آیا تا به حال چیزی را به اندازه ای که در مورد آن رویا می بینید خواسته اید؟ رویاها از زمان شروع دنیا برای همه یک راز بوده است، زیرا آنها قدرتمند هستند و می توانند تأثیرات شدیدی بر زندگی و وجود فرد داشته باشند.

بیشتر اوقات، رویاها منعکس کننده امیدها و ترس های شما در مورد آینده هستند و حتی به بازبینی آنها کمک می کنند. گذشته شما وقتی چیزی را می خواهیم، ​​تا زمانی که نتوانیم دست خود را روی آن بگذاریم، متوقف نمی شویم. به طور مشابه، وقتی می خواهید در مورد یک چیز خاص رویا ببینید، فقط باید تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن انجام دهید. شما می توانید مسئولیت را بر عهده بگیرید و در مورد آنچه می خواهید رویاپردازی کنید. به خودتان بگویید که چه چیزی را می خواهید شروع کنید تا فقط رویاهای خوب داشته باشید

شاید از خود بپرسید که چقدر ممکن است. بیایید نحوه تغییر مسیر رویای خود را به شما آموزش دهیم و شروع به رویاپردازی در مورد آنچه می خواهید کنید.

روش هایی برای رویاپردازی در مورد آنچه می خواهید 8>

نکات زیر برای دستیابی به همان رویاهایی که می خواهید داشته باشید مفید خواهد بود:

1. رویای خود را کنترل کنید

بر این باورند که رویاها پیامی از قلمرو ماوراء طبیعی هستند. بسیاری از مردم معتقدند که فرشتگان نگهبان ما از طریق رویاها با ما صحبت می کنند. ما اغلب بر رویاهای خود کنترل نداریم، که آنها را الهی تر می کند. با این حال، ما می توانیم با کنترل ضمیر ناخودآگاه خود حتی در هنگام خواب، وقایع را در خواب کنترل کنیم.

قبل از اینکه بتوانید در مورد آنچه می خواهید رویاپردازی کنید، باید بتوانید رویای خود را کنترل کنید. اینممکن است کار آسانی نباشد، اما با گذشت زمان، بر این هنر مسلط خواهید شد. با تلاش برای بررسی واقعیت هنگام رویاپردازی، تمرین کنید. هنگامی که به ذهنتان خطور کرد که تمام چیزی که می توانید ببینید یک رویا است، سعی کنید رویا را حفظ کنید.

شما می توانید رویای خود را با ظاهر شدن و ناپدید شدن اشیاء کوچک با لمس آنها کنترل کنید. در حین انجام همه اینها آرام بمانید و در دنیای رویا غوطه ور شوید.

2. به طور دوره ای به خود یادآوری کنید که در حال دیدن خواب هستید

هنگامی که شروع به یادگیری کنترل رویای خود کردید، نسبت به یادآوری عمل رویاپردازی آگاه باشید. هنگامی که به این درک رسیدید، هر بار که این اتفاق افتاد به خود بگویید. انجام ندادن این کار ممکن است باعث شود فراموش کنید که در قلمرو رویا هستید، بنابراین، کنترل موقعیت را از دست می دهید.

شما همیشه احساس مسئولیت بیشتری خواهید کرد و می توانید سناریوی رویاهای خود را با آوردن آنها کنترل و تغییر دهید. به یاد تو.

3. یک شی رویایی را احضار کنید

شما همچنین می توانید یک شی رویایی یا چیزی را که می خواهید در دستان خود بگیرید و با آن بازی کنید احضار کنید. اگر می خواهید این کار به نتیجه برسد، باید در مورد شی رویایی خود خلاق باشید. به عنوان مثال، اگر می خواهید یک کیک را در خواب ببینید، می توانید یک کیک را نگه دارید و سپس تصور کنید که در یک رستوران هستید و برای آن کیک سفارش می دهید.

این به شما کمک می کند ضمیر ناخودآگاه خود را کنترل کنید. همچنین، در مورد آنچه می خواهید رویاپردازی کنید، زیاد فکر نکنید. یک محیط طبیعی ایجاد کنید که شما را به دلخواه خود وارد کندبدون استرس رویاپردازی کنید

4. رویای شفاف را آگاهانه تمرین کنید

رویای شفاف یکی از راه های عملی برای کنترل ضمیر ناخودآگاه شما برای ایجاد رویاهای خاص است. این مستلزم آگاهی از وضعیت رویایی شماست. رویاهای شفاف برای بدن بسیار مفید هستند زیرا به کاهش اضطراب و بهبود مهارت های روانی حرکتی شما کمک می کند. همچنین برای رشد ذهن خلاق مفید است.

علاوه بر فواید درمانی، رویای شفاف می تواند به شما کمک کند تا مسئولیت زندگی رویایی خود را بر عهده بگیرید. شما می توانید تخیل خود را با رویای خود همگام کنید و هر آنچه را که می خواهید ببینید. با این حال، اگر به درستی انجام نشود، رویای شفاف ممکن است کیفیت خواب را کاهش دهد و منجر به توهم شود.

5. یک ذهن تخیلی قدرتمند ایجاد کنید

رویاها برای گسترش ذهن تخیلی شما مفید هستند. به عنوان مثال، شما می توانید در مورد داشتن یک تعطیلات عجیب و غریب در یک جزیره سرسبز خواب. این تنها در صورتی امکان پذیر است که بتوانید چنین تصوراتی را برانگیزید.

توانایی شما در کنترل تخیل می تواند بر زندگی رویایی شما تأثیر مثبت بگذارد. دیدن خود به عنوان مدیر عامل یک شرکت چند ملیتی می تواند شما را در زندگی واقعی ترغیب کند تا برای چنین شاهکاری تلاش کنید. بنابراین، تخیل شما اهمیت دارد، زیرا توانایی تأثیرگذاری بر زندگی رویایی شما را دارد.

با ذهن تیزتر خود، می توانید آنچه را که می خواهید ببینید و آنچه را نمی خواهید کنترل کنید. توانایی شما در آوردن تخیل به بازی قطعا نتیجه مثبتی خواهد داشت.

6. تغییر دادنمنظره

هنگامی که متوجه شدید که در حال خواب دیدن هستید، مناظر را تغییر دهید. سعی کنید دری خیالی بسازید که وقتی باز شد شما را به جایی که می خواهید ببرد. همچنین، با اضافه کردن سناریوها یا صحنه‌های آشنا، منظره‌ای را که می‌خواهید ایجاد کنید.

به عنوان مثال، اگر می‌خواهید خانه دوران کودکی خود را رویا ببینید، می‌توانید با ایجاد صحنه شروع کنید. نقطه مورد علاقه خود یا شیئی که معمولاً در آن نقطه یافت می شود را تداعی کنید. این ممکن است یک درخت یا یک گل مورد علاقه باشد.

از تخیل خود استفاده کنید تا این شی را به درب پشتی خود، زمین بازی خود، و هر مکان مهمی در خانه که برایتان عزیز است بیاورید. با این کار، در ایجاد فانتزی‌های خود موفق می‌شوید.

در صورت امکان، قبل از خواب، تصویری از تصویری را که می‌خواهید در آن خواب ببینید، نزدیک بالین خود قرار دهید.

7. قرار گرفتن در معرض یک واقعیت جایگزین را محدود کنید

قرار گرفتن در معرض طبیعت و واقعیت های جایگزین می تواند روی رویاهای شما تأثیر منفی بگذارد. این واقعیت ها راهی برای تأثیرگذاری بر ذهن و سرهم بندی رویاهای شما دارند. کسی که قبل از خواب یک بازی ویدیویی خشونت آمیز انجام داده یا فیلم های ترسناک ترسناک تماشا می کند، احتمالاً کابوس های ناخوشایندی را برانگیخته است.

بنابراین، بهتر است چنین ماجراجویی هایی را محدود کنید تا بتوانید بر زندگی رویایی خود کنترل داشته باشید. همیشه قبل از خواب بازی های خشن را متوقف کنید. اگر مجبور به تماشای یک فیلم ترسناک هستید، این کار را در طول روز انجام دهید.

قرار گرفتن در معرض مواد مخدر سخت و الکل می تواند ذهن شما را تحت تأثیر قرار دهد و در نتیجه رویاهای شما را تغییر دهد.منفی داروها می توانند هنگام خواب دیدن شما را دچار توهم کنند. بنابراین، بهتر است داروهای سخت را کنار بگذارید تا قدرت مدیریت زندگی رویایی خود را داشته باشید. اگر مجبور به مصرف الکل هستید، مطمئن شوید که در مصرف آن زیاده روی نکنید. مواد مخدر و الکل جدا از تاثیر بدی که روی زندگی رویایی شما دارد، برای سلامتی و رفاه شما مضر است.

8. رویای خود را بنویسید.

وقتی از خواب بیدار شدید، به یاد داشته باشید که رویای خود را بنویسید. یک دفترچه رویا و یک خودکار بگیرید تا به نقطه ای که رویاهای شفاف را شروع کرده اید توجه داشته باشید. همه چیزهایی که توانستید به دست آورید و کارهایی که نتوانستید انجام دهید را یادداشت کنید. هنگامی که کارهایی را که نمی توانید انجام دهید، از خود بپرسید که چه چیزی مانع شما می شود و فوراً به این موضوع رسیدگی کنید.

نکات ضروری برای رویاپردازی در مورد آنچه می خواهید 7>

این مراحل عملی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به نتایج فوری برسید:

1. رژیم غذایی خود را کنترل کنید

نوع خوابی که می بینید را نیز می توان با غذایی که می خورید تعیین کرد. اگر می خواهید در مورد آنچه می خواهید خواب ببینید، دو تا سه ساعت قبل از خواب غذا نخورید و مصرف موادی مانند سیگار، کافئین، الکل و میان وعده های آخر شب را کاهش دهید. این به شما کمک می کند تا غذای خود را زود هضم کنید و به رویاهای آرام تری برسید.

همچنین ببینید: وقتی عقرب از مسیر شما عبور می کند به چه معناست؟ (11 معانی معنوی)

2. در اتاق خواب خود گل رز قرار دهید.

خوابیدن با گل رز در اتاق به داشتن یک رویای خوشایند کمک می کند. دانشمندان یک مطالعه رویایی انجام دادند که در آن زنان در تمام طول شب با گل رز می خوابیدندبه مدت 30 شب گزارش شده است که آنها رویاهای خوشایندتری از آنچه قبلاً داشتند می دیدند.

3. حواستان به آرامش باشد

داشتن یک روال آرامش بخش قبل از خواب خوابیدن را آسان می کند. برای جلوگیری از خواب دیدن چیزهای ناخوشایند و هر رویدادی، با خواندن کتاب، مدیتیشن یا نوشیدن چای فضای آرامش بخشی ایجاد کنید. روال قبل از خواب را پیدا کنید که برای شما مناسب است.

هنگام خواب، افکار دردناک را از خود دور کنید و از تماشای برنامه های تلویزیونی و فیلم های ترسناک خودداری کنید. این به خواب خوب REM (حرکت سریع چشم) کمک می کند. کلیدهای نور، اضطراب، ساعت زنگ دار و سایر محرک ها با دنیای رویا کار نمی کنند. در عوض، ممکن است عوارض جانبی نامطلوبی داشته باشد که منجر به PTSD شود و تنها با کمک روانشناس یا درمانگر قابل حل است.

4. با استرس مقابله کنید

بیشتر اوقات، کابوس های مضری که می بینیم ناشی از اضطراب و استرسی است که در زندگی واقعی از آن عبور می کنیم. اجازه ندهید این چیزها شما را در هنگام خوابیدن در هنگام خواب سنگین کنند. در عوض، قبل از خواب ورزش کنید که می تواند شما را از استرس خلاص کند. با این حال، خیلی نزدیک به زمان خواب ورزش نکنید، زیرا می تواند شما را بیدار نگه دارد.

5. زودتر به رختخواب بروید

افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند، در مقایسه با کسانی که زود به رختخواب می روند، خواب های ترسناکی می بینند. اگر می خواهید کنترل دنیای رویاهای خود را به دست بگیرید، سعی کنید تمام فعالیت های مغز را به حالت تعلیق درآورید و زود به رختخواب بروید. این به ترشح هورمون های استرس کمک می کندزودتر.

نرفتن به رختخواب به موقع نیز باعث فلج خواب یا اختلال خواب با بسیاری از عوارض جانبی می شود. برای داشتن زندگی سالم و کنترل وضعیت هوشیاری خود، یک برنامه خواب خوب تهیه کنید. هر چی که آرزو کنی. شما باید در مورد این فرآیند عمدی باشید تا این اتفاق بیفتد. تمام مراحل عملی قطعه را دنبال کنید تا آنچه را در لالا لند می بینید کنترل کنید.