Έχετε ποτέ θελήσει κάτι σε τέτοιο βαθμό ώστε να το ονειρευτείτε; Τα όνειρα αποτελούν μυστήριο για όλους από τότε που ξεκίνησε ο κόσμος, επειδή είναι πανίσχυρα και μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή και την ύπαρξη κάποιου.

Τις περισσότερες φορές, τα όνειρα αντικατοπτρίζουν τις ελπίδες και τους φόβους σας για το τι επιφυλάσσει το αύριο και βοηθούν ακόμη και στην αναδρομή στο παρελθόν σας. Όταν θέλουμε κάτι, δεν σταματάμε μέχρι να μπορέσουμε να το βάλουμε στα χέρια μας. Ομοίως, όταν επιθυμείτε να ονειρευτείτε ένα συγκεκριμένο πράγμα, δεν έχετε παρά να κάνετε ό,τι χρειάζεται για να το πετύχετε.

Αρκετά με τα κακά όνειρα- μπορείτε να αναλάβετε την ευθύνη και να ονειρευτείτε αυτό που θέλετε. Πείτε στον εαυτό σας τι θέλετε για να αρχίσετε να βλέπετε μόνο καλά όνειρα.

Ίσως αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν να συμβεί αυτό. Ας σας δείξουμε πώς να αλλάξετε την πορεία των ονείρων σας και να αρχίσετε να ονειρεύεστε αυτό που θέλετε.

Τρόποι για να ονειρευτείτε αυτό που θέλετε

Οι παρακάτω συμβουλές θα σας φανούν χρήσιμες για να πετύχετε τα ίδια όνειρα που επιθυμείτε να έχετε:

1. Ελέγξτε το όνειρό σας

Τα όνειρα πιστεύεται ότι είναι ένα μήνυμα από το υπερφυσικό βασίλειο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι φύλακες άγγελοι μας μιλούν σε εμάς μέσω των ονείρων. Δεν έχουμε συχνά τον έλεγχο των ονείρων μας, γεγονός που τα καθιστά πιο θεϊκά. Ωστόσο, μπορούμε να ελέγχουμε τα γεγονότα στο όνειρό μας ελέγχοντας το υποσυνείδητό μας ακόμη και όταν κοιμόμαστε.

Πριν μπορέσετε να ονειρευτείτε αυτό που θέλετε, πρέπει να είστε σε θέση να ελέγξετε το όνειρό σας. Αυτό μπορεί να μην είναι εύκολη υπόθεση, αλλά με τον καιρό θα κατακτήσετε την τέχνη. Εξασκηθείτε προσπαθώντας να κάνετε έναν έλεγχο της πραγματικότητας όταν ονειρεύεστε. Μόλις σας έρθει στο μυαλό ότι το μόνο που βλέπετε είναι ένα όνειρο, προσπαθήστε να διατηρήσετε το όνειρο.

Μπορείτε να ελέγχετε το όνειρό σας κάνοντας μικρά αντικείμενα να εμφανίζονται και να εξαφανίζονται αγγίζοντάς τα. Μείνετε ήρεμοι ενώ κάνετε όλα αυτά και βυθιστείτε στον κόσμο των ονείρων.

2. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας περιοδικά ότι ονειρεύεστε

Μόλις αρχίσετε να μαθαίνετε να ελέγχετε το όνειρό σας, να θυμάστε συνειδητά την πράξη του ονείρου. Μόλις φτάσετε σε αυτή τη συνειδητοποίηση, να το λέτε στον εαυτό σας κάθε φορά που συμβαίνει. Αν δεν το κάνετε αυτό, μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε ότι βρίσκεστε στη σφαίρα του ονείρου, χάνοντας έτσι τον έλεγχο της κατάστασης.

Θα αισθάνεστε πάντα πιο υπεύθυνοι και ικανοί να ελέγχετε και να αλλάζετε το σενάριο των ονείρων σας φέρνοντάς τα στη μνήμη σας.

3. Καλέστε ένα αντικείμενο ονείρου

Μπορείτε επίσης να καλέσετε ένα ονειρικό αντικείμενο ή κάτι που θέλετε να κρατήσετε στα χέρια σας και να παίξετε με αυτό. Αν θέλετε να πετύχει αυτό, πρέπει να είστε δημιουργικοί σχετικά με το ονειρικό σας αντικείμενο. Για παράδειγμα, αν θέλετε να ονειρευτείτε μια τούρτα, μπορείτε να κρατήσετε μια τούρτα και στη συνέχεια να φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα εστιατόριο και κάνετε μια παραγγελία για την τούρτα αυτή.

Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το υποσυνείδητό σας. Επίσης, μην σκέφτεστε πολύ έντονα τι θέλετε να ονειρευτείτε. Δημιουργήστε ένα φυσικό περιβάλλον που θα σας κάνει να μπείτε στο επιθυμητό όνειρο χωρίς άγχος.

4. Ασχοληθείτε συνειδητά με τα διαυγή όνειρα

Τα διαυγή όνειρα είναι ένας πρακτικός τρόπος για να ελέγξετε το υποσυνείδητο μυαλό σας ώστε να φέρνετε συγκεκριμένα όνειρα. Προϋποθέτει να έχετε συνείδηση της ονειρικής σας κατάστασης. Τα διαυγή όνειρα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τον οργανισμό, καθώς βοηθούν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση των ψυχοκινητικών σας δεξιοτήτων. Είναι επίσης χρήσιμα για την ανάπτυξη ενός δημιουργικού μυαλού.

Εκτός από τα θεραπευτικά οφέλη του, το διαυγές όνειρο μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τον έλεγχο της ονειρικής σας ζωής. Μπορείτε να συγχρονίσετε τη φαντασία σας στο όνειρό σας και να δείτε ό,τι θέλετε να δείτε. Ωστόσο, αν δεν γίνει σωστά, το διαυγές όνειρο μπορεί να μειώσει την ποιότητα του ύπνου και να οδηγήσει σε ψευδαισθήσεις.

5. Αναπτύξτε ένα ισχυρό μυαλό με φαντασία

Τα όνειρα είναι χρήσιμα για να διευρύνετε τη φαντασία σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να ονειρευτείτε εξωτικές διακοπές σε ένα καταπράσινο νησί. Αυτό μπορεί να γίνει εφικτό μόνο αν μπορείτε να προκαλέσετε τέτοιες φαντασιώσεις.

Η ικανότητά σας να ελέγχετε τη φαντασία σας μπορεί να επηρεάσει θετικά την ονειρική σας ζωή. Το να βλέπετε τον εαυτό σας να ενεργεί ως διευθύνων σύμβουλος μιας πολυεθνικής εταιρείας μπορεί να σας ωθήσει στην πραγματική ζωή να αναλάβετε ένα τέτοιο κατόρθωμα. Έτσι, η φαντασία σας έχει σημασία, καθώς έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει την ονειρική σας ζωή.

Με το ακονισμένο μυαλό σας, μπορείτε να ελέγχετε τι θέλετε να βλέπετε και ό,τι άλλο. Η ικανότητά σας να βάζετε τη φαντασία σας στο παιχνίδι θα αποδώσει σίγουρα θετικά.

6. Αλλάξτε το σκηνικό

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε, αλλάξτε το σκηνικό. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια φανταστική πόρτα που όταν ανοίξει θα σας μεταφέρει εκεί που θέλετε να βρεθείτε. Επίσης, δημιουργήστε το σκηνικό που επιθυμείτε προσθέτοντας οικεία σενάρια ή σκηνές.

Για παράδειγμα, αν θέλετε να ονειρευτείτε το σπίτι των παιδικών σας χρόνων, μπορείτε να ξεκινήσετε δημιουργώντας το σκηνικό. Ανακαλέστε το αγαπημένο σας σημείο ή ένα αντικείμενο που βρίσκεται συνήθως σε αυτό το σημείο. Αυτό μπορεί να είναι ένα δέντρο ή ένα αγαπημένο λουλούδι.

Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να φέρετε αυτό το αντικείμενο στην πίσω πόρτα σας, στην παιδική σας χαρά και σε κάθε σημαντικό μέρος του σπιτιού που σας είναι αγαπητό. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε καταφέρει να δημιουργήσετε τις φαντασιώσεις σας.

Αν είναι δυνατόν, τοποθετήστε μια εικόνα της εικόνας που προσπαθείτε να ονειρευτείτε κοντά στο κρεβάτι σας πριν κοιμηθείτε.

7. Περιορίστε την έκθεση σε μια εναλλακτική πραγματικότητα

Η έκθεση στη φύση και σε εναλλακτικές πραγματικότητες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα όνειρά σας. Αυτές οι πραγματικότητες έχουν έναν τρόπο να επηρεάζουν το μυαλό και να πειράζουν τα όνειρά σας. Κάποιος που έπαιξε ένα βίαιο βιντεοπαιχνίδι ή παρακολούθησε τρομακτικές ταινίες τρόμου πριν από τον ύπνο θα προκαλέσει πιθανότατα δυσάρεστους εφιάλτες.

Έτσι, είναι καλύτερο να περιορίσετε τέτοιες περιπέτειες, ώστε να μπορείτε να έχετε τον έλεγχο της ονειρικής σας ζωής. Σταματήστε πάντα να παίζετε βίαια παιχνίδια πριν από τον ύπνο. Αν πρέπει να παρακολουθήσετε μια τρομακτική ταινία, κάντε το την ημέρα.

Η έκθεση σε σκληρά ναρκωτικά και αλκοόλ μπορεί να πειράξει το μυαλό σας, διαμορφώνοντας έτσι αρνητικά τα όνειρά σας. Τα ναρκωτικά μπορούν να σας κάνουν να έχετε παραισθήσεις όταν ονειρεύεστε. Έτσι, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα σκληρά ναρκωτικά, ώστε να έχετε τη δύναμη να πάρετε στα χέρια σας τη ζωή των ονείρων σας. Αν πρέπει να πάρετε αλκοόλ, βεβαιωθείτε ότι δεν το καταναλώνετε υπερβολικά. Εκτός από την κακή επίδρασή τους στη ζωή των ονείρων σας, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ είναι κακά για τηνυγεία και ευημερία.

8. Γράψτε το όνειρό σας.

Όταν ξυπνάτε, θυμηθείτε να καταγράψετε το όνειρό σας. Πάρτε ένα ημερολόγιο ονείρων και ένα στυλό για να σημειώσετε το σημείο όπου αρχίσατε να βλέπετε διαυγή όνειρα. Σημειώστε όλα όσα καταφέρατε να επιτύχετε και όσα δεν μπορούσατε να κάνετε. Μόλις μάθετε τα πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε, ρωτήστε τον εαυτό σας τι σας κρατάει πίσω και αντιμετωπίστε το ζήτημα αμέσως.

Βασικές συμβουλές για να ονειρεύεστε αυτό που θέλετε

Ενσωματώστε αυτά τα πρακτικά βήματα στην καθημερινή σας ρουτίνα για να έχετε άμεσα αποτελέσματα:

1. Ελέγξτε τη διατροφή σας

Το είδος του ονείρου που βλέπετε μπορεί επίσης να καθορίζεται από το φαγητό που τρώτε. Αν θέλετε να ονειρευτείτε αυτό που θέλετε, μην τρώτε δύο με τρεις ώρες πριν κοιμηθείτε και μειώστε τις ουσίες όπως το τσιγάρο, η καφεΐνη, το αλκοόλ και τα σνακς αργά το βράδυ. Αυτό θα σας βοηθήσει να χωνέψετε νωρίς το φαγητό σας και θα οδηγήσει σε ένα πιο ξεκούραστο όνειρο.

2. Βάλτε τριαντάφυλλα στην κρεβατοκάμαρά σας.

Το να κοιμάστε με τριαντάφυλλα στο δωμάτιο βοηθάει σε πιο ευχάριστα όνειρα. Οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη ονείρων όπου γυναίκες κοιμόντουσαν με τριαντάφυλλα όλη τη νύχτα για 30 νύχτες. Αναφέρθηκε ότι είχαν πιο ευχάριστα όνειρα από ό,τι είχαν συνηθίσει.

3. Να είστε συνειδητοποιημένοι σχετικά με τη χαλάρωση

Η ύπαρξη μιας χαλαρωτικής ρουτίνας πριν τον ύπνο διευκολύνει τον ύπνο. Για να αποφύγετε να ονειρεύεστε δυσάρεστα πράγματα και τυχόν γεγονότα, δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα διαβάζοντας ένα βιβλίο, κάνοντας διαλογισμό ή πίνοντας τσάι. Βρείτε τη ρουτίνα πριν τον ύπνο που είναι ιδανική για εσάς.

Καθώς κοιμάστε, διώξτε μακριά τις επώδυνες σκέψεις και αποφύγετε την παρακολούθηση τρομακτικών τηλεοπτικών προγραμμάτων και ταινιών. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε καλό ύπνο REM (ταχεία κίνηση των ματιών). Οι διακόπτες φωτός, το άγχος, το ξυπνητήρι και άλλα ερεθίσματα δεν λειτουργούν με τον κόσμο των ονείρων. Αντίθετα, μπορεί να έχουν δυσμενείς παρενέργειες που οδηγούν σε PTSD και μπορούν να επιλυθούν μόνο με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου ή θεραπευτή.

4. Αντιμετωπίστε το άγχος

Τις περισσότερες φορές, οι επιβλαβείς εφιάλτες που βλέπουμε είναι αποτέλεσμα του άγχους και του στρες που περνάμε στην πραγματική ζωή. Μην αφήνετε αυτά τα πράγματα να σας βαραίνουν ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αντ' αυτού, κάντε μια άσκηση πριν τον ύπνο που μπορεί να σας ανακουφίσει από το στρες. Ωστόσο, μην ασκείστε πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, καθώς αυτό μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους.

5. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα

Οι άνθρωποι που μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά το βράδυ τείνουν να βλέπουν τρομακτικά όνειρα σε σύγκριση με εκείνους που πέφτουν νωρίς στο κρεβάτι. Προσπαθήστε να αναστείλετε όλες τις εγκεφαλικές δραστηριότητες και να πέσετε νωρίς για ύπνο, αν θέλετε να πάρετε τον έλεγχο του κόσμου των ονείρων σας. Αυτό βοηθά στην έγκαιρη απελευθέρωση των ορμονών του στρες.

Η μη έγκαιρη κατάκλιση προκαλεί επίσης παράλυση του ύπνου ή διαταραχή του ύπνου με πολλές δυσμενείς παρενέργειες. Σχεδιάστε ένα καλό πρόγραμμα ύπνου για να ζήσετε μια υγιή ζωή και να πάρετε τον έλεγχο της κατάστασης της συνείδησής σας.

Συμπέρασμα

Είναι δυνατόν να ονειρεύεστε ό,τι επιθυμείτε. Πρέπει να είστε προσηλωμένοι σε αυτή τη διαδικασία για να το κάνετε να συμβεί. Ακολουθήστε όλα τα πρακτικά βήματα του κομματιού για να ελέγξετε αυτό που βλέπετε στο La La land.