क्या आपने कभी किसी चीज़ के बारे में सपने देखने की हद तक चाहा है? दुनिया शुरू होने के बाद से सपने हर किसी के लिए एक रहस्य रहे हैं क्योंकि वे शक्तिशाली हैं और किसी के जीवन और अस्तित्व पर गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं।

ज्यादातर बार, सपने आपकी आशाओं और डर को दर्शाते हैं कि कल क्या होगा और यहां तक ​​कि फिर से देखने में मदद मिलती है। अपका अतीत। जब हम कुछ चाहते हैं, तो हम तब तक नहीं रुकते जब तक हम उस पर अपना हाथ नहीं रख सकते। इसी तरह, जब आप किसी खास चीज के बारे में सपने देखना चाहते हैं, तो आपको केवल वह सब करना होगा जो उसे हासिल करने के लिए चाहिए।

बुरे सपने बहुत हो गए; आप कार्यभार संभाल सकते हैं और जो आप चाहते हैं उसके बारे में सपने देख सकते हैं। अपने आप को बताएं कि आप केवल अच्छे सपने देखना शुरू करना चाहते हैं

आप सोच रहे होंगे कि यह कैसे संभव है। आइए आपको बताते हैं कि अपने सपने की दिशा कैसे बदलें और आप जो चाहते हैं उसके बारे में सपने देखना शुरू करें।

आप जो चाहते हैं उसके बारे में सपने देखने के तरीके

आप जो सपने देखना चाहते हैं, उन्हें हासिल करने के लिए नीचे दिए गए सुझाव आपके काम आएंगे:

1. अपने सपनों को नियंत्रित करें

ऐसा माना जाता है कि सपने अलौकिक क्षेत्र के संदेश होते हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि हमारे अभिभावक देवदूत सपनों के माध्यम से हमसे बात करते हैं। अक्सर हमारे सपनों पर हमारा नियंत्रण नहीं होता है, जो उन्हें और अधिक दिव्य बनाता है। हालाँकि, हम सोते समय भी अपने अवचेतन को नियंत्रित करके अपने सपने में होने वाली घटनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।

इससे पहले कि आप जो चाहते हैं उसका सपना देख सकें, आपको अपने सपने को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए। यहहो सकता है कि यह आसान काम न हो, लेकिन समय के साथ आप इस कला में महारत हासिल कर लेंगे। सपने देखते समय रियलिटी चेक करने की कोशिश करके अभ्यास करें। एक बार आपको यह खयाल आ जाए कि आप जो कुछ भी देख सकते हैं वह एक सपना है, तो सपने को बनाए रखने का प्रयास करें।

आप छोटी-छोटी वस्तुओं को स्पर्श करके प्रकट और गायब करके अपने सपने को नियंत्रित कर सकते हैं। ये सब करते समय शांत रहें और सपनों की दुनिया में डूब जाएं।

2. अपने आप को समय-समय पर याद दिलाएं कि आप सपना देख रहे हैं

एक बार जब आप अपने सपने को नियंत्रित करना सीखना शुरू कर दें, तो सपने देखने की क्रिया को याद रखने के बारे में सचेत रहें। एक बार जब आप इस अहसास पर पहुंच जाते हैं, तो हर बार ऐसा होने पर खुद को बताएं। ऐसा नहीं करने से आप भूल सकते हैं कि आप सपनों के दायरे में हैं, इस प्रकार, स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं।

आप हमेशा अधिक प्रभारी महसूस करेंगे और उन्हें लाकर अपने सपनों के परिदृश्य को नियंत्रित करने और बदलने में सक्षम होंगे आपकी याद में।

3. किसी स्वप्न वस्तु को बुलाना

आप किसी स्वप्न वस्तु या ऐसी किसी वस्तु को भी बुला सकते हैं जिसे आप अपने हाथों में पकड़कर खेलना चाहते हैं। यदि आप चाहते हैं कि यह काम करे, तो आपको अपने सपनों की वस्तु के बारे में रचनात्मक होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप एक केक के बारे में सपना देखना चाहते हैं, तो आप एक केक को पकड़ कर रख सकते हैं और फिर कल्पना कर सकते हैं कि आप उस केक के लिए एक रेस्तरां में ऑर्डर दे रहे हैं।

इससे आपको अपने अवचेतन को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आप जो सपना देखना चाहते हैं, उसके बारे में बहुत कठिन न सोचें। एक प्राकृतिक वातावरण बनाएं जो आपको वांछित में प्रवेश करेबिना तनाव के सपने देखें।

4. सचेतन रूप से आकर्षक सपने देखने का अभ्यास करें

स्पष्ट सपने देखना विशिष्ट सपनों को सामने लाने के लिए आपके अवचेतन मन को नियंत्रित करने का एक व्यावहारिक तरीका है। यह आपके सपनों की स्थिति के प्रति सचेत होने पर जोर देता है। स्पष्ट स्वप्न शरीर के लिए अत्यधिक लाभदायक होते हैं क्योंकि यह चिंता को कम करने और आपके साइकोमोटर कौशल में सुधार करने में मदद करते हैं। यह एक रचनात्मक दिमाग विकसित करने के लिए भी उपयोगी है।

इसके चिकित्सीय लाभों के अलावा, ल्यूसिड ड्रीमिंग आपको अपने सपनों के जीवन को संभालने में मदद कर सकता है। आप अपनी कल्पना को अपने सपने में सिंक कर सकते हैं और जो कुछ भी आप देखना चाहते हैं उसे देख सकते हैं। हालांकि, अगर ठीक से नहीं किया गया है, तो स्पष्ट सपने देखने से नींद की गुणवत्ता कम हो सकती है और मतिभ्रम हो सकता है।

5। एक शक्तिशाली कल्पनाशील दिमाग विकसित करें

सपने आपके कल्पनाशील दिमाग का विस्तार करने में सहायक होते हैं। उदाहरण के लिए, आप हरे-भरे द्वीप पर एक विदेशी छुट्टी बिताने का सपना देख सकते हैं। यह तभी संभव हो सकता है जब आप ऐसी कल्पनाओं को जगा सकें।

अपनी कल्पना को नियंत्रित करने की आपकी क्षमता आपके सपनों के जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। एक बहुराष्ट्रीय कंपनी के सीईओ के रूप में खुद को अभिनय करते देखना आपको वास्तविक जीवन में इस तरह की उपलब्धि के लिए प्रेरित कर सकता है। इसलिए, आपकी कल्पना मायने रखती है क्योंकि इसमें आपके सपनों के जीवन को प्रभावित करने की क्षमता है।

अपने तेज दिमाग से, आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप क्या देखना चाहते हैं और क्या नहीं। आपकी कल्पना शक्ति को खेलने की आपकी क्षमता निश्चित रूप से सकारात्मक रूप से भुगतान करेगी।

6। को बदलेंसीनरी

एक बार जब आपको एहसास हो जाए कि आप सपना देख रहे हैं, तो सीनरी बदल दें। एक काल्पनिक दरवाजा बनाने की कोशिश करें जो खुलने पर आपको वहीं ले जाएगा जहां आप होना चाहते हैं। साथ ही, जाने-पहचाने परिदृश्यों या दृश्यों को जोड़कर मनचाहा दृश्य बनाएं।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बचपन के घर के बारे में सपना देखना चाहते हैं, तो आप दृश्य बनाकर शुरुआत कर सकते हैं। अपने पसंदीदा स्थान या उस स्थान पर आमतौर पर पाई जाने वाली वस्तु का आह्वान करें। यह एक पेड़ या एक पसंदीदा फूल हो सकता है।

इस वस्तु को अपने पिछले दरवाजे, अपने खेल के मैदान, और घर के हर महत्वपूर्ण स्थान पर लाने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करें जो आपको प्रिय है। इससे आप अपनी कल्पनाओं को रचने में सफल हो जाते।

यदि संभव हो, तो सोने से पहले अपने बिस्तर के पास उस छवि की तस्वीर लगाएं, जिसके बारे में आप सपना देख रहे हैं।

7। एक वैकल्पिक वास्तविकता के संपर्क को सीमित करें

प्रकृति और वैकल्पिक वास्तविकताओं के संपर्क में आने से आपके सपने नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकते हैं। इन वास्तविकताओं का मन को प्रभावित करने और आपके सपनों के साथ छेड़छाड़ करने का एक तरीका है। कोई व्यक्ति जो हिंसक वीडियो गेम खेलता है या सोने से पहले डरावनी डरावनी फिल्में देखता है, उसके बुरे सपने आ सकते हैं।

इसलिए, इस तरह के रोमांच को सीमित करना सबसे अच्छा है ताकि आप अपने सपनों के जीवन पर नियंत्रण रख सकें। सोने से पहले हमेशा हिंसक गेम खेलना बंद करें। अगर आपको कोई डरावनी फिल्म देखनी है, तो इसे दिन के समय देखें।

कठोर नशीले पदार्थों और शराब के संपर्क में आने से आपका दिमाग खराब हो सकता है, इस प्रकार आपके सपनों को नया रूप दे सकता हैनकारात्मक रूप से। सपने देखते समय ड्रग्स आपको मतिभ्रम बना सकता है। इसलिए, कठिन दवाओं से दूर रहना सबसे अच्छा है ताकि आपके पास अपने सपनों के जीवन को संभालने की शक्ति हो। यदि आपको शराब लेनी है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसका अधिक सेवन न करें। आपके सपनों के जीवन पर इसके बुरे प्रभाव के अलावा, ड्रग्स और शराब आपके स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती के लिए हानिकारक हैं।

8। अपना सपना लिखें।

जब आप सोकर उठें, तो अपने सपने को लिखना न भूलें। उस बिंदु पर ध्यान देने के लिए एक स्वप्न पत्रिका और एक कलम प्राप्त करें जहाँ आपने स्पष्ट सपने देखना शुरू किया था। आप जो कुछ भी हासिल करने में सक्षम थे और जो चीजें आप नहीं कर सके, उन्हें नोट करें। एक बार जब आप उन चीजों को जान जाते हैं जो आप नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आपको क्या रोक रहा है और तुरंत समस्या का समाधान करें।

आप जो चाहते हैं उसके बारे में सपने देखने के लिए आवश्यक सुझाव

तत्काल परिणाम पाने के लिए इन व्यावहारिक कदमों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें:

1. अपने आहार पर नियंत्रण रखें

आपके सपने किस प्रकार के हैं, यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से भी निर्धारित किया जा सकता है। यदि आप सपने देखना चाहते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो सोने से दो से तीन घंटे पहले न खाएं, और सिगरेट, कैफीन, शराब और देर रात के स्नैकिंग जैसे पदार्थों में कटौती करें। यह आपको अपने भोजन को जल्दी पचाने में मदद करेगा और अधिक आरामदायक सपने देखने में मदद करेगा।

2। अपने शयनकक्ष में गुलाब लगाएं।

कमरे में गुलाब के फूल के साथ सोना अधिक सुखद सपने में सहायता करता है। वैज्ञानिकों ने एक स्वप्न अध्ययन किया जहां महिलाएं रात भर गुलाब के फूल के साथ सोती थीं30 रातों के लिए। उनके बारे में बताया गया था कि वे पहले से ज्यादा सुखद सपने देखते थे।

3। आराम करने के बारे में जागरूक रहें

सोने का समय आरामदायक होने से नींद आना आसान हो जाता है। अप्रिय चीजों और किसी भी घटना के बारे में सपने देखने से बचने के लिए किताब पढ़कर, ध्यान लगाकर या चाय पीकर आराम का माहौल बनाएं। सोने का वह रूटीन ढूंढें जो आपके लिए सही हो।

सोते समय दर्दनाक विचारों को दूर भगाएं और डरावने टेलीविजन कार्यक्रम और फिल्में देखने से बचें। यह अच्छी REM (रैपिड आई मूवमेंट) नींद लेने में मदद करेगा। लाइट स्विच, चिंता, अलार्म घड़ी और अन्य ट्रिगर्स सपनों की दुनिया के साथ काम नहीं करते हैं। इसके बजाय, इसके प्रतिकूल दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो PTSD की ओर ले जाते हैं और इसे केवल एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक की मदद से हल किया जा सकता है।

4। तनाव से निपटें

ज्यादातर बार, हानिकारक बुरे सपने चिंता और वास्तविक जीवन में हम जिस तनाव से गुजरते हैं, उसका परिणाम होते हैं। सोते समय सोने की कोशिश करते समय इन चीजों को अपने ऊपर हावी न होने दें। इसके बजाय, सोने के समय व्यायाम करें जो आपको तनाव से मुक्त कर सकता है। हालांकि, सोने के समय के बहुत करीब व्यायाम न करें, क्योंकि यह आपको जगाए रख सकता है।

5। पहले बिस्तर पर जाएं

जो लोग देर रात तक जागते हैं उन्हें जल्दी सोने वालों की तुलना में डरावने सपने आते हैं। यदि आप अपने सपनों की दुनिया पर नियंत्रण रखना चाहते हैं तो मस्तिष्क की सभी गतिविधियों को स्थगित करने और जल्दी सोने की कोशिश करें। यह तनाव हार्मोन को रिलीज करने में मदद करता हैजल्दी।

समय पर बिस्तर पर नहीं जाने से भी कई प्रतिकूल दुष्प्रभावों के साथ स्लीप पैरालिसिस या स्लीप डिसऑर्डर हो जाता है। एक स्वस्थ जीवन जीने और अपनी चेतना की स्थिति को नियंत्रित करने के लिए एक अच्छी नींद का कार्यक्रम तैयार करें।

निष्कर्ष

सपने देखना संभव है जो कुछ भी आप चाहते हैं। ऐसा करने के लिए आपको इस प्रक्रिया के बारे में जानबूझकर होना होगा। ला ला लैंड में आप जो देखते हैं उसे नियंत्रित करने के लिए टुकड़े में सभी व्यावहारिक चरणों का पालन करें।