Ydych chi erioed wedi bod eisiau rhywbeth i'r graddau o freuddwydio amdano? Mae breuddwydion wedi bod yn ddirgelwch i bawb ers i'r byd ddechrau oherwydd eu bod yn bwerus a gallent gael effeithiau difrifol ar eich bywyd a'ch bodolaeth.

Gan amlaf, mae breuddwydion yn adlewyrchu eich gobeithion a'ch ofnau am yr hyn sydd gan yfory a hyd yn oed helpu i ailymweld â chi. eich gorffennol. Pan rydyn ni eisiau rhywbeth, dydyn ni ddim yn stopio nes y gallwn ni roi ein dwylo arno. Yn yr un modd, pan fyddwch yn dymuno breuddwydio am beth penodol, dim ond popeth sydd ei angen i gyflawni hynny y mae'n rhaid i chi ei wneud.

Digon o'r breuddwydion drwg; gallwch fod yn gyfrifol a breuddwydio am yr hyn yr ydych ei eisiau. Dywedwch wrthych chi'ch hun beth rydych chi am ddechrau cael breuddwydion da yn unig

Efallai eich bod chi'n pendroni pa mor bosibl yw hynny. Gadewch i ni fynd â chi trwy sut i newid cwrs eich breuddwyd a dechrau breuddwydio am yr hyn rydych chi ei eisiau.

Ffyrdd i freuddwydio am yr hyn rydych chi ei eisiau

Bydd yr awgrymiadau canlynol yn ddefnyddiol i gyflawni'r un breuddwydion ag y dymunwch eu cael:

1. Rheoli eich breuddwyd

Credir bod breuddwydion yn neges o'r deyrnas oruwchnaturiol. Mae llawer o bobl yn credu bod ein hangylion gwarcheidiol yn siarad â ni trwy freuddwydion. Yn aml nid oes gennym reolaeth dros ein breuddwydion, sy'n eu gwneud yn fwy dwyfol. Fodd bynnag, gallwn reoli'r digwyddiadau yn ein breuddwyd trwy reoli ein hisymwybyddiaeth hyd yn oed wrth gysgu.

Cyn i chi allu breuddwydio am yr hyn rydych chi ei eisiau, mae'n rhaid eich bod chi'n gallu rheoli'ch breuddwyd. hwnefallai nad yw'n dasg hawdd ond gydag amser, byddech chi'n meistroli'r gelfyddyd. Ymarferwch trwy geisio gwneud gwiriad realiti wrth freuddwydio. Unwaith y bydd yn digwydd i chi mai breuddwyd yw'r cyfan y gallwch ei weld, ceisiwch gynnal y freuddwyd.

Gallwch reoli'ch breuddwyd trwy wneud i wrthrychau bach ymddangos a diflannu trwy gyffwrdd â nhw. Byddwch yn dawel wrth wneud y rhain i gyd ac ymgolli ym myd y breuddwydion.

2. Atgoffwch eich hun o bryd i'w gilydd eich bod yn breuddwydio

Ar ôl i chi ddechrau dysgu rheoli'ch breuddwyd, byddwch yn ymwybodol o gofio'r weithred o freuddwydio. Unwaith y byddwch chi'n sylweddoli hyn, dywedwch wrth eich hun bob tro y bydd yn digwydd. Gall peidio â gwneud hyn wneud i chi anghofio eich bod yn y byd breuddwyd, gan golli rheolaeth ar y sefyllfa.

Byddwch bob amser yn teimlo'n fwy cyfrifol ac yn gallu rheoli a newid senario eich breuddwyd trwy ddod â nhw. er coffadwriaeth i chwi.

3. Galw gwrthrych breuddwyd

Gallwch hefyd alw gwrthrych breuddwyd neu rywbeth yr hoffech ei ddal yn eich dwylo a chwarae ag ef. Os ydych chi am i hyn weithio allan, rhaid i chi fod yn greadigol am wrthrych eich breuddwydion. Er enghraifft, os ydych chi eisiau breuddwydio am gacen, gallwch chi ddal gafael ar gacen ac yna dychmygu eich bod mewn bwyty yn archebu'r gacen honno.

Bydd hyn yn eich helpu i reoli eich isymwybyddiaeth. Hefyd, peidiwch â meddwl yn rhy galed am yr hyn rydych chi am freuddwydio amdano. Creu amgylchedd naturiol sy'n gwneud i chi fynd i mewn i'ch dymunolbreuddwydio heb y straen.

4. Ymarfer breuddwydio clir yn ymwybodol

Mae breuddwydio lwg yn un ffordd ymarferol o reoli'ch meddwl isymwybod i ddod â breuddwydion penodol. Mae'n golygu bod yn ymwybodol o gyflwr eich breuddwydion. Mae breuddwydion lwcus yn fuddiol iawn i'r corff gan ei fod yn helpu i leihau pryder a gwella'ch sgiliau seicomotor. Mae hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer datblygu meddwl creadigol.

Ar wahân i'w fuddion therapiwtig, gall breuddwydio eglur eich helpu i fod yn gyfrifol am fywyd eich breuddwydion. Gallwch gysoni'ch dychymyg â'ch breuddwyd a gweld beth bynnag yr hoffech ei weld. Fodd bynnag, os na chaiff ei wneud yn iawn, gall breuddwydio eglur leihau ansawdd cwsg ac arwain at rithweledigaethau.

5. Datblygu meddwl dychmygus pwerus

Mae breuddwydion yn ddefnyddiol ar gyfer ehangu eich meddwl llawn dychymyg. Er enghraifft, gallwch freuddwydio am gael gwyliau egsotig ar ynys ffrwythlon. Gall hyn ond fod yn bosibl os gallwch chi ysgogi dychymyg o'r fath.

Gall eich gallu i reoli eich dychymyg effeithio'n gadarnhaol ar eich bywyd breuddwyd. Gall gweld eich hun yn gweithredu fel Prif Swyddog Gweithredol cwmni rhyngwladol eich sbarduno mewn bywyd go iawn i fod yn barod am gamp o'r fath. Felly, mae eich dychymyg yn bwysig gan fod ganddo'r gallu i ddylanwadu ar fywyd eich breuddwydion.

Gyda'ch meddwl miniog, gallwch reoli'r hyn rydych chi am ei weld a beth sydd ddim. Bydd eich gallu i ddod â'ch dychymyg i chwarae yn bendant yn talu ar ei ganfed.

6. Newidiwch ygolygfeydd

Ar ôl i chi sylweddoli eich bod yn breuddwydio, newidiwch y golygfeydd. Ceisiwch greu drws dychmygol a fydd, o'i agor, yn mynd â chi i'r lle rydych chi eisiau bod. Hefyd, crëwch y golygfeydd rydych chi'n dymuno amdanyn nhw trwy ychwanegu senarios neu olygfeydd cyfarwydd.

Er enghraifft, os ydych chi eisiau breuddwydio am gartref eich plentyndod, gallwch chi ddechrau trwy greu'r olygfa. Dwyn i gof eich hoff fan neu wrthrych a geir yn gyffredin yn y fan honno. Gall hwn fod yn goeden neu'n hoff flodyn.

Defnyddiwch eich dychymyg i ddod â'r gwrthrych hwn i'ch drws cefn, eich maes chwarae, a phob man pwysig yn y cartref sy'n annwyl i chi. Trwy hyn, byddech wedi llwyddo i greu eich ffantasïau.

Os yn bosib, gosodwch lun o'r ddelwedd rydych yn ceisio breuddwydio amdani yn agos at erchwyn eich gwely cyn i chi gysgu.

7. Cyfyngu ar Amlygiad i Realaeth Amgen

Gall bod yn agored i natur a realiti amgen effeithio'n negyddol ar eich breuddwydion. Mae gan y gwirioneddau hyn ffordd o effeithio ar y meddwl a tincian â'ch breuddwydion. Bydd rhywun a chwaraeodd gêm fideo dreisgar neu wylio ffilmiau arswyd brawychus cyn mynd i'r gwely yn debygol o ennyn hunllefau annymunol.

Felly, mae'n well cyfyngu ar anturiaethau o'r fath fel y gallwch gael rheolaeth dros eich bywyd delfrydol. Stopiwch chwarae gemau treisgar cyn mynd i'r gwely bob amser. Os oes rhaid i chi wylio ffilm frawychus, gwnewch hynny yn ystod y dydd.

Gall bod yn agored i gyffuriau ac alcohol galedu eich meddwl, gan ail-lunio eich breuddwydion.yn negyddol. Gall cyffuriau eich gwneud yn rhithweledigaethau wrth freuddwydio. Felly, mae'n well cael gwared â chyffuriau caled fel y bydd gennych chi'r pŵer i fod yn gyfrifol am fywyd eich breuddwydion. Os oes rhaid i chi gymryd alcohol, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n ei yfed gormod. Ar wahân i'w effaith ddrwg ar fywyd eich breuddwydion, mae cyffuriau ac alcohol yn ddrwg i'ch iechyd a'ch lles.

8. Ysgrifennwch eich breuddwyd.

Pan fyddwch yn deffro, cofiwch ysgrifennu eich breuddwyd. Mynnwch ddyddlyfr breuddwyd a beiro i nodi'r pwynt lle gwnaethoch chi ddechrau breuddwydion clir. Nodwch bopeth yr oeddech yn gallu ei gyflawni a phethau na allech eu gwneud. Unwaith y byddwch yn gwybod pethau na allwch eu gwneud, gofynnwch i chi'ch hun beth sy'n eich dal yn ôl ac ewch i'r afael â'r mater ar unwaith.

Awgrymiadau hanfodol ar gyfer breuddwydio am yr hyn yr ydych ei eisiau

Ymgorfforwch y camau ymarferol hyn yn eich trefn ddyddiol i gael canlyniadau ar unwaith:

1. Rheoli eich diet

Gall y math o freuddwyd sydd gennych chi hefyd gael ei phennu gan y bwyd rydych chi'n ei fwyta. Os ydych chi eisiau breuddwydio am yr hyn rydych chi ei eisiau, peidiwch â bwyta dwy neu dair awr cyn cysgu, a thorri i lawr ar sylweddau fel sigaréts, caffein, alcohol, a byrbrydau hwyr y nos. Bydd hyn yn eich helpu i dreulio eich bwyd yn gynnar ac yn arwain at freuddwyd fwy llonydd.

2. Rhowch rosod yn eich ystafell wely.

Mae mynd i gysgu gyda rhosod yn yr ystafell yn gymorth i freuddwyd fwy dymunol. Cynhaliodd gwyddonwyr astudiaeth breuddwyd lle roedd menywod yn cysgu gyda rhosod trwy'r nosam 30 noson. Dywedwyd fod ganddynt freuddwydion mwy dymunol nag y maent wedi arfer.

3. Byddwch yn ymwybodol o ymlacio

Mae cael trefn amser gwely ymlaciol yn ei gwneud hi'n hawdd cwympo i gysgu. Er mwyn osgoi breuddwydio am bethau annymunol ac unrhyw ddigwyddiadau, crëwch awyrgylch ymlaciol trwy ddarllen llyfr, myfyrio, neu yfed te. Dewch o hyd i'r drefn amser gwely sy'n berffaith i chi.

Wrth i chi gysgu, gwthio meddyliau poenus i ffwrdd ac osgoi gwylio rhaglenni teledu a ffilmiau brawychus. Bydd hyn yn helpu i gael cwsg da REM (symudiad llygaid cyflym). Nid yw switshis golau, pryder, cloc larwm, a sbardunau eraill yn gweithio gyda'r byd breuddwydion. Yn lle hynny, gallai gael sgîl-effeithiau andwyol yn arwain at PTSD a dim ond gyda chymorth seicolegydd neu therapydd y gellir ei ddatrys.

4. Mynd i’r afael â straen

Gan amlaf, mae’r hunllefau niweidiol sydd gennym yn deillio o’r pryder a’r straen rydyn ni’n mynd drwyddo mewn bywyd go iawn. Peidiwch â gadael i'r pethau hyn eich pwyso wrth geisio cwympo i gysgu yn ystod amser gwely. Yn lle hynny, ceisiwch ymarfer amser gwely a all leddfu straen arnoch. Fodd bynnag, peidiwch ag ymarfer corff yn rhy agos at amser gwely, oherwydd gall hyn eich cadw i fyny.

5. Mynd i'r gwely'n gynt

Mae pobl sy'n aros i fyny tan yn hwyr yn y nos yn dueddol o gael breuddwydion brawychus o gymharu â'r rhai sy'n taro'r gwely'n gynnar. Ceisiwch atal holl weithgareddau'r ymennydd a mynd i'r gwely yn gynnar os ydych chi am reoli byd eich breuddwydion. Mae hyn yn helpu i ryddhau'r hormonau straengynnar.

Mae peidio â mynd i'r gwely ar amser hefyd yn achosi parlys cwsg neu anhwylder cwsg gyda llawer o sgîl-effeithiau andwyol. Drafftiwch amserlen gysgu dda i fyw bywyd iach a chymryd rheolaeth o'ch cyflwr o ymwybyddiaeth.

5>Casgliad

Mae'n bosibl breuddwydio am beth bynnag y dymunwch. Mae'n rhaid ichi fod yn fwriadol ynglŷn â'r broses hon i wneud i hyn ddigwydd. Dilynwch yr holl gamau ymarferol yn y darn i reoli'r hyn a welwch yn La La land.