Har du någonsin velat ha något så mycket att du drömt om det? Drömmar har varit ett mysterium för alla sedan världens begynnelse eftersom de är kraftfulla och kan ha allvarliga effekter på ens liv och existens.

Oftast speglar drömmar dina förhoppningar och farhågor om vad morgondagen har att erbjuda och hjälper dig till och med att se tillbaka på ditt förflutna. När vi vill ha något slutar vi inte förrän vi kan lägga vantarna på det. På samma sätt, när du vill drömma om en viss sak, behöver du bara göra allt som krävs för att uppnå det.

Det räcker med dåliga drömmar; du kan ta ansvar och drömma om det du vill. Säg till dig själv vad du vill för att börja drömma bra drömmar.

Du kanske undrar hur det är möjligt. Låt oss ta dig igenom hur du kan ändra din drömkurs och börja drömma om det du vill ha.

Sätt att drömma om det du vill ha

Följande tips kommer att vara praktiska för att du ska kunna uppnå samma drömmar som du vill ha:

1. Kontrollera din dröm

Drömmar tros vara ett meddelande från den övernaturliga världen. Många tror att våra skyddsänglar talar till oss genom drömmar. Vi har ofta inte kontroll över våra drömmar, vilket gör dem mer gudomliga. Vi kan dock styra händelserna i vår dröm genom att kontrollera vårt undermedvetna även under sömnen.

Innan du kan drömma om det du vill ha måste du kunna kontrollera din dröm. Detta är kanske inte en lätt uppgift, men med tiden kommer du att behärska konsten. Öva dig genom att försöka göra en verklighetskontroll när du drömmer. När du inser att allt du ser är en dröm, försök att upprätthålla drömmen.

Du kan styra din dröm genom att få små föremål att dyka upp och försvinna genom att röra vid dem. Håll dig lugn när du gör allt detta och fördjupa dig i drömvärlden.

2. Påminn dig själv regelbundet om att du drömmer.

När du börjar lära dig att kontrollera din dröm, var medveten om att komma ihåg drömmen. När du väl har kommit till denna insikt, säg det till dig själv varje gång det händer. Om du inte gör detta kan du glömma att du befinner dig i drömvärlden och därmed förlora kontrollen över situationen.

Du kommer alltid att känna dig mer ansvarig och kapabel att kontrollera och förändra ditt drömscenario genom att minnas det.

3. Frammana ett drömobjekt

Du kan också frammana ett drömobjekt eller något som du vill hålla i händerna och leka med. Om du vill att detta ska fungera måste du vara kreativ när det gäller drömobjektet. Om du till exempel vill drömma om en tårta kan du hålla i en tårta och sedan föreställa dig att du är på en restaurang och beställer tårtan.

Detta hjälper dig att kontrollera ditt undermedvetna. Tänk inte heller för mycket på vad du vill drömma om. Skapa en naturlig miljö som gör att du kommer in i din önskade dröm utan stress.

4. Öva medvetet på att träna luciadrömmar.

Lucida drömmar är ett praktiskt sätt att kontrollera ditt undermedvetna sinne för att få fram specifika drömmar. Det innebär att du är medveten om ditt drömtillstånd. Lucida drömmar är mycket fördelaktiga för kroppen eftersom de hjälper till att minska ångest och förbättra din psykomotoriska förmåga. De är också användbara för att utveckla ett kreativt sinne.

Förutom de terapeutiska fördelarna kan luciadrömmar hjälpa dig att ta kontroll över ditt drömliv. Du kan synkronisera din fantasi med din dröm och se vad du vill se. Men om du inte gör det på rätt sätt kan luciadrömmar försämra sömnkvaliteten och leda till hallucinationer.

5. Utveckla ett starkt fantasifullt sinne

Drömmar hjälper dig att utveckla din fantasi. Du kan till exempel drömma om en exotisk semester på en grönskande ö. Detta kan bara vara möjligt om du kan framkalla sådana fantasier.

Din förmåga att kontrollera din fantasi kan påverka ditt drömliv positivt. Att se dig själv som VD för ett multinationellt företag kan sporra dig i verkligheten att ställa upp på en sådan prestation. Så din fantasi är viktig eftersom den har förmågan att påverka ditt drömliv.

Med ditt skärpta sinne kan du kontrollera vad du vill se och vad du vill se. Din förmåga att använda din fantasi kommer definitivt att ge positiva resultat.

6. Ändra landskapet

När du inser att du drömmer kan du ändra landskapet. Försök att skapa en imaginär dörr som när den öppnas tar dig dit du vill vara. Skapa också det landskap du önskar genom att lägga till bekanta scenarier eller scener.

Om du till exempel vill drömma om ditt barndomshem kan du börja med att skapa en scen. Frammana din favoritplats eller ett föremål som vanligtvis finns på den platsen. Det kan vara ett träd eller en favoritblomma.

Använd din fantasi för att ta med det här föremålet till din bakdörr, din lekplats och varje viktig plats i hemmet som du håller kär. På så sätt har du lyckats skapa dina fantasier.

Om möjligt, placera en bild av den bild du försöker drömma om nära din säng innan du sover.

7. Begränsa exponeringen för en alternativ verklighet

Exponering för naturen och alternativa verkligheter kan påverka dina drömmar negativt. Dessa verkligheter har ett sätt att påverka sinnet och mixtra med dina drömmar. Någon som spelat ett våldsamt videospel eller tittat på skrämmande skräckfilmer före sängen kommer sannolikt att framkalla obehagliga mardrömmar.

Det är därför bäst att begränsa sådana äventyr så att du kan ha kontroll över ditt drömliv. Sluta alltid spela våldsamma spel innan du lägger dig. Om du måste se en läskig film, gör det på dagtid.

Exponering för hårda droger och alkohol kan påverka ditt sinne och på så sätt omforma dina drömmar negativt. Droger kan få dig att hallucinera när du drömmer. Det är därför bäst att göra sig av med hårda droger så att du har kraften att ta hand om ditt drömliv. Om du måste ta alkohol, se till att du inte överkonsumerar den. Förutom den dåliga effekten på ditt drömliv, är droger och alkohol dåligt för dinhälsa och välbefinnande.

8. Skriv ner din dröm.

När du vaknar ska du komma ihåg att skriva ner din dröm. Skaffa en drömdagbok och en penna för att anteckna den punkt där du började drömma klart. Skriv ner allt du lyckades uppnå och allt du inte kunde göra. När du vet vad du inte kan göra kan du fråga dig själv vad som håller dig tillbaka och ta itu med problemet omedelbart.

Viktiga tips för att drömma om det du vill ha

Införliva dessa praktiska steg i din dagliga rutin för att få omedelbara resultat:

1. Kontrollera din kost

Vilken typ av dröm du har kan också bero på vilken mat du äter. Om du vill drömma om det du vill, ät inte två till tre timmar innan du ska sova, och dra ner på ämnen som cigaretter, koffein, alkohol och snacks sent på kvällen. Detta hjälper dig att smälta maten tidigt och leder till en mer vilsam dröm.

2. Sätt rosor i ditt sovrum.

Att sova med rosor i rummet bidrar till trevligare drömmar. Forskare genomförde en drömstudie där kvinnor sov med rosor hela natten i 30 nätter. De rapporterades ha trevligare drömmar än de är vana vid.

3. Var medveten om att slappna av

En avslappnande rutin vid sänggåendet gör det lättare att somna. För att undvika att drömma om obehagliga saker och händelser kan du skapa en avslappnande atmosfär genom att läsa en bok, meditera eller dricka te. Hitta den rutin vid sänggåendet som är perfekt för dig.

När du sover, tryck bort smärtsamma tankar och undvik att titta på skrämmande tv-program och filmer. Detta hjälper till att få en bra REM-sömn (rapid eye movement). Ljusbrytare, ångest, väckarklocka och andra triggers fungerar inte med drömvärlden. Istället kan det ha negativa bieffekter som leder till PTSD och som bara kan lösas med hjälp av en psykolog eller terapeut.

4. Ta itu med stress

Oftast är de skadliga mardrömmar vi har resultatet av den ångest och den stress vi går igenom i det verkliga livet. Låt inte dessa saker tynga dig när du försöker somna vid sänggåendet. Gör i stället en sänggående övning som kan lindra stressen. Träna dock inte för nära sänggåendet, eftersom det kan hålla dig vaken.

5. Gå till sängs tidigare.

Människor som är uppe till sent på natten tenderar att ha skrämmande drömmar jämfört med dem som går tidigt i säng. Försök att avbryta alla hjärnaktiviteter och gå till sängs tidigt om du vill ta kontroll över din drömvärld. Detta hjälper till att frigöra stresshormonerna tidigt.

Att inte gå till sängs i tid orsakar också sömnförlamning eller sömnstörningar med många negativa biverkningar.

Slutsats

Det är möjligt att drömma om vad du vill. Du måste vara medveten om processen för att få det att hända. Följ alla praktiska steg i artikeln för att kontrollera vad du ser i La La land.