Akartál már valamit annyira, hogy álmodtál róla? Az álmok a világ kezdete óta mindenki számára rejtélyesek, mert hatalmas erejük van, és komoly hatással lehetnek az ember életére és létezésére.

Legtöbbször az álmok tükrözik reményeidet és félelmeidet azzal kapcsolatban, hogy mit hoz a holnap, sőt, segítenek felidézni a múltadat. Amikor valamit akarunk, nem állunk le addig, amíg a kezünkbe nem vehetjük. Hasonlóképpen, amikor egy bizonyos dologról szeretnél álmodni, csak mindent meg kell tenned, hogy elérd azt.

Elég a rossz álmokból; átveheted az irányítást, és arról álmodhatsz, amit akarsz. Mondd el magadnak, hogy mit akarsz, hogy csak jó álmaid legyenek.

Talán azon tűnődsz, hogyan lehetséges ez. Vezessük végig, hogyan változtathatod meg az álmaid irányát, és kezdj el arról álmodni, amit szeretnél.

Hogyan álmodj arról, amit szeretnél

A következő tippek hasznosak lesznek az Ön által kívánt álmok megvalósításában:

1. Irányítsd az álmodat

Úgy tartják, hogy az álmok a természetfeletti birodalomból érkező üzenetek. Sokan hisznek abban, hogy őrangyalaink az álmainkon keresztül beszélnek hozzánk. Álmaink felett gyakran nem rendelkezünk kontrollal, ami még istenibbé teszi őket. Álmainkban zajló eseményeket azonban irányíthatjuk a tudatalattink irányításával még alvás közben is.

Mielőtt megálmodhatnád, amit szeretnél, képesnek kell lenned irányítani az álmodat. Ez nem biztos, hogy könnyű feladat, de idővel elsajátítanád a művészetet. Gyakorold úgy, hogy álmodozás közben megpróbálod ellenőrizni a valóságot. Ha egyszer eszedbe jut, hogy csak álmot látsz, próbáld meg fenntartani az álmot.

Álmodat úgy irányíthatod, hogy apró tárgyakat jeleníthetsz meg és tűntethetsz el, ha megérinted őket. Mindezek közben maradj nyugodt, és merülj el az álomvilágban.

2. Emlékeztesse magát rendszeresen, hogy álmodik.

Amint elkezded megtanulni az álom irányítását, tudatosan emlékezz az álmodás aktusára. Amint erre a felismerésre jutottál, mondd el magadnak minden alkalommal, amikor ez megtörténik. Ha ezt nem teszed, elfelejtheted, hogy az álom birodalmában vagy, így elveszítheted az irányítást a helyzet felett.

Mindig úgy fogod érezni, hogy jobban irányítod és képes vagy irányítani és megváltoztatni álmaid forgatókönyvét, ha emlékezetedbe idézed őket.

3. Álomtárgy megidézése

Megidézhetsz egy álomtárgyat is, vagy valamit, amit a kezedben szeretnél tartani és játszani vele. Ha azt akarod, hogy ez működjön, kreatívnak kell lenned az álomtárgyaddal kapcsolatban. Ha például egy tortáról szeretnél álmodni, akkor megfoghatsz egy tortát, majd elképzelheted, hogy egy étteremben vagy, ahol megrendeled azt a tortát.

Ez segít irányítani a tudatalattidat. Emellett ne gondolkodj túl sokat azon, hogy miről szeretnél álmodni. Teremts olyan természetes környezetet, amely stressz nélkül engedi belépni a kívánt álmot.

4. Tudatosan gyakorolja a világos álmokat

A világos álmodás egy praktikus módja annak, hogy a tudatalattit úgy irányítsuk, hogy konkrét álmokat hozzon létre. Ez azzal jár, hogy tudatában vagyunk az álomállapotunknak. A világos álmok rendkívül hasznosak a szervezet számára, mivel segítenek csökkenteni a szorongást és javítani a pszichomotoros készségeket. A kreatív elme fejlesztéséhez is hasznos.

A terápiás előnyei mellett a világos álmodás segíthet abban, hogy átvegye az irányítást álmai felett. Képzeletét szinkronizálhatja álmába, és azt láthatja, amit látni szeretne. Ha azonban nem megfelelően végzi, a világos álmodás csökkentheti az alvás minőségét, és hallucinációkhoz vezethet.

5. Fejlesszen erőteljes képzelőerőt

Az álmok segítenek a képzelőerőd kibontakoztatásában. Például álmodhatsz arról, hogy egzotikus nyaralást töltesz egy buja szigeten. Ez csak akkor lehetséges, ha ilyen képzeletet tudsz felidézni.

A képzeleted irányításának képessége pozitívan befolyásolhatja az áloméletedet. Az, hogy egy multinacionális vállalat vezérigazgatójaként látod magad, arra ösztönözhet, hogy a való életben is ilyen bravúrra vállalkozz. Tehát a képzeleted számít, mivel képes befolyásolni az áloméletedet.

A kiélesített elméddel irányíthatod, hogy mit szeretnél látni és miegymást. Az a képességed, hogy a képzeletedet játékba hozod, mindenképpen pozitívan fog kifizetődni.

6. Változtassa meg a tájat

Ha rájöttél, hogy álmodsz, változtasd meg a helyszínt. Próbálj meg létrehozni egy képzeletbeli ajtót, amelyet kinyitva eljutsz oda, ahol lenni szeretnél. Szintén hozd létre a kívánt helyszínt ismerős forgatókönyvek vagy jelenetek hozzáadásával.

Ha például a gyermekkori otthonodról szeretnél álmodni, kezdheted a helyszín megteremtésével. Idézd fel a kedvenc helyedet vagy egy ott gyakran megtalálható tárgyat. Ez lehet egy fa vagy egy kedvenc virág.

Használd a fantáziádat, hogy ezt a tárgyat a hátsó ajtódba, a játszóteredre és az otthonod minden fontos helyére, amelyet kedvesnek tartasz. Ezzel sikerülne megteremtened a fantáziádat.

Ha lehetséges, tegyen egy képet arról a képről, amelyről álmodni szeretne, az ágya mellé, mielőtt elalszik.

7. Korlátozza az alternatív valóságnak való kitettséget

A természetnek és az alternatív valóságoknak való kitettség negatívan befolyásolhatja az álmokat. Ezek a valóságok hatással vannak az elmére és megpiszkálják az álmokat. Aki lefekvés előtt erőszakos videojátékkal játszott vagy ijesztő horrorfilmeket nézett, valószínűleg kellemetlen rémálmokat fog előidézni.

Ezért a legjobb, ha korlátozod az ilyen kalandokat, hogy kontrollálni tudd az áloméletedet. Mindig hagyd abba az erőszakos játékokat lefekvés előtt. Ha meg kell nézned egy ijesztő filmet, tedd azt nappal.

A kemény drogoknak és az alkoholnak való kitettség megzavarhatja az elmédet, így negatívan alakíthatja át az álmaidat. A drogok hatására hallucinálhatsz álmodozás közben. Ezért a legjobb, ha lemondasz a kemény drogokról, hogy legyen erőd irányítani az áloméletedet. Ha alkoholt kell fogyasztanod, ügyelj arra, hogy ne fogyaszd túl. Azon kívül, hogy rossz hatással van az áloméletedre, a drogok és az alkohol rossz hatással van az álmaidra.egészség és jólét.

8. Írja le az álmát.

Amikor felébredsz, ne felejtsd el leírni az álmodat. Szerezz be egy álomnaplót és egy tollat, hogy feljegyezd azt a pontot, ahol elkezdtél tisztán álmodni. Jegyezd fel mindazt, amit el tudtál érni, és azt, amit nem tudtál megtenni. Ha már tudod, hogy mi az, amit nem tudsz megtenni, kérdezd meg magadtól, mi tart vissza, és azonnal foglalkozz a problémával.

Alapvető tippek ahhoz, hogyan álmodj arról, amit szeretnél

Azonnali eredmények elérése érdekében építse be ezeket a gyakorlati lépéseket a napi rutinjába:

1. Ellenőrizze az étrendjét

Azt, hogy milyen álmod lesz, az étkezésed is meghatározhatja. Ha azt szeretnéd álmodni, amit szeretnél, alvás előtt két-három órával ne egyél, és csökkentsd az olyan anyagok fogyasztását, mint a cigaretta, a koffein, az alkohol és a késő esti nassolás. Ez segít abban, hogy az ételt korán megeméssze, és pihentetőbb álomhoz vezessen.

2. Tegyél rózsákat a hálószobádba.

A rózsákkal a szobában való elalvás elősegíti a kellemesebb álmokat. A tudósok egy álomkutatást végeztek, amelyben nők 30 éjszakán át rózsákkal aludtak egész éjjel. A beszámolók szerint kellemesebb álmokat láttak, mint amilyeneket megszoktak.

3. Legyen tudatos a pihenés

Egy nyugodt lefekvési rutin megkönnyíti az elalvást. Ahhoz, hogy ne álmodjon kellemetlen dolgokról és bármilyen eseményről, teremtsen nyugodt légkört egy könyv olvasásával, meditációval vagy teázással. Találja meg az ön számára tökéletes lefekvési rutint.

Alvás közben nyomja el a fájdalmas gondolatokat, és kerülje a félelmetes tévéműsorok és filmek nézését. Ez segít a jó REM (rapid eye movement) alvásban. A fénykapcsolók, a szorongás, az ébresztőóra és más kiváltó tényezők nem működnek az álomvilággal. Ehelyett káros mellékhatásai lehetnek, amelyek PTSD-hez vezethetnek, és csak pszichológus vagy terapeuta segítségével oldhatók meg.

4. A stressz leküzdése

Legtöbbször a káros rémálmaink a szorongásból és a stresszből fakadnak, amin a való életben átmegyünk. Ne hagyd, hogy ezek a dolgok nyomasztanak, miközben lefekvéskor próbálsz elaludni. Ehelyett végezz lefekvés előtti testmozgást, ami feloldja a stresszt. Ne végezz azonban túl közel a lefekvéshez testmozgást, mert ez ébren tarthat.

5. Feküdjön le korábban

Azok az emberek, akik késő estig fennmaradnak, hajlamosak ijesztő álmokat látni, szemben azokkal, akik korán ágyba bújnak. Próbálj meg felfüggeszteni minden agyi tevékenységet, és feküdj le korán, ha szeretnéd átvenni az irányítást az álomvilágod felett. Ez segít a stresszhormonok korai felszabadításában.

Ha nem fekszel le időben, az alvásbénulást vagy alvászavart is okoz, amelynek számos káros mellékhatása van. Vázolj fel egy jó alvási ütemtervet, hogy egészséges életet élj, és vedd át az irányítást tudatállapotod felett.

Következtetés

Lehetséges, hogy arról álmodj, amiről csak szeretnél. Szándékosan kell hozzáállnod ehhez a folyamathoz, hogy ez megtörténjen. Kövesd a műben szereplő összes gyakorlati lépést, hogy irányítsd, mit látsz La La Landben.