ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਣ ਦੇ 8 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਸੰਸਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸੁਪਨੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰਹੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਹੋਂਦ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਰ, ਸੁਪਨੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੀਤ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਉਸ 'ਤੇ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ; ਤੁਸੀਂ ਚਾਰਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਆਉ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਉਹੀ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਕੰਮ ਆਉਣਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ:
1. ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲੌਕਿਕ ਖੇਤਰ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਦੂਤ ਸੁਪਨਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬ੍ਰਹਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋਗੇ। ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ ਅਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰੋ।
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਹਿਸਾਸ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ. ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਲਿਆ ਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੇਰੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ।
3. ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਬੁਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਵਸਤੂ ਬਾਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੇਕ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੇਕ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਕੇਕ ਲਈ ਆਰਡਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ? (9 ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਰਥ)ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਚੇਤਨਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਨਾ ਸੋਚੋ। ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈਤਣਾਅ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸੁਪਨਾ.
4. ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਚੇਤ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਲੂਸੀਡ ਸੁਪਨੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਕੋਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਲਪਨਾਸ਼ੀਲ ਮਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਸੁਪਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਪਨਾਸ਼ੀਲ ਮਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਰੇ ਭਰੇ ਟਾਪੂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਿੱਟੀ ਮੱਕੜੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? (10 ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਰਥ)ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਸੀਈਓ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਨਾਮੇ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਤਿੱਖੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੇਗੀ।
6. ਨੂੰ ਬਦਲੋਨਜ਼ਾਰੇ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਖੁੱਲ੍ਹਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਣਾਓ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਘਰ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਥਾਂ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਫੁੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ।
ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਉਸ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
7. ਕਿਸੇ ਵਿਕਲਪਕ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਹਕੀਕਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲੀਅਤਾਂ ਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿੰਸਕ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਖੇਡੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਝਾ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣਗੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸਾਹਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖ ਸਕੋ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਿੰਸਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡਰਾਉਣੀ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
ਸਖਤ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਵੇਲੇ ਨਸ਼ੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁਲੇਖਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਖ਼ਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ।
8. ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਲਿਖੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡ੍ਰੀਮ ਜਰਨਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਲਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਸਨ। ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨੋਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਅ
ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
1. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ, ਕੈਫੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਨੈਕਿੰਗ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੁਪਨਾ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।
2. ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬ ਪਾਓ।
ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਿੱਥੇ ਔਰਤਾਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸੌਂਦੀਆਂ ਸਨ30 ਰਾਤਾਂ ਲਈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
3. ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਕੇ, ਮਨਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀ ਕੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ। ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਚੰਗੀ REM (ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀ) ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਲਾਈਟ ਸਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ, ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਰਿਗਰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਦੇ PTSD ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ 'ਤੇ ਜਾਓ
ਜੋ ਲੋਕ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਜਲਦੀ।
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੌਣ ਦਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਕਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਅਧਰੰਗ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਸਿੱਟਾ
ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲਾ ਲਾ ਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
