तुम्हाला त्याबद्दल स्वप्न पाहण्याइतपत काहीतरी हवे आहे का? जगाच्या सुरुवातीपासूनच स्वप्ने प्रत्येकासाठी एक गूढ आहेत कारण ती शक्तिशाली असतात आणि ती एखाद्याच्या जीवनावर आणि अस्तित्वावर गंभीर परिणाम करू शकतात.

बहुतेक वेळा, स्वप्ने आपल्या उद्याच्या आशा आणि भीती दर्शवतात आणि पुन्हा भेट देण्यास मदत करतात. तुमचा भूतकाळ. जेव्हा आपल्याला एखादी गोष्ट हवी असते तेव्हा आपण त्यावर हात ठेवत नाही तोपर्यंत आपण थांबत नाही. त्याचप्रमाणे, जेव्हा तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट गोष्टीबद्दल स्वप्न पहायचे असेल, तेव्हा तुम्हाला ते साध्य करण्यासाठी आवश्यक ते सर्व करावे लागेल.

वाईट स्वप्ने पुरेशी आहेत; तुम्ही जबाबदारी घेऊ शकता आणि तुम्हाला हवे असलेले स्वप्न पाहू शकता. फक्त चांगली स्वप्ने पाहण्यासाठी तुम्हाला काय करायचे आहे ते स्वतःला सांगा

हे किती शक्य आहे असा तुम्हाला प्रश्न पडला असेल. तुमच्या स्वप्नाचा मार्ग कसा बदलायचा आणि तुम्हाला जे हवे आहे त्याबद्दल स्वप्न कसे पहायचे ते पाहू.

तुम्हाला जे हवे आहे त्याबद्दल स्वप्न पाहण्याचे मार्ग

तुम्हाला हवी असलेली स्वप्ने पूर्ण करण्यासाठी खालील टिपा उपयोगी पडतील:

1. तुमचे स्वप्न नियंत्रित करा

स्वप्न हे अलौकिक क्षेत्राचा संदेश असल्याचे मानले जाते. बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की आमचे पालक देवदूत स्वप्नांद्वारे आपल्याशी बोलतात. आपल्या स्वप्नांवर आपले नियंत्रण नसते, जे त्यांना अधिक दैवी बनवते. तथापि, आपण झोपेत असताना देखील आपल्या अवचेतनावर नियंत्रण ठेवून आपल्या स्वप्नातील घटना नियंत्रित करू शकतो.

तुम्हाला जे हवे आहे ते स्वप्न पाहण्याआधी, तुम्ही तुमच्या स्वप्नावर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. याकदाचित हे सोपे काम नसेल पण कालांतराने तुम्ही या कलेमध्ये प्रभुत्व मिळवाल. स्वप्न पाहताना वास्तविकता तपासण्याचा प्रयत्न करून सराव करा. एकदा तुमच्या लक्षात आले की तुम्ही फक्त एक स्वप्नच पाहू शकता, स्वप्न टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्ही लहान वस्तू दिसून आणि त्यांना स्पर्श करून अदृश्य करून तुमचे स्वप्न नियंत्रित करू शकता. हे सर्व करत असताना शांत राहा आणि स्वप्नांच्या जगात मग्न व्हा.

2. तुम्ही स्वप्न पाहत आहात याची वेळोवेळी आठवण करून द्या

तुम्ही तुमच्या स्वप्नावर नियंत्रण ठेवण्यास शिकायला सुरुवात केल्यावर, स्वप्न पाहण्याची क्रिया लक्षात ठेवण्याबद्दल जागरूक व्हा. एकदा का तुम्हाला ही जाणीव झाली की, प्रत्येक वेळी ते घडते तेव्हा स्वतःला सांगा. असे न केल्याने तुम्ही स्वप्नक्षेत्रात आहात हे विसरून जाल, त्यामुळे परिस्थितीवरील नियंत्रण गमावले जाईल.

तुम्हाला नेहमीच अधिक प्रभारी आणि तुमच्या स्वप्नातील परिस्थिती नियंत्रित करण्यास आणि बदलण्यास सक्षम वाटेल. तुमच्या स्मरणार्थ.

3. एखाद्या स्वप्नातील वस्तूला बोलावून घ्या

तुम्ही स्वप्नातील वस्तू किंवा तुम्हाला तुमच्या हातात धरून खेळू इच्छित असलेली एखादी वस्तू देखील बोलावू शकता. आपण हे कार्य करू इच्छित असल्यास, आपण आपल्या स्वप्नातील ऑब्जेक्टबद्दल सर्जनशील असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला केकचे स्वप्न पहायचे असेल, तर तुम्ही केक धरून ठेवू शकता आणि नंतर कल्पना करा की तुम्ही त्या केकची ऑर्डर देत असलेल्या रेस्टॉरंटमध्ये आहात.

हे तुम्हाला तुमची अवचेतन नियंत्रित करण्यात मदत करेल. तसेच, तुम्हाला कशाचे स्वप्न पहायचे आहे याचा फारसा विचार करू नका. एक नैसर्गिक वातावरण तयार करा जे तुम्हाला तुमच्या इच्छेनुसार प्रवेश करतेतणावाशिवाय स्वप्न पहा.

४. जाणीवपूर्वक सुबोध स्वप्न पाहण्याचा सराव करा

विशिष्ट स्वप्ने समोर आणण्यासाठी तुमच्या अवचेतन मनावर नियंत्रण ठेवण्याचा एक व्यावहारिक मार्ग म्हणजे ल्युसिड ड्रीमिंग. यात तुमच्या स्वप्नातील अवस्थेची जाणीव असणे आवश्यक आहे. ल्युसिड स्वप्ने शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात कारण ते चिंता कमी करण्यास आणि तुमची सायकोमोटर कौशल्ये सुधारण्यास मदत करतात. हे सर्जनशील मन विकसित करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

त्याच्या उपचारात्मक फायद्यांव्यतिरिक्त, स्पष्ट स्वप्न पाहणे तुम्हाला तुमच्या स्वप्नातील जीवनाची जबाबदारी घेण्यास मदत करू शकते. तुम्ही तुमची कल्पना तुमच्या स्वप्नात समक्रमित करू शकता आणि तुम्हाला जे पहायचे आहे ते पाहू शकता. तथापि, योग्य रीतीने पूर्ण न केल्यास, सुस्पष्ट स्वप्ने झोपेची गुणवत्ता कमी करू शकतात आणि भ्रम निर्माण करू शकतात.

5. एक शक्तिशाली कल्पनाशील मन विकसित करा

तुमच्या कल्पनाशील मनाचा विस्तार करण्यासाठी स्वप्ने उपयुक्त आहेत. उदाहरणार्थ, आपण एका हिरवाईच्या बेटावर एक विदेशी सुट्टी घालवण्याचे स्वप्न पाहू शकता. हे तेव्हाच शक्य आहे जेव्हा तुम्ही अशा कल्पकता जागृत करू शकता.

तुमच्या कल्पनेवर नियंत्रण ठेवण्याची तुमची क्षमता तुमच्या स्वप्नातील जीवनावर सकारात्मक परिणाम करू शकते. स्वतःला एका बहुराष्ट्रीय कंपनीचे सीईओ म्हणून काम करताना पाहणे तुम्हाला वास्तविक जीवनात अशा पराक्रमासाठी प्रेरित करू शकते. त्यामुळे, तुमची कल्पनाशक्ती महत्त्वाची आहे कारण ती तुमच्या स्वप्नातील जीवनावर प्रभाव टाकण्याची क्षमता आहे.

तुमच्या तीक्ष्ण मनाने, तुम्ही काय पाहू इच्छिता आणि काय नाही यावर नियंत्रण ठेवू शकता. तुमची कल्पनाशक्ती खेळायला आणण्याची तुमची क्षमता निश्चितपणे सकारात्मक परिणाम देईल.

6. बदलादेखावा

तुम्ही स्वप्न पाहत आहात हे लक्षात आल्यावर, देखावा बदला. एक काल्पनिक दरवाजा तयार करण्याचा प्रयत्न करा जे उघडल्यावर तुम्हाला जिथे रहायचे आहे तिथे घेऊन जाईल. तसेच, परिचित परिस्थिती किंवा दृश्ये जोडून तुम्हाला हवे असलेले दृश्य तयार करा.

उदाहरणार्थ, तुम्हाला तुमच्या बालपणीच्या घराचे स्वप्न पहायचे असल्यास, तुम्ही देखावा तयार करून सुरुवात करू शकता. तुमची आवडती जागा किंवा सामान्यतः त्या ठिकाणी आढळणारी एखादी वस्तू तयार करा. हे एखादे झाड किंवा आवडते फूल असू शकते.

तुमच्या कल्पनेचा वापर करून ही वस्तू तुमच्या घराच्या मागील बाजूस, तुमच्या खेळाचे मैदान आणि तुम्हाला प्रिय असलेल्या घरातील प्रत्येक महत्त्वाच्या ठिकाणी आणा. याद्वारे, तुम्ही तुमची कल्पना तयार करण्यात यशस्वी झाला असता.

शक्य असल्यास, तुम्ही झोपण्यापूर्वी तुमच्या बेडसाइडजवळ ज्या प्रतिमेचे स्वप्न पाहण्याचा प्रयत्न करत आहात त्याचे चित्र ठेवा.

7. पर्यायी वास्तवाच्या एक्सपोजरला मर्यादित करा

निसर्ग आणि पर्यायी वास्तवांच्या प्रदर्शनाचा तुमच्या स्वप्नांवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. या वास्तवांचा मनावर परिणाम करण्याचा आणि तुमच्या स्वप्नांशी छेडछाड करण्याचा मार्ग आहे. जो कोणी हिंसक व्हिडिओ गेम खेळला आहे किंवा झोपायच्या आधी भयानक भयपट चित्रपट पाहतो त्याला अप्रिय स्वप्ने पडण्याची शक्यता आहे.

म्हणून, अशा साहसांना मर्यादित करणे चांगले आहे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या स्वप्नातील जीवनावर नियंत्रण ठेवू शकता. झोपण्यापूर्वी नेहमी हिंसक खेळ खेळणे थांबवा. तुम्हाला एखादा भितीदायक चित्रपट पहायचा असल्यास, तो दिवसा पहा.

हार्ड ड्रग्स आणि अल्कोहोलच्या संपर्कात राहिल्याने तुमच्या मनाला त्रास होऊ शकतो, त्यामुळे तुमच्या स्वप्नांचा आकार बदलू शकतो.नकारात्मक ड्रग्स तुम्हाला स्वप्नात भ्रमित करू शकतात. म्हणून, हार्ड ड्रग्सपासून दूर राहणे चांगले आहे जेणेकरून तुमच्याकडे तुमच्या स्वप्नातील जीवनाची जबाबदारी घेण्याची शक्ती असेल. जर तुम्हाला अल्कोहोल घ्यायचे असेल तर तुम्ही त्याचे जास्त सेवन करत नाही याची खात्री करा. तुमच्या स्वप्नातील जीवनावरील वाईट परिणामाव्यतिरिक्त, ड्रग्ज आणि अल्कोहोल तुमच्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी वाईट आहेत.

8. तुमचे स्वप्न लिहा.

जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल, तेव्हा तुमचे स्वप्न लिहून ठेवा. तुम्‍ही जिथून सुबोध स्‍वप्‍ने पाहण्‍यास सुरुवात केली आहे ते लक्षात घेण्‍यासाठी एक स्‍वप्‍न पत्रिका आणि पेन मिळवा. तुम्ही जे काही साध्य करू शकलात आणि ज्या गोष्टी तुम्ही करू शकत नाही त्या प्रत्येक गोष्टीची नोंद करा. तुम्ही करू शकत नाही अशा गोष्टी जाणून घेतल्यावर, तुम्हाला काय अडवलं आहे ते स्वतःला विचारा आणि समस्येचे त्वरित निराकरण करा.

तुम्हाला काय हवे आहे याबद्दल स्वप्न पाहण्यासाठी आवश्यक टिपा

झटपट परिणाम मिळविण्यासाठी या व्यावहारिक पायऱ्या तुमच्या दैनंदिन दिनक्रमात समाविष्ट करा:

1. तुमचा आहार नियंत्रित करा

तुम्ही कोणत्या प्रकारचे स्वप्न पाहत आहात हे तुम्ही खात असलेल्या अन्नावरून देखील निर्धारित केले जाऊ शकते. तुम्हाला काय हवे आहे याचे स्वप्न पाहायचे असल्यास, झोपण्याच्या दोन ते तीन तास आधी खाऊ नका आणि सिगारेट, कॅफिन, अल्कोहोल आणि रात्री उशिरा स्नॅकिंग यांसारखे पदार्थ कमी करा. हे तुम्हाला तुमचे अन्न लवकर पचण्यास मदत करेल आणि अधिक आरामदायी स्वप्नाकडे नेईल.

2. तुमच्या बेडरूममध्ये गुलाब ठेवा.

रूममध्ये गुलाब घेऊन झोपणे अधिक आनंददायी स्वप्नात मदत करते. शास्त्रज्ञांनी एक स्वप्न अभ्यास केला ज्यामध्ये महिला रात्रभर गुलाब घेऊन झोपतात30 रात्रीसाठी. त्यांना पूर्वीपेक्षा जास्त आनंददायी स्वप्ने पडत असल्याचे नोंदवले गेले.

3. आराम करण्याबद्दल जागरुक रहा

निजायची वेळ आरामशीर राहिल्याने झोप लागणे सोपे होते. अप्रिय गोष्टी आणि कोणत्याही घटनांबद्दल स्वप्न पाहणे टाळण्यासाठी, पुस्तक वाचून, ध्यान करून किंवा चहा पिऊन आरामदायी वातावरण तयार करा. तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या झोपण्याच्या वेळेची दिनचर्या शोधा.

तुम्ही झोपत असताना, वेदनादायक विचार दूर करा आणि भीतीदायक टेलिव्हिजन कार्यक्रम आणि चित्रपट पाहणे टाळा. यामुळे चांगली REM (जलद डोळ्यांची हालचाल) झोप येण्यास मदत होईल. लाइट स्विच, चिंता, अलार्म घड्याळ आणि इतर ट्रिगर्स स्वप्नांच्या जगासह कार्य करत नाहीत. त्याऐवजी, त्याचे प्रतिकूल दुष्परिणाम होऊ शकतात ज्यामुळे PTSD होऊ शकते आणि केवळ मानसशास्त्रज्ञ किंवा थेरपिस्टच्या मदतीने त्याचे निराकरण केले जाऊ शकते.

4. तणाव हाताळा

बहुतेक वेळा, चिंता आणि वास्तविक जीवनात आपण ज्या तणावातून जातो त्यामुळे आपल्याला घातक स्वप्ने पडतात. झोपण्याच्या वेळी झोपण्याच्या प्रयत्नात या गोष्टींना वजन पडू देऊ नका. त्याऐवजी, झोपण्याच्या वेळेस व्यायाम करा जो तुम्हाला तणावापासून मुक्त करू शकेल. तथापि, झोपण्याच्या वेळेच्या अगदी जवळ व्यायाम करू नका, कारण हे तुम्हाला जागृत ठेवू शकते.

5. लवकर झोपायला जा

जे लोक रात्री उशिरापर्यंत जागे राहतात त्यांना लवकर झोपलेल्या लोकांच्या तुलनेत भीतीदायक स्वप्ने पडतात. जर तुम्हाला तुमच्या स्वप्नातील जगाचा ताबा घ्यायचा असेल तर मेंदूच्या सर्व क्रियाकलाप स्थगित करण्याचा प्रयत्न करा आणि लवकर झोपी जा. यामुळे स्ट्रेस हार्मोन्स बाहेर पडण्यास मदत होतेलवकर.

वेळेवर झोपी न जाण्यामुळे अनेक प्रतिकूल दुष्परिणामांसह स्लीप पॅरालिसिस किंवा स्लीप डिसऑर्डर देखील होतो. निरोगी जीवन जगण्यासाठी आणि तुमच्या चेतनेच्या स्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी झोपेचे चांगले वेळापत्रक तयार करा.

निष्कर्ष

स्वप्न पाहणे शक्य आहे. तुम्हाला जे पाहिजे ते. हे घडण्यासाठी तुम्ही या प्रक्रियेबद्दल जाणूनबुजून असले पाहिजे. ला ला भूमीत तुम्ही काय पाहता ते नियंत्रित करण्यासाठी तुकड्यात सर्व व्यावहारिक पायऱ्या फॉलो करा.