Kas te olete kunagi midagi nii väga tahtnud, et olete sellest unistanud? Unenäod on maailma algusest peale olnud kõigile mõistatus, sest need on võimsad ja võivad avaldada tõsist mõju inimese elule ja eksistentsile.

Enamasti peegeldavad unistused teie lootusi ja hirme selle kohta, mida homne päev toob, ja aitavad isegi minevikku tagasi vaadata. Kui me midagi tahame, ei peatu me enne, kui saame selle kätte. Samamoodi, kui soovite unistada mingist konkreetsest asjast, tuleb vaid teha kõik selleks, et seda saavutada.

Piisab halbadest unenägudest; sa võid võtta vastutuse ja unistada sellest, mida sa tahad. Ütle endale, mida sa tahad, et hakata nägema ainult häid unenägusid.

Võib-olla mõtlete, kuidas see võimalik on. Vaatame läbi, kuidas muuta oma unistuste kurssi ja hakata unistama sellest, mida soovite.

Võimalusi unistada sellest, mida sa tahad

Järgnevad nõuanded on kasulikud, et saavutada samad unistused, mida te soovite:

1. Kontrollige oma unistust

Usutakse, et unenäod on sõnum üleloomulikust maailmast. Paljud inimesed usuvad, et meie kaitseinglid räägivad meiega unenägude kaudu. Me ei saa sageli kontrollida oma unenägusid, mis muudab need jumalikumaks. Siiski saame kontrollida oma unenäos toimuvat, kontrollides oma alateadvust isegi magamise ajal.

Enne kui saate unistada sellest, mida soovite, peate suutma oma unenägu kontrollida. See ei pruugi olla lihtne ülesanne, kuid aja jooksul omandate selle kunsti. Harjutage, püüdes unistades teha reaalsuskontrolli. Kui teile tuleb meelde, et kõik, mida näete, on unenägu, püüdke seda unenägu säilitada.

Saate kontrollida oma unenägu, tehes väikeste objektide ilmumist ja kadumist, puudutades neid. Kõike seda tehes jääge rahulikuks ja sukelduge unenäomaailma.

2. Tuletage endale perioodiliselt meelde, et te unistate

Kui hakkate õppima oma unenägu kontrollima, olge teadlik sellest, et mäletate unenäo toimumist. Kui olete selle teadvustamiseni jõudnud, öelge seda endale iga kord, kui see juhtub. Kui te seda ei tee, võite unustada, et olete unenäo reaalsuses, kaotades seega kontrolli olukorra üle.

Te tunnete end alati rohkem vastutavana ja võimelisena oma unistuste stsenaariumi kontrollima ja muutma, kui te neid meelde tuletate.

3. Kutsuge esile unenäo objekt

Võite kutsuda esile ka unenäoobjekti või midagi, mida soovite käes hoida ja millega mängida. Kui soovite, et see toimiks, peate olema unenäoobjekti suhtes loominguline. Näiteks kui soovite unistada kooki, võite hoida kooki käes ja siis kujutleda, et olete restoranis, kus teete selle kooki tellimuse.

See aitab teil kontrollida oma alateadvust. Samuti ärge mõelge liiga palju selle peale, millest soovite unistada. Looge loomulik keskkond, mis paneb teid oma soovitud unistusse sisenema ilma stressita.

4. Praktiseeri teadlikult selgeid unenägusid

Lucid dreaming on üks praktiline viis kontrollida oma alateadvust, et tekitada konkreetseid unenägusid. See eeldab, et oled teadlik oma unenägude seisundist. Lucid dreaming on väga kasulik organismile, kuna see aitab vähendada ärevust ja parandada sinu psühhomotoorikat. Samuti on see kasulik loomingulise meele arendamiseks.

Lisaks oma terapeutilisele kasule võib selge unenägu aidata teil võtta oma unenäoelu kontrolli alla. Te saate oma kujutlusvõime unenäos sünkroniseerida ja näha kõike, mida soovite näha. Kui seda aga ei tehta õigesti, võib selge unenägu vähendada une kvaliteeti ja põhjustada hallutsinatsioone.

5. Arendada võimsat kujutlusvõimet

Unenäod on abiks teie kujutlusvõime laiendamisel. Näiteks võite unistada eksootilisest puhkusest mõnel lopsakal saarel. See saab olla võimalik ainult siis, kui suudate selliseid kujutluspilte esile kutsuda.

Teie võime kontrollida oma kujutlusvõimet võib teie unistuste elu positiivselt mõjutada. Enda nägemine rahvusvahelise ettevõtte tegevjuhina võib teid reaalses elus innustada teid sellise teo sooritamiseks. Seega on teie kujutlusvõime oluline, sest see on võimeline mõjutama teie unistuste elu.

Oma teravdatud meelega saate kontrollida, mida soovite näha ja mida mitte. Teie võime tuua oma kujutlusvõime mängu, tasub kindlasti positiivselt ära.

6. Muuda maastikku

Kui saate aru, et näete unenägu, muutke maastikku. Proovige luua kujuteldav uks, mille avamisel jõuate sinna, kus soovite olla. Samuti looge soovitud maastik, lisades tuttavaid stsenaariume või stseene.

Näiteks kui soovite unistada oma lapsepõlvekodust, võite alustada stseeni loomisest. Meenutage oma lemmikpaika või mingit eset, mida tavaliselt selles kohas leidub. See võib olla puu või lemmiklill.

Kasutage oma kujutlusvõimet, et tuua see ese teie tagauksele, mänguväljakule ja igasse teile olulisele kohale kodus. Sellega oleks teil õnnestunud luua oma fantaasia.

Kui võimalik, asetage enne magamaminekut oma voodi lähedale pilt, millest soovite unistada.

7. Piirake kokkupuudet alternatiivse reaalsusega

Kokkupuude looduse ja alternatiivsete reaalsustega võib teie unenägusid negatiivselt mõjutada. Need reaalsused mõjutavad meelt ja pingutavad teie unenägusid. Keegi, kes mängis enne magamaminekut vägivaldset videomängu või vaatab hirmuäratavaid õudusfilme, tekitab tõenäoliselt ebameeldivaid õudusunenägusid.

Seega on kõige parem piirata selliseid seiklusi, et sa saaksid oma unenägude üle kontrolli. Lõpeta alati vägivaldsete mängude mängimine enne magamaminekut. Kui pead vaatama hirmuäratavaid filme, siis tee seda päeval.

Kokkupuude kõvade narkootikumide ja alkoholiga võib teie meelt timmida, kujundades seega teie unenägusid negatiivselt ümber. Narkootikumid võivad panna teid unenägude ajal hallutsinatsioonidesse. Seega on kõige parem loobuda kõvadest narkootikumidest, et teil oleks jõudu oma unenägude elu üle võtta. Kui peate tarvitama alkoholi, veenduge, et te ei tarbi seda üle. Peale selle halva mõju teie unenägude elule, on narkootikumid ja alkohol halvad teietervis ja heaolu.

8. Kirjutage oma unistus üles.

Kui ärkate, ärge unistage, et kirjutaksite oma unenäod üles. Hankige unipäevik ja pliiats, et märkida üles punkt, kus te alustasite selgeid unenägusid. Märkige üles kõik, mida te suutsite saavutada ja asjad, mida te ei saanud teha. Kui teate, mida te ei saa teha, küsige endalt, mis teid tagasi hoiab, ja tegelege kohe selle probleemiga.

Olulised nõuanded sellest unistamiseks, mida sa tahad

Sisestage need praktilised sammud oma igapäevarutiini, et saavutada koheseid tulemusi:

1. Kontrollige oma toitumist

Seda, millist unenägu sa näed, võib määrata ka toit, mida sa sööd. Kui tahad unistada sellest, mida sa tahad, ära söö kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut ja vähenda selliste ainete nagu sigaretid, kofeiin, alkohol ja hilisõhtune snäkkimine. See aitab sul toitu varakult seedida ja toob kaasa rahulikuma unenäo.

2. Pane roosid oma magamistuppa.

Roosidega toas magama jäämine aitab kaasa meeldivamale unele. Teadlased viisid läbi unenägude uuringu, kus naised magasid 30 ööd läbi roosidega. Nad said teada, et nad nägid meeldivamaid unenägusid, kui nad on harjunud.

3. Olge teadlik lõõgastumisest

Lõõgastava magamamineku rutiiniga on lihtne magama jääda. Et vältida unenägusid ebameeldivatest asjadest ja mis tahes sündmustest, loo lõõgastav atmosfäär, lugedes raamatut, mediteerides või teed juues. Leia endale sobiv magamamineku rutiin.

Magades lükake valusad mõtted eemale ja vältige hirmutavate telesaadete ja filmide vaatamist. See aitab saada head REM (rapid eye movement) und. Valguslülitid, ärevus, äratuskell ja muud vallandajad ei tööta unenäomaailmaga. Selle asemel võivad olla kahjulikud kõrvalmõjud, mis viivad PTSD-ni ja mida saab lahendada ainult psühholoogi või terapeudi abiga.

4. Stressi vastu võitlemine

Enamasti tulenevad kahjulikud õudusunenäod meie tegelikus elus läbielatud ärevusest ja stressist. Ära lase neil asjadel end magamamineku ajal magama jääda. Selle asemel tee magamamineku ajal harjutusi, mis võivad sind stressist vabastada. Ära tee aga liiga lähedal magamaminekule harjutusi, sest see võib sind ärkvel hoida.

5. Mine varem magama

Inimesed, kes jäävad öösel hilja peale, näevad pigem hirmuäratavaid unenägusid, võrreldes nendega, kes lähevad varakult magama. Püüa peatada kõik ajutegevused ja mine varakult magama, kui tahad oma unenäomaailma kontrolli alla võtta. See aitab stressihormoone varakult välja lasta.

Õigeaegselt magama minemata jätmine põhjustab ka uneparalüüsi või unehäireid, millel on palju kahjulikke kõrvalmõjusid. Koostage hea unegraafik, et elada tervislikku elu ja võtta oma teadvusseisundit kontrolli alla.

Kokkuvõte

On võimalik unistada kõigest, mida soovite. Selleks, et see juhtuks, peate olema selles protsessis tahtlik. Järgige kõiki praktilisi samme, mis on teoses toodud, et kontrollida seda, mida näete La La Land'is.