શું તમે ક્યારેય તેના વિશે સપના જોવાની હદ સુધી કંઈક ઇચ્છ્યું છે? વિશ્વની શરૂઆત થઈ ત્યારથી સપના દરેક માટે એક રહસ્ય છે કારણ કે તે શક્તિશાળી છે અને તે વ્યક્તિના જીવન અને અસ્તિત્વ પર ગંભીર અસર કરી શકે છે.

મોટાભાગે, સપના તમારી આશાઓ અને ડરને પ્રતિબિંબિત કરે છે કે આવતીકાલ શું ધરાવે છે અને ફરી જોવામાં પણ મદદ કરે છે. તમારો ભૂતકાળ. જ્યારે આપણને કંઈક જોઈએ છે, ત્યારે આપણે ત્યાં સુધી રોકાતા નથી જ્યાં સુધી આપણે તેના પર હાથ ન મૂકી શકીએ. તેવી જ રીતે, જ્યારે તમે કોઈ ચોક્કસ વસ્તુ વિશે સ્વપ્ન જોવા ઈચ્છો છો, ત્યારે તમારે ફક્ત તે પ્રાપ્ત કરવા માટે જરૂરી બધું જ કરવું પડશે.

ખરાબ સપના પૂરતા છે; તમે ચાર્જ લઈ શકો છો અને તમને જે જોઈએ છે તેના વિશે સ્વપ્ન કરી શકો છો. તમારી જાતને કહો કે તમે માત્ર સારા સપના જોવા માટે શું શરૂ કરવા માંગો છો

તમે કદાચ વિચારતા હશો કે તે કેટલું શક્ય છે. ચાલો તમારા સપનાનો માર્ગ કેવી રીતે બદલવો અને તમને જે જોઈએ છે તે વિશે સપના જોવાનું શરૂ કરીએ.

તમને જે જોઈએ છે તેના વિશે સ્વપ્ન જોવાની રીતો

તમે ઈચ્છો છો તે જ સપનાને પ્રાપ્ત કરવા માટે નીચેની ટીપ્સ કામમાં આવશે:

1. તમારા સપનાને નિયંત્રિત કરો

સપના અલૌકિક ક્ષેત્રનો સંદેશ હોવાનું માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો માને છે કે અમારા વાલી એન્જલ્સ સપના દ્વારા અમારી સાથે વાત કરે છે. આપણું આપણા સપના પર ઘણીવાર નિયંત્રણ હોતું નથી, જે તેમને વધુ દૈવી બનાવે છે. જો કે, આપણે ઊંઘતી વખતે પણ આપણા અર્ધજાગ્રતને નિયંત્રિત કરીને આપણા સ્વપ્નમાં થતી ઘટનાઓને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.

તમે જે ઇચ્છો છો તેના વિશે તમે સ્વપ્ન જુઓ તે પહેલાં, તમારે તમારા સ્વપ્નને નિયંત્રિત કરવામાં સમર્થ હોવા જોઈએ. આકદાચ એક સરળ કાર્ય ન હોય પરંતુ સમય સાથે, તમે કળામાં નિપુણતા મેળવશો. સ્વપ્ન જોતી વખતે વાસ્તવિકતા તપાસવાનો પ્રયાસ કરીને પ્રેક્ટિસ કરો. એકવાર તમને એવું થાય કે તમે માત્ર એક સ્વપ્ન જ જોઈ શકો છો, તો સ્વપ્નને ટકાવી રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે તમારા સ્વપ્નને નાની વસ્તુઓ દેખાડીને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને તેમને સ્પર્શ કરીને અદૃશ્ય થઈ શકો છો. આ બધું કરતી વખતે શાંત રહો અને સ્વપ્નની દુનિયામાં ડૂબી જાઓ.

2. સમયાંતરે તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે સ્વપ્ન જોઈ રહ્યાં છો

એકવાર તમે તમારા સ્વપ્નને નિયંત્રિત કરવાનું શીખી લો, પછી સ્વપ્ન જોવાની ક્રિયાને યાદ રાખવા વિશે સભાન રહો. એકવાર તમે આ અનુભૂતિમાં આવી જાઓ, દરેક વખતે જ્યારે તે થાય ત્યારે તમારી જાતને કહો. આ ન કરવાથી તમે એ ભૂલી જશો કે તમે સ્વપ્નના ક્ષેત્રમાં છો, આમ, પરિસ્થિતિ પરનું નિયંત્રણ ગુમાવશો.

તમે હંમેશા વધુ હવાલો અનુભવશો અને તમારા સ્વપ્નના દૃશ્યને લાવીને નિયંત્રિત કરવા અને બદલવા માટે સક્ષમ હશો. તમારી યાદ માટે.

3. સ્વપ્નની વસ્તુને બોલાવો

તમે સ્વપ્નની વસ્તુ અથવા કંઈક જેને તમે તમારા હાથમાં પકડીને રમવા માંગો છો તેને પણ બોલાવી શકો છો. જો તમે ઇચ્છો છો કે આ કામ કરે, તો તમારે તમારા સ્વપ્નની વસ્તુ વિશે સર્જનાત્મક હોવું આવશ્યક છે. દાખલા તરીકે, જો તમે કેક વિશે સ્વપ્ન જોવા માંગતા હો, તો તમે કેકને પકડી શકો છો અને પછી કલ્પના કરો કે તમે તે કેક માટે ઓર્ડર આપતા રેસ્ટોરન્ટમાં છો.

આ તમને તમારી અર્ધજાગ્રતતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. ઉપરાંત, તમે જેનું સપનું જોવા માગો છો તેના વિશે વધુ વિચારશો નહીં. એક કુદરતી વાતાવરણ બનાવો જે તમને તમારી ઈચ્છા પ્રમાણે દાખલ કરેતણાવ વિના સ્વપ્ન.

4. સભાનપણે લ્યુસિડ ડ્રીમીંગની પ્રેક્ટિસ કરો

વિશિષ્ટ સપના લાવવા માટે તમારા અર્ધજાગ્રત મનને નિયંત્રિત કરવાની એક વ્યવહારુ રીત છે. તે તમારા સ્વપ્ન રાજ્ય વિશે સભાન હોવાનો સમાવેશ કરે છે. લ્યુસિડ સપના શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે ચિંતા ઘટાડવા અને તમારી સાયકોમોટર કુશળતાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે સર્જનાત્મક મન વિકસાવવા માટે પણ ઉપયોગી છે.

તેના રોગનિવારક લાભો ઉપરાંત, સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાથી તમે તમારા સપનાના જીવનનો હવાલો સંભાળી શકો છો. તમે તમારી કલ્પનાને તમારા સ્વપ્નમાં સમન્વયિત કરી શકો છો અને તમે જે જોવા માંગો છો તે જોઈ શકો છો. જો કે, જો યોગ્ય રીતે કરવામાં ન આવે તો, સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થઈ શકે છે અને આભાસ થઈ શકે છે.

5. શક્તિશાળી કલ્પનાશીલ મનનો વિકાસ કરો

તમારા કલ્પનાશીલ મનને વિસ્તૃત કરવા માટે સપના મદદરૂપ થાય છે. દાખલા તરીકે, તમે લીલાછમ ટાપુ પર વિચિત્ર વેકેશન માણવાનું સ્વપ્ન જોઈ શકો છો. જો તમે આવી કલ્પનાઓને ઉત્તેજીત કરી શકો તો જ આ શક્ય બની શકે છે.

તમારી કલ્પનાને નિયંત્રિત કરવાની તમારી ક્ષમતા તમારા સ્વપ્ન જીવનને સકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તમારી જાતને બહુરાષ્ટ્રીય કંપનીના CEO તરીકે કામ કરતા જોવું તમને વાસ્તવિક જીવનમાં આવા પરાક્રમ માટે પ્રેરિત કરી શકે છે. તેથી, તમારી કલ્પના મહત્વની છે કારણ કે તે તમારા સ્વપ્ન જીવનને પ્રભાવિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

તમારા તીક્ષ્ણ મનથી, તમે શું જોવા માંગો છો અને શું નહીં તે નિયંત્રિત કરી શકો છો. તમારી કલ્પનાને રમવાની તમારી ક્ષમતા ચોક્કસપણે સકારાત્મક વળતર આપશે.

6. બદલોદૃશ્યાવલિ

એકવાર તમને ખ્યાલ આવે કે તમે સ્વપ્ન જોઈ રહ્યાં છો, ત્યારે દૃશ્યાવલિ બદલો. એક કાલ્પનિક દરવાજો બનાવવાનો પ્રયાસ કરો કે જ્યારે ખોલવામાં આવે ત્યારે તમે જ્યાં બનવા માંગો છો ત્યાં લઈ જશે. ઉપરાંત, પરિચિત દૃશ્યો અથવા દ્રશ્યો ઉમેરીને તમે ઇચ્છો તે દૃશ્યાવલિ બનાવો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા બાળપણના ઘર વિશે સ્વપ્ન જોવા માંગતા હો, તો તમે દ્રશ્ય બનાવીને પ્રારંભ કરી શકો છો. તમારા મનપસંદ સ્થળ અથવા સામાન્ય રીતે તે સ્થળે જોવા મળતી વસ્તુને ઉત્તેજીત કરો. આ એક વૃક્ષ અથવા મનપસંદ ફૂલ હોઈ શકે છે.

આ વસ્તુને તમારા પાછલા દરવાજા, તમારા રમતના મેદાનમાં અને ઘરની દરેક મહત્વપૂર્ણ જગ્યા પર લાવવા માટે તમારી કલ્પનાનો ઉપયોગ કરો જે તમને પ્રિય છે. આનાથી, તમે તમારી કલ્પનાઓ બનાવવામાં સફળ થશો.

જો શક્ય હોય તો, તમે જે છબીનું સ્વપ્ન જોવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે ચિત્ર તમે સૂતા પહેલા તમારા પલંગની નજીક મૂકો.

7. વૈકલ્પિક વાસ્તવિકતાના સંપર્કને મર્યાદિત કરો

પ્રકૃતિ અને વૈકલ્પિક વાસ્તવિકતાઓના સંપર્કમાં તમારા સપનાને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ વાસ્તવિકતાઓ મનને અસર કરે છે અને તમારા સપના સાથે ટિંકરિંગ કરે છે. જે કોઈ હિંસક વિડિયો ગેમ રમે છે અથવા સૂતા પહેલા ડરામણી હોરર મૂવીઝ જુએ ​​છે તે કદાચ અપ્રિય સપનાઓનું કારણ બની શકે છે.

તેથી, આવા સાહસોને મર્યાદિત કરવું શ્રેષ્ઠ છે જેથી કરીને તમે તમારા સ્વપ્ન જીવન પર નિયંત્રણ મેળવી શકો. સૂતા પહેલા હંમેશા હિંસક રમતો રમવાનું બંધ કરો. જો તમારે કોઈ ડરામણી મૂવી જોવી હોય, તો તે દિવસના સમયે કરો.

હાર્ડ ડ્રગ્સ અને આલ્કોહોલનું એક્સપોઝર તમારા મનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, આમ તમારા સપનાને ફરીથી આકાર આપી શકે છે.નકારાત્મક રીતે સપના જોતી વખતે ડ્રગ્સ તમને ભ્રમિત કરી શકે છે. તેથી, સખત દવાઓથી દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે જેથી તમારી પાસે તમારા સ્વપ્ન જીવનનો હવાલો લેવાની શક્તિ હોય. જો તમારે આલ્કોહોલ લેવો હોય, તો ખાતરી કરો કે તમે તેનું વધુ પડતું સેવન ન કરો. તમારા સ્વપ્ન જીવન પર તેની ખરાબ અસર ઉપરાંત, ડ્રગ્સ અને આલ્કોહોલ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે ખરાબ છે.

8. તમારું સ્વપ્ન લખો.

જ્યારે તમે જાગો, ત્યારે તમારું સ્વપ્ન લખવાનું યાદ રાખો. એક સ્વપ્ન જર્નલ અને પેન મેળવો જ્યાંથી તમે સ્પષ્ટ સપના શરૂ કર્યા હતા તેની નોંધ લેવા માટે. તમે જે હાંસલ કરી શક્યા હતા અને તમે જે કરી શક્યા નથી તે બધું નોંધો. એકવાર તમે જાણી લો કે તમે શું કરી શકતા નથી, તમારી જાતને પૂછો કે તમને શું રોકી રહ્યું છે અને તરત જ સમસ્યાનું સમાધાન કરો.

તમે જે ઇચ્છો છો તેના વિશે સપના જોવા માટેની આવશ્યક ટીપ્સ

ત્વરિત પરિણામો મેળવવા માટે આ વ્યવહારુ પગલાંને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો:

1. તમારા આહારને નિયંત્રિત કરો

તમે જે પ્રકારનું સ્વપ્ન જુઓ છો તે તમે જે ખોરાક લો છો તેના પરથી પણ નક્કી કરી શકાય છે. જો તમે સપનામાં જોવા માંગતા હોવ કે તમે શું ઈચ્છો છો, તો સૂવાના બે થી ત્રણ કલાક પહેલાં ખાશો નહીં અને સિગારેટ, કેફીન, આલ્કોહોલ અને મોડી રાતના નાસ્તા જેવા પદાર્થોનું સેવન ઓછું કરો. આ તમને તમારો ખોરાક વહેલો પચવામાં મદદ કરશે અને વધુ શાંત સ્વપ્ન તરફ દોરી જશે.

2. તમારા બેડરૂમમાં ગુલાબ મૂકો.

રૂમમાં ગુલાબ સાથે સૂવું વધુ સુખદ સ્વપ્નમાં મદદ કરે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ એક સ્વપ્ન અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો જેમાં સ્ત્રીઓ આખી રાત ગુલાબ સાથે સૂતી હતી30 રાત માટે. તેઓ અગાઉ કરતાં વધુ સુખદ સપનાઓ હોવાનું નોંધવામાં આવ્યું હતું.

3. આરામ કરવા વિશે સભાન રહો

આરામદાયક સૂવાના સમયની દિનચર્યા રાખવાથી ઊંઘી જવાનું સરળ બને છે. અપ્રિય વસ્તુઓ અને કોઈપણ ઘટનાઓ વિશે સપના જોવાનું ટાળવા માટે, પુસ્તક વાંચીને, ધ્યાન કરીને અથવા ચા પીને આરામદાયક વાતાવરણ બનાવો. તમારા માટે યોગ્ય સૂવાના સમયની દિનચર્યા શોધો.

જેમ તમે સૂઈ જાઓ, દુઃખદાયક વિચારો દૂર કરો અને ડરામણા ટેલિવિઝન કાર્યક્રમો અને મૂવી જોવાનું ટાળો. આ સારી REM (ઝડપી આંખની ગતિ) ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરશે. લાઇટ સ્વીચો, ચિંતા, એલાર્મ ઘડિયાળ અને અન્ય ટ્રિગર્સ સપનાની દુનિયા સાથે કામ કરતા નથી. તેના બદલે, તેની PTSD તરફ દોરી જતી પ્રતિકૂળ આડઅસર થઈ શકે છે અને તેને માત્ર મનોવિજ્ઞાની અથવા ચિકિત્સકની મદદથી જ ઉકેલી શકાય છે.

4. તણાવનો સામનો કરો

મોટાભાગે, હાનિકારક સ્વપ્નો આપણને ચિંતા અને વાસ્તવિક જીવનમાં જે તણાવમાંથી પસાર થાય છે તેના પરિણામે આવે છે. સૂવાના સમયે સૂવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે આ વસ્તુઓને તમારું વજન ન થવા દો. તેના બદલે, સૂવાના સમયે કસરત કરો જે તમને તણાવમાંથી મુક્ત કરી શકે. જો કે, સૂવાના સમયની ખૂબ નજીક કસરત કરશો નહીં, કારણ કે આ તમને જાગૃત રાખી શકે છે.

5. વહેલા સૂઈ જાઓ

જે લોકો રાત્રે મોડે સુધી જાગે છે તેઓ વહેલા પથારીમાં પડેલા લોકોની સરખામણીમાં ડરામણા સપનાઓ જુએ છે. જો તમે તમારા સપનાની દુનિયાને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હોવ તો મગજની તમામ પ્રવૃત્તિઓને સ્થગિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને વહેલા સૂઈ જાઓ. આ સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છેવહેલું.

સમયસર પથારીમાં ન જવું એ ઘણી પ્રતિકૂળ આડઅસરો સાથે સ્લીપ પેરાલિસિસ અથવા સ્લીપ ડિસઓર્ડરનું કારણ બને છે. સ્વસ્થ જીવન જીવવા અને તમારી ચેતનાની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે સારી ઊંઘનું શેડ્યૂલ તૈયાર કરો.

નિષ્કર્ષ

સપનું જોવું શક્ય છે. તમે જે ઈચ્છો છો. આવું કરવા માટે તમારે આ પ્રક્રિયા વિશે ઇરાદાપૂર્વકનું હોવું જોઈએ. લા લા લેન્ડમાં તમે જે જુઓ છો તેને નિયંત્રિત કરવા માટેના તમામ વ્યવહારુ પગલાં અનુસરો.