ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರಪಂಚವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕನಸುಗಳು ನಿಗೂಢವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ, ಕನಸುಗಳು ನಾಳೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ. ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವವರೆಗೂ ನಾವು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಸಾಕು; ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕನಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಲು ನೀವು ಏನನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಳಿ

ಅದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಹಾದಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕನಸು ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮಾರ್ಗಗಳು 8>

ನೀವು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಅದೇ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಕನಸುಗಳು ಅಲೌಕಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಬಂದ ಸಂದೇಶ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಕ ದೇವತೆಗಳು ಕನಸುಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೈವಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಇದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಆದರೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕನಸು ಕಾಣುವಾಗ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನೋಡುವುದು ಕನಸು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಕನಸನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ.

2. ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಕನಸು ಕಾಣುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಅರಿವಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ನೀವು ಕನಸಿನ ಲೋಕದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿಗಾಗಿ.

3. ಕನಸಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕರೆಸಿ

ನೀವು ಕನಸಿನ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಆಟವಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಹ ಕರೆಯಬಹುದು. ಇದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೇಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಕೇಕ್ಗಾಗಿ ನೀವು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಕನಸು.

4. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊರತರಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕನಸುಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸೊಂಪಾದ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ರಜೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತಹ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಬಹುರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಂಪನಿಯ ಸಿಇಒ ಆಗಿ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ, ನೀವು ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

6. ಬದಲಾಯಿಸಲುದೃಶ್ಯಾವಳಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ದೃಶ್ಯಾವಳಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಬಾಗಿಲನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ತೆರೆದಾಗ ನೀವು ಇರಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪರಿಚಿತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಯಸುವ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಮನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ದೃಶ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಿ. ಇದು ಮರ ಅಥವಾ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹೂವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಬಾಗಿಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ಮೈದಾನ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮನೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತರಲು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದರ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಚಿತ್ರದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

7. ಪರ್ಯಾಯ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ವಾಸ್ತವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಸತ್ಯಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಿಂಕರ್ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಆಡುವ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಭಯಾನಕ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಹಿತಕರ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಂತಹ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದರೆ, ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ.

ಕಠಿಣವಾದ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಹೀಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಬಹುದುಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ. ಡ್ರಗ್ಸ್ ಕನಸು ಕಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾರ್ಡ್ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿ, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು.

8. ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್ನನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಯಾವುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹರಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕನಸು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು 7>

ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಿಂದಲೂ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕನಸು ಕಾಣಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಲಗುವ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್, ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಡರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕನಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕನಸಿನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಗುಲಾಬಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದ್ದರು30 ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ. ಅವರು ಬಳಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

3. ವಿಶ್ರಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯುತವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೋವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ REM (ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ) ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳು, ಆತಂಕ, ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಕನಸಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು PTSD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

4. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ, ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಮುಂಚೆಯೇ ಮಲಗು

ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಬೇಗನೆ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮುಂಚಿನ.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗದಿರುವುದು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಲಾ ಲಾ ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತುಣುಕಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.