คุณเคยอยากได้อะไรมากถึงขั้นฝันถึงสิ่งนั้นไหม? ความฝันเป็นเรื่องลึกลับสำหรับทุกคนตั้งแต่โลกเริ่มถือกำเนิดขึ้น เพราะมันมีพลังและอาจส่งผลร้ายแรงต่อชีวิตและการดำรงอยู่ของคนๆ หนึ่ง

โดยส่วนใหญ่แล้ว ความฝันจะสะท้อนถึงความหวังและความกลัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ และแม้กระทั่งช่วยในการทบทวน อดีตของคุณ เมื่อเราต้องการสิ่งใด เราจะไม่หยุดจนกว่าเราจะวางมือได้ ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณฝันถึงสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณเพียงแค่ต้องทำทุกอย่างเพื่อให้บรรลุสิ่งนั้น

ฝันร้ายก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถรับผิดชอบและฝันถึงสิ่งที่คุณต้องการ บอกตัวเองว่าคุณต้องการเริ่มต้นอะไรเพื่อฝันดีเท่านั้น

คุณอาจสงสัยว่าเป็นไปได้อย่างไร เราจะพาคุณไปดูวิธีเปลี่ยนเส้นทางความฝันและเริ่มฝันถึงสิ่งที่คุณต้องการ

วิธีสู่ความฝันในสิ่งที่คุณต้องการ

เคล็ดลับต่อไปนี้จะมีประโยชน์ในการบรรลุความฝันเดียวกับที่คุณต้องการ:

1. ควบคุมความฝันของคุณ

เชื่อว่าความฝันเป็นข้อความจากอาณาจักรเหนือธรรมชาติ หลายคนเชื่อว่าเทวดาผู้พิทักษ์ของเราพูดกับเราผ่านความฝัน เราไม่สามารถควบคุมความฝันของเราได้บ่อยครั้ง ซึ่งทำให้ความฝันนั้นสูงส่งมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เราสามารถควบคุมเหตุการณ์ในความฝันได้ด้วยการควบคุมจิตใต้สำนึกแม้ในขณะนอนหลับ

ก่อนที่คุณจะฝันถึงสิ่งที่คุณต้องการ คุณต้องสามารถควบคุมความฝันของคุณได้ นี้อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเชี่ยวชาญในศิลปะ ฝึกฝนโดยพยายามตรวจสอบความเป็นจริงเมื่อฝัน เมื่อคุณพบว่าทั้งหมดที่คุณเห็นคือความฝัน ให้พยายามรักษาความฝันไว้

คุณสามารถควบคุมความฝันได้ด้วยการทำให้วัตถุเล็กๆ ปรากฏขึ้นและหายไปโดยการสัมผัส สงบสติอารมณ์ขณะทำสิ่งเหล่านี้และดำดิ่งสู่โลกแห่งความฝัน

2. เตือนตัวเองเป็นระยะว่าคุณกำลังฝัน

เมื่อคุณเริ่มเรียนรู้ที่จะควบคุมความฝันแล้ว ให้มีสติระลึกรู้ถึงความฝัน เมื่อได้สำนึกนี้แล้วให้บอกตัวเองทุกครั้งที่เกิดขึ้น การไม่ทำเช่นนี้อาจทำให้คุณลืมว่าคุณอยู่ในโลกแห่งความฝัน ดังนั้น คุณจะสูญเสียการควบคุมสถานการณ์

คุณจะรู้สึกเป็นผู้รับผิดชอบมากขึ้นและสามารถควบคุมและเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในฝันของคุณได้เสมอ เพื่อระลึกถึงคุณ

3. อัญเชิญวัตถุในฝัน

คุณยังสามารถเรียกวัตถุในฝันหรือสิ่งที่คุณต้องการถือในมือและเล่นด้วย ถ้าคุณต้องการสิ่งนี้ คุณต้องมีความคิดสร้างสรรค์เกี่ยวกับวัตถุในฝันของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการฝันถึงเค้ก คุณสามารถถือเค้กแล้วจินตนาการว่าคุณอยู่ในร้านอาหารเพื่อสั่งเค้กชิ้นนั้น

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณควบคุมจิตใต้สำนึกของคุณ นอกจากนี้ อย่าคิดมากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการฝัน สร้างสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่ทำให้คุณเข้าสู่ความต้องการของคุณฝันโดยไม่ต้องเครียด

4. ฝึกฝนการฝันรู้ตัวอย่างมีสติ

การฝันรู้ตัวเป็นวิธีหนึ่งที่ใช้ได้จริงในการควบคุมจิตใต้สำนึกของคุณเพื่อทำให้เกิดความฝันที่เฉพาะเจาะจง มันเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงสภาวะความฝันของคุณ ความฝันที่ชัดเจนมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากเนื่องจากช่วยลดความวิตกกังวลและพัฒนาทักษะด้านจิตประสาทของคุณ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์

นอกเหนือจากประโยชน์ด้านการบำบัดแล้ว การฝันรู้ตัวยังช่วยให้คุณควบคุมชีวิตในฝันได้ คุณสามารถรวมจินตนาการของคุณเข้ากับความฝันและดูสิ่งที่คุณต้องการเห็น อย่างไรก็ตาม หากทำไม่ถูกวิธี การฝันรู้ตัวอาจลดคุณภาพการนอนหลับและนำไปสู่อาการประสาทหลอน

5. พัฒนาความคิดด้านจินตนาการที่ทรงพลัง

ความฝันมีประโยชน์ในการขยายความคิดด้านจินตนาการของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถฝันถึงการไปพักผ่อนที่แปลกใหม่บนเกาะอันเขียวชอุ่ม สิ่งนี้จะเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อคุณสามารถกระตุ้นจินตนาการดังกล่าวได้

ความสามารถในการควบคุมจินตนาการของคุณอาจส่งผลต่อชีวิตในฝันของคุณในทางบวก การได้เห็นตัวเองสวมบทบาทเป็น CEO ของบริษัทข้ามชาติสามารถกระตุ้นคุณในชีวิตจริงให้พร้อมสำหรับความสำเร็จดังกล่าว ดังนั้น จินตนาการของคุณจึงมีความสำคัญเนื่องจากมีความสามารถในการมีอิทธิพลต่อชีวิตในฝันของคุณ

ด้วยความคิดที่เฉียบแหลม คุณจะสามารถควบคุมสิ่งที่ต้องการเห็นและสิ่งที่ไม่ต้องการได้ ความสามารถในการนำจินตนาการของคุณมาเล่นจะส่งผลดีอย่างแน่นอน

6. เปลี่ยนทิวทัศน์

เมื่อคุณรู้ตัวว่ากำลังฝัน ให้เปลี่ยนทิวทัศน์ ลองสร้างประตูในจินตนาการที่เมื่อเปิดแล้วจะพาคุณไปยังที่ที่คุณต้องการ นอกจากนี้ สร้างฉากที่คุณต้องการด้วยการเพิ่มสถานการณ์หรือฉากที่คุ้นเคย

เช่น หากคุณต้องการฝันถึงบ้านในวัยเด็กของคุณ คุณสามารถเริ่มด้วยการสร้างฉาก ทำให้นึกถึงจุดที่คุณชื่นชอบหรือวัตถุที่พบได้ทั่วไปในจุดนั้น นี่อาจเป็นต้นไม้หรือดอกไม้โปรด

ใช้จินตนาการของคุณเพื่อนำวัตถุนี้ไปที่ประตูหลัง สนามเด็กเล่น และทุกสถานที่สำคัญในบ้านที่คุณรัก ด้วยวิธีนี้ คุณจะประสบความสำเร็จในการสร้างจินตนาการของคุณ

หากเป็นไปได้ ให้วางรูปภาพที่คุณพยายามจะฝันถึงไว้ใกล้ข้างเตียงก่อนนอน

7. จำกัดการเปิดรับความจริงทางเลือก

การเปิดรับธรรมชาติและความเป็นจริงทางเลือกอาจส่งผลเสียต่อความฝันของคุณ ความเป็นจริงเหล่านี้ส่งผลต่อจิตใจและความฝันของคุณ คนที่เล่นวิดีโอเกมที่มีเนื้อหารุนแรงหรือดูหนังสยองขวัญที่น่ากลัวก่อนนอนมักจะฝันร้ายที่ไม่พึงประสงค์

ดังนั้น ทางที่ดีควรจำกัดการผจญภัยดังกล่าวไว้ เพื่อให้คุณสามารถควบคุมชีวิตในฝันของคุณได้ หยุดเล่นเกมรุนแรงก่อนนอนเสมอ หากคุณต้องดูหนังสยองขวัญ ให้ดูในเวลากลางวัน

การสัมผัสกับยาเสพย์ติดและแอลกอฮอล์สามารถบั่นทอนจิตใจของคุณได้ ซึ่งจะเป็นการปรับเปลี่ยนความฝันของคุณในเชิงลบ ยาเสพติดสามารถทำให้คุณประสาทหลอนได้เมื่อฝัน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะกำจัดยาเสพย์ติดให้หมดไป เพื่อให้คุณมีพลังที่จะดูแลชีวิตในฝันของคุณ หากคุณต้องดื่มแอลกอฮอล์ ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป นอกจากผลเสียต่อชีวิตในฝันแล้ว ยาและแอลกอฮอล์ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย

8. จดความฝันของคุณ

เมื่อคุณตื่นขึ้น อย่าลืมจดความฝันของคุณ หาสมุดบันทึกความฝันและปากกาเพื่อจดจุดที่คุณเริ่มฝันรู้ตัว จดทุกสิ่งที่คุณทำได้และสิ่งที่คุณทำไม่ได้ เมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้ ให้ถามตัวเองว่าอะไรที่ฉุดรั้งคุณไว้และแก้ไขปัญหาทันที

เคล็ดลับสำคัญในการฝันถึงสิ่งที่คุณต้องการ

รวมขั้นตอนการปฏิบัติเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ทันที:

1. ควบคุมอาหารของคุณ

ประเภทของความฝันที่คุณมีสามารถกำหนดได้ด้วยอาหารที่คุณกิน หากคุณต้องการฝันถึงสิ่งที่คุณต้องการ อย่ากิน 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน และลดสิ่งเสพติด เช่น บุหรี่ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และของว่างยามดึก วิธีนี้จะช่วยให้คุณย่อยอาหารได้เร็วและนำไปสู่ความฝันที่สงบมากขึ้น

2. วางดอกกุหลาบในห้องนอนของคุณ

การนอนโดยมีดอกกุหลาบในห้องช่วยให้ฝันดียิ่งขึ้น นักวิทยาศาสตร์ทำการศึกษาความฝันที่ผู้หญิงนอนกับดอกกุหลาบตลอดทั้งคืนเป็นเวลา 30 คืน มีรายงานว่าพวกเขาฝันดีมากกว่าที่เคยเป็น

3. ใส่ใจเรื่องการผ่อนคลาย

การมีกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลายทำให้หลับได้ง่าย เพื่อไม่ให้ฝันถึงสิ่งไม่พึงประสงค์และเหตุการณ์ใดๆ ให้สร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายด้วยการอ่านหนังสือ นั่งสมาธิ หรือดื่มชา ค้นหากิจวัตรก่อนนอนที่เหมาะกับคุณ

ในขณะที่คุณนอนหลับ ให้ขจัดความคิดที่เจ็บปวดออกไป และหลีกเลี่ยงการดูรายการโทรทัศน์และภาพยนตร์ที่น่ากลัว วิธีนี้จะช่วยให้นอนหลับได้ดีในช่วง REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) สวิตช์ไฟ ความวิตกกังวล นาฬิกาปลุก และตัวกระตุ้นอื่นๆ ใช้ไม่ได้กับโลกแห่งความฝัน แต่อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งนำไปสู่ ​​PTSD และสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดเท่านั้น

4. จัดการกับความเครียด

โดยส่วนใหญ่แล้ว ฝันร้ายที่เป็นอันตรายเกิดจากความวิตกกังวลและความเครียดที่เราเผชิญในชีวิตจริง อย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านี้ถ่วงคุณในขณะที่พยายามหลับในช่วงเวลาเข้านอน ให้ออกกำลังกายก่อนนอนแทนเพื่อคลายความเครียด อย่างไรก็ตาม อย่าออกกำลังกายใกล้เวลานอนมากเกินไป เพราะอาจทำให้คุณตื่นได้

5. เข้านอนเร็วขึ้น

คนที่นอนดึกจนดึกมักจะมีความฝันที่น่ากลัวเมื่อเทียบกับคนที่เข้านอนเร็ว พยายามระงับการทำงานของสมองทั้งหมดและเข้านอนแต่หัวค่ำหากคุณต้องการควบคุมโลกแห่งความฝันของคุณ ซึ่งจะช่วยปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดแต่เช้าตรู่

การเข้านอนไม่ตรงเวลายังทำให้นอนหลับเป็นอัมพาตหรือความผิดปกติของการนอนหลับพร้อมผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์มากมาย ร่างตารางการนอนที่ดีเพื่อให้มีชีวิตที่แข็งแรงและควบคุมสภาวะของสติสัมปชัญญะ

บทสรุป

เป็นไปได้ที่จะฝันถึง สิ่งที่คุณต้องการ คุณต้องตั้งใจเกี่ยวกับกระบวนการนี้เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ทำตามขั้นตอนการปฏิบัติทั้งหมดในชิ้นส่วนเพื่อควบคุมสิ่งที่คุณเห็นใน La La Land