi, sinun on kyettävä hallitsemaan unta. Tämä ei ehkä ole helppo tehtävä, mutta ajan myötä hallitset taidon. Harjoittele yrittämällä tehdä todellisuuden tarkistusta unta nähdessäsi. Kun huomaat, että näet vain unta, yritä pitää unta yllä.

Voit hallita unta saamalla pieniä esineitä ilmestymään ja katoamaan koskettamalla niitä. Pysy rauhallisena, kun teet kaikkea tätä, ja uppoa unimaailmaan.

2. Muistuta itseäsi säännöllisesti siitä, että näet unta.

Kun alat oppia hallitsemaan unta, muista tietoisesti unen teko. Kun tulet tähän oivallukseen, sano se itsellesi joka kerta, kun se tapahtuu. Jos et tee näin, saatat unohtaa, että olet unen maailmassa, jolloin menetät tilanteen hallinnan.

Tunnet aina olevasi enemmän vastuussa ja kykeneväsi hallitsemaan ja muuttamaan unelmiesi skenaariota tuomalla ne mieleesi.

3. Kutsu unen esine

Voit myös kutsua esiin uniesineen tai jotain, jota haluat pitää käsissäsi ja jolla leikkiä. Jos haluat, että tämä onnistuu, sinun on oltava luova uniesineesi suhteen. Jos haluat esimerkiksi nähdä unta kakusta, voit pitää kiinni kakusta ja kuvitella olevasi ravintolassa tekemässä tilausta kyseisestä kakusta.

Tämä auttaa sinua hallitsemaan alitajuntaasi. Älä myöskään mieti liikaa, mistä haluat nähdä unta. Luo luonnollinen ympäristö, joka saa sinut astumaan haluamaasi uneen ilman stressiä.

4. Harjoittele tietoisesti selkeää unta.

Lucid dreaming on yksi käytännöllinen tapa hallita alitajuntaasi niin, että se saa aikaan tiettyjä unia. Se edellyttää, että olet tietoinen unen tilasta. Lucid dreaming on erittäin hyödyllistä keholle, sillä se auttaa vähentämään ahdistusta ja parantamaan psykomotorisia taitojasi. Se on myös hyödyllistä luovan mielen kehittämiseksi.

Terapeuttisten hyötyjen lisäksi selväunisuus voi auttaa sinua ottamaan unielämäsi haltuun. Voit synkronoida mielikuvituksesi uneen ja nähdä mitä ikinä haluat nähdä. Jos selväunisuus ei kuitenkaan toteudu kunnolla, se voi heikentää unen laatua ja johtaa hallusinaatioihin.

5. Kehitä voimakasta mielikuvitusta

Unet auttavat laajentamaan mielikuvitusta. Voit esimerkiksi uneksia eksoottisesta lomasta vehreällä saarella. Tämä voi olla mahdollista vain, jos pystyt herättämään tällaisia mielikuvia.

Kykysi hallita mielikuvitustasi voi vaikuttaa myönteisesti unelmiesi elämään. Se, että näet itsesi monikansallisen yrityksen toimitusjohtajana, voi kannustaa sinua tosielämässä ryhtymään tällaiseen tehtävään. Mielikuvituksellasi on siis väliä, sillä se voi vaikuttaa unelmiesi elämään.

Kun mielesi on terävöitynyt, voit hallita sitä, mitä haluat nähdä ja mitä tahansa. Kykysi tuoda mielikuvituksesi peliin tuottaa varmasti positiivisia tuloksia.

6. Vaihda maisemaa

Kun huomaat, että näet unta, muuta maisemaa. Yritä luoda mielikuvitusovi, joka avautuessaan vie sinut sinne, missä haluat olla. Luo myös haluamasi maisema lisäämällä siihen tuttuja skenaarioita tai kohtauksia.

Jos esimerkiksi haluat nähdä unta lapsuudenkodistasi, voit aloittaa luomalla maiseman. Muistele lempipaikkasi tai jokin esine, joka on yleisesti löydettävissä kyseisestä paikasta. Tämä voi olla puu tai lempikukka.

Käytä mielikuvitustasi tuodaksesi tämän esineen takaovellesi, leikkikentälle ja jokaiseen tärkeään paikkaan kodissasi, joka on sinulle rakas. Näin olisit onnistunut luomaan fantasioitasi.

Jos mahdollista, aseta kuva kuvasta, josta yrität nähdä unta, lähelle sänkyäsi ennen nukkumaanmenoa.

7. Vaihtoehtoiselle todellisuudelle altistumisen rajoittaminen

Altistuminen luonnolle ja vaihtoehtoisille todellisuuksille voi vaikuttaa uniin negatiivisesti. Näillä todellisuuksilla on tapana vaikuttaa mieleen ja peukaloida unia. Joku, joka on pelannut väkivaltaista videopeliä tai katsonut pelottavia kauhuelokuvia ennen nukkumaanmenoa, herättää todennäköisesti epämiellyttäviä painajaisia.

On siis parasta rajoittaa tällaisia seikkailuja, jotta voit hallita unielämääsi. Lopeta väkivaltaisten pelien pelaaminen aina ennen nukkumaanmenoa. Jos sinun on pakko katsoa pelottava elokuva, tee se päivällä.

Koville huumeille ja alkoholille altistuminen voi muokata mieltäsi ja siten muokata unelmiasi negatiivisesti. Huumeet voivat saada sinut näkemään hallusinaatioita, kun näet unia. On siis parasta luopua kovista huumeista, jotta sinulla on voimaa ottaa unelmiesi elämä haltuun. Jos joudut käyttämään alkoholia, varmista, ettet käytä sitä liikaa. Sen lisäksi, että huumeilla ja alkoholilla on huono vaikutus unelmiesi elämään, ne ovat myös haitallisia sinunterveys ja hyvinvointi.

8. Kirjoita unelmasi ylös.

Kun heräät, muista kirjoittaa unesi muistiin. Hanki unipäiväkirja ja kynä, jotta voit merkitä muistiin kohdan, jossa aloitit kirkkaat unet. Merkitse muistiin kaikki, mitä pystyit saavuttamaan ja mitä et pystynyt tekemään. Kun tiedät asiat, joita et pysty tekemään, kysy itseltäsi, mikä estää sinua ja puutu asiaan välittömästi.

Olennaisia vinkkejä unelmointiin siitä, mitä haluat

Sisällytä nämä käytännölliset toimet päivittäisiin rutiineihisi, niin saat välittömiä tuloksia:

1. Hallitse ruokavaliota

Jos haluat nähdä unta siitä, mitä haluat, älä syö kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa ja vähennä tupakan, kofeiinin, alkoholin ja myöhäisillan välipalojen kaltaisten aineiden käyttöä. Tämä auttaa sinua sulattamaan ruokasi ajoissa ja johtaa levollisempaan uneen.

2. Laita ruusuja makuuhuoneeseesi.

Nukkuminen ruusujen kanssa huoneessa auttaa miellyttävämpään uneen. Tutkijat tekivät unitutkimuksen, jossa naiset nukkuivat ruusujen kanssa koko yön 30 yön ajan. Heidän kerrottiin näkevän miellyttävämpiä unia kuin mihin he ovat tottuneet.

3. Ole tietoinen rentoutumisesta

Kun sinulla on rentouttava nukkumaanmenorutiini, nukahtaminen on helppoa. Jotta et näe unta epämiellyttävistä asioista ja tapahtumista, luo rentouttava ilmapiiri lukemalla kirjaa, meditoimalla tai juomalla teetä. Etsi itsellesi sopiva nukkumaanmenorutiini.

Kun nukut, työnnä pois tuskalliset ajatukset ja vältä pelottavien televisio-ohjelmien ja elokuvien katsomista. Tämä auttaa saamaan hyvän REM-unen (rapid eye movement). Valokytkimet, ahdistus, herätyskello ja muut laukaisijat eivät toimi unimaailman kanssa. Sen sijaan sillä voi olla haitallisia sivuvaikutuksia, jotka johtavat PTSD:hen, ja ne voidaan ratkaista vain psykologin tai terapeutin avulla.

4. Käsittele stressiä

Useimmiten haitalliset painajaisunemme johtuvat ahdistuksesta ja stressistä, joita läpikäymme tosielämässä. Älä anna näiden asioiden painaa sinua, kun yrität nukahtaa nukkumaan nukkumaanmenoaikana. Tee sen sijaan nukkumaanmenoaikaista liikuntaa, joka voi vapauttaa sinut stressistä. Älä kuitenkaan harrasta liikuntaa liian lähellä nukkumaanmenoaikaa, sillä se voi valvottaa sinua.

5. Mene aikaisemmin nukkumaan

Ihmiset, jotka valvovat myöhään yöhön asti, näkevät yleensä pelottavia unia verrattuna niihin, jotka menevät aikaisin nukkumaan. Yritä keskeyttää kaikki aivotoiminnot ja mene aikaisin nukkumaan, jos haluat hallita unimaailmaasi. Tämä auttaa vapauttamaan stressihormonit aikaisin.

Nukkumaanmenon laiminlyönti aiheuttaa myös unihalvauksen tai unihäiriön, jolla on monia haitallisia sivuvaikutuksia. Laadi hyvä uniaikataulu, jotta voit elää terveellistä elämää ja hallita tajunnantilaasi.

Päätelmä

On mahdollista unelmoida mistä tahansa, mitä haluat. Sinun on oltava tarkoituksellinen tässä prosessissa, jotta se toteutuisi. Seuraa kaikkia teoksen käytännön vaiheita, jotta voit hallita sitä, mitä näet La La Landissa.